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7 jours en stage de yoga et alimentation saine dans l'Atlas, Maroc

Retraite de yoga et alimentation saine au Maroc

Ce stage est spécialement configuré pour agir en profondeur sur le plan mental, physique, énergétique et émotionnel. L’occasion pour vous de travailler sur des objectifs importants, blocages, ou autres limites profondes. Vous êtes invité à lister tous les éléments que vous souhaiteriez voir se résoudre dans votre vie afin d’orienter toute l’énergie de ce séminaire en ce sens. Au cours de votre séjour de yoga et d'alimentation saine vous allez:

  • Déverrouiller les blocages et relâcher les tensions
  • Renforcer le musculaire et flexibiliser le corps
  • Activer l’énergie par le souffle, la respiration
  • Optimiser le système avec l’alimentation saine

Rencontrez les professeurs

Frédéric
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Caractéristiques

  • 6 nuits d'hébergement
  • 2 cours de yoga quotidiens
  • Pédagogie Zéro Mental
  • Techniques de respiration
  • Demi-pension (petit-déjeuner et dîner)

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


6 jours de cours en Français
Langues parlées par l'organisateur: Français
Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Menara Airport (US$31 par personne)
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Hébergement

Heure d'enregistrement:
15:00
Heure de départ:
12:00

Situé à 30 minutes de Marrakech, Ecolodge Quaryati, se trouve en pleine campagne, au cœur d’un magnifique jardin planté d’oliviers, d’arbres fruitiers et de plus de 2000 rosiers. Sur un domaine de 7 hectares au milieu des champs de blé et des oliveraies avec une vue imprenable sur l’Atlas, le lodge se compose de deux villages en pisé regroupant 41 chambres et suites qui allient confort moderne et décoration marocaine.

Vous serez hébergé en chambre double partagée ou en chambre privée moyennant un supplément. Les chambres sont climatisées et possèdent une salle de bains privative.

Programme

Dans ce cadre idéal avec des lieux de pratique variés, jardins, terrasses panoramiques, salle de formation, espace piscine, l'horaire suivra le lever et le coucher du soleil. En juillet, il fait chaud. Cependant c’est un chaud « sec », et à 600 mètres d’altitude près des montagnes, l’air est pur, il fait également 4 degrés de moins qu’à Marrakech.

Le stage débute le 24 juillet en après midi, à partir de 16h et se termine le 29 juillet au soir, avec une soirée de clôture.

Programme d'une journée typique:

  • 06:15 Apprentissage « lever du soleil » sur la terrasse panoramique
  • 06:30-07:00 Techniques de respiration et Zéro Mental
  • 07:00-08:00 Yoga (équilibre, stretching, gainage)
  • 08:00-08:30 Pause, douche
  • 08:30-09:30 Zéro Mental (techniques et instructions pour la journée)
  • 09:30-11:00 Petit déjeuner
  • Temps libre consacré au travail personnel ou en mini groupe (en chambre climatisée, espace piscine ou autre place de votre choix). Pendant cet espace libre, vous prenez du temps pour vous, utilisez les techniques, générez des prises de conscience, travaillez sur vous même, pratiquez l’observation, expérimentez le silence intérieur, et enfin, évaluez vos progrès.
  • 15:30 Encas (fruits secs, thé, etc. )
  • 16:00-16:45 Questions / Réponses avec Frédéric Vincent (salle climatisée)
  • 16:45 Arrivée sur la terrasse panoramique couverte
  • 17:00-18:00 Yoga (équilibre, stretching, gainage)
  • 18:00 Pause, douche
  • 18:30-19:30 Dîner
  • 19:30-20:30 Zéro Mental « coucher de soleil » sur la terrasse panoramique

Ce programme est susceptible d’être ajusté si nécessaire.

Il est conseillé d'apporter son propre tapis de yoga

En Option, sur votre temps libre, il est possible de réserver des consultations individuelles avec des praticiens certifiés «Changement Rapide» ou «Naturopathie ».

Excursions

Une navette gratuite quitte tous les jours à 10h de l'hôtel pour se rendre à la place Djemaa El Fna à Marrakech. Le retour est à 15h et les places sont limitées à 5 personnes.

Professeurs

Frédéric Vincent
Il est le créateur de la pédagogie Zéro Mental, spécialiste du changement rapide et professeur de yoga. Après une dizaine d’années de pratique intense de méditation « point zéro », il décida de se former auprès de différentes écoles d’hypnose Ericksonienne et de Programmation Neuro Linguistique (PNL), afin d’accompagner l’autre vers le changement grâce à la communication efficace et stratégique.

Lieu du séjour

Le stage aura lieu à Douar Tounsi, au cœur de l'Atlas et à proximité de Marrakech, la ville rouge, de ses musées, de ses lieux historiques et attractions. C'est un havre de paix où vous trouverez détente et sérénité dans le calme de la campagne.

Repas

Vous pourrez déguster la cuisine marocaine familiale et authentique préparée avec des produits frais. Votre séjour comprend les petits déjeuners et les dîners. Il est possible de commander des repas complémentaires comme le bol de dattes, noix, amandes et raisins (3 euros) ou l’assiette Zéro Mental composée de crudités, salade marocaine et une légumineuse ou bol de salade (selon les jours) (6 euros). Il existe aussi un menu à la carte pour lequel il faut commander le matin.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Dîners
  • Collations

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

  • Réserver un massage (tonique ou relaxant) (environ 40 euros pour une heure)
  • Réserver un gommage au hammam (environ 15 euros)
  • Réserver une consultation ayurvédique (coût supplémentaire)
  • Partir en excursion dans la vallée de l'Ourika: départ en mini-bus de 7 passagers à 10h et retour à 15h (environ 72 euros)
  • Faire du jogging, de la marche ou du VTT (6 disponibles gratuitement) autour du site
  • Profiter de la piscine

Soins et massages

Le spa vous propose des massages relaxants ou toniques, des séances de hammam et gommage avec le savon noir naturel, des soins esthétiques: épilations, manucures, pédicures et soins du visage.

Ce qui est inclus

  • 2 cours de yoga quotidiens
  • 6 nuits d'hébergement dans un écolodge
  • Demi-pension (petit-déjeuner et dîner)
  • Techniques de respiration
  • Pédagogie Zéro Mental
  • Accès à la piscine
  • Soirée de clôture

Ce qui n'est pas inclus

  • Billets d'avion
  • Transfert depuis et vers l'aéroport
  • Repas autres que ceux compris dans la demi-pension
  • Activités supplémentaires
  • Dépenses personnelles
  • Assurances personnelles

Comment se rendre sur place ?

Recommended Airports

En avion

Veuillez réserver vos billets pour arriver à l'aéroport international Marrakech-Menara (RAK). Il et possible d'organiser un transfert entre ce dernier et l'écolodge Quaryati :

  • En taxi de 1 à 4 personnes : environ 27 euros
  • En minibus de 6 places : environ 40 euros
  • En minibus de 15 places : environ 72 euros
Airport: Menara Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Menara Airport (US$31 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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