7 Tage Kitesurfen und Yoga Urlaub mit SUP Einheit in Oostvoorne, Zuid-Holland

Facilities

Yoga

Kennenlernen, Ablaufbesprechung und Einstieg: „Was ist überhaupt Yoga“ am Anreisetag

Montag bis Freitag jeweils eine ca. 30-minütige Yogasession vor dem Frühstück zum Start in den Tag.

Vier längere Yogasession von ca. 60 bis 80 Minuten vor dem Abendessen oder am Nachmittag (abhängig von Wind und Wetter)

Eine SUP Yogasession auf dem Brielse Meer (wetterabhängig)

Zwei Themenblöcke: „Unsere Atmung“ und „Einführung in die Meditation“

Samstag letzte Yogasession am Morgen, danach Abreise

Muss ich Yoga Erfahrungen haben? Nein! Du bist als absoluter Neuling willkommen! Solltest du schon länger praktizieren, auch wunderbar! Durch die langjährige Erfahrung der Yogalehrerinnen wissen sie die individuellen Bedürfnisse in der Gruppe zu berücksichtigen und die Asanas zu variieren.

Wie läuft eine Yogaeinheit ab?

Yoga bedeutet der Weg zur Einheit. Früher war es ein rein spiritueller Weg, um über die Meditation zur Erleuchtung zu gelangen. Atemtechniken und Körperhaltungen waren Hilfsmittel für die Meditation. Heute steht das körperorientierte Yoga im Vordergrund und holt uns Kopfmenschen da ab wo wir stehen.

Vinyasa Yoga bedeutet, dass Atemfluss und Bewegungen (Asanas) im Einklang sind. Das heißt, dass es beim Vinyasa Yoga eher bewegt und bewegend zugeht und viele Yogaübungen aneinander gereiht werden für eine bestimmte Abfolge.

Im zweiten Stil, der angeboten wird, dem Hatha Yoga werden die Asanas etwas länger gehalten und durch kurze Entspannungsphasen voneinander getrennt. Hier liegt der Fokus auf Halten, Atmung und tiefere Entspannung.

Konkret läuft eine Yogaeinheit so ab: Die Atemübungen zu Beginn jeder Yogastunde haben das Ziel, den Alltag zu vergessen und zur Ruhe zu kommen. Es folgt der Sonnengruß, eine Übungsreihe aus mehreren, aufeinander abgestimmten Asanas, die dynamisch im Atemrhythmus ausgeführt werden. Beim Sonnengruß wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt, die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur erwärmt. Es folgen weitere Asanas, wie z. B. der Krieger, der die Bein-, Schulter und Rückenmuskulatur kräftigt und die Balance fördert. Jede Asana spricht andere Muskelgruppen an, so dass der gesamte Körper trainiert wird. Besonderes Augenmerk wird auf die beim Kitesurfen besonders beanspruchten Muskelgruppen (z.B. Rumpfstabilität) gelegt. Den Abschluss der Stunde bilden Übungen zur Tiefenentspannung, die euch so richtig ausgeruht fühlen lassen.

Morgens und nachmittags variieren die Schwerpunkte der Yogaeinheiten. So werdet ihr morgens eine kürzere aktivierende Einheit haben, die euch fit für den Tag am Kite macht. Am Abend dann geht es neben Kräftigung vor allem auch um Dehnung, Entspannung und Zentrierung.

Kiten

• 8 Stunden Schulung, aufgeteilt auf 2 Tage (Montag und Dienstag)
• 2 Stunden Theorie Seminar inkl. Prüfung für die VDWS *Kiteboarding-Lizenz
• VDWS Kiteboarding-Lizenz inklusive
• 3 Tage freies Üben in 2er Teams
• Komplette Ausrüstung alle 5 Tage inklusive
• Kiteschulung nach VDWS-Standard
• Maximal 4 Schüler pro Lehrer
• Einsteiger- und Fortgeschrittenen-Schulung
• Für nicht durchführbaren Inhalte (aus Windmangel oder sonstigen Wettereinflüssen) bekommt ihr einen Gutschein, so dass ihr die verbleibenden Materialtage jederzeit nachholen könnt und somit keine Leistungen verfallen!

Programmablauf

Am Anreisetag bezieht ihr zunächst eure Zelte und macht euch mit der Umgebung vertraut. Abends gibt es eine Vorstellungsrunde und es wird euch der Ablauf erklärt.

Direkt am nächsten Morgen startet ihr vor dem Frühstück mit der ersten 30 minütigen Yoga Session. Nach einem fantastischen Frühstück in der Lounge geht es entweder zum Kiten oder eigenständig zur Erkundung der Umgebung.

Die Kiter sind an den ersten beiden Tagen vier Stunden mit den Kiteinstruktoren im Wasser und lernen die ersten Meter zu fahren. An den weiteren Tagen könnt ihr schon selbstständiger kiten und bekommt entweder zu zweit oder auch alleine einen Kite.

Am Nachmittag/frühen Abend, wenn die Kitesurfer wieder zurück und ausgeruht sind startet die längere Session Yoga. Mit einem leckeren Abendessen und einem "gezelligen" Abend (wie die Niederländer sage) lasst ihr den Tag dann ausklingen.

Bläst der Wind nicht, geht es für euch einmal auf das SUP. Hier lernt ihr die Grundtechniken des SUPens und wagt eine Yogaeinheit auf dem Brett.

Und um das Programm Rund zu machen warten noch zwei Themenblöcke am Abend auf euch: „Unsere Atmung“ und eine Einführung in die Meditation.

Das Camp befindet sich auf dem Campingplatz Ketjil. Zwischen den Dörfern Oostvoorne und Rockanje, mitten in den Dünen von Voorne. Umgeben von Natur, seid ihr weit weg von der Hektik des Alltags. Genießt die Gastfreundschaft und die Ruhe oder eine der vielen Outdoor-Möglichkeiten neben Kitesurfen: SUP, Mountainbiken, Wandern, Radfahren oder Katamaran Segeln.

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Im gemütlichen Aufenthaltsraum bieten die Veranstalter euch morgens ein reichhaltiges Frühstücksbuffet mit leckererem heißem Tee und Kaffee an. Euer Lunchpaket stellt ihr aus dem Frühstücksbuffet selbst zusammen.

Abends wird entweder der Grill angeschmissen, gekocht oder der Pizzaholzofen befeuert. Neben Fleisch werden auch euch leckere vegetarische Varianten angeboten.

In kleinen Küchenteams werdet ihr der Küchenfee beim Zubereiten in der Küche helfen.

Mountainbiken

Segeln

Wellenreiten

Radfahren

Wakeboarden

Hafenrundfahrt

• 6 Übernachtungen im Deluxe Zweimannzelten mit echten Betten
• Verpflegung, auch vegetarisch (bei Mithilfe in der Küche): Frühstück, Lunchpakete (können selbst beim Frühstück gemacht werden) und Abendessen
• Kennenlernen und Ablaufbesprechung am Anreisetag
• LKN Logoprint Alu-Trinkflasche 700 ml
• Beheizter Aufenthaltsraum mit Kamin
• Montag bis Freitag jeweils eine ca. 30-minütige Yogasession vor dem Frühstück
• Vier längere Yogasession von ca. 60 bis 80 Minuten vor dem Abendessen oder am Nachmittag (abhängig von Wind und Wetter)
• Eine SUP Yogasession auf dem Brielse Meer (wetterabhängig)
• Zwei Themenblöcke: „Unsere Atmung“ und „Einführung in die Meditation“ am Abend
• 8 Stunden Kite Schulung, aufgeteilt auf 2 Tage (Montag und Dienstag)
• 2 Stunden Theorie Seminar inkl. Prüfung für die VDWS *Kiteboarding-Lizenz
• VDWS Kiteboarding-Lizenz inklusive
• 3 Tage freies Kite Üben in 2er Teams
• Komplette Kite Ausrüstung alle 5 Tage inklusive
• Kiteschulung nach VDWS-Standard
• Maximal 4 Schüler pro Lehrer
• Einsteiger- und Fortgeschrittenen-Schulung
• Für nicht durchführbaren Inhalte (aus Windmangel oder sonstigen Wettereinflüssen) bekommt ihr einen Gutschein, so dass ihr die verbleibenden Materialtage jederzeit nachholen könnt und somit keine Leistungen verfallen!

• An- und Abreise
• Persönliche Ausgaben

• A reservation requires a deposit of 16.94% of the total price.
• The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
• The rest of the payment should be paid 6 days before arrival.