(No availability) 7 Tage Frauen Empowerment Retreat mit Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Fitness auf Ibiza

Was dich erwartet

Eine Woche der Selbstfürsorge auf hohen Niveau. Ihr beginnt jeden Tag mit einer morgendlichen Yoga- und Meditationspraxis mit Blick aufs Meer, gefolgt von einem nährenden veganen Brunch, der von der wunderbaren Rahel von „Don’t waste your taste“ zubereitet wird.

Tagsüber habt ihr wir genügend Zeit, die Insel und die umliegenden Strände zu erkunden oder einfach am Pool der Villa zu entspannen.

Am späten Nachmittag bringt ihr euren Körper in einer Bewegungs- und Fitnesseinheit in Schwung. Das Programm dieser Stunde variiert jeden Tag und reicht von Animal Flow über Tanz Workouts bis hin zu Acro Yoga und Kopf-/Handstand-Workshop. Körperbewusstsein und achtsame Bewegung stehen dabei immer an erster Stelle.

Danach genießt wir ein leckeres, veganes und frisch zubereitetes Abendessen. Hier hast du immer die Möglichkeit, etwas über die einfache Zubereitung von veganem Essen zu lernen (optional).

Bevor ihr ins Bett geht, trefft ihr euch zu einem Abendkreis mit geführter Meditation, Tagebuch schreiben und achtsamen Selbstfürsorgepraktiken.

Am letzten Abend schließt ihr die Woche mit einer gemeinsamen Kakaozeremonie für einen Neuanfang ab.

Beispielhafter Programmablauf

Morgen Yoga Stunde

Es gibt keine bessere Art und Weise, den Tag zu beginnen, als mit einer Vinyasa Yogastunde auf dem Yoga Deck im Freien. Im wunderschönen Garten mit Blick auf das Meer werden wir Körper und Geist auf eine achtsame Art und Weise aktivieren und aufwecken. Egal, ob du ein erfahrener Yogi bist oder gerade erst mit deiner Yoga-Reise beginnst – du wirst diese Morgenpraxis auf jeden Fall genießen.

Nachmittag Bewegungsstunde

Es gibt viele Möglichkeiten, den Körper zu bewegen, diese werden wir in diesem Kurs erkunden. Beim Körpergewichtstraining werden wir nur das Gewicht unseres eigenen Körpers nutzen, um Kraft zu finden und aufzubauen. Im Animal Flow werden wir die Beweglichkeit unseres Körpers erforschen und im Tanz werden wir ihn zum Fluss der Musik bewegen. An einem Tag gibt es einen Handstand-Workshop (für Anfänger) bei dem wir alles auf den Kopf stellen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn du dir über deine aktuelle Körperkonstitution unsicher bist, melde dich einfach bei der Veranstalterin.

Abend Meditation und Achtsamkeitspraxis

Genauso wie die morgendliche Routine wichtig für unser Bewusstsein ist, gilt das auch für die abendliche Routine. Die Art und Weise, wie wir den Tag beginnen, bestimmt, wie er verläuft, genauso wie die Art und Weise, wie wir den Tag beenden, bestimmt, wie die Nacht verläuft.

Von Tagebuch schreiben und reflektieren des Tages, bis hin zu geführten Meditationen und achtsamen Körperbewegungen – wir werden uns eine Reihe verschiedener Routinen ansehen.

Freizeit und Erkundungen

Freie Zeit und Zeit für sich selbst werden nicht vernachlässigt. Sie sind sogar erwünscht! Zwischen Brunch und Nachmittagskurs bleibt genug Zeit, um am Pool zu entspannen, die Strände in der Umgebung zu erkunden und schwimmen zu gehen.

Ein Nachmittag wird für einen Ausflug zum berühmten Hippiemarkt von Ibiza freigehalten.

Die Retreat Villa liegt auf der Ostseite der Insel, in einem ruhigen Ort namens Santa Eualia, nur wenige Gehminuten vom Strand entfernt.

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Das Retreat beinhaltet Frühstücksbrunch und Abendessen auf veganer Basis, alles zubereitet von der wunderbaren Rahel Lutz von „Don’t waste your taste“. Das ist auch eine wunderbare Gelegenheit, mehr über die Zubereitung von veganem Essen von einer erfahrenen Veganerin und Köchin zu erfahren, wenn du möchtest.

Neben den zwei Mahlzeiten am Tag werden auch Snacks wie lokale Früchte, Tee und natürlich Wasser angeboten. Nach der Fitnessstunde werden Sie ein wohlverdientes Abendessen in Buffetform genießen.

Nicht weit von der Villa entfernt gibt es auch einen Supermarkt, in dem ihr weitere Lebensmittel für euren eigenen Bedarf kaufen könnt. Außerdem gibt es zahlreiche Restaurants in der Umgebung, in denen ihr die lokale Küche kennenlernen könnt.

• 6 Übernachtungen
• 2 vegane Mahlzeiten pro Tag, Snacks, Wasser und Tee tagsüber
• Täglich 3 Stunden Praxis
• Kakao-Zeremonie

• Reisekosten mit Flug, Visum, zusätzliche Kosten wie PCR-Test
• Zusätzliche Urlaubskosten wie Surfen oder andere Freizeitaktivitäten
• Zusätzliches Essen, Einkaufen
• Ausgaben für Ausflüge außerhalb der Gruppe

Recommended Airports

• A reservation requires a deposit of 18.15% of the total price.
• The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
• The rest of the payment should be paid 30 days before arrival.