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Formation intensive de professeur de hot yoga à Barcelone

Le hot yoga est très semblable aux styles de yoga traditionnels. La principale différence est que les postures sont pratiquées dans un studio chauffé à 40° C. Cela crée un entraînement cardiovasculaire plus intense et l’accent est mis sur la respiration, l’alignement, la souplesse et la résistance. La salle chaude réchauffe les muscles dès le début de la pratique et vous êtes moins susceptible de vous blesser. Vos muscles sont plus souples et vous êtes en mesure d’approfondir votre étirement dans les postures.

Rencontrez les professeurs

Heather, Lezanne, & Monika
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Caractéristiques

  • Cours théoriques quotidiens
  • Pratique du yoga quotidienne
  • Séances de méditation et de pranayama quotidiennes
  • Pratique de l’enseignement et le yoga et les affaires
  • Certificat de professeur de yoga de 200 heures
  • Apprendre à enseigner une séance de yoga
  • 29 nuits d’hébergement

Styles de yoga


35 jours de cours en Anglais
Autres langues parlées: Espagnol
Taille du groupe: 15 participants maximum
Tout cacher

Hébergement

Installations

  • Espaces communs climatisés
  • Cuisine
  • Service de blanchisserie

Au cours de cette retraite, vous serez logé dans un appartement qui se trouve à 20-25 minutes à pied du studio. Tous les appartements sont équipés avec une cuisine, une buanderie, le chauffage et l’air climatisé.

Programme

Certification

La formation de professeur de hot yoga de Yogalinda est certifiée par Yoga Alliance. Une fois le cours terminé, vous obtiendrez un certificat de professeur de yoga de 200 heures vous donnant droit d’enseigner le hot vinyasa, le hot hatha et le yoga général dans des studios n’importe où dans le monde. Les séances quotidiennes comprennent une heure et demi de pause. Aucuns cours n’aura lieu le samedi.

Yoga vinyasa

Le vinyasa flow se déplace constamment de pose en pose dans des séquences de mouvements liés ou associés, synchronisées avec le souffle, avec des pauses plus ou moins longues pour maintenir certaines postures tout en gardant le débit rythmique de la respiration.

Contrairement à l’ashtanga vinyasa, chaque séance offre généralement une séquence différente, bien que la plupart utilise une forme dérivée du Surya Namaskara A et B. En général, les séances de hatha vinyasa flow appliquent les principes d’alignement Iyengar, des actions énergiques dans les poses et l’utilisation d’accessoires. Contrairement à la plupart des approches du hatha yoga, qui disposent d’un système fixe, le hatha vinyasa n’est pas un système. Cela permet de la créativité dans les séquences d’asanas et offre un large éventail de thèmes dans différentes classes. Il n’y a aucune hiérarchie, aucun gourou comme en anusara, ashtanga, bikram, Iyengar et beaucoup d’autres approches.

Les bienfaits du hot yoga

  • Aide pour les maux de dos
  • Évacue le stress
  • Procure de l’énergie
  • Améliore la circulation et la digestion
  • Augmente la souplesse
  • Favorise la détoxification de la peau, du sang et des muscles par la sueur
  • Améliore la force
  • Aide à la perte de poids

Sujets traités

  • Anatomie et physiologie
  • Pranayama et méditation
  • Principes fondamentaux de l’ayurvéda
  • Affaires et éthique
  • Chakras
  • Différents styles de yoga comme le yin yoga, le yoga restauratif, le yoga prénatal, l’acro yoga, et plus encore
  • S’établir comme un professeur de yoga
  • Introduction aux ajustements de base
  • Philosophie, les 8 branches du yoga ashtanga
  • Cours d’enseignement pratique
  • Prévention des blessures
  • Structuration et séquençage
  • Compétences pédagogiques
  • Chant védique et mantras
  • Histoire du yoga et les différentes voies du yoga

Répartition des cours

  • Semaine 1 : théorie, alignement et pranayama
  • Semaine 2 : anatomie et apprendre à enseigner
  • Semaine 3 : différents styles de yoga, ayurveda, ajustements et méditation
  • Semaine 4 : pratique de l’enseignement et le yoga et les affaires

Programme quotidien

  • 09:00 Pratique de hot yoga, pranayama, méditation, et théorie
  • 12:30 Déjeuner
  • 14:00 Théorie, enseignement pratique, etc.

Professeurs

Heather Anderson

Lezanne Swart

Monika Varela

Lieu du séjour

Cette retraite aura lieu à Barcelone, Espagne.

Particularités exclusives de l'offre

Équipements

  • Plage
  • Studio de yoga

Activités et lieux à visiter

  • Profiter de l’emplacement près de la plage
  • Créer des amitiés avec les autres élèves
  • Explorer la beauté de Barcelone
  • Forger des connexions avec des experts internationaux de yoga
  • Apprendre les subtilités du yoga chaud
  • Autoformation
  • Suivre une formation intensive de professeur de hot yoga vinyasa

Ce qui est inclus

  • 29 nuits d’hébergement
  • Certificat de professeur de yoga de 200 heures
  • Pratique du yoga quotidienne
  • Séances de méditation et de pranayama quotidiennes
  • Cours théoriques quotidiens
  • Pratique de l’enseignement et le yoga et les affaires

Ce qui n'est pas inclus

  • Repas quotidiens
  • Activités supplémentaires
  • Dépenses personnelles

Comment se rendre sur place ?

En avion

Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport Barcelone - El Prat (BCN).

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû 15 jours avant votre arrivée.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
36 jours / 35 nuits
à partir de --
lundi 1 août 2022
(36 jours / 35 nuits)

Sélectionnez une offre :

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