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3 Tage Herbst Retreat Weekend mit Yoga und Begleitetes Online Fasten im Emmental
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Yoga Retreat in der Schweiz

Gönn dir eine Auszeit und verbringe ein Wochenende in der Natur. Tägliches morgendliches Yoga sowie eine tägliche Yoga Nidra Klasse helfen dir dabei die Wahrnehmung von Körper und Geist zu vertiefen. Ihr startet am Abend des 8. Oktobers 2021mit dem letzten Apfel. Danach folgen die ersten zwei Fastentage gemeinsam in der Gruppe. Ab dem 3. Tag (Montag) begleiten Anna und Vera dich weiter hin online. Du erhältst fundierte Informationen mit Kursvideos, die dich durch die weiteren Fastentage begleiten.

Meet the instructors

Vera & Anna- Vera
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Highlights

  • Tägliches Yoga Nidra
  • Tägliche Yoga Einheit mit Meditation
  • Begleitetes Fasten vor Ort und online nach dem Wochenende
  • Spaziergänge und Workshops
  • Wunderbare Gemeinschaft
  • Entspannung und Natur
  • 2 Übernachtungen

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


3 days with instruction in German
The organizer also speaks: English
Group size: 5-15 participants
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
16:00
Check-out Time:
15:00

In der Kulturmühle stehen Ihnen Einzel-, Doppelzimmer und der Massenschlag zur Verfügung.

Program

Yoga

Vera's ruhiger und abwechslungsreicher Yoga Stil berührt Körper, Geist und Seele in der Tiefe. Sie kombiniert präzise Ausrichtungen und abwechslungsreiche Asana-Sequenzen mit sorgsam ausgewählter musikalischer Begleitung und ruhigen Worten.

Der Fokus liegt auf der gezielten Atmung, Bewegung und des Innehalten. Komm bei dir an. Die Anspannungen des Alltags fallen von dir ab und du verbindest dich mit deiner inneren Stärke. Der Yoga Unterricht ist für alle Levels geeignet und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Fasten

Eine Fastenwoche dient dem Zweck den Körper zu entgiften, um so einen Regenerationsprozess in Gang zu setzen. Aufgrund von Schadstoffen in der Luft, Pestizide im Essen oder Medikamentenrückstände im Trinkwasser wird dein Körper belastet. Eine Fastenwoche dient dazu diese Gifte aus dem Körper auszuschwemmen. Du verlierst das Verlangen nach Zucker und deine Verdauung kann sich von tierischen Proteinen, wie Milch und Fleisch, sowie glutenhaltigen Nahrungsmitteln erholen. Daher ist das Fasten die optimale Möglichkeit, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu verändern und eine Ernährungsumstellung fällt dadurch viel leichter.

Während dem Fasten kanns du mehrmals täglich 3dl vom Kurgetränk zu dir nehmen und die Trinkmenge beliebig mit Tee und Wasser ergänzen. Solange gefastet wird, werden keine Nahrungsmittel konsumiert.

Beispielhafter Programmablauf

Freitag

  • Ab 16.00 Uhr Ankunft
  • 17.00 Uhr Welcome Circle mit Informationen zum Wochenende
  • 19.30 Uhr Abendessen (vegan)
  • 20.30 Uhr Meditation

Samstag

  • 07.00 Uhr Tagwache
  • 07.30 Uhr Meditation und Yoga
  • 09.00 Uhr Tee-Stunde
  • 12.00 Uhr Workshop
  • 14.00 Uhr Spaziergang
  • 17.00 Uhr Tee-Stunde
  • 19.00 Uhr Abend Programm mit Nidra Yoga und Gesang mit Joana

Sonntag

  • 07.00 Uhr Tagwache
  • 07.30 Uhr Meditation und Yoga
  • 09.00 Uhr Tee-Stunde
  • 11.00 Uhr Spaziergang
  • 13.00 Uhr Tee-Stunde
  • Time to say goodbye (circa 15.00 Uhr)

Online Fasten

  • Montag - Fasten Tag 3
  • Dienstag - Fasten Tag 4
  • Mittwoch - Fasten Tag 5
  • Donnerstag - Fasten Tag 6
  • Freitag - Aufbautag 1
  • Samstag - Aufbautag 2

Instructors

Vera

Anna- Vera

Retreat location

Im Zentrum des Emmentals liegt die alte, historisch restaurierte Mühle im Gotthelfdorf Lützelflüh.

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

Am Freitag Abend genießen Sie ihre letzte vegane Mahlzeit zusammen. Danach beginnt das Fasten.

The following meals are included:

  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegan
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

What's included

  • 2 Übernachtungen
  • Tägliche Yoga Klassen
  • Essen/Trinken (gemäß des Fastenplanes)
  • Beratung
  • 6 Tage begleitetes Online Fasten

What's not included

  • An- und Abreise

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 50% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 5 days before arrival.
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