Yoga
Le yoga propose de goûter en toute simplicité, à l’instant présent, à un sentiment profond de paix et de bien-être. Les postures ou asanas et la respiration sont abordées progressivement. Elles mobilisent chaque partie du corps, en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonne vertébrale et tout le squelette.
À travers le souffle, un contact s’établit avec votre espace intérieur. En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent également d’immenses ressources d’énergie.
Pilates
Le Pilates est une gymnastique douce qui mobilise une à une toutes les parties du corps. Une approche complète qui aide au renforcement musculaire en profondeur.
La pratique nécessite un engagement simultané du corps et de l’esprit, une bonne respiration pour mobiliser son énergie positive. Le Pilates est donc une méthode complète qui permet de garder son corps plus fort, plus souple, plus résistant.
Un relâchement de tous les instants
Pratique sportive, récupération, respiration en pleine conscience, soin du corps, partage, échanges et détente : le programme de ce séjour est complet pour vous permettre de retrouver l’énergie.
Les journées débutent vers 8h00 et sont bien remplies. Une pause déjeuner est prévue vers 13h00 et le diner vers 20h00. Eaux et tisanes parfumées sont proposées tout au long de la journée.
Les cours personnalisés se déroulent dans différents endroits de la maison en petits groupes dans une ambiance bienveillante et interactive. L’échange entre coachs et participants est chaleureux.
Vous travaillerez sur un programme complet d’exercices visant à mettre en action en alternance, tous les groupes musculaires en insistant plus particulièrement sur la ceinture abdominale, les fessiers, le bassin et le dos.
L’objectif des ateliers permet de retrouver une agilité, une souplesse et une bonne condition physique.
