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Week-end de yoga, méditation et relaxation dans le Lubéron

Au cœur de la Provence, profitez de méditation, rééquilibrage énergétique, psychologie positive, lâcher prise, confiance, EFT, bols chantants, gestion de émotions, om chanting, mantras, yoga du visage et yoga pranayama. Vous avez rendez-vous pour vivre une nouvelle expérience bien-être, dans un lieu d’exception, l’Oustaou du Luberon. Un environnement convivial et familial à l’Oustaou du Luberon avec l’expertise de Cécile et Michel, professionnels passionnés et spécialisés depuis plusieurs années dans l’organisation de séjours bien-être.

Meet the instructors

Isabelle & Patricia
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Highlights

  • Do in et marche
  • Yoga du visage et pranayama
  • Méditation et équilibrage émotionnel
  • Sessions de bols chantants et mantras
  • Accès spa et jacuzzi privatifs
  • Séjour en pension complète
  • Repas sains et équilibrés
  • 3 nuits d'hébergement

Yoga styles


4 days with instruction
Group size: 8-12 participants
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Accommodation

L'Oustaou du Luberon est un village de vacances composé de gîtes trois étoiles pouvant accueillir chacun de deux à quinze personnes. Vous y trouverez la douceur de vivre provençale rythmée par le murmure des fontaines et par la découverte des marchés colorés aux fruits et légumes gorgés de soleil.

Program

Le programme de ce séjour est donné à titre indicatif. Selon les conditions météorologiques, les contraintes opérationnelles ou un événement d’intérêt ponctuel, il pourra être modifié pour votre bien-être et le bon déroulement du séjour.

Premier jour : Jeudi

  • 17:00-18:00 Arrivée au village de gîtes
  • 19:00 Dîner tous ensemble pour vous rencontrer et découvrir le programme
  • 20:30 Cercle d'ouverture - suivi de chants sacrés de mantras

Un mantra est une phrase sacrée qui provient du verbe sanskrit "man" signifiant "penser" et de "trana" qui veut dire "protection"

Deuxième jour : Vendredi

  • 08:00 Yoga pranayama.

Réapprendre à respirer de façon plus efficace grâce à une respiration abdominale vous procurera une détente sans équivalents. Le Pranayoga ou contrôle du Pran (énergie subtile) qui amène le contrôle de l'esprit est constitué de différents exercices de respiration dont les effets sur le mental sont fantastiques se laisser aller, respirer, agrandir son espace intérieur.

On l'appelle aussi "le crâne qui brille" tant ses effets sont lumineux et les bienfaits innombrables.

  • 09:00 Petit-déjeuner
  • 10:00 Méditation avec les bols chantants

Les bols chantants vous permettent de vous relaxer et de vous détendre. Grâce à leurs notes pures et naturelles vous pouvez diminuer votre stress et entrer sereinement en méditation sur des octaves graves comme aigus. Les bols chantants vous transportent et vous permettent de stimuler votre créativité.

  • 13:00 Déjeuner
  • 14:00 Temps libre
  • 17:00 Vos énergies et vos émotions : en prendre conscience, les équilibrer afin d'améliorer l'équilibre corps et esprit
  • 20:30 Dîner
  • 21:00 Om Chanting : utilise le pouvoir transformationnel du OM pour activer le potentiel d'auto-harmonisation en chacun, mais pas que !

Troisième jour : Samedi

  • 08:00 Yoga du visage

Sorte de gymnastique faciale. Il est très bon contre le vieillissement de la peau puisqu'il permet de la tonifier en sollicitant de nombreux muscles

  • 09:00 Petit-déjeuner et atelier culinaire Miam aux fruits
  • 10:00 Do in et marche ressourçante au lac de la Bonde

Le Do-In est une technique d'automassage d'origine chinoise utilisant des techniques de digitopression pour favoriser la circulation de l'énergie, le Qi

  • 13:00 Pique nique
  • 14:00 Temps libre
  • 17:30 Méditation et équilibrage émotionnel
  • 19:30 Dîner
  • 20:30-21:00 Atelier développement personnel, avec les cartes et les oracles

Quatrième jour : Dimanche

  • 08:00 Jus vitaminé du printemps (légumes, fruits)
  • 09:00 EFT

Thérapie énergétique holistique qui se base sur la stimulation de points précis du corps, pour traiter les perturbations émotionnelles d'un individu.

Ce que l'on nomme "Emotional Freedom Techniques" ou Techniques de liberté émotionnelle, tire ses origines de la médecine traditionnelle chinoise

  • 10:30 Brunch
  • 11:30 Cercle de fermeture et partages
  • 13:00 Fin du séjour
  • Départ dans l'après-midi, soins individuels

Temps libre : accès spa privatif (jacuzzi et hammam), prêt de vélos avec suggestion itinéraire (road book), marches dans la colline située à 15 minutes.

Included excursions

Excursion au lac de la Bonde.

Instructors

Isabelle Serges

Patricia LAIDINSOLLIERS

Retreat location

Vous êtes au cœur de la Provence, aux pieds du Luberon. Avec la nature pour seul vis-à-vis et à proximité de sites exceptionnels qui font la réputation de la région : Lourmarin, Ansouis, Gordes et Roussillon classés parmi les plus beaux villages de France !

Et à l’Oustaou du Luberon, vous serez entouré à chaque instant, de chaleur et d’attentions. Les gîtes sont entièrement équipés avec tout le confort moderne et vous donnent accès à toutes les infrastructures. Votre séjour au cœur de 20 hectares de garrigue, de collines et d’oliveraies.

Villes à proximité :

  • Aix en Provence à 25 kilomètres
  • Marseille à 50 kilomètres

Food

Pension complète avec repas sains et équilibrés proposés, cuisinés par Cécile.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Brunch
  • Lunch
  • Dinner
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Detox juices

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Lacto-ovo Vegetarian
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Spa treatments

Soins individuels en option durant les temps libres, 45 minutes (40 EUR) à payer sur place :

  • Avec Isabelle : Soins énergétiques avec les bols
  • Avec Patricia : Séance Amma Assis (massage habillé assis) ou Access Bars

What's included

  • 3 nuits d'hébergement
  • Pension complète avec repas sains et équilibrés proposés, cuisinés par Cécile
  • Yoga du visage et pranayama
  • Méditation et équilibrage émotionnel
  • Sessions de bols chantants et mantras
  • Do in et marche
  • 1 atelier de développement personnel avec les cartes et les oracles
  • Session de EFT (Emotional Freedom Techniques)
  • Linge de lit/draps fournis
  • Prêt de VTT avec conseils de visites
  • Temps libres et moments de détente pour profiter du lieu, de ses infrastructures et des environs
  • Accès Spa et jacuzzi privatifs durant les temps libres

What's not included

  • Transports
  • Assurance
  • assurance annulation, vivement conseillés

How to get there

Recommended Airports

En avion

Réservez votre billet pour l'aéroport de Marseille Provence (MRS). Le trajet par la suite est d'environ 50 minutes.

En train

Veuillez réserver votre billet pour la gare TGV d'Aix-en-Provence qui est à 30 minutes de l'Oustaou du Luberon.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 50% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 7 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
4 days / 3 nights
from --
Minimum group size

This trip requires a minimum of 8 participants

Availability

Arrival: Monday October 18, 2021
Departure: Thursday October 21, 2021

Réduction spéciale 

Profitez d’une réduction de 270 EUR pour toute réservation du forfait Duo (pour deux personnes) avant le 15 novembre 2020 (réduction déjà appliquée dans l’offre).

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