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7 Tage Frauen Empowerment Retreat mit Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Fitness auf Ibiza
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Achtsames Frauen Yoga Retreat Spanien

Erwecke die Frau in dir und erlebe einen neuen Zugang, dich so zu spüren und zu lieben, wie du bist. Die kraftvolle Energie eines Frauenkreises ermöglicht es uns in einen tieferen Kontakt mit unserer weiblichen Seite zu kommen. Spürst du den Ruf, dir etwas Zeit für dich zu nehmen? Für deinen Körper, für dich als Frau? Und das alles in einem geschlossenen und sicheren Rahmen von Frauen, die alle die gleichen Werte teilen. Stefanie lädt dich zu sieben bestärkende Tage unter der Sonne Ibizas ein, in denen du dich selbst neu entdecken, wachsen und die Frau sein kannst, die du bist, auf authentische Art und Weise.

Meet the instructors

Stefanie Grace
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Highlights

  • Kakao-Zeremonie
  • Tägliches Morgen Yoga
  • Täglich Bewegung und Fitness
  • Tägliche Abendmeditation und Achtsamkeitspraxis
  • Handstand-Workshop und Frauen-Empowerment-Kreis
  • 2 vegane Mahlzeiten pro Tag, Snacks, Wasser und Tee tagsüber
  • Exkursion Ibiza Hippie-Markt
  • 6 Übernachtungen
  • Goodie Bag

Yoga styles


6 days with instruction
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Accommodation

Check-in Time:
16:00
Check-out Time:
10:00

Mit ihrem großen Garten und dem Pool mit Blick auf das Meer lädt die Villa zum Entspannen und Kräfte tanken ein. Das Anwesen der Villa ist sehr weitläufig und bietet viel Platz für das Zusammensein in der Gruppe, aber auch den nötigen Raum, um sich zurückziehen und reflektieren zu können. Das Yoga-Deck im Garten ermöglicht eine wunderbare Praxis mit Blick auf das Meer, und das Indoor-Yogastudio bietet eine Alternative, wenn das Wetter nicht mitspielt.

Die Villa verfügt über Doppelzimmer mit Einzel- oder Ehebett und einen Schlafsaal mit fünf Einzelbetten. Jedes Zimmer hat ein eigenes Bad zur gemeinsamen Nutzung.

Program

Was dich erwartet

Eine Woche der Selbstfürsorge auf hohen Niveau. Ihr beginnt jeden Tag mit einer morgendlichen Yoga- und Meditationspraxis mit Blick aufs Meer, gefolgt von einem nährenden veganen Brunch, der von der wunderbaren Rahel von „Don’t waste your taste“ zubereitet wird.

Tagsüber habt ihr wir genügend Zeit, die Insel und die umliegenden Strände zu erkunden oder einfach am Pool der Villa zu entspannen.

Am späten Nachmittag bringt ihr euren Körper in einer Bewegungs- und Fitnesseinheit in Schwung. Das Programm dieser Stunde variiert jeden Tag und reicht von Animal Flow über Tanz Workouts bis hin zu Acro Yoga und Kopf-/Handstand-Workshop. Körperbewusstsein und achtsame Bewegung stehen dabei immer an erster Stelle.

Danach genießt wir ein leckeres, veganes und frisch zubereitetes Abendessen. Hier hast du immer die Möglichkeit, etwas über die einfache Zubereitung von veganem Essen zu lernen (optional).

Bevor ihr ins Bett geht, trefft ihr euch zu einem Abendkreis mit geführter Meditation, Tagebuch schreiben und achtsamen Selbstfürsorgepraktiken.

Am letzten Abend schließt ihr die Woche mit einer gemeinsamen Kakaozeremonie für einen Neuanfang ab.

Beispielhafter Programmablauf

Morgen Yoga Stunde

Es gibt keine bessere Art und Weise, den Tag zu beginnen, als mit einer Vinyasa Yogastunde auf dem Yoga Deck im Freien. Im wunderschönen Garten mit Blick auf das Meer werden wir Körper und Geist auf eine achtsame Art und Weise aktivieren und aufwecken. Egal, ob du ein erfahrener Yogi bist oder gerade erst mit deiner Yoga-Reise beginnst – du wirst diese Morgenpraxis auf jeden Fall genießen.

Nachmittag Bewegungsstunde

Es gibt viele Möglichkeiten, den Körper zu bewegen, diese werden wir in diesem Kurs erkunden. Beim Körpergewichtstraining werden wir nur das Gewicht unseres eigenen Körpers nutzen, um Kraft zu finden und aufzubauen. Im Animal Flow werden wir die Beweglichkeit unseres Körpers erforschen und im Tanz werden wir ihn zum Fluss der Musik bewegen. An einem Tag gibt es einen Handstand-Workshop (für Anfänger) bei dem wir alles auf den Kopf stellen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn du dir über deine aktuelle Körperkonstitution unsicher bist, melde dich einfach bei der Veranstalterin.

Abend Meditation und Achtsamkeitspraxis

Genauso wie die morgendliche Routine wichtig für unser Bewusstsein ist, gilt das auch für die abendliche Routine. Die Art und Weise, wie wir den Tag beginnen, bestimmt, wie er verläuft, genauso wie die Art und Weise, wie wir den Tag beenden, bestimmt, wie die Nacht verläuft.

Von Tagebuch schreiben und reflektieren des Tages, bis hin zu geführten Meditationen und achtsamen Körperbewegungen – wir werden uns eine Reihe verschiedener Routinen ansehen.

Freizeit und Erkundungen

Freie Zeit und Zeit für sich selbst werden nicht vernachlässigt. Sie sind sogar erwünscht! Zwischen Brunch und Nachmittagskurs bleibt genug Zeit, um am Pool zu entspannen, die Strände in der Umgebung zu erkunden und schwimmen zu gehen.

Ein Nachmittag wird für einen Ausflug zum berühmten Hippiemarkt von Ibiza freigehalten.

Instructors

Stefanie Grace Falkner

Retreat location

Die Retreat Villa liegt auf der Ostseite der Insel, in einem ruhigen Ort namens Santa Eualia, nur wenige Gehminuten vom Strand entfernt.

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

Das Retreat beinhaltet Frühstücksbrunch und Abendessen auf veganer Basis, alles zubereitet von der wunderbaren Rahel Lutz von „Don’t waste your taste“. Das ist auch eine wunderbare Gelegenheit, mehr über die Zubereitung von veganem Essen von einer erfahrenen Veganerin und Köchin zu erfahren, wenn du möchtest.

Neben den zwei Mahlzeiten am Tag werden auch Snacks wie lokale Früchte, Tee und natürlich Wasser angeboten. Nach der Fitnessstunde werden Sie ein wohlverdientes Abendessen in Buffetform genießen.

Nicht weit von der Villa entfernt gibt es auch einen Supermarkt, in dem ihr weitere Lebensmittel für euren eigenen Bedarf kaufen könnt. Außerdem gibt es zahlreiche Restaurants in der Umgebung, in denen ihr die lokale Küche kennenlernen könnt.

The following meals are included:

  • Brunch
  • Dinner
  • Snacks
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Coffee
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegan
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

What's included

  • 6 Übernachtungen
  • 2 vegane Mahlzeiten pro Tag, Snacks, Wasser und Tee tagsüber
  • Täglich 3 Stunden Praxis
  • Kakao-Zeremonie

What's not included

  • Reisekosten mit Flug, Visum, zusätzliche Kosten wie PCR-Test
  • Zusätzliche Urlaubskosten wie Surfen oder andere Freizeitaktivitäten
  • Zusätzliches Essen, Einkaufen
  • Ausgaben für Ausflüge außerhalb der Gruppe

How to get there

Recommended Airports

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 18.15% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 30 days before arrival.
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