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7 Tage Yoga und Fünf Elemente Qigong Retreat auf Sizilien, Italien

Fünf Elemente Qigong und Yoga Woche in Italien

We're sorry. The rest of this page is not yet fully translated in English. Please check back shortly as we are currently in the process of translating the site.

Dieses einwöchige Retreat lädt Sie ein zu einer intensiven Zeit für Körper, Geist und Seele. Das Programm findet an einem wunderschönen, friedlichen Ort auf der italienischen Halbinsel Sizilien statt und umfasst viele verschiedene Methoden und Techniken rund um Yoga. Außerdem erwartet Sie Einblicke in die Praktiken des Fünf Elemente Qigongs und Achtsamkeitstraining, die Ihnen neue Energien verleihen werden.

Die Mindestteilnehmerzahl für dieses Retreat sind 9 Personen. Das Retreat kann leider nicht stattfinden, wenn sich weniger als 9 Teilnehmern anmelden.

Retreat highlights

  • Tägliche Qigong und Yoga Einheiten
  • Unterstützende Pranayama Übungen
  • Intensives Programm mit vielen Extras
  • Täglich gesundes Frühstück
  • 6 Übernachtungen

Yoga styles


6 days with instruction in German
Spoken languages: English, German
The maximum participants in the group is 16
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Accommodation

Das familiengeführtes Hotel liegt direkt an der Caldura-Bucht und bietet somit einen traumhaften Blick aufs Meer wie auch auf die „Rocca“, den imposanten Hausberg des pittoresken Hafenstädtchens Cefalù!

Die Caldura-Bucht ist eine der letzten wenig berührten Schönheiten dieser interessanten Insel und zeichnet sich durch bizarre Felsen, kleine Buchen, Kieselstrand und jede Menge Sonne aus.

Die Hotelanlage verfügt über direkten Zugang zum Privatstrand mit Badeplattform, kostenlosen Liegestühlen und Sonnenschirmen sowie einen 25 m x 12,5 m großen Swimmingpool, einen Tennisplatz, eine professionelle Bikestation, eine eigene Tauchschule und Tischtennis. Im Frühjahr und Herbst bietet das Hotel Kalura geführte Rad- und Wandertouren an.

Die Zimmer sind individuell gestaltet und in mediterranen Farben gehalten. Sie verfügen über einen Balkon mit Liegestühlen, Sat-TV, eine Minibar, einen Safe, eine individuell regulierbare Klimaanlage/Heizung, Badehandtücher und Slippers. Darüber hinaus bietet das Hotel Kalura Ihnen kostenlosen WLAN-Empfang nun auch in allen Zimmern an sowie in allen öffentlichen Bereichen, inkl. am Swimmingpool und am Strand.

Das Restaurant ist von Mitte März bis Mitte November geöffnet und verwöhnt Sie mit sizilianischen Spezialitäten und einer umfangreichen Weinkarte mit über 80 Sorten einheimischer Tropfen. Genießen Sie Ihr Frühstück, Ihr Abendessen oder Ihren Cocktail von der beeindruckenden Panoramaterrasse aus mit Aussicht auf das Meer und die herrliche Nordostküste Siziliens.

Das Hotel befindet sich 1,5 Kilometer vom Ortszentrum Cefalùs entfernt.

Yoga und Qigong Urlaub Sizilien Italien Hannoveryoga Programm

Sie folgen einem sorgfältig ausgearbeiteten Zeitplan, um Ihren Körper und Seele in Balance zu bringen. Im Prinzip wiederholt sich das Programm täglich, damit Sie und Ihr Körper in einen gleichbleibenden Rhythmus kommen. Nur die Tage Mittwoch und Samstag weichen von dem ursprünglichen Tagesablauf ab.

Die Kurseinheiten für Fünf Elemente Qigong und Yoga sowie Pranayama werden bei schönem Wetter am Strand oder draußen in der Natur stattfinden.

Im Folgenden können Sie einen detaillierten Wochenplan einsehen

Sonntag, 15.04.2018

  • 06:30 - 08:00 und von 13:30 -15:00 Qigong
  • 10:00 – 11:30 und 16:00 - 17:00 Yoga
  • 17:00 - 17:30 Pranayama

Montag, 16.04.2018

  • 06:30 - 08:00 und von 13:30 -15:00 Qigong
  • 10:00 – 11:30 und 16:00 - 17:00 Yoga
  • 17:00 - 17:30 Pranayama

Dienstag, 17.04.2018

  • 06:30 - 08:00 und von 13:30 -15:00 Qigong
  • 10:00 – 11:30 und 16:00 - 17:00 Yoga
  • 17:00 - 17:30 Pranayama

Mittwoch, 18.04.2018

  • 06:30 – 07:30 Qigong
  • 07:30 – 08:30 Yoga

Donnerstag, 19.04.2018

  • 06:30 - 08:00 und von 13:30 -15:00 Qigong
  • 10:00 – 11:30 und 16:00 - 17:00 Yoga
  • 17:00 - 17:30 Pranayama

Freitag, 20.04.2018

  • 06:30 - 08:00 und von 13:30 -15:00 Qigong
  • 10:00 – 11:30 und 16:00 - 17:00 Yoga
  • 17:00 - 17:30 Pranayama

Samstag, 21.04.2018

  • 06:30 - 07:30 Qigong
  • 07:30 – 08:30 Yoga

Yoga

Yoga bedeutet „verbinden“, Vereinigung von Geist und physischem Körper.

Hatha Yoga ist einer der drei großen Traditionslinien im Yoga. Das klassische Hatha Yoga widmet sich dem physischen Teil des Körpers (Asanas) und dem Pranayama (Atemübungen- sowie Techniken) zu.

Hatha Yoga nutzt den Körper als "Werkzeug" und führt den Weg zur Heilung die Körperübungen (Asanas). Dabei steht der „Atem“ im zentralen Mittelpunkt. Er wird im Yoga – System als wichtigste biologische Funktion des Körpers betrachtet, weil ohne Atem kein Leben möglich ist.

Durch die Asanas und Pranayama, kann der umherschweifende Geist zur Ruhe gebracht werden. Der Geist ist gerade in der heutigen Zeit durch die Lebensweise oft sehr unruhig, dies kann zu Leid und Stress führen. Durch regelmäßige Hatha Yoga - sowie Pranayama Übungen können Sie den Geist besänftigen und Leid vorbeugen. Dabei halten die Asanas Ihren Körper vital und flexibel. Ihre Muskulatur wird aufgebaut und stabilisiert.

Bei diesem Hatha Yoga Workshop werden folgende Übungen gemacht

  • Vinyasa Flow Yoga,
  • Achtsamkeitstraining
  • Pranayama
  • Asanas mit und ohne Yoga Hilfsmittel (Böcke, Gurte etc.).

Die Yoga Hilfsmittel unterstützen Sie, in die verschiedenen Asanas hineinzukommen und länger zu halten, unabhängig von Alter, körperlicher Konstitution oder Erfahrung. Sie werden viel lernen, um zu Hause weiter üben zu können.

Fünf Elemente Qigong

Das Fünf - Elemente - Qigong stammt aus der taoistischen Tradition. Wie der Name schon sagt, aus der Fünf-Elementen-Lehre (Erde, Metall, Wasser, Holz, Feuer) der chinesischen Medizin.

Immer mehr Menschen erkennen, dass ein aufmerksamer und achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper, dem Geist und der Seele, die Voraussetzungen für ein gesundes Leben sind.

Die Prävention (Vorbeugung) wird in der chinesischen Medizin als gesunde Lebensführung wichtiger angesehen, als die Therapie. In diesem Sinne dient das Fünf - Elemente - Qigong der gesundheitlichen Vorbeugung von Krankheiten. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit bilden in den Übungen eine Einheit.

Das Fünf - Elemente - Qigong (Wu - Xing - Gong) besteht aus fünf sanften Bewegungen, die in einem ruhigen Atemrhythmus meditativ wiederholt werden. Darüber hinaus werden durch die verschiedenen Stellungen des Körpers, der Gleichgewichtssinn, die Standfestigkeit und die  Koordination geschult. Das Besondere bei dem Fünf - Elemente - Qigong ist, dass nach jeder Bewegungsphase die Energien im Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

Der Funktionskreis der  fünf Elemente (chinesisches Organsystem) wird wieder hergestellt, dadurch reguliert sich der Energie- sowie Blutkreislauf der einzelnen Organe. Durch diese Stimulierung des Organsystems kann eine Heilung von Innen bewirkt werden.

Instructors

Fabienne Yilmaz
2005 habe ich mit meiner Yoga Praxis begonnen. Im Jahre 2010 habe ich eine Hatha Yoga Ausbildung in Rishikesh Indien abgeschlossen, seither gebe ich Unterricht in verschiedenen Einrichtungen. Yoga hat mich von Anfang an fasziniert, weil ich schon nach den ersten Yoga Stunden eine positive Veränderung an Körper und Geist erfahren habe. Mir macht es sehr viel Spaß, Yoga zu praktizieren und zu unterrichten. 2015 habe ich den Weg zum Iyengar -Yoga gefunden. Derzeit bereite ich mich für die Ausbildung als Iyengar - Yoga Lehrerin vor.
Gunawan Wibisono
Herr Gunawan Wibisono unterrichtet seit 2003 Qigong und ist Meditationsleiter. Er hat eine Fachausbildung in der Tuina Massage und führt eine Praxis in Hannover. Derzeit bildet er sich in der Traditionellen Chinesischen Medizin weiter und möchte seine Ausbildung im Jahre 2018 abschließen. Herr Wibisono besitzt ein hohes Feingefühl gegenüber seiner Schüler und strahlt innere Ruhe aus. Er bringt jahrelange Erfahrung im Qigong mit und überzeugt in seinem Unterrichtsstil.

Retreat location

Dieses Retreat findet in der italienischen Gemeinde Cefalù, in der Metropolitanstadt Palermo in der Autonomen Region Sizilien, statt.

Food

Während Ihres Aufenthaltes im Hotel bekommen Sie täglich ein frisches und gesundes Frühstück. Mit viel Energie in den Tag!

The following meals are included:

  • Breakfast

What's included

  • 6 Übernachtungen
  • Alle Täglichen Kurseinheiten
  • Tägliches Frühstücksbuffet
  • Yoga Materialien

What's not included

  • Anreise
  • Flugticket
  • Persönliche Ausgaben
  • Zusätzliche Mahlzeiten

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
  • The deposit is fully refundable if the booking is cancelled before the arrival date.
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