8 jours de stage de kundalini yoga, randonnée et detox à Ramelot, Wallonie

Julie Lemaire s’allie avec une médecin, professionnelle de l’alimentation saine, pour vous proposer une semaine d’immersion dans le présent, l’expérience du corps, et l'expérience de la joie naturelle qui s'installe lorsque vous êtes alignés.

Les journées seront rythmées par la pratique intensive du kundalini yoga (qui inclut pratique physique, méditation et relaxation). Chaque jour vous partirez marcher sur un itinéraire différent, entre deux et cinq heures. Attention, il faut être capable de marcher entre 12 et 17 kilomètres par jour, en plus des pratiques de yoga. Une préparation physique peut être nécessaire, et à vous de bien vous connaître.

Il y aura toujours une pratique méditative, ou de marche consciente, prévue pendant la marche. Du temps de repos au grand air sera aussi prévu ; l'axe de la joie rythmera les activités, discussions, petites créations artistiques…Restez curieux des surprises !

La totalité du programme est «obligatoire» car elle s’inscrit dans une démarche progressive, collective et bien pensée. Vous tiendrez le fil de l’équilibre tous.tes ensemble.

Une journée type

• Réveil au lever de soleil pour deux heures à deux heures et demi de Sadhana (yoga matinal et chant de mantras)
• Seva de préparation du petit-déjeuner collectif et préparation des légumes pour le repas complet (deux ou trois personnes aident le matin)
• Petit-déjeuner plaisir : fruits, céréales, pain, préparations salées, thés
• Matinée, début d’après-midi de randonnée – marches méditatives et pratiques de pleine conscience - pauses lecture/baignade/ sieste/ activité commune sur le chemin
• Retour au gîte
• Repas complet de la journée et ventre vide jusqu'au bouillon du soir
• Yoga en après-midi et/ou le soir (entre une et deux heures)
• Bouillon du soir (dernier repas maximum à 19:00)
• Variantes plaisir pour découvrir la région, selon les envies communes
• Activités communes autour des thèmes proposés durant le stage
• Et aussi : du temps de rien, du vide, du temps pour soi

Pré-requis : le kundalini yoga s'adapte très bien à tous les niveaux et à tous les corps. Il n'y a aucune posture qui soit impossible à faire, chacun peut entrer simplement et en douceur dans la pratique. Le niveau s'exprime plutôt dans la durée des exercices, c'est pourquoi il est possible à tous.tes de suivre, en s'écoutant et adaptant l'effort.

Les participants sont invités à découvrir l’univers du kundalini yoga en suivant un ou plusieurs cours proches de chez soi avant le stage.

Comme les randonnées font aussi partie intégrante du programme, il faut simplement que chacun soit assez en forme physique pour les faire. Mais l'allure est tout à fait adaptable selon le groupe.

Randonnées quotidiennes de deux à quatre heures.

Immersion dans la nature du Condroz liégeois, dans le petit village de Ramelot, point départ de multiples randonnées.

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Claire est médecin généraliste et formée à l'endobiogénie. Elle a l'habitude, pour les groupes, de cuisiner bio, local, végétarien et de saison, et presque zéro déchet, en plus.

Voici la ligne de table :

• Petit-déjeuner de roi, repas de prince dans l’après-midi, bouillon de pauvre le soir !

Claire s’inspire des nombreuses recettes proposées par Yogi Bhajan dans les différentes retraites et stages de kundalini yoga. Elle assure que les ventres soient satisfaits, les papilles enjouées, la curiosité éveillée, avec ses petites sauces, herbes, astuces pour que ce soit toujours tellement simple et délicieux.

Détox : un maximum de fruits, jus de fruits frais, tisanes, etc. Et le bouillon du soir, pour que l'estomac soit au repos à partir de 16:00 jusqu'au lendemain matin.

Karma yoga : le karma yoga est le service à la communauté. Vivre ensemble, c’est le plus grand des yogas ! Il permet d’observer ses comportements, ses automatismes, ses blocages, et de se féliciter de tout ce qu’on fait déjà si bien les uns pour les autres. La nourriture sera préparée en commun, selon une organisation simple et fluide, mais aussi claire pour tous (deux à trois personnes, une heure le matin).

Une personne sera là pendant le stage pour vous proposer des massages, si vous le souhaitez.

• 7 nuits d'hébergement
• Petits-déjeuners et déjeuners tous les jours
• Bouillon du soir, jus de fruits, tisanes
• 2 à 4 cours de yoga quotidiens
• Activités et loisirs liés au thème de la semaine
• Programme journalier clair et détaillé annoncé au début de chaque journée
• Randonnées guidées quotidiennes
• Activités et loisirs créatifs

• Transport pour se rendre sur les lieux du stage
• Draps et serviettes
• Matériel de yoga
• Matériel de camping selon la formule choisie

Recommended Airports

• A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
• The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.