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4 jours de randonnée avec méditation et yoga dans les Alpes du Sud, France

Randonnée avec méditation et yoga dans le Mercantour, France

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Itinérance Trekking vous invite à les rejoindre lors de ce stage de yoga, méditation et randonnée dans le Mercantour ! La voie du zen nous invite à renouer avec notre simplicité naturelle. Marcher et pratiquer le yoga et la méditation sont deux activités qui se nourrissent l'une et l’autre. Les séjours d'Itinérance Trekking s'adressent à tous, débutants ou plus expérimentés dans les disciplines pratiquées. En randonnée, vous retrouverez le lien à la terre : une relation physique à la nature, un "corps à corps".

Voir, sentir, goûter, toucher, entendre : les fonctions naturelles de vos cinq sens vous metteront en relation directe, sans mental, avec ce qui vous entoure. La relation à la nature nourrit votre être profond. En méditation et en yoga, se poser, respirer, être assis dans une tenue plus juste, une forme plus juste, vous ouvrira au "corps vivant", en accord avec le mouvement de la vie qui l’anime. Le corps libre de tensions sera pleinement spirituel, et vous reliera, au delà de votre monde émotionnel et mental, à la simplicité de la vie. Marcher, respirer, ralentir ...

Retreat highlights

  • 4 jours de randonnée dans les gorges rouges de Daluis dans le parc national du Mercantour
  • Séances de yoga et méditation quotidiennes
  • Marche méditative (kin hin) et méditation assise (Za zen)
  • Exercices de "présence"
  • Présence d'un intervenant qualifié
  • Pension complète
  • 3 nuits d'hébergement

Yoga styles


4 days with instruction in French
Spoken languages: French
The maximum participants in the group is 10
Hide all

Accommodation

Le séjour s'effectue à Villeplane de Guillaumes, dans un charmant écolodge du sud de la France. Cet ecolodge se situe dans une nature extraordinaire, le hameau planant au-dessus des gorges rouges fantastiques. C’est aussi l’occasion d’un dépaysement hors du temps, dans un petit coin perdu de nulle part, un endroit où vous pourrez retrouver le temps de la simplicité.

Program

Concernant la pratique de la méditation assise (Za zen), la marche méditative (kin hin) et les exercices de "présence", il sera proposé une pratique d'une heure le matin avant le petit déjeuner (7h30 / 8h30), puis une pratique de 1h30 en soirée (17h - 18h30) avant le repas du soir. Des exercices pourront être pratiqués lors des sorties en randonnées. Le programme peut être modifié en fonction des aléas de la météo.

Jour 1 :

  • Accueil à l’écogite de Villeplane à 10h00 du matin. Présentation du stage, randonnée autour du collet de la Cime l’après-midi. Cette jolie randonnée de mise en jambe d’une demi-journée se déroule dans une ambiance très tranquille et loin de tout. Le panorama à 360 ° au collet de la Cime permet de voir tous les sommets moyennant une dénivelée très douce de 300 mètres. Cette journée comprendra 3 heures de marche.

Jour 2 :

  • «Le Point sublime» : randonnée en balcon au-dessus des Gorges de Daluis. Dans un univers empli de couleurs et de parfums de Provence, des points de vue vertigineux surplombent les gorges rouges et s'offrent à vous dans un paysage grandiose, propice à la méditation. Cette journée comprendra 4 h de marche

Jour 3 :

  • Voici l’occasion de découvrir un environnement splendide avec cette agréable randonnée panoramique sur les flancs du Mt. St. Honorat (2550 m). Elle permet de prendre la mesure d’une particularité qui fait le charme des Alpes du Sud : la diversité des paysages, entre "l’ubac" frais et boisé typé Alpes du Nord et "l’adret" à forte connotation provençale. Cette journée comprendra 6 heures de marche.

Jour 4 :

  • Randonnée en balcon sur des sentiers de bergers, points de vue magnifiques sur la vallée du Var. Cette journée comprendra 5 heures de marche
  • Fin du séjour vers 16 heures.

A prévoir pour les randonnées :

  • Veste (polaire et coupe vent), chaussettes et pantalon pour marcher
  • Chaussures de marche. Bâtons de marche pour ceux qui le souhaitent
  • Sac à dos pour la journée avec gourde
  • Protections solaires (chapeau / crème / lunettes)
  • Vêtement de pluie

A prévoir pour les pratiques corporelles :

  • Tenues amples et confortables

Retreat location

Cette randonnée aura lieu dans le Mercantour, en France.

Unique features

Activities

  • Hiking
  • Mountain walking

General

  • Bar
  • Garden
  • Meditation garden
  • Restaurant
  • Special menu request
  • Terrace
  • Yoga studio

Services

  • Free Wi-Fi / computer
  • Internet access
  • Laundry
  • Library
  • Meeting room
  • Wireless internet

Food

Les petits déjeuners, déjeuners et dîners sont inclus dans le prix de cette retraite. L'écolodge propose des repas bio et faits maison préparés avec des produits issus de la ferme. Des repas végétariens pourront être préparés sur demande.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Regular (typically includes meat and fish)
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

What's included

  • 4 jours de randonnée dans les gorges rouges de Daluis dans le parc national du Mercantour
  • Séances de yoga et méditation quotidiennes
  • Marche méditative (kin hin) et méditation assise (Za zen)
  • Exercices de "présence"
  • Présence d'un intervenant qualifié
  • Pension complète
  • 3 nuits d'hébergement

What's not included

  • Les boissons
  • Le transport jusqu'au lieu du séjour
  • Les activités et excursions non prévues au programme
  • Les dépenses personnelles et pourboires
  • L'assurance voyage et/ou annulation

How to get there

En avion

Veuillez réserver votre billet d'avion à destination de l'aéroport de Nice-Côte d'Azur (NCE).

En train

Veuillez réservez vos billets de train à destination de la gare SNCF d'Entrevaux.

En bus

Veuillez prendre le bus reliant Nice Wilson à Guillaumes

En voiture depuis Nice :

  • Autoroute jusqu'à Nice, puis direction Digne par la RN 202.
  • 5 km après le village d'Entrevaux, prendre la D2202 en direction de Guillaumes.
  • 5 km avant Guillaumes prendre direction Villeplane par la D88 (7 km).

En voiture depuis la Provence :

  • RN 202 Sisteron, Digne, St André les Alpes
  • Puis prendre D 2202 direction Guillaumes

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid on arrival.
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