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Stage de kundalini et cure d'en-vie dans le Lot

Le jardin de Safran accueille ce séjour dédié à votre temple, votre corps physique, et à l'exploration des sens : entre ressentis et équilibre holistique. Une semaine entière pour prendre soin de vous, faire du sport de manière soutenue (vous marchez chaque jour entre cinq et quinze kilomètres), pratiquer ce yoga authentique et joyeux qu'est le kundalini yoga, et découvrir la cuisine détox et végétarienne de la cuisinière du centre de retraite. Un séjour complet, dans l'harmonie du lieu, à la recherche de l'eau, entre soi et le collectif.

Meet the instructors

Julie
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Highlights

  • Pratique du yoga kundalini
  • 2 à 4 cours de yoga quotidiens
  • Randonnées encadrées tous les jours
  • Activités et loisirs liés au thème "corps et sens"
  • 2 repas quotidiens et bouillon les soirs
  • Repas végétarien et bio
  • 6 nuits d'hébergement

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


7 days with instruction
Group size: 6-22 participants
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
17:00
Check-out Time:
10:00

Vous pratiquerez un maximum au jardin, et les randonnées se feront au maximum au départ du lieu.

Le lieu a une capacité d'accueil de 40 personnes, et une immense salle de pratique magnifique.

Il y a aussi la possibilité de dormir en tente (avec votre propre matériel, en autonomie dans le jardin - accès aux sanitaires et cuisine comme tout le monde).

Program

L'équipe de ce stage est riche des rencontres de la vie et de profils bien spécifiques

  • Julie, organisatrice du séjour et professeure de kundalini yoga
  • Colin, accompagnateur de randonnée
  • Lucile, formée au vinyasa, hatha, et encore d'autres yogas, qui donnera les séances plutôt "étirements et douceur"

Ensemble, ils vous proposent une semaine d’immersion dans le présent, l’expérience du corps, et de la joie qui s'installe lorsque vous êtes alignés.

Les journées seront rythmées par la pratique intensive du kundalini yoga (qui inclus pratique physique, méditation et relaxation). Chaque jour vous partirez marcher sur un itinéraire différent, entre deux et six heures. Attention, il faut être capable de marcher entre 10 et 15 kilomètres par jour, dans des paysages aux dénivelés moyens, en plus des pratiques de yoga. Une préparation physique peut être nécessaire, et à vous de bien vous connaître.

Il y aura toujours une pratique méditative, ou de marche consciente, prévue pendant la marche. Du temps de repos au grand air sera aussi prévu ; l'axe de la joie rythmera les activités, discussions, petites créations artistiques. Restez curieux des surprises !

La totalité du programme est "obligatoire" car elle s’inscrit dans une démarche progressive, collective et bien pensée. Vous tiendrez le fil de l’équilibre tous.tes ensemble.

Journée type :

  • Réveil au lever de soleil pour deux heures à deux heures et demie de Sadhana (yoga matinal et chant de mantras)
  • Seva de préparation du petit-déjeuner collectif et préparation des légumes pour le repas complet (deux ou trois personnes aident le matin)
  • Petit-déjeuner plaisir : fruits, céréales, pain, préparations salées, thés
  • Matinée, début d’après-midi de randonnée – marches méditatives et pratiques de pleine conscience –
  • Pauses lecture / baignade / sieste / activité commune sur le chemin
  • Retour au gîte
  • Repas complet de la journée et ventre vide jusqu’au bouillon du soir
  • Yoga en après-midi et/ou le soir (entre une et deux heures)
  • Bouillon du soir (dernier repas maximum à 19:00)
  • Variantes plaisir pour découvrir la région, selon les envies communes
  • Activités communes autour des thèmes proposés durant le stage
  • Et aussi : du temps de rien, du vide, du temps pour soi

Le kundalini yoga

Le kundalini yoga s’adapte très bien à tous les niveaux et à tous les corps. Il n’y a aucune posture qui soit impossible à faire, chacun peut entrer simplement et en douceur dans la pratique. Le niveau s’exprime plutôt dans la durée des exercices, et le maintien de la posture "aisée et confortable", c’est pourquoi il est possible à tous et à toutes de suivre, en s’écoutant et adaptant l’effort.

Included excursions

Chaque jour, vous sortirez du lieu d'accueil en groupe pour une randonnée. Ces randonnées vous feront découvrir les merveilles secrètes du Lot.

Instructors

Julie Lemaire

Retreat location

Le Jardin de Safran est un lieu de bien-être et d’harmonie fondé autour de valeurs fortes. La recherche du bien-être nous pousse à être davantage conscient de ce que nous mangeons. L’harmonie avec la nature entraîne le respect de l’environnement et de la vie.

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

Pour une alimentation de qualité, La jardin de Safran propose:

  • Des repas équilibrés et végétariens
  • Des légumes issus de l’agriculture biologique
  • Une alimentation sans gluten proposée aux personnes intolérantes
  • Une eau potable osmosée et dynamisée

Voici la ligne de table :

  • Petit-déjeuner de roi, repas de prince dans l’après-midi, bouillon de pauvre le soir !
  • La cuisinière assure que les ventres soient satisfaits, les papilles enjouées, la curiosité éveillée, avec ses petites sauces, herbes, astuces pour que ce soit toujours tellement simple et délicieux.

Détox :

Un maximum de fruits, jus de fruits frais, tisanes, etc. Et le bouillon du soir, pour que l'estomac soit au repos à partir de 16:00 jusqu'au lendemain matin.

Karma yoga :

Le karma yoga est le service à la communauté. Vivre ensemble, c’est le plus grand des yogas. Il permet d’observer ses comportements, ses automatismes, ses blocages, et de se féliciter de tout ce qu’on fait déjà si bien les uns pour les autres. La nourriture sera préparée en commun, selon une organisation simple et fluide, mais aussi claire pour tous (deux à trois personnes, une heure le matin).

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Tea
  • Detox juices

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Naturopathic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Spa treatments

Massages ayurvédiques avec Prajna

L’Ayurveda offre des techniques de massage traditionnelles, pratiquée par les Indiens depuis des millénaires. Leurs bienfaits sont nombreux.

Prajna vous propose différents massages :

  • Abhyanga - détente de tout le corps,
  • Shirobhyanga - massage de la tête,
  • Kansu - massage des pieds, effectués à l'aide d'un bol,
  • Pagachampi - massage des pieds et des jambes.
  • Massages traditionnels, aux pierres chaudes, massages-minute ou massages parents-bébé sont également proposés

Contactez le centre directement pour réserver vos massages (en supplément) 50-70 EUR

What's included

  • 6 nuits d'hébergement
  • Petits-déjeuners et déjeuners tous les jours
  • Bouillon du soir, jus de fruits, tisanes
  • 2 à 4 cours de yoga quotidiens
  • Activités et loisirs liés au thème de la semaine
  • Programme journalier clair et détaillé annoncé au début de chaque journée
  • Randonnées guidées quotidiennes
  • Activités et loisirs créatifs

What's not included

  • Transport pour se rendre sur le lieu du stage
  • Draps et serviettes
  • Matériel de yoga
  • Matériel de camping selon la formule choisie
  • Votre petit verre en terrasse s'il y a !

How to get there

En voiture

Live it Simple conseille évidemment le covoiturage depuis la Belgique (comme l'organisatrice du séjour donne cours en Belgique, il y a plusieurs participants qui partent de là et le covoiturage est encouragé). Un échange de mails sera proposé entre les participants.

En bus

Vous pouvez rejoindre le Jardin de Safran à partir de la gare de Cahors par bus ; descendre à Concots (quelques kilomètres de Varaire), où Live it Simple pourra aller vous chercher si vous leur prévenez au minimum deux jours avant.

  • 15:00 Cahors (gare) – 15:30 Concots,
  • 10:00 Concots – 10:30 Cahors (gare et centre ville).
  • Un autre bus circule en période scolaire, Cars Delbos

Vous pouvez vous mettre d'accord avec Live it Simple pour demander, au moins deux jours à l’avance, s'ils peuvent aller vous chercher à la gare de Cahors, Villefranche de Rouergue ou Lalbenque à l’horaire d’arrivée de votre train. Le coût de la navette de la gare au centre est de 8 EUR.

En voiture

De Toulouse et Montauban, sortir de l’A20 à Cahors sortie 58 ; prendre la direction Lalbenque et Villefranche de Rouergue ; traverser Lalbenque, puis Vaylats, puis Bach en gardant la direction de Limogne et Villefranche de Rouergue, jusqu’à l’entrée dans Varaire; là, prendre à gauche la D52 en direction de Couanac et Concots. Après 4,3 kms, en arrivant sur la D911, tourner à droite vers Limogne ; après 100 à 200m, prendre à droite la petite route (pancarte « Les Bois de la Font ») qui mène au Jardin de Safran.

De Paris par l’A20, de Lyon et Clermont-Ferrand par Brive puis l’A20, sortez de l’autoroute à Cahors Sud, sortie 58 ; puis voir ci-dessus.

De Lyon et Clermont-Ferrand par l’A75 : sortir de l’A75 par la sortie 42 direction Rodez, par la RN88, puis à la rocade de Rodez suivre Montauban avant de prendre à droite, direction Cahors, la D994 ; celle–ci devient à un moment la D1 ; puis, à un rond point prendre à droite la D911 : il convient de toujours garder la direction de Cahors. Traverser Limogne en Quercy, continuer la D911 en direction de Cahors (ne pas prendre la direction de Varaire) sur 6 kms et dans un virage vers la droite, prendre à gauche (pancarte « Les Bois de la Font ») la petite route qui mène au Jardin de Safran. (Si vous vous voyez le carrefour de la D52 qui part à gauche vers Varaire, c’est que vous êtes allé trop loin. Faites demi-tour et prenez la première à droite.)

De Montpellier : sortir de l’A75, peu de temps après le viaduc de Millau, par la sortie 44.1, direction Villefranche de Rouergue, traverser cette petite ville en suivant la direction de Cahors, toujours sur la D911. Traverser Limogne en Quercy, continuer la D911 en direction de Cahors (ne pas prendre la direction de Varaire) sur 6 kms et dans un virage vers la droite, prendre à gauche (pancarte «Les Bois de la Font») la petite route qui mène au Jardin de Safran. (Si vous voyez le carrefour de la D52 qui part à gauche vers Varaire, c’est que vous êtes allé trop loin. Faites demi-tour et prenez la première à droite.)

GPS

Les coordonnées GPS de l’accès (carrefour de la petite route menant au Jardin de Safran à partir de la D911) sont : 44.3928249 // 1.7024517.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 25% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 5 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
7 days / 6 nights
from --
Minimum group size

This trip requires a minimum of 6 participants

Availability

Arrival: Saturday July 2, 2022
Departure: Friday July 8, 2022

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