6 jours en retraite de yoga dans le magnifique centre de Suryalila, Andalousie, Espagne
Retraite de yoga méthode LYT en Espagne
Lors de cette retraite vous allez pratiquer deux fois par jour ; une pratique dynamique le matin et plus douce le soir. La méthode LYT, élaborée par une kinésithérapeute Américaine, n'est pas si différent d'un cours de Vinyasa que vous aurez déjà suivi peut être mais la priorité est basé sur un bassin neutre et une posture alignée. La respiration est une partie importante, essentielle. Ainsi vos postures et transitions vous mènent vers de meilleurs mouvements pour une vie meilleure.
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Highlights
- 5 cours dynamiques matinaux
- 5 cours thérapeutiques en soirée
- Accès à la piscine, éco-sauna et espaces détente
- 3 repas buffet végétariens, variés, délicieux et bio par jour
- Le centre de Suryalila est un lieu de véritable paix
- 5 nuits d'hébergement de qualité
Skill level
- Beginner
- Intermediate
Yoga styles
Accommodation
Facilities
- Sauna
- Shopping
- Swimming pool (outdoor)
- Air-conditioned public areas
- Air-conditioned rooms
- Bar
- Café
- Dining area
- Environmentally friendly
- Fireplace
- Garden
- Lobby
- Lounge
- Luggage room / storage
- Meditation garden
- Multilingual staff
- Poolside bar
- Smoke-free property
- Special menu request
- Terrace
- Yoga shala
- Yoga studio
- Free parking
- Free Wi-Fi
- Laundry
- Outdoor shower
L'hébergement au Centre Suryalila est très confortable, décoré avec gout et charme ! Il y a le choix entre des chambres plus 'classique' partagées à quatre ou à deux ainsi que yurts et eco-casas qui ont salle de bains à l'extérieur.
Program
Chaque cours est basé sur la respiration, l'alignement, la posture initiale. Depuis ces bases fondamentaux, vous évoluez vers des thèmes plus spécifiques, plus ou moins dynamiques, toujours en conscience et en sécurité. Ces thèmes comprennent, par exemple, l’ouverture du cœur, les équilibres, les flexions en avant, les torsions.
Sentir sa pratique évoluer
- Laisser son mental en pause!
- Se relaxer et se régénérer !
- Se recentrer !
- Intégrer les bases d'un corps fort et souple
La méthode LYT
Elaboré par une kinésithérapeute Américaine, Professeur de Yoga, Lara Heimann, une méthode "intelligemment révolutionnaire"!!
Pour que votre pratique soit durable et fonctionnelle, elle vous éclaire sur comment aller vers de meilleurs mouvements pour une vie meilleure.
Toute en respectant les bases d'un Yoga plus traditionnel, LYT se concentre sur l'importance de garder notre bassin en neutre, d'où nos mouvements sont sûrs et ancrés.
Renforcer notre centre est une partie essentielle de cette pratique.
A la base, ce style est plutôt dynamique mais peut, et est souvent, adapté afin que chacun trouve son rythme et une pratique du Yoga qui lui va bien.
Mandy met une grande priorité sur la respiration car cela est une partie fondamentale d’une santé globale pour elle.
Vous trouverez des mouvements variés, sur des plans différents, agréables, qui ouvre votre corps, aidant aussi à garder votre esprit ouvert et la neuroplasticité de votre cerveau.
Ces cours ne seront peut être pas si différent d'un cours de Vinyasa que vous aurez déjà pratiqué, avec quelques postures en moins et quelques unes en plus !!!
L'esprit du stage
Ce stage de Yoga est l'occasion d'approfondir sa pratique et s’immerger dans la pratique avec 3 à 4h de cours tous les jours.
Une 'retraite' donne plutôt le notion d'une démarche personnelle, une recherche plus profonde ; le terme 'retraite' vient du latin 'retrahere' qui signifie se retirer. C'est l'idée donc de se mettre à l'écart du
monde et de prendre un temps pour soi, se retrouver. Vous aurez ici le temps dans votre pratique et aussi en dehors de votre pratique pour 'laisser absorber' et pour se reposer. Vous serez dans un lieu
idéal ou la tranquillité est particulièrement présent.
Les cours suivront des thèmes spécifiques chaque jour avec des pratiques plus dynamiques en matinée, plus doux, parfois thérapeutique en fin de journée. La méditation et le pranayama feront partie des cours. Votre respiration est une partie essentielle de toutes les pratiques. Apprendre a respirer d’une manière prolongée et régulière, comprendre ce que c’est une respiration fonctionnelle, peut changer votre vie ! Le stress est directement mieux appréhendé et un bien-être général se fait sentir dans votre Yoga ainsi que dans votre quotidien.
Votre temps en dehors du Yoga est à vous! Chacun peut se balader dans les beaux environnements, se baigner dans la piscine eau-salé, lire, écrire, se reposer.
Instructors
Mandy Latchford
Depuis plusieurs années, en tant que professeur de yoga et accompagnatrice en montagne, Mandy a de plus en plus envie de combiner les éléments de santé lui semblant vitaux, et elle en propose un ensemble qui permet d'avancer vers un véritable mieux-être. La santé a toujours été au cœur de sa vie et elle a saisi toutes les opportunités d'approfondir ses connaissances dans ce domaine. Tout près de ses 50 ans, elle se sent en pleine santé ! Elle comprend les besoins singuliers des personnes qu'elle accompagne, qu'elles soient peu ou très actives, avec ou sans défis physiques.
Retreat location
Le Centre de Suryalila est situé dans la Sierra de Grazalema, connue pour sa beauté naturelle et ses villages blancs perchés. La tranquillité du centre est incomparable et donne l'ambiance parfait pour une retraite. Une région qui bénéficie de 300 jours de soleil par an.
Unique features
Activities
- Sauna
- Shopping
- Swimming pool (outdoor)
General
- Air-conditioned public areas
- Air-conditioned rooms
- Bar
- Café
- Dining area
- Environmentally friendly
- Fireplace
- Garden
- Lobby
- Lounge
- Luggage room / storage
- Meditation garden
- Multilingual staff
- Poolside bar
- Smoke-free property
- Special menu request
- Terrace
- Yoga shala
- Yoga studio
Services
- Free parking
- Free Wi-Fi
- Laundry
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
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Food
Trois repas buffet végétarien et bio par jour. Ces repas sont variés, très joliment présentés et surtout délicieux. La nourriture et très saine et vous vous régalerez !
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Coffee
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Organic
What's included
- 5 nuits d'hébergement au Centre Suryalila
- 3 repas style buffet végétarien, bio, délicieux et varié chaque jour
- Libre service café, thé, eau fraiche
- Accès à la piscine eau-salée, éco-sauna (moments spécifiques) et espaces détentes du centre
- 10 cours de Yoga
- Transferts depuis et vers l’aéroport de Séville et Suryalila (Ils essaient de regrouper un maximum les arrivés et les départs.)
What's not included
- Toutes boissons 'en plus'
- Transferts depuis l'aéroport ou la station à Suryalila
- Massages disponibles sur place
How to get there
Recommended Airports
Málaga Airport
98 km
Transfer not provided
Seville Airport
75 km
Transfer not provided
En avion
Vols pas cher Easy Jet de Toulouse à Séville - Vols pas cher Ryanair de Bordeaux à Malaga (à parti de 15 EUR)
En train
Des lignes de train éxistent de Irun à Séville par exemple, malheureusement, assez chères.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid 21 days before arrival.
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