8 jours en retraite de yoga en Grèce avec Constantinos

Retraite de yoga Iyengar en Crète

Conseil d'expert: Ce séjour est parmi les stages de yoga les plus populaires Grèce.

Rejoignez YogaOnCrete et expérimentez la légèreté du corps et de l'esprit et la joie d'honorer et de nourrir vos besoins grâce à la pratique du yoga Iyengar et de la méditation, aux rencontres quotidiennes avec les eaux fraîches et turquoises de la Méditerranée sur des plages calmes, aux environs intacts idylliques et à la cuisine locale saine et végétarienne, aux excursions à un groupe accueillant et chaleureux de personnes et bien plus !

Caractéristiques du séjour

  • 2 cours de yoga Iyengar quotidiens
  • Instructeurs de yoga professionnels et expérimentés
  • 7 nuits d’hébergement dans une maison d’hôtes traditionnelle située près de la plage
  • Une excursion à la magnifique plage de Sweet Water
  • 7 petits déjeuners et 5 dîners inclus
  • Draps et serviettes de bain fournis

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire

Type de yoga


6 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Français, Grec, Anglais
Tout cacher

Hébergement

Le logement est offert dans une belle maison traditionnelle en pierre. Les chambres sont décorées dans une combinaison naturelle d’ancien et de nouveau et sont spacieuses et confortables.

Les chambres sont attribuées sur la base du premier arrivé, premier servi (il y a une disponibilité limitée de chambres et de chambres simples). La maison se trouve à 5 minutes à pied du centre du village et de la plage, mais aussi agréablement isolée. Le jardin à l’avant et l’oliveraie privée à l’arrière se fondent dans le paysage et offrent plusieurs endroits pour se reposer.

Programme de stage de YogaOnCrete en Grèce

Au cours de cette semaine, l’emphase sera mise sur l’importance de l’alignement externe comme une condition préalable pour que étudiants puissent développer la conscience de l’espace intérieur. Des techniques énergétiques précises qui s’appliquent à la pratique des asanas et du pranayama seront fournies, alors que les élèves auront l’occasion de comprendre ce qu’est l’enracinement interne et externe grâce à différentes séries d’asanas. Détendez-vous en action, en mettant l’accent sur la dynamique interne du corps et ouvrez le corps et le diaphragme, afin de mettre l’énergie de la colonne vertébrale en mouvement. Le but des ateliers est d’encourager les élèves à devenir plus réceptifs et indépendants et en mesure de développer leur pratique personnelle.

Programme de cours

La semaine commence avec un cours d’initiation à 18:00, le jour d’arrivée, et se termine avec le dîner. Par la suite, il y aura un cours de yoga Iyengar le matin (08:30-10:30) et en soirée (18:00-19:30). Entre les cours, il y aura suffisamment de temps pour se détendre et profiter de la plage et du soleil, recevoir un massage ou explorer le village et la région.

Le quatrième jour de la semaine est un jour de repos sans cours. Une excursion facultative peut être organisée, comprenant une randonnée à travers les magnifiques gorges d’Aradaina (environ 25 EUROS selon nombre de participants). Des excursions individuelles (randonnées, excursions en bateau etc.) peuvent aussi être organisées au cours de la semaine. Le dernier jour de la semaine, le départ peut être organisé après le cours du matin et le petit déjeuner.

Yoga Iyengar

Les classes se composent d’une série d’asanas (postures physiques), généralement maintenus pendant un certain temps pour que le corps et ses actions nécessaires puissent être observées dans la posture, le pranayama (techniques de respiration) et les techniques méditatives (s’asseoir en silence, techniques de concentration). Cela permet le développement de la conscience du corps et de l’esprit dans l’instant présent et la relaxation profonde.

Le yoga Iyengar a été développé grâce aux travaux révolutionnaires de B.K.S. Le yoga Iyengar a libéré les asanas du yoga classique de leur mysticisme indien et les a adaptés aux occidentaux grâce à l’utilisation d’accessoires permettant une compréhension claire de ce qui se passe dans une posture de yoga. Un cours typique de yoga Iyengar met l’accent sur la précision du mouvement, un alignement correct, l’étude des actions musculaires et de l’esprit et la résistance nécessaire pour entrer dans un état de concentration. L’emphase est mise sur la prise de conscience de la respiration dans chaque asana afin d’approfondir l’expérience. Grâce à une pratique constante, l’étudiant surmonte les limites physiques, mentales et émotionnelles et développe une conscience profonde du corps, de la puissance, du contrôle, de la patience et une harmonie physique et mentale.

Excursions

Une excursion à la magnifique plage de Sweet Water est comprise dans le prix.

Professeurs

Constantinos Giannetakis
Constantinos pratique le yoga Iyengar depuis 1992. En 1996, il s'est installé en France où il a obtenu son diplôme de psychologue clinique à l'Université de Picardie. Il a à l'époque étudié l'école freudienne et lacanienne et s'est particulièrement intéressé au rôle du système immunitaire comme un lien entre le corps et l'esprit.

Lieu du séjour

Chora Sfakion est la capitale de la municipalité de Sfakia, en Crète. Le paysage de la région est impressionnant. Les montagnes y rencontrent la mer, avec des pentes abruptes s’élevant au-dessus des plages. La route part du nord de l’île et file à travers les montagnes impressionnantes et les petits villages pour atteindre le village portuaire de Sfakia. Un sentiment de quiétude rayonne de la montagne et du ciel au coucher de soleil.

Avec ses ruelles calmes et pittoresques, ses plages à distance de marche, ses quelques restaurants et cafés offrant des plats locaux bordant le vieux port, Sfakia est le havre de paix pour s'éloigner de vie trépidant de la ville moderne pendant un temps. Si vous êtes prêt pour une courte randonnée en soirée, juste au-dessus de la dernière maison du village se trouve l'église d’Agios Georgios, cachée dans une grotte. Auparavant un quartier du village, aujourd'hui abandonné, Georgitsi est à dix minutes d’escalade dans la montagne.

Caractéristiques

Activités

  • Navigation de plaisance à proximité
  • Randonnée à proximité
  • Massage
  • Plongée sous-marine à proximité

Équipements

  • Bar à proximité
  • Plage à proximité
  • Café à proximité
  • Restaurant à proximité
  • Demande de menu spécial

Services

  • Salon de beauté à proximité
  • Épicerie à proximité
  • Salon de coiffure à proximité
  • Assistance médicale
  • Agence de tours guidés à proximité

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Tous les petits déjeuners et 5 dîners sont offerts à la maison, tandis que lors de deux soirées, vous êtes libres de dîner dans les restaurants du village (non compris dans le coût du stage, environ 15 EUROS pour un repas complet, boissons comprises).

Nourriture crétoise

Le régime crétois est réputé pour ses qualités macrobiotiques, mais aussi pour sa grande variété de délicieuses saveurs. Plus que les ingrédients purs et frais, c’est le fait que la cuisson est traditionnellement effectuée presque comme un rituel, avec amour et toujours dans la perspective de partager la nourriture avec d’autres, qui fait que la cuisine crétoise est si spéciale.

Activités et lieux à visiter

Le quatrième jour de chaque semaine de stage est un jour de repos. Il est possible de se joindre à une excursion facultative, y compris une randonnée guidée à travers les magnifiques gorges d’Aradaina au coût supplémentaire de 25 EUROS. Des excursions individuelles peuvent également être organisées vers de nombreuses gorges, le long du sentier côtier, mais aussi des excursions en bateau vers les villages voisins de bord de mer et les plages, en plus de leçons de plongée sous-marine.

Attractions de la région

La plupart des plages de la région sont des plages de galets. Le blanc de la plage et le turquoise de l’eau créent une belle scène pour se baigner tranquillement et bronzer. Les eaux de la plupart des plages proviennent des sources très haut dans les montagnes blanches et elles sont littéralement limpides. La plage du village de Vrisi (printemps) est à seulement 10 minutes à pied de la maison.

lligas (vertigo), situé à 1,5 km du village, a obtenu le prix Blue Beach pour ses eaux cristallines. Filaki (Prison), à environ 2 kilomètres, vous propose l’option d’une plage nudiste. Amoudi (Sandy Beach), à 1,5 km est la plage la plus calme des environs. Glika Nera (eau douce) est la plage la plus populaire. Son nom fait référence aux sources d’eau douce qui se trouvent sous le sable et procurent à la mer sa magique couleur claire. Elle est accessible à pied (30 minutes de marche le long du sentier côtier) ou par kaiki (petit bateau, 10 minutes de Sfakia).

Frangokastello (fort franc) et Orthi Ammos (sable vertical, littéralement), sont deux plages de sable adjacentes à 15 kilomètres de Sfakia. Frangokastello tire son nom du château franc (vénitien) très bien préservé construit près de la côte. Il existe une légende disant qu’à l’aube, dans la brume matinale, de la fin mai au début juin, on peut apercevoir l’image d’hommes à cheval sortant du château et se dirigeant vers la mer. Ce sont les mystérieux Drosoulites (hommes de brume).

Soins et massages

Choisissez un massage holistique, un massage thaï, le traitement crânio-sacral ou la réflexologie avec notre thérapeute à 40 EUROS par heure.

Ce qui est inclus

  • 7 petits déjeuners et 5 dîners
  • 7 nuits d’hébergement dans une maison d’hôtes traditionnelle située près de la plage
  • Une excursion à la magnifique plage de Sweet Water
  • Draps et serviettes de bain fournis
  • 2 cours de yoga Iyengar quotidiens

Ce qui n'est pas inclus

  • Excursions supplémentaires aux plages
  • Tous les déjeuners et 2 dîners par semaine
  • Vols vers la Crète
  • Assurance
  • Massages relaxants
  • Transferts à Chora Sfakion

Comment se rendre sur place ?

Arrivée en voiture

Il y a possibilité de louer une voiture en avance que vous récupérerez lors de votre arrivée, soit à l’aéroport de Canée ou d’Héraklion, ou durant votre séjour au village. La route de montagne venteuse jusqu’au village vient de subir un travail considérable, avec trois tunnels remplaçant les courbes prononcées, ce qui la rend beaucoup plus sûre et plus facile à conduire ! Les compagnies de location de voiture recommandées par YogaOnCrete sont Kreta Drive et l’internationale Enterprise.

Arrivée en avion

Pour arriver à Chora Sfakion, vous pouvez voler directement vers la Crète, aux aéroports de Canée (CHQ) (qui se trouve à une heure de route) ou Héraklion (HER) (qui est à 2h30 de route). Pour les vols en provenance du Royaume-Uni, Easyjet, Ryanair et Monarch Airlines ont des vols directs depuis plusieurs aéroports du Royaume-Uni vers la Crète, à Heraklion (HER) et à Canée (CHQ), pendant la saison touristique. Vous pouvez aussi utiliser Thomas Cook, Just The Flight, Charter Flights, Cheap Flights ou Flight Line. À partir de Londres Stansted, vérifiez également le vol quotidien d’Aegean Airlines vers Canée via Athènes. Pour les vols provenant d’autres pays européens essayez Ryanair, qui relie plusieurs villes européennes à Canée (CHQ). Il y a aussi Easyjet, Transavia, Norwegian Airlines, Aer Lingus, German Wings ou Air Berlin. Sachez que dans certains cas, réserver deux vols simples peut être moins cher qu’un vol aller-retour !

Vous pouvez aussi voler vers Athènes (ATH) (www.airtickets.gr ou avec Easyjet) et soit prendre un vol de transit ou un transport par bateau vers la Crète (Canée - CHQ).

Arrivée par ferry depuis le Pirée (Athènes)

Il y a un ferry de nuit vers Canée du port autonome du Pirée facilement accessible en métro de l’aéroport E.Venizelos d’Athènes. Il part à 21:00 et arrive à Souda, le port de Canée, qui se trouve à 10 minutes en bus de la gare routière principale dans le centre-ville de Canée, à 05:30 le lendemain matin. Le prix du voyage de retour avec Anek lines commence à partir de 63 EUROS (prix du pont; il y a un rabais si le voyage de retour est réservé en même temps que l’aller).

Arrivée par ferry à partir de Paleohora, Sougia ou Aghia Roumeli

La côte sud-ouest de la Crète est assez bien desservie quotidiennement par les lignes de ferry se rendant de Paleohora à Chora Sfakion, qui est une option pratique si vous pensez passer quelque temps sur la côte sud avant d’arriver à YogaOnCrete. Vous pouvez également les joindre de cette manière après votre randonnée aux gorges de Samaria (vous pouvez envoyer vos bagages par bus à Chora Sfakion et ainsi partir en randonnée légère).

Arrivée en bus

De Canée, vous pouvez prendre un bus directement vers Chora Sfakion, mais vous devez confirmer les départs à l’avance parce que pendant la haute saison (avril-octobre), il y a seulement quatre bus par jour (à 08:30, 11:00, 14:00 et 16:00 ; 7,60 EUROS ; durée 2 heures).

D’Héraklion, vous devez tout d’abord prendre un bus pour Rethymnon (environ toutes les heures; 7,60 EUROS; durée 90 minutes) et ensuite un bus pour Chora Sfakion et changer de bus à Vrisses (à 08:00 et 13:00 ; 7,30 EUROS; durée 2 heures). Vrisses ne dispose pas d’une station de bus en soi, mail il y a un café-restaurant dans lequel vous pouvez acheter un billet et devant lequel les bus s’arrêtent.

Pour arriver à la gare routière de Canée, de l’aéroport, les bus circulent à des moments différents tous les jours pour qu’ils correspondent avec les vols. C’est également le cas pour le voyage de retour. La gare routière de la ville possède un dépôt de bagages, opérant entre 06:30 et 20:00, qui peut être utile si vous avez une longue attente, pour vous permettre de visiter la magnifique vieille ville qui est à quelques minutes à pied. Si vous devez prendre un taxi, le coût se situe autour de 15 à 20 EUROS.

Pour arriver à la gare routière d’Héraklion depuis l’aéroport, il y a un service de bus (bus n ° 6) à intervalles réguliers, mais demandez au chauffeur de vous dire où descendre à la station de bus, car cela n’est pas évident.

Arrivée en taxi

Voyager en taxi est le moyen le plus pratique pour atteindre le village. Un taxi depuis le centre-ville de la Canée ou de l’aéroport coûte 85 EUROS (1 heure) et de Héraklion 140 EUROS (2h30).

GPS

  • Maison de YogaOnCrete - 35.20192, 24.13809
  • Studio de YogaOnCrete - 35.20184, 24.13936

Distances

  • Aéroport de Canée - 1 heure
  • Aéroport d’Héraklion - 2,5 heures

Conditions d'annulation

  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 35 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû 14 jours avant votre arrivée.
Exceptionnel 9.7 /10 17 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
8 jours / 7 nuits
à partir de --

Disponibilité

Arrivée: mercredi 15 août 2018
Départ: mercredi 22 août 2018

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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.

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