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4 jours en séjour yoga et montagne du 6 au 9 décembre 2018 dans le Vaud, Suisse

Stage de yoga et méditation en Suisse

Mot d'expert : Ce séjour est parmi les stages de yoga les plus populaires en Suisse.

Un grand bol d’air pour se ressourcer dans l'environnement naturel et superbe du village des Diableretsn en Suisse.

Ce grand week-end de yoga s'adresse à vous si vous souhaitez découvrir ou approfondir votre pratique du yoga, alléger le mental et dérouiller le corps afin de bien amorcer le passage vers 2019 !

Porté par l'énergie du groupe et la beauté des paysages alpins, cette retraite vous offre une occasion unique de se ressourcer, prendre soin de soi et se reconnecter à sa nature profonde.

Plusieurs approches et styles de yoga sont proposés:

  • Le yoga vinyasa dynamique du matin travaille la tonicité musculaire au grès des thématiques journalières.
  • Le do-in, le pranayama et la méditation permettent de développer l'écoute de soi.
  • Le yin yoga travaille la souplesse en profondeur mais aussi l'introspection du souffle et l'ancrage du corps.
  • *Le yoga nidra pour booster sa créativité et découvrir son espace intérieur.

Niveau requis : yogi débutant ou confirmé, bienvenue !

Rencontrez les professeurs

Stephanie
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Caractéristiques

  • Cours de yoga, pranayama et de méditation
  • Brunch et dîner
  • 3 nuits d'hébergement

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


4 jours de cours en Français
Langues parlées: Anglais, Français
Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Geneva Cointrin International Airport
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Hébergement

Programme

Jeudi 06 décembre

  • Arrivée à l’hôtel dans l’après-midi, chambre disponible à 15h
  • 17:30 Cercle de bienvenue et première séance de yoga
  • 19:30 Repas

Vendredi 07 et samedi 08 décembre

  • 08:00 Do-in, pranayama, méditation, yoga vinyasa
  • 11:00 Brunch
  • Temps libre
  • 16:00 Goûter
  • 17:30 Yin yoga ou pratique thématique
  • 19:30 Dîner

Dimanche 09 décembre

  • 08:00 Do-in, pranayama, méditation, yoga vinyasa
  • 11:00 Brunch
  • Libération des chambres à midi

Professeurs

Stephanie Aulestia
World Yoga Alliance (Yin Yoga)
Yoga Alliance E-RYT 500 (Vinyasa Yoga)
Professeur de yoga certifiée Yoga Alliance E-RYT500, Stephanie Aulestia a étudié plusieurs styles et approches du Yoga avec différents professeurs de renommée internationale et a installé sa pratique dans le style Vinyasa, pour la liberté créative et les infinies variations rythmiques qu’il permet autour de la Salutation au Soleil, ainsi que dans le style Yin Yoga qui synthétise ses différentes influences : yoga, méditation et pratiques taoïstes. Eternelle étudiante, elle a l’appétit de toujours en connaitre plus sur le corps et l’âme humaine.

Lieu du séjour

Repas

Les repas (brunch et dîner) sont simples et savoureux et peuvent convenir ou être adaptés en fonction de vos préférences: végétariens, sans gluten, vegan etc...

Spécialités suisses : fondue aux 3 fromages et dessert à la double crème de Gruyère

Les repas suivants sont inclus:

  • Brunch
  • Dîners
  • Collations

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Eau
  • Café
  • Thé

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

  • Randonnées
  • Ski
  • Luge
  • Promenade dans le village des Diablerets et alentours
  • Visite de Gstaad

Ce qui est inclus

  • 3 méditation et do-in (technique japonaise d’éveil du corps)
  • 6 cours de yoga
  • 1 livret individuel reprenant les pratiques abordées ensemble
  • Temps libre pour se balader et explorer les alentours
  • 2 nuits d'hébergement
  • Brunch et dîner

Ce qui n'est pas inclus

  • Transports
  • Activités hors yoga (randonnées, ski, massage…)
  • Extras à l'hôtel (alcool, etc.)

Comment se rendre sur place ?

Recommended Airports

EN TRAIN:

En gare d’Aigle prendre le train de montagne ligne ASD ( ou le bus en cas de travaux sur la voie ) trajet 48 de minutes (voir horaires).

En été arrêt sur demande Les Bovets et monter directement à l’hôtel si vous n’avez pas de bagages, si vous avez des bagages descendre au terminus Les Diablerets et téléphoner pour qu’on vienne vous chercher.

En hiver descendre au terminus Les Diablerets et téléphoner pour qu’on vienne vous chercher.

EN VOITURE:

À Aigle prendre direction Col des Mosses – Leysin- Les Diablerets, suivre la vallée sur 20 kilomètres / 20 minutes , ensuite 1 kilomètre avant d’arriver aux Diablerets prendre le petit accès à gauche qui monte sur 300 mètres à l’hotel. Accès indiqué.

De GSTAAD prendre direction Col du Pillon – Les Diablerets , 13 kilomètres au Col du Pillon et ensuite 7 kilomètres aux Diablerets , ensuite prendre la sortie direction Aigle et à 1 kilomètre petite route à droite qui monte sur 600 mètres jusqu’à l’hôtel. Accès indiqué.

Airport: Geneva Cointrin International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Geneva Cointrin International Airport Pas de frais additionnels. Vous pouvez en faire la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 100% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 30 jours avant la date d'arrivée prévue.
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