7 jours en stage de kundalini yoga, randonnée et détox au Jardin de Safran à Varaire, Lot

L'équipe de ce stage est riche des rencontres de la vie et de profils bien spécifiques

• Julie, organisatrice du séjour et professeure de kundalini yoga
• Colin, accompagnateur de randonnée
• Lucile, formée au vinyasa, hatha, et encore d'autres yogas, qui donnera les séances plutôt "étirements et douceur"

Ensemble, ils vous proposent une semaine d’immersion dans le présent, l’expérience du corps, et de la joie qui s'installe lorsque vous êtes alignés.

Les journées seront rythmées par la pratique intensive du kundalini yoga (qui inclus pratique physique, méditation et relaxation). Chaque jour vous partirez marcher sur un itinéraire différent, entre deux et six heures. Attention, il faut être capable de marcher entre 10 et 15 kilomètres par jour, dans des paysages aux dénivelés moyens, en plus des pratiques de yoga. Une préparation physique peut être nécessaire, et à vous de bien vous connaître.

Il y aura toujours une pratique méditative, ou de marche consciente, prévue pendant la marche. Du temps de repos au grand air sera aussi prévu ; l'axe de la joie rythmera les activités, discussions, petites créations artistiques. Restez curieux des surprises !

La totalité du programme est "obligatoire" car elle s’inscrit dans une démarche progressive, collective et bien pensée. Vous tiendrez le fil de l’équilibre tous.tes ensemble.

Journée type :

• Réveil au lever de soleil pour deux heures à deux heures et demie de Sadhana (yoga matinal et chant de mantras)
• Seva de préparation du petit-déjeuner collectif et préparation des légumes pour le repas complet (deux ou trois personnes aident le matin)
• Petit-déjeuner plaisir : fruits, céréales, pain, préparations salées, thés
• Matinée, début d’après-midi de randonnée – marches méditatives et pratiques de pleine conscience –
• Pauses lecture / baignade / sieste / activité commune sur le chemin
• Retour au gîte
• Repas complet de la journée et ventre vide jusqu’au bouillon du soir
• Yoga en après-midi et/ou le soir (entre une et deux heures)
• Bouillon du soir (dernier repas maximum à 19:00)
• Variantes plaisir pour découvrir la région, selon les envies communes
• Activités communes autour des thèmes proposés durant le stage
• Et aussi : du temps de rien, du vide, du temps pour soi

Le kundalini yoga

Le kundalini yoga s’adapte très bien à tous les niveaux et à tous les corps. Il n’y a aucune posture qui soit impossible à faire, chacun peut entrer simplement et en douceur dans la pratique. Le niveau s’exprime plutôt dans la durée des exercices, et le maintien de la posture "aisée et confortable", c’est pourquoi il est possible à tous et à toutes de suivre, en s’écoutant et adaptant l’effort.

Chaque jour, vous sortirez du lieu d'accueil en groupe pour une randonnée. Ces randonnées vous feront découvrir les merveilles secrètes du Lot.

Le Jardin de Safran est un lieu de bien-être et d’harmonie fondé autour de valeurs fortes. La recherche du bien-être nous pousse à être davantage conscient de ce que nous mangeons. L’harmonie avec la nature entraîne le respect de l’environnement et de la vie.

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Pour une alimentation de qualité, La jardin de Safran propose:

• Des repas équilibrés et végétariens
• Des légumes issus de l’agriculture biologique
• Une alimentation sans gluten proposée aux personnes intolérantes
• Une eau potable osmosée et dynamisée

Voici la ligne de table :

• Petit-déjeuner de roi, repas de prince dans l’après-midi, bouillon de pauvre le soir !
• La cuisinière assure que les ventres soient satisfaits, les papilles enjouées, la curiosité éveillée, avec ses petites sauces, herbes, astuces pour que ce soit toujours tellement simple et délicieux.

Détox :

Un maximum de fruits, jus de fruits frais, tisanes, etc. Et le bouillon du soir, pour que l'estomac soit au repos à partir de 16:00 jusqu'au lendemain matin.

Karma yoga :

Le karma yoga est le service à la communauté. Vivre ensemble, c’est le plus grand des yogas. Il permet d’observer ses comportements, ses automatismes, ses blocages, et de se féliciter de tout ce qu’on fait déjà si bien les uns pour les autres. La nourriture sera préparée en commun, selon une organisation simple et fluide, mais aussi claire pour tous (deux à trois personnes, une heure le matin).

Massages ayurvédiques avec Prajna

L’Ayurveda offre des techniques de massage traditionnelles, pratiquée par les Indiens depuis des millénaires. Leurs bienfaits sont nombreux.

Prajna vous propose différents massages :

• Abhyanga - détente de tout le corps,
• Shirobhyanga - massage de la tête,
• Kansu - massage des pieds, effectués à l'aide d'un bol,
• Pagachampi - massage des pieds et des jambes.
• Massages traditionnels, aux pierres chaudes, massages-minute ou massages parents-bébé sont également proposés

Contactez le centre directement pour réserver vos massages (en supplément) 50-70 EUR

• 6 nuits d'hébergement
• Petits-déjeuners et déjeuners tous les jours
• Bouillon du soir, jus de fruits, tisanes
• 2 à 4 cours de yoga quotidiens
• Activités et loisirs liés au thème de la semaine
• Programme journalier clair et détaillé annoncé au début de chaque journée
• Randonnées guidées quotidiennes
• Activités et loisirs créatifs

• Transport pour se rendre sur le lieu du stage
• Draps et serviettes
• Matériel de yoga
• Matériel de camping selon la formule choisie
• Votre petit verre en terrasse s'il y a !

• A reservation requires a deposit of 25% of the total price.
• The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
• The rest of the payment should be paid 5 days before arrival.