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No availability
6 jours en vacances zen de yoga et randonnée à Courchevel, Alpes
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Vacances de yoga et randonnée dans les Alpes

Expert tip: This is one of the most popular yoga retreats offered in France.

Rejoignez ce séjour dans les Alpes françaises dont les mots clés sont grand air, ressourcement et randonnée. Ici, les journées sont partagées entre yoga, sophrologie ou méditation, randonnées, cuisine ayurvédique - et permettent de se ressourcer dans un cadre naturel et idéalement consacré à votre bien-être. Vous pourrez également profiter de massages dispensés par des thérapeutes spécialisés (en option), retrouver la forme, respirer, profiter et lâcher prise en suivant ce programme. Vous découvrirez des techniques millénaires inspirées du yoga, du zen et du bouddhisme pour la régénération du mental ainsi que l’alimentation ayurvédique pour une régénération du corps.

Meet the instructors

Loréleï
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Highlights

  • 1 demi-journée à Aquamotion
  • Initiation à la cuisine ayurvédique
  • Ateliers de cuisine participatifs tous les soirs
  • Randonnées exceptionnelles au cœur du parc de la Vanoise
  • Séances de yoga, méditation et sophrologie accessibles à tous
  • Séjour en pension complète
  • 5 nuits d'hébergement

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


5 days with instruction in French
The organizer also speaks: English
Group size: 4-10 participants
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
13:30
Check-out Time:
14:00

Ce très joli chalet, idéalement situé au centre de Courchevel 1650, est une excellente situation pour les groupes : 155 mètres carrés tout confort, alliant élégance et charme. Un grand salon pour se reposer, de cinq belles chambres avec chacune sa salle de bain privée, un sauna pour détendre le corps après les randonnées, un balcon avec vue sur la beauté des montagnes. L'idéal pour des vacances ressourçantes !

Le sauna au rez-de-chaussée vous accueille à toute heure de la journée ou du soir, un moment de détente et relaxation bienvenu après une journée en extérieur.

Le Chalet est situé près de l'escalator qui vous emmène jusqu'au centre-ville de Courchevel. Vous pouvez aussi rejoindre le centre-ville à pied (environ six minutes) ou via une des navettes du centre.

Program

Partez au cœur du Parc de la Vanoise pour un séjour consacré à votre bien-être ! Retrouver la forme, marcher, respirer, profiter, lâcher prise, seront les maîtres mots de votre séjour. Au Programme : randonnées, découverte d'activités pour développer sa pratique sportive autrement, atelier de libération émotionnelle et détente aqualudique. Vous pourrez vous ressourcer en participant aux séances de yoga en plein air dans les alpages, les prairies fleuries, ou près des cours d'eau. Vous profiterez de multiples activités sportives douces et bonnes pour la régénération mentale et soignerez votre corps grâce à la nutrition ayurvédique.

Des thérapeutes spécialisés en massages du bien-être vous offriront leurs services durant vos temps libres tout au long du séjour. En bref, profitez d'un circuit dynamique et ressourçant, dans une ambiance élégante et chaleureuse.

Jour 1 : Marche PEACE - Découverte ayurvédique

Vous aurez rendez-vous à votre hébergement dans la matinée (prévoir une arrivée à 13:30 en tenue de randonnée) à votre hébergement.

Cet après-midi (à partir de 13h30), vous vous initiez à la marche PEACE – perceptive, énergétique, active, consciente, essentielle – qui permet la régénération par la respiration rythmée. C’est une activité qui permet d’ouvrir ses perceptions aux sensations positives grâce à différents exercices de respiration synchronisées sur les foulées, elle active l’énergie vitale. Vous marchez en forêt, en pleine nature, pendant 3h environ.

À votre retour, vous pouvez profiter des différents espaces interactifs (salle de massages, coin créatif et coin méditation).

Jour 2 : Yoga et randonnée

Début de la journée par une séance de yoga "la force du guerrier" pour se préparer à la randonnée. Puis vous profitez ensuite d'un bain de forêt. Les bienfaits du shirin-yoku sont multiples. Vous serez en contact des éléments pour éveiller vos sens. Après une méditation, en cultivant la présence dans l'ouvert, vous marchez et exercez des pratiques corporelles inspirées du yoga et de la sophrologie.

Vous passez une journée coupé de la trace de l'homme pour se connecter au vivant. Avec des ateliers d'expression libre, de créativité, de sylvothérapie, de marche consciente et autres expériences sensorielles, vous contemplez votre relation à vous même qui se relèvera probablement porteuse des graines du changement.

Le bain de forêt offre un travail puissant sur les fonctions physiologiques et psychiques de l'homme moderne : un réel art du ressourcement et d'éveil.

En fin d’après-midi, vous rentrez au chalet en navette et vous pouvez profiter des différents espaces interactifs (salle de massages, coin créatif et coin méditation).

Dîner et nuit au chalet.

Jour 3 : Sophrologie et randonnée

Ce matin, après un bon petit-déjeuner, vous pratiquez la sophrologie, en salle ou à l’extérieur suivant la météo, afin d'améliorer votre perception du schéma corporel. Un cours dédié à la rencontre, la rencontre avec soi, avec les autres autour de pratiques corporelles de libération et d’ouverture vers l’autre tout en protégeant son intérieur.

Balade découverte des hameaux de la station, entre prairies, alpages et les torrents puissants des montagnes. C'est une prise de conscience de la marche autrement à travers une recherche d’alignement, de légèreté dans vos pas grâce à l'intelligence collective du groupe.

Après cette marche dans des paysages de montagne uniques, vous rentrez au chalet en navette et profitez de votre temps libre pour découvrir les différents espaces interactifs (salle de massages, coin créatif et coin méditation).

Dîner, soirée et nuit en au chalet.

Jour 4 : Ateliers - Aquamotion

Ce matin, vous petit-déjeunez avant de participer à une séance de méditation sur le thème des pensées (être témoin du flux des pensées, des souvenirs, des désirs et des impressions pour leur permettre de se manifester librement à la conscience sans les inhiber). Un apprentissage de la présence aux aspects émotionnels et intellectuels de soi-même.

Déjeuner puis départ ensuite en direction d’Aquamotion, le plus grand centre aquatique européen situé en montagne : cette parenthèse détente qui combine activités et repos est très rafraîchissante.

En fin d’après-midi, vous rentrez au chalet en navette et vous pouvez profiter des différents espaces interactifs (salle de massages, coin créatif et coin méditation).

Dîner le soir avec healthy barbecue en forêt : retourner à la cuisson primaire de vos ancêtres, c'est aussi renouer avec les aliments cuits par une énergie pure et vive. Préparer le feu de camp avant la méditation, donne un tout autre sens à la transformation des aliments : la cuisson est lente et elle parfume vos mets avec beaucoup de saveur. Laisser longuement mijoter des marmites sur le feu, vos grands-mères savaient faire alors pourquoi pas vous ?

Un barbecue dans des cabanes "à la canadienne" donne une touche authentique et conviviale à ce repas estival.

Nuit au chalet.

Jour 5 : Yoga et randonnée en journée

Aujourd’hui, vous commencez par une séance de Yoga sur le plus beau plateau glaciaire du coin, un lieu sauvage pour un cours révélant la puissance, l’ancrage et l'énergie du temps.

Vous débutez en milieu de matinée une randonnée de six heures au Col du Fruit. Vous prenez de l’altitude via un téléphérique qui vous emmène à 2 700 mètres d'altitude, de là vous commencez à marcher vers le col de fruit, de façon dynamique mais sans trop d’efforts. Pique-nique sur place. Vous pouvez admirer fleurs et paysages de montagnes tout au long de la journée.

Pique-nique au sommet, avec une vue imprenable surplombant lac et vallées, un vrai terrain de jeu pour les amoureux des terrains audacieux et spectaculaires accessible à tous.

En fin d’après-midi, vous rentrez au chalet en navette.

Dîner, soirée et nuit au chalet.

Jour 6 : Do-in et retour

Le Do-In, est une pratique traditionnelle japonaise, basé sur des exercices de respiration, d'auto-massage, de percussions et d'étirements. IIl s'agit de gestes simples et rapides permettant de stimuler les différentes parties de son corps, ainsi que ses grandes fonctions vitales (respiration, circulation, digestion). Sa pratique régulière améliore la vitalité, favorise l'harmonie de l'esprit et du corps et amène à rééquilibrage des énergies.

En fin de matinée, vous avez l’occasion de vous initier à une session de sophrologie permettant d’équilibrer les énergies et les tissus du corps.

Départ et fin du séjour à Courchevel.

Le déroulement des programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.

Included excursions

Profitez de randonnées exceptionnelles au cœur du parc de la Vanoise et d'une excursion d'une demi-journée à Aquamotion.

Instructors

Loréleï Rodrigo

Retreat location

Le domaine des trois Vallées, également surnommé “l’Eldorado du ski” est situé au cœur des Alpes françaises. Fort d’être le plus grand domaine skiable du monde, c’est également un lieu multi-saisons disposant de nombreux équipements sport et bien-être, ainsi qu’une offre abondante d’animations de qualité.

Un cadre naturel au grand air, idéal pour le ressourcement, la randonnée, et autres activités de bien-être. Ce petit paradis reste facile d’accès grâce à divers axes autoroutiers, ferroviaires et aériens.

Food

Sur cette semaine en pension complète une nourriture ayurvédique végétarienne vous est proposée. Une invitation à vivre pleinement l’expérience d’une alimentation simple et savoureuse, à partir de produits frais, naturels et de saison, d’une nourriture facile à digérer source de vie et de santé.

Cette semaine est l’occasion parfaite d’être davantage à l’écoute de votre corps, de ses besoins, d’observer votre digestion. Vous repartirez avec des clés pour aller doucement vers une alimentation plus vivante, nourrissante et protectrice qui convient à votre individualité profonde.

  • Le petit-déjeuner sera composé de céréales, lait végétaux, fruits, compote ou smoothie, riz au lait ou porridge, pain, beurre, ghee, confiture, miel de montagne.
  • Le déjeuner sera sous forme de pique-nique à emporter composé soit d’une salade de céréales et légumes cuits et crus ou d’une tarte ou cake salés avec sa salade de légumes crus et un dessert.
  • Le dîner sera adapté à votre activité du jour, parfois complet : entrée - plat (légumes cuits, céréales, légumineuse) et dessert parfois plus léger pour une meilleure digestion

Il vous sera proposé de préparer le dîner ensemble (à tour de rôle) en conscience, dans le calme et l’écoute. 

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Coffee
  • Tea
  • Detox juices

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Yogic
  • Ayurvedic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Soins d’ouverture à ton espace de guérison pour celles et ceux en désir d’évolution, expérience immersive de connexion à soi et au monde. Marche d’approche vers un lieu sacré dans la nature (une roche, un arbre, une clairière, ect.) sur le socle de la Vanoise.

Temps de pratiques en mouvement pour libérer le corps de ses tensions, échanges à deux soutenus par les sagesses de la nature environnante, approche didactique et spirituelle de votre relation au vivant et à son être vivant.

What's included

  • 5 nuits d'hébergement
  • Tous les repas
  • Séances de yoga, méditation et sophrologie accessibles à tous
  • 1 demi-journée à Aquamotion
  • Initiation à la cuisine ayurvédique
  • Ateliers de cuisine participatifs tous les soirs
  • Randonnées exceptionnelles au cœur du parc de la Vanoise
  • Transferts en navette vers et depuis les lieux d’activités

What's not included

  • Transferts vers et depuis le lieu du séjour
  • Soins et massages
  • Activités non mentionnées au programme
  • Dépenses personnelles
  • Assurance personnelle

How to get there

Recommended Airports

En train

Rejoignez la gare de Moûtiers où vous trouverez des navettes menant à Courchevel en une heure environ (13 EUR pour un aller simple / 23,40 EUR pour un aller-retour). Demandez à Manalaya pour l'horaire et la réservation. Le logement est alors à sept minutes à pied.

En voiture

De Paris, prendre la direction de Lyon (E15), Chambéry, Albertville, Moûtiers, Courchevel (distance: 667 kilomètres). Parking disponible en face de l'hébergement.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 42% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 20 days before arrival.
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