A link to reset your password has been sent to your email

You have successfully signed up for our newsletter!

No availability
7 días de retiro de yoga y meditación este verano en Barcelona, Cataluña, España
This listing has no upcoming availability. Check out these similar experiences

This listing has no upcoming availability. Check out these similar experiences


(No availability) 7 días de retiro de yoga y meditación este verano en Barcelona, Cataluña, España

La Ginesta Rural, Pla del Bosc, Barcelona, Cataluña

Retiro de yoga en España

¿Necesitas desconectar de tu rutina diaria? Quizá necesitas bajar el nivel de estrés y ansiedad en tu día a día. ¿Tu mente va a mil por hora y te resulta difícil pararla? ¿Tienes dificultad para conocer gente y relacionarte socialmente? ¿Quieres conectar con la alegría de vivir y no sabes cómo?

Vacaciones Alternativas Hoy te invita a compartir un espacio donde expresarte en total libertad, siendo tú mismo.Un espacio para descansar, para dejar atrás el ruido de tu vida diaria, un lugar donde practicar técnicas de relajación y meditación, para contactar contigo mismo y con los demás, rodeado de un equipo que te cuidará desde el respeto y el cariño, y estará atento a tus necesidades y a tu bienestar emocional, en un entorno de naturaleza exuberante, el Parque Natural de Olérdola y sobretodo alimentado con la mejor comida saludable que podrás encontrar para mantener tu cuerpo sano.

¡Regálate unas vacaciones alternativas que nunca olvidarás y vuelve renovado a tu vida cotidiana!

Meet the instructors

Sandra
Read more

Highlights

  • Sesiones de yoga
  • Meditación y pranayama
  • Práctica de Mindfulness en silencio
  • Pensión completa de alimentos
  • Senderismo y talleres
  • 6 noches de alojamiento

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate

Yoga styles


7 days with instruction in Spanish
The organizer also speaks: English
The maximum participants in the group is 20
Airport transfer available:
Barcelona–El Prat Airport (US$22 per person)
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
16:00
Check-out Time:
12:00

La Ginesta Rural será el lugar que te acogerá en este retiro. Te alojarás en una fantástica masía que data del s.XVIII, situada cerca de Sitges. La ausencia total de contaminación lumínica convierte La Ginesta Rural en un espacio privilegiado para la contemplación del cielo durante la noche.

Es un lugar para contemplar y contemplarse, para sentir el privilegio de la vida y el regalo que se despliega pausadamente en lo cotidiano. Es un espacio que invita a mirar a los ojos y de ahí conectar con el corazón de los que se cruzan a nuestro paso. Un tiempo para cuidar nuestro cuerpo con comida consciente, meditación, yoga, senderismo, zambullidas en la piscina, risas, bailes, paseos por la playa, etc… para que cuando vuelvas a casa tu rostro muestre una sonrisa y una actitud nueva ante los acontecimientos que se presenten.

Aquí podrás relajarte, descansar, conectar con tu paz interior, serenidad y tranquilidad en un entorno para parar y dejar todo atrás, para simplemente ser y disfrutar de aquello que la vida nos pone delante, compartiendo desde nuestro centro, sin prisa, simplemente siendo, simplemente estando. Un lugar donde aprender a relajarse.

Meditación y Terapia te propone unas vacaciones alternativas, a tan solo 20 minutos de Sitges, rodeados de la belleza de un espacio paradisíaco, un paisaje de transformación donde profundizaremos en el descanso, el disfrute y el conocimiento de nosotros mismos.

¡Un lugar de vacaciones conscientes al que puedes venir solo o acompañado!

Program

Este verano disfruta de unas vacaciones diferentes en medio de un entorno privilegiado, disfrutando de un ocio más sano y natural y rodeándote de personas afines a ti con las que mantendrás relaciones de por vida.

Ejemplo de itinerario

  • 08:00 - 09:45 Práctica yoga, meditación y pranayama
  • 10:00 - 11:00 Desayuno sano practicando Mindfulness en silencio
  • 11:30 - 13:45 Taller de crecimiento personal
  • 14:00 - 15:00 Comida sana practicando Mindfulness en silencio
  • 17:00 - 19:30 Senderismo o taller de crecimiento personal
  • 20:00 - 21:00 Cena sana practicando Mindfulness en silencio
  • 21:30 - 22:30 Meditación de la noche

*¿Quieres conocer al equipo de Vacaciones Alternativas Hoy en persona? Antes del inicio de tu retiro podrás tener, si así lo deseas una sesión por skype, para resolver preguntas o dudas.

La llegada a la casa está prevista para el lunes día 19 de agosto a las 16h. A las 18h haremos la presentación del programa y empezaremos con las prácticas de meditación. Y seguiremos con nuestra primera cena juntos preparada con mucho amor por nuestra nutricionista Irene.

Antes de ir a dormir practicaremos una bella meditación que nos preparar para descansar tranquilos toda la noche.

El martes empezaremos nuestra práctica de Hatha Yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación, acabaremos un poco antes de la hora del desayuno. Volveremos a la sala después de un chapuzón en la piscina, si te apetece y realizaremos, a través de una visualización una visita a nuestro Sabio Interior, contactaremos con esa parte dentro de nosotros que sabe lo que necesitas en este momento de tu vida. Tomaremos consciencia de eso y lo traeremos al grupo para seguir experimentando y aprendiendo. Pararemos para comer, en silencio, degustando los alimentos y observando la naturaleza, escuchando los pajaritos a nuestro alrededor y compartiendo el silencio con los compañeros, mientras nos nutrimos.

En la tarde del martes saldremos de excursión, lo que llamamos senderismo consciente, esto es así porque la ida la realizamos en silencio, para que puedas observarte y observar el entorno, los colores, los olores, los sonidos, tus pensamientos, tu respiración, tus movimientos al caminar...así hasta llegar al Pic de l´Aliga, desde donde podremos disfrutar de unas vistas maravillosas y quizá de la puesta de sol.

Bajaremos para cenar, ahora si ya compartiendo la charla, si te apetece, con los compañeros y la noche del martes será libre, sin actividad programada.

El miércoles nos levantaremos para la práctica de yoga y después de desayunar seguiremos con Biodanza, esta terapia nos invita a bailar sin calcular nuestros movimientos, puede cambiarnos la vida: elimina bloqueos y aporta fuerza interior.

Y después del descanso de la tarde nos iremos a la playa de Vilanova, donde nos daremos un merecido bañito, cenaremos y realizaremos el ritual de la noche con la Diosa del Oceano y el Ho´oponopono, y cuando lo sintamos volveremos a casa a dormir.

El jueves nos levantaremos para nuestra práctica diaria de Hatha Yoga a las 8:30h. Después del desayuno y el chapuzón en la piscina, podrás disfrutar del taller de crecimiento personal que empieza a las 11:30. En este taller realizaremos un viaje interior, para explorar quién eres, crear sentimientos de unión profundo con los otros. Es una oportunidad de explorar el mundo de tus emociones entrando en relación con el otro. Puedes meditar solo, puedes trabajar la consciencia solo, pero hacerlo con otras personas hace que el proceso sea más intenso. El nombre de esta práctica es AUM Meditación y tiene una duración de unas 2 horas y media aproximadamente. Te da energía, te deshaces de tensiones y estrés, sanas heridas, es saludable para el cuerpo, mente y espíritu y te conecta con tu poder y vitalidad. Adquieres un sabor por la vida otra vez! Al final de estas dos horas y media experimentas un profundo sentimiento de relajación y entonces es tiempo para el amor y la celebración.

El jueves por la tarde después de un merecido descanso, una comida rica y quizá un baño en la piscina te proponemos una sesión de yoga nidra. En Yoga Nidra se deja el estado de vigilia y se pasa a dormir profundo, y sorprendentemente se permanece totalmente consciente. Es un estado muy relajante, en el que los samskaras (impresiones (por ejemplo, actos repetidos) que se graban en la mente y generan la personalidad de un ser humano) de apegos y aversiones -que son la fuerza impulsora del karma- se fortalecen. Por otro lado, permite acceder al nivel subconsciente de la mente, que está por debajo del nivel mental de procesamiento, de fantasía e imaginación.

El jueves por la noche realizaremos la meditación Nadabrama. A través del humming (zumbido) y movimientos de manos, las partes en conflicto en ti comienzan a sintonizarse, y traer armonía a todo tu ser. Esta meditación te aportará paz, silencio y dicha.

El viernes por la mañana iremos a la playa de Vilanova a ver la salida del sol y realizaremos allí nuestra práctica de yoga de la mañana. Disfrutaremos de un rico desayuno y volveremos a casa.

En el taller de la mañana del viernes realizaremos la Meditación de los Chacras, esta meditación nos ayudará a desbloquear y abrir nuestros centros energéticos. Esta meditación activa utiliza una respiración profunda y rápida y el movimiento del cuerpo para abrir y traer consciencia, vitalidad y silencio a cada uno de los siete chakras y a nuestra vida.La música y las campanas apoyan el proceso.

En la tarde del viernes realizaremos una nueva sesión de Hatha Yoga en la sala.

El sábado empezaremos la mañana con nuestra práctica de Hatha Yoga para después degustar un saludable desayuno. Tendremos un rato libre para el chapuzón en la piscina y nos volveremos a encontrar en la sala para compartir el baile, las risas, la expresión corporal y seguiremos con la Meditación Kundalini de Osho, una de las meditaciones más practicadas en todo el mundo. El entregarse completamente al danzar y al sacudirse de las dos primeras etapas ayuda a disolver la parte rígida del ser, donde quiera que el flujo de energía ha sido reprimido y bloqueado. Entonces esa energía puede fluir, danzar y ser transformada en dicha y gozo. Las últimas dos etapas permiten que toda esta energía fluya verticalmente, que se mueva hacia arriba al silencio. Es una forma tremendamente efectiva de soltarse y desconectarse.

Pararemos para comer y descansar, en la tarde empezaremos con el taller de Constelaciones Familiares, “Esta terapia sistémica se trabaja principalmente con los vínculos, que pueden ser de tipo sanguíneos o no. Lo que la constelación familiar saca a la luz son las dinámicas ocultas que operan dentro de este sistema que hace que nosotros repitamos patrones, conductas y que desde nuestra parte consciente no lo podemos resolver”“Las constelaciones familiares muestran la capacidad que nosotros tenemos para resolver, o cómo estamos posicionados en la red sistémica de vínculos, en qué lugar estamos para poder hacer un movimiento hacia la vida, hacia el bienestar, etc. Las constelaciones familiares pueden tratar todo lo que nos duele, lo que nos molesta y que se repite constantemente, ya sea estados emocionales y físicos”

Pararemos para cenar y en la noche bailaremos un poco para aflojar el cuerpo y soltar todo aquello que ya no necesitamos en nuestra vida a día de hoy.

En la mañana del domingo realizaremos nuestra práctica de yoga habitual y después del desayuno seguiremos con el taller de Constelaciones.

Pararemos para comer, nuestra última comida en la casa preparada con mucho amor por nuestra nutricionista Irene y a las 16h haremos un círculo para compartir y cerrar el encuentro. La idea es dejar la casa a las 18h aproximadamente.

¡Espero que te guste el programa y te animes a venir!

Talleres:

Recordando el lenguaje olvidado de hablar con tu Cuerpo Mente.

A través de una meditación guiada, primero reconectas con tu Cuerpo Mente para hacerte amigo/a con él. Luego inicias un proceso de sanación comunicándote con tu inconsciente en un estado de relajación profunda, este método se puede usar para cualquier asunto que esté fuera de equilibrio en el cuerpo o mente.

Danzando la Vida

A través de la música se busca conectar con diferentes estados del Ser. Este taller conecta con los ciclos de nacimiento, muerte y renovación, y une al espíritu de todos los seres vivos. Te iniciará de nuevo en la sabiduría de tu cuerpos y tu poder auto curativo, conectarás con tu guía interior.

Ho´oponopono

Ho’oponopono es un arte hawaiano muy antiguo de resolución de problemas

Si pudieras ver lo que moviliza un “Gracias” sonreirías junto a todas las células de tu cuerpo sacudiendo tus venas, convirtiendo tu sangre en luz en ese acto desprendido.

Si pudieras ver lo que provocan las palabras en tí y en los demás, comenzarías a observar tus pensamientos, tus silencios, tus sonidos y tus ruidos. Eres un fractal del Universo.

Meditación AUM

Se proponen distintos ejercicios dinámicos para alcanzar el bienestar deseado del cuerpo y de la mente, la Meditación AUM es un intenso proceso de descubrimiento y reconocimiento de uno mismo, que dura dos horas y media, donde importa más la experiencia misma del proceso en el que entras que la búsqueda de resultados.

OSHO Kundalini Meditation

Esta meditación, ‘hermana’ de la Dinámica OSHO se practica mejor cuando se oculta el sol o al anochecer. El entregarse completamente al danzar y al sacudirse de las dos primeras etapas ayuda a disolver la parte rígida del ser, donde quiera que el flujo de energía ha sido reprimido y bloqueado. Es una forma tremendamente efectiva de soltarse y desconectarse al terminar el día.

OSHO Nadabrahma Meditation

Nadabrahma es la meditación del zumbido; mediante el zumbido y los movimientos de las manos, las partes de ti que están en conflicto empiezan a entrar en sintonía y así traes la armonía a todo tu ser.

Constelaciones Familiares

A través de las Constelaciones Familiares, los participantes pueden apreciar que tanto en la familia nuclear como en la red familiar existe una necesidad común de vinculación y de compensación que no tolera la exclusión de ninguno de sus miembros.

Yoga Nidra

La práctica regular de Yoga Nidra ayuda a crear un vínculo entre la mente consciente y la inconsciente. Poco a poco uno se sintoniza con el funcionamiento inconsciente y luego el poder de la creatividad despierta automáticamente.

Included excursions

Durante tu retiro habrá paseos por los alrededores.

Instructors

Sandra Lozano Perea (Maha Devi)

Retreat location

La masía se encuentra en Pla del Bosc, un valle rodeado de montañas, de entre las que se encuentra el nombrado Pic de l’Àliga. Está situado dentro del Parque Natural de Olérdola; entre olivos, pinos, viñas, naturaleza, caminos para explorar. Este lugar nos ofrece la oportunidad de disfrutar de la naturaleza y serenidad de su entorno.

Food

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Desde la casa se pueden realizar visitas a Sitges, el Garraf y Tarragona.

Spa treatments

Habrá una masajista disponible para poder dar masajes a las horas en que no haya actividades. El coste del masaje es de 50€ por 1h.

What's included

  • Actividades y talleres (7 clases de yoga, 10 meditaciones, 6 talleres, 2 salidas a la playa, 1 salida a la montaña)
  • Comidas
  • 6 noches de alojamiento

What's not included

  • Traslado desde/hacia el centro de retiro
  • Normalmente coordinamos a las personas que tienen coche con las que no tienen para facilitar la llegada a la casa
  • La estación de Renfe más cercana es Vilanova i la Geltrú
  • Un taxi desde la estación de tren a la casa cuesta unos 20€

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 50% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid on arrival.

Share this listing

Don't miss out, join our mailing list and get updates & special offers!
Served by www:8000

Logging out

of Tripaneer websites