30 jours-300h de formation de professeur de yoga ashtanga en Inde

30 jours-300h de formation de professeur de yoga ashtanga en Inde

  • Yogadarshanam, 4th Main 3rd Stage Gokulam, Mysore, Karnataka 570002, Inde

Formation de professeur de yoga ashtanga à Mysore en Inde

Si vous souhaitez devenir un professeur de yoga et transmettre le yoga à votre manière, améliorer votre pratique personnelle à votre rythme, acquérir des connaissances de yoga indienne inestimables et adapter ces enseignements à votre propre vie, rejoignez cette formation de professeur de yoga de 300 heures à Mysore, en Inde. Si vous avez complété la formation Yoga Alliance de 200 heures et souhaitez aller plus loin, cette formation est faite pour vous.

Particularités

  • Séries de ashtanga vinyasa
  • Yoga mudra et prénatal
  • Sessions de yoga avancés quotidiennes
  • Séances de formation en thérapie du yoga
  • Pratique du Shat kriya et de la detox
  • Etude de différents types de méditation
  • Ateliers d'anatomie, de respiration, de corrections et d'ajustments
  • Une large gamme d'exercices, de techniques et de cours de yoga
  • Certificat reconnu par Yoga Alliance
  • Chants et pratiques spirituelles
  • Philosophie du yoga études du sutra
  • 29 nuits d'hébergement
  • 30 jours de cours
  • Anglais
Tout cacher

Yogadarshanam n’a pas d’hébergement sur place. Yogadarshanam collabore avec M. Ravi Kiran qui s’occupera de trouver une place pour vous dans une maison d’hôtes à proximité. Les chambres d’hôtes proposent des chambres simples et doubles. Une estimation du coût de la chambre est comprise dans l’offre. Le prix exact sera déterminé lorsque vous réserverez la chambre. Chaque chambre dispose ce qui suit :

Salle de bains attenante

Eau chaude 24/24h et aliments

Un ventilateur

Un lit

Des couvertures

Les hébergements premium sont plus grands, équipés d’internet et sont situés le plus près possible de l’école.

Equipement des chambres

  • Wi-Fi
  • Cuisine
  • Service de chambre

Programme de la formation de professeur de yoga de 300 heures à Mysore, Inde

  • Etude de l'ashtanga yoga de style Mysore, avec d'autres pratiques de hatha yoga
  • Etude de la philosophie et des très importants sutras de yoga de sutra de yoga de Patanjali
  • Correction et ajustements
  • Modification et créativité dans la pratique des asanas
  • Formation de yoga avancée et cours incluant l'ouverture des hanches, le penchement en avant, l'équilibre des jambes et de la tête
  • Techniques anatomiques spéciales d'ouverture du corps
  • Différentes écoles de salutations au soleil et de salutations à la lune pour des bénéfices et des étirements spécifiques
  • Importance des accessoires dans le yoga (B. K. S. Iyengar)
  • Yoga avec un partenaire ou acro yoga avancé
  • Etude la thérapie du yoga
  • Formation en yoga pré-natal
  • Equilibre des chakras (centres de l'énergie) et guérison
  • Pratique avancée du pranayama avec l'usage des bandhas et de la rétention du souffle
  • Etude du mudra yoga gayathri mudra
  • Shat karma (detoxification)
  • Etude de différentes techniques de relaxation, Yoga Nidra
  • Dhyana (cours de méditation)
  • Anatomie indienne et occidentale
  • Pratique spirituelle (sathsanga)

Séries primaires de ashtanga vinyasa

  • Type de postures
  • Sthithi (tadasana)
  • Padangustasana
  • Pada hastasana
  • Uthitha trikonasana
  • Parivritha trikonasana
  • Parshva konasana
  • Parvritha parshva konasana
  • Prasaritha padotthanasana A-B-C-D
  • Parshvakonasana
  • Uthitha hastha padangustasana A-B-C-D
  • Ardha padmottanasana
  • Uthkatasana
  • Veerabhadrasana A-B
  • Type de posture
  • Dandasana
  • Paschimottanasana A-B-C
  • Purottanasana
  • Ardha padma paschimottanasana
  • Trianga mukhaika pada paschimottanasana
  • Marichyasana A-B-C-D
  • Navasana
  • Buja pidasana A-B
  • Kurmasana
  • Supta kurmasana
  • Garbha pindasana
  • Baddakonasana
  • Upavistakonasana
  • Uthitha konasana
  • Suptakonasana
  • Suptapadangustasana A-B-C
  • Ubhayapadangustasana A-B
  • Urdhva mukha paschimottanasana A-B
  • Séquence de fin
  • Sethubandasana (facile ou avancé)
  • Chakrasana (urdhva dhanurasana)
  • Paschimottanasana
  • Sarvangasana
  • Halasana
  • Karnapidasana
  • Urdhva padmasana
  • Pindasana
  • Mastyasana
  • Uttanapadasana
  • Badda padmasana
  • Yoga mudra
  • Padmasana
  • Uthpluthi
  • Shavasana

Séries secondaires de ashtanga vinyasa

  • Type de postures
  • Sthithi (tadasana)
  • Padangustasana
  • Pada hastasana
  • Uthitha trikonasana
  • Parivritha trikonasana
  • Parshva konasana
  • Parvritha parshva konasana
  • Prasaritha padotthanasana A-B-C-D
  • Parshvakonasana
  • Uthitha hastha padangustasana A-B-C-D
  • Ardha padmottanasana
  • Uthkatasana
  • Veerabhadrasana A-B
  • Postures assises
  • Pashasana
  • Krounchasana
  • Shalabhasana A-B
  • Bhekasana
  • Dhanurasana
  • Parshva dhanurasana
  • Ushtrasana
  • Laghu vajrasana
  • Kapothasana
  • Supta vajrasana
  • Bakasana
  • Bharadvajasana
  • Ardha matsyendrasana
  • Ekapada sirsasana A-B-C
  • Dwi pada sirsasana A-B
  • Yoganidrasana
  • Tittibhasana A-B-C-D
  • Pincha mayurasana
  • Karandavasana
  • Vrishchikasana
  • Mayurasana
  • Nakrasana
  • Vatayanasana
  • Parighasana
  • Gomukhasana A-B
  • Supta urdhva pada vajrasana
  • Badd ha hasta sirsasana A-B-C-D
  • Mukta hasta sirsasana A-B-C
  • Séquence de fin
  • Chakrasana (urdhva dhanurasana)
  • Paschimottanasana
  • Sarvangasana
  • Halasana
  • Karnapidasana
  • Urdhva padmasana
  • Pindasana
  • Mastyasana
  • Uttanapadasana
  • Badda padmasana
  • Yoga mudra
  • Padmasana
  • Uthpluthi
  • Shavasana

Séances de yoga avancé

Ces séances vous aident à approfondir l'asana avec alignement, le souffle ujjayi, le dristi, l'anatomie. Vous pourrez couvrir différents asanas avancés.en utilisant un flux spécialisé ou une séquence, avec également quelques unes des bases des séances d'asanas puisqu'elles aident à être stable et ferme dans votre pratique régulière des asanas.

Yoga partenaire avancé ou Acroyoga

Différentes postures de yoga avancé peuvent être pratiquée pendant cette séance. Vous aurez également une idée complète de comment diriger un cours de yoga partenaire après avoir participé à différentes formations de yoga partenaires. C'est assez stimulant et divertissant de pratiquer des asanas de yoga avec l'assistance d'un partenaire.

Yoga pré-natal

  • Exercice analytique et pratique du yoga pré-natal avec :
  • Pré-grossesse
  • Pendant la grossesse
  • Lignes directrices et programme du yoga après grossesse et solutions du yoga pour différents problèmes à différentes étapes de la grossesse.

Chakras / centres d'énergie

  • Etude détaillée des chakras avec mantra, couleurs caractéristiques.
  • Technique d'équilibre des Chakra
  • Technique de guérison des Chakra

Pranayama et bandhas

Vous pouvez étudier des techniques de pranyama avancé avec la rétention du souffle accompagné de la soupape de sécurité, Jalandara bandha, uddiyana bandha, moola bandha.

Mudra

  • Vous pouvez apprendre différents types de mudras tels que :
  • Mudra du corps (kaya)
  • Mudra de l'esprit (mana)
  • Banndha mudra
  • Adhana mudra
  • Avec cela, vous apprendrez le gayatri mudra avec le gayatri mantra et d'autres prières et procédures mystiques sacrées.

Shat kriya (detox)

  • Kapalabhathi avancé
  • Jala nethi et sutra nethi avancé
  • Kunjar kriya
  • Shankha praklashalana
  • Agni sara
  • Nauli (milieu, droit, gauche) et chalana (mouvement)
  • Trataka (jyothi)

Relaxation

  • IRT, QRT, DRT
  • Yoga Nidra (sommeil gogique)
  • Shavasana - pleine conscience du corps mort, ujjai breath

Méditation

  • Etude de différents types de méditation et leur pratique vous permettra de choisir la meilleure pour vos étudiants.
  • Méditation silencieuse
  • Méditation Japa
  • Méditation Chakra
  • Prana dyana

Assistanat et stage

Ce cours aide les professeurs à comprendre les techniques d'enseignement, les techniques de correction, la formation des séquences, la conférence et les concepts de démonstration. Il aide également à améliorer la confiance, le langage du corps, les techniques de communication, les intéractions par la mnière de faire vivre un cours pour que tout le monde soit en confiance.

Formation en thérapie du yoga

Cette séance vous donnera une idée complète pour vous permettre de donner des cours pour différents maux et pour comprendre le corps. *Une étude pratique de la thérapie du yoga inclut un emploi du temps spécial et expérimenté par différentes écoles indiennes avec notamment de l'enseignement Kriya, des asanas, du pranayama, des exercices spéciaux, de la relaxation, de la méditation, mudra, régime alimentaire, mode de vie.

  • Thérapie du yoga pour des maux de dos chronique
  • Thérapie du yoga pour des maux de dos aigus
  • Thérapie du yoga pour des spasmes dans les muscles du dos ou un inconfort des muscles
  • Thérapie du yoga pour des douleurs à la nuque
  • Thérapie du yoga pour des douleurs de nuque aigues
  • Problèmes au niveau des épaules
  • Problèmes au niveau des yeux
  • Perte de poids (yoga aerobique)
  • Diabète
  • Problème de coeur
  • Hypertension
  • Stress management (SMET)
  • Vertige (Thérapie d'exercice)
  • Problèmes d'utérus
  • Problèmes digestifs
  • Arthrose (genou)
  • Problèmes de respiration
  • Yoga pour les personnes âgées
  • Yoga pour mincir et se remettre en forme (coeur du yoga)
  • Yoga pour le visage, le nez, le cuir chevelu, les dents

Anatomie humaine

Les cours d'anatomie seront donnés en relation avec la formation de thérapie du yoga pour comprendre les différents systèmes, fonctions et désordres du corps humains.

Philosophie

  • Pathanjali yoga sutra
  • Etude des 6 philosophies de l'Inde (shad darshana)
  • Bases de l'Ayurveda
  • Philosophie du Karma yoga (action)
  • Philosophie du Bhakthi yoga (amour et abandon)
  • Philosophie de jana yoga (savoir et analyse)

Sathsanga et chant

Ces exercices entraînent l'hémisphère droit (partie émotionnelle du cerveau), travaillant sur le système nerveux avec des effets apaisants et corrigeant le flux du prana (courant nerveux) pour purifier les émotions en remplaçant les émotions violentes par des émotions douces. Cela vous aide à allonger votre souffle (exhalation).

Chant quotidien de shivananda ashrama

Important manthras et slokas

Emploi du temps quotidien

  • Lundi - Vendredi
  • 06:00 - 07:30 Pratiques des asanas de yoga ashtanga
  • 07:30 - 08:00 Pranayama avancé
  • 09:00 - 09:30 Démonstration d'asana, discussions
  • 09:30 - 10:30 Cours de thérapie du yoga, yoga pré-natal, cours de yoga mudra
  • 10:30 - 11:00 Théorie et méthodologie
  • 11:00 - 12:00 Cours d'acroyoga
  • 12:00 - 12:30 Théorie avancé
  • 15:00 - 15:30 Etude du yoga thérapeutique
  • 15:30 - 16:00 Pratique de l'enseignement et retours des experts
  • 16:00 - 17:30 Yoga avancé : ouverture des hanches, penchement en avant, flux équilibré, Vinyasa
  • 18:00 - 18:30 Chants, pranayama et méditation
  • 18:30 - 19:00 Philosophie
  • 19:00 - 20:00 Anatomie indienne et occidentale
  • Samedi
  • 06:00 - 07:30 Vinyasa avancé
  • 07:30 Shat kriya
  • 10:00 - 12:00 Théorie, mudra yoga avancé

Cette formation de professeur se déroulera à Mysore, Inde. Mysore est la troisième plus grande ville dans le Karnataka, sud de l'Inde. Elle est située à 770 mètres au-dessus du niveau de la mer et est à 140 kilomètres de Bangalore, la capitale de l'état. Mysore City est également connue comme la ville des palaces et de l'ivoire. La légende dit que Mysore était dirigée par un roi démon, Mahishasura. C'était un monstre à tête de buffle. De là est venu le nom du lieu : Mahishuru, la ville du démon Mahisha. Le démon a été tué par la déesse Chamundeshwari, dont le temple est situé au top de la colline de Chamundi. Mahishuru est plus tard devenu Mahisuru puis finalement Maisuru, son nom présent dans la langue Kannada. En anglais, le nom de cette ville est Mysore

Lieux à proximité

  • Lac de Kukkurahalli, 7 kilomètres
  • Temples Somnathpur - 3 heures
Équipements
  • Cuisine
  • Restaurant à proximité
  • - Service
  • Wi-Fi gratuit
  • Marché local

Palais de Mysore

Après que l’ancien palais ait été partiellement détruit par un incendie en 1897, le nouveau palais de Mysore a été construit de granit sur les anciennes fondations. Le palais possède une tour et un dôme doré et est entouré d’une grande cour. L’architecture à l’intérieur du palais est incroyable ! Du verre teinté , des dômes finement décorés, de belles portes, des peintures murales, des frises et figures sculptées.

L’un des ornements les plus précieux du palais est le trône royal de figuier, d’ivoire, d’or et d’argent qui n’est exposé que lors de la célébration de Dasara. Chaque dimanche soir, entre 19h et 20h et pendant les 10 jours du festival de Dussera, en octobre, le palais de Mysore est illuminé de milliers de lampes blanches. Lors du festival de Dussera on peut également voir une procession d’éléphants et des programmes culturels en soirée. Les prix d’entrée sont différents pour les étrangers et les indiens, les chaussures et les appareils photos ne sont pas autorisés à l’intérieur.

Chamundi Hill

La colline doit son nom à la déesse Chamundeshwari. C’était la divinité de la famille royale. Ce temple a été rénové et la belle tour a été construite à l’époque de Krishnaraja Wodeyar III en 1827. La colline de Chamundis dispose d’un escalier de pierre menant au sommet de la colline. Il y a 1 008 marches au total, les 600 premières sont plus raides que les suivantes.

En montant, les marches passent devant la grande statue de Nandi, le taureau ; la statue mesure environ 16 pieds de haut et 25 pieds de long. Nandi est le véhicule du Dieu Shiva. Vous pouvez prendre un bus depuis le stand de noix de coco vers l’arrêt du bus de ville, puis changer de bus pour vous rendre au sommet de la colline de Chamundi. N’oubliez pas de descendre les marches jusqu'à Nandi pour des vues pittoresques. Vous pouvez prendre un autre bus de Nandi à l’arrêt du bus de ville.

Sinon, vous pouvez prendre un pousse-pousse aller-retour. Prenez les marches pour atteindre Nandi et demandez au chauffeur de passer vous chercher à cet endroit. Mettez-vous d’accord sur le tarif au préalable. Vous payerez environ 200 roupies pour un trajet.

Kukkurahalli

Kere ou le lac est situé dans le campus de l’Université de Mysore, à environ 6 ou 7 kms de Gokulam. Ce lac abrite plus de 180 espèces d’oiseaux, certains d'entre eux aquatiques. Pendant la saison migratoire le lac accueille une variété de visiteurs venus de loin, certains d’aussi loin que la Sibérie. Ce lac est fréquenté par les amateurs de fitness. Les horaires d’ouverture du lac sont de 06h00 à 09h00 le matin et de 16:00 à 19:00 l’après-midi.

Lac Karanji

Il s’agit d’un lac pittoresque situé au pied des collines de Chamundi, situé derrière le zoo de Mysore. Karanji signifie fontaine en Kannada. Réparti sur une superficie de 90 hectares, il est considéré comme l’un des plus grands lacs du Karnataka. Le Lac Karanji abrite plus de 90 espèces d’oiseaux résidents et migrateurs. Il abrite aussi plusieurs espèces de papillons, de petits mammifères et est un bon exemple de l’écosystème des zones humides.

Le lac attire des cigognes et des pélicans ainsi qu’une foule d’autres beautés ailées.

La raison la plus spéciale pour aller visiter cet endroit est de visiter la volière. Ils ont également une grande quantité de paons et perdrix, le paon blanc est le plus rare. Le temps n’est pas limité, on peut juste s’asseoir et observer et si vous êtes chanceux, vous pourriez juste voir la merveilleuse danse du paon, un mayurasana pincha !

Karanji dispose d’équipements nautiques pour 25 roupies par personne ainsi que d’un parc de papillons. Si vous avez peur des singes, évitez le parc des papillons. Un autre incontournable est la tour d’observation, à ne pas manquer, vous pouvez obtenir une vue panoramique sur le lac en entier avec sa topographie riche. Si vous possédez des jumelles, vous vivrez une superbe expérience.

  • 29 nuits d'hébergement
  • Une large gamme d'exercice, de techniques et de cours de yoga
  • Ateliers d'ajustements, de corrections et de respiration
  • Séances de yoga avancées quotidiennes
  • Plus de 200 asanas simples et avancées
  • Etude de différents types de méditation
  • Cours
  • Certificat de Yoga Alliance
  • Philosophie du yoga et études du sutra
  • Séances de formation en thérapie du yoga
  • Le voyage est à votre propre responsabilité.

Par avion

L’aéroport International le plus proche est l’aéroport de Bangalore/Bangaluru (BLR). Une fois arrivé, vous devrez prendre un bus de 3-4h ou une voiture pour Gokulam. Le plus simple et le plus sécuritaire est de réserver un transfert depuis l’aéroport de Gokulam, comme le font la plupart des étudiants. Cela coûte entre 2300 et 2600 INR par voiture, vous pouvez payer une fois que vous atteignez votre destination. Les voitures plus fiables et fréquemment utilisées sont celles de Ravi Kiran.

Arrivée en bus

L’autre possibilité est de prendre une navette entre l’aéroport et la station de bus de Bangalore, pour prendre un bus vers Mysore puis un pousse pousse vers Gokulam. Mais cela n’est par recommandé si vous avez des bagages.

Distances

  • Ville de Byalakuppe, 90 kilomètres
  • Bangalore, 140 kilomètres
  • Bangalore / Aéroport International de Bengaluru (BLR) - 4 heures
  • Ce dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Karnataka, India

Yogadarshanam propose du yoga pour débutant et pour les niveaux avancés et utilise une approche intégratrice développée par son fondateur, qui combine méthodes classique et contemporaine.

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