30 jours -200h de formation de professeur de yoga à Mysore

  • No.77/A, Shree Yogadarshanam, 4th Main 3rd Stage Gokulam, Mysore, Karnataka, Inde.

30 jours -200h de formation de professeur de yoga à Mysore

  • No.77/A, Shree Yogadarshanam, 4th Main 3rd Stage Gokulam, Mysore, Karnataka, Inde.

Une formation de professeur de yoga en Inde

La formation de professeur de yoga de Darshanam vise à transmettre aux étudiants des savoirs suffisants. Yogadarshanam travaille de cette manière et dirige des formations de professeur de yoga pour répondre aux besoins des étudiants et a beaucoup de succès. L'étudiant doit avoir assez de connaissances de yoga et doit être capable de comprendre la profondeur des savoirs du yoga. Rejoignez cette formation dès maintenant et devenez un vrai professeur de yoga.

Particularités

  • Asanas simples et de niveau avancé
  • Yoga et exercices respiratoires
  • Yoga thérapeutique et yoga prénatal
  • Pratiques de méditation et pranayama
  • 4 semaines de cours de yoga avec un programme de formation complet
  • Pratique basée sur le style Mysore, Ashtanga et Iyengar
  • Certificat reconnu par Yoga Alliance USA
  • Instructeurs professionnels anglophones
  • 30 jours d’hébergement
  • 28 jours de cours
  • Anglais
Tout cacher

Yogadarshanam n’a pas d’hébergement sur place. Yogadarshanam collabore avec M. Ravi Kiran qui s’occupera de trouver une place pour vous dans une maison d’hôtes à proximité. Les chambres d’hôtes proposent des chambres simples et doubles. Une estimation du coût de la chambre est comprise dans l’offre. Le prix exact sera déterminé lorsque vous réserverez la chambre. Chaque chambre dispose ce qui suit :

  • Salle de bains attenante
  • Eau chaude 24/24h et aliments
  • Un ventilateur
  • Un lit
  • Des couvertures
  • Les hébergements premium sont plus grands, équipés d’internet et sont situés le plus près possible de l’école.

La Formation de professeur de yoga couvre certains des concepts importants du yoga issus des grands maîtres indiens ainsi que leurs techniques et leur approche pour enrichir les connaissances de nos enseignants afin qu’ils deviennent des professeurs standards. Notre formation de professeur de yoga est basée sur le style Mysore, Ashtanga et Iyengar Le yoga ashtanga (Raja Yoga) purifie le corps mental et le corps rationnel. Le hatha yoga purifie le corps physique et le corps pranique. L’ashtanga yoga ne peut être pratiqué sans le soutien du Hatha Yoga et vice versa pour obtenir les sidhis (avantages yogiques et pouvoirs). [référence - ashtanga -yoga - Sutra de Pathanjali - lumière sur le yoga - B.K.S.Iyengar, Hatha Yoga Pradipika par Swathmarama, etc.. Nous nous concentrons également sur différents concepts classiques du hatha yoga.

Objectif de la formation de professeur de yoga Yogadarshanam

  • Amener les futurs enseignants de yoga à transmettre le yoga à leur manière.
  • Améliorer votre pratique personnelle.
  • Pour acquérir des connaissances du yoga indien et adapter ses enseignements à votre vie
  • Amener les futurs enseignants de yoga à transmettre le yoga à leur manière.
  • Améliorer votre pratique personnelle.
  • Pour acquérir des connaissances du yoga indien et adapter ses enseignements à votre vie

Programme de la formation

Cours de yoga techniques : Analyse des asanas, pranayama, kriyas, bhandas, mudras avec leur noms, origines, étapes, limitations, erreurs fréquentes, application, avantages, modifications, variations, contre-indications, valeurs curatives, formation de séquences etc.

Cours de yoga : Ils comprennent la pratique de toutes les techniques des asanas, pranayama, mudra, bandha, des différentes écoles de salutations au soleil et à la lune, des séances de yoga thérapeutique, de yoga prénatal, des cours de yoga avancés, etc. avec des démonstrations, des observations, différents styles, des corrections, la formation de différentes séquences de yoga.

Anatomie du yoga et cours de physiologie: Étude du corps humain (cellules et tissus, peaux, os, articulations, muscles, système respiratoire, circulatoire, digestif et excréteur) du point de vue médical et de celui du yoga.

Cours de philosophie et éthique du yoga : Ils comprennent l’étude (ashtanga yoga) des 8 membres (yoga sutra), la vie d’un yogi, les principes du yoga, le yoga dans l’éducation (physique et valeurs), les panchakosha, panchaprana, chakras, l’éthique du professeur de yoga, etc., chakras, panchaprana, chakras, l’environnement de la salle de cours, les différents courants du yoga etc..

Cours pratiques de yoga : Les élèves doivent assister les cours dirigés par le professeur principal et aussi enseigner par eux-mêmes (4 cours) et 4 cours pour débutants. Il s’agit de l’expression et de l’application de leur connaissances et leurs compétences.

Cours de yoga seva / karma : Les étudiants doivent aider à faire fonctionner l’école de yoga, y compris le travail de bureau, l’organisation et les relations publiques. Seva est le fait de servir et d’aider les autres avec compassion, non pas pour obtenir une gratification personnelle mais pour donner aux autres. Seva c’est aussi offrir avec ses meilleures pensées, sa sympathie et sa compassion (individuellement ou en groupe).

Exercices de méditation et de relaxation: Ils comprennent l’étude des différentes écoles de méditation ; les étudiants peuvent appliquer le style de méditation qui leur convient. Pendant la formation, les étudiants devraient étudier au moins 5 techniques de méditation. Les étudiants peuvent alors appliquer les techniques de méditation adaptées à leurs élèves par la suite. Différents types de relaxation découverts par des centres de recherche de yoga sont également enseignés. La technique de relaxation instantanée, la technique de relaxation rapide, la technique de relaxation profonde, anupreksha, shavasana actif, yoga nidra et la respiration du ventre sont également inclus.

Cours de pratique libre : Ils comprennent l’étude des différentes écoles de méditation, l’étude des différents systèmes de yoga différents, des grands gourous du yoga indien, de livres de yoga différents, le partage de connaissances, des discussions, des études de cas etc.. Les étudiants doivent étudier par eux-mêmes sous la direction du gourou.

Activités de yoga : Elles comportent un enseignement de yoga krida (pour enfants), l’expression de talents, le travail créatif, des jeux yogiques, des programmes culturels, comme les bhajanas, le chant, des jeux de rôle, le dessin de postures de yoga et de concepts, la pratique du yoga dans la forêt, un voyage de yoga dans les lieux saints (temples), l’accrobranche, l’escalade de la colline, des jeux d’eau etc..

Cours de yoga quotidiens

Yogadarshanam propose généralement le même programme lors de ses formations de professeur de yoga :

Kriyas

  • Kapal Bhati (purification du cerveau frontal et des poumons)
  • Nettoyage de l’œil Trataka
  • Jala nethi (nettoyage nasal avec de l’eau)
  • Sutra nethi (nettoyage nasal avec un cathéter en caoutchouc))
  • Vamana dhauthi (système digestif supérieur)
  • Agnisar (barattage)-préparation
  • Nauli et Nauli Chalana-préparation
  • Shankaprakshalana (nettoyage du canal alimentaire-bouche à anus) Lagoo(moitié)

Formation de yoga thérapeutique

  • Les éléments de base du yoga thérapeutique
  • Panchkosha, Panchaprana, théorie Tridosa
  • Concept yogique de la maladie
  • Gestion yogique des maladies - Concept, Plan, application, etc.
  • Étude du yoga thérapeutique pour de nombreuses maladies importantes, en détail avec des supports
  • Aiinsi que les pratiques suivantes

Étude des exercices de yoga thérapeutique

  • Pour la tête
  • Pour les yeux
  • Pour le nez
  • Pour les oreilles
  • Pour la cavité buccale-les dents
  • Pour la nuque
  • Pour les épaules
  • Pour les bras
  • Pour la poitrine
  • Pour les muscles de l’estomac-abdomen
  • Pour la taille
  • Pour la cheville et les orteils
  • Pour les genoux
  • Pour la moelle épinière- le dos

Étude des exercices de respiration yogique

  • Respiration et étirement des chevilles
  • Respiration avec mouvement des mains
  • Respiration avec mouvement des mains (à 90 135, 180 degrés)
  • Respiration du tigre-A et B,
  • Respiration du chien (abdomen),
  • Respiration du lapin (thorax),
  • Respiration shashankasana
  • Respiration du cobra, respiration du criquet
  • Respiration shalabhasana
  • Respiration et élévation de la jambe droite
  • Mouvements yogiques-étude des exercices d’échauffement
  • Jogging avant, arrière, sur les côtés, balancement de la jambe
  • Étirements des membres postérieurs et antérieurs
  • Étirements des côtés
  • Torsion de la colonne vertébrale
  • Étirement parivritta trikonasana
  • Exercices d’étirement ischio-jambiers
  • Exercices des quadriceps
  • Exercices de relâchement de la taille
  • Exercices de relâchement de la taille
  • Exercices d’ouverture de hanches
  • Étude des postures de repos yogiques
  • Sithali tadsana
  • Dhauti Mukha
  • Shashankasana
  • Sithalidandasana
  • Makarasana
  • Posture de l’enfant (balasana)
  • Nispandasana
  • Shavasana

Méditations (différents écoles de méditation)

  • Méditation Om
  • Méditation des chakras (centres psychiques)
  • Les étudiants doivent pratiquer la 1 et la 2 régulièrement au cours de la formation
  • Remarque : Les techniques de méditation suivantes sont seulement étudiées au niveau théorique pendant la formation de 200hrs et peuvent être étudiées librement (swadhyaya) au cours de la formation.
  • Méditation Japa
  • Méditation silencieuse
  • Méditation cyclique
  • Méditation so-hum avec respiration (respiration de l’âme)

Relaxation-pratique

  • Shavasana
  • IRT, QRT, DRT
  • Yoga nidra - sommeil yogique
  • Les Asanas suivants seront enseignés en détail avec leurs limitations, leurs bienfaits, leurs techniques, etc. ainsi que l’ensemble de base de 23 asanas (shivananda et svyasa) desquels viennent tous les asanas.
  • Catégorie
  • Nom des asanas
  • Surya Namaskar
  • Stithi (Tadasana), Namaskarasana, UrdhavaHasthasana, Pada Hasthasana, Ekapadaprasaranasana, Devepada prasaranasana (ou *Dandasana), Sastanganamaskarasana, Bhujangasana, BudarasanaEkapada prasaranasana, Pada Hastasana, UrdhvaHastasana, Tadasana
  • Postures d’équilibre sur la jambe (Tadasana)
  • Parvatasana ,Vrikshasana + Vriksha Kriya,Utkatasana(1,2,3,) ,GarudasanaUtitha Hasta Padangustasana (3 types), Natarajasana, ParshvaKatiChakrasanaArdhaKatiChakrasana(I & II & III)
  • Postures du triangle (Trikonasana)
  • Uthita hastapadasana, Parshva hastapadasana,Trikonasana -I & II,Parshvakonasana,Parshottanasana,Parivritaparshvakonasana,Veerabhadrasana *A,Veerabhadrasana B,Veerabhadrasana C,ArdhaChandrasanaPrasarita padottanasana -I, II,III,IV, Parighasana A et B
  • Équilibres sur la tête (SirshaSana)
  • Uttanasana,Padangustasana,Padahastasana A & B,Adhomukha Svanasana A & B,Samatholanasana A,B,C,Vasistasana A & B & C,Chaturanga dandasana,Ordhva *Mukha Shvanasana,Anjaneyasana,Adhomukha Veerasana,Vajrasana ,Sirshasana
  • Flexion avant (pascimottanasana)
  • Dandasana,Ordhvahasta dandasana,Paschimottanasana,Poorothanasana A, Janu Sirshasana,Ardha padma paschimothanasana,Ardha baddha padma paschimothanasana,Parivritta Janu -SirshasanaTrianga Mukhaikapada Paschimottanasana ,Krounchasana,Marichyasana A & B,Upavistakonasana,OrdhvaUpavitakonasana,Kormasana,Baddakonasana
  • Flexions du dos (assis)
  • Supta Vajrasana, Ustrasana, Veerasana, Supta veerasana A et B & C Paryankasana, Shashankasana
  • Positions couchée sur le ventre (flexion du dos)
  • Bhujangasana A & B & C, Shalabasana A, B, C, D, Bekasana (Ekapada & Dwipada), Dhanurasana, Viviane Dhanurasana, Anantasana, Makarasana
  • Positions couchée sur le dos (flexion du dos)
  • Chakrasana, Setubandasana & abbes, Supta padangustasana j’ai & IINaavasana (Ardha & poorna), Suptakonasana, OrdhvaMukha Paschimottanasana
  • Postures de torsion
  • Vakrasana ,Marichyasana -C,D,Baradvajasana A & BArdha Mastyendrasana
  • Postures d’équilibre sur les mains (Gomukasana)
  • Utita dandasana,Gomukhasana ,Padmasana ,Baddha PadmasanaYoga Mudra,Padma namanasana,Supta Padmasana,GorakshasanaTolasana A & B,Mayurasana,Hamsasana
  • Postures des épaules (Sarvangasana)-postures finales
  • Sarvangasana + variations,Halasana,Karnapidasana,Niralamba Sarvangasana(No support),Ordhva Padmasana,Matsyasana(Ardha & Poorna),Uttana padasana I & II
  • Repos
  • Shavasana

Emploi du temps

Lundi - vendredi

  • 06:00-07:30 Fondements du yoga, relaxation (yoga nidra et japa une fois par semaine)
  • 07:30 - 09:30 Petit déjeuner
  • 09:00 - 09:30 Étude en groupe
  • 09:30-10:30 1ère et 2ème semaine - Formation de yoga thérapeutique, 3ème semaine - yoga prénatal, 4ème semaine yoga mudra
  • 10:30-11:15 Théorie, méthodologie des asanas, pranayama, philosophie, etc.
  • 11:15-12:00 Acro yoga, corrections et adaptations des asanas
  • 12:00-16:00 Déjeuner et repos
  • 16:00 - 16:30 Pratique d’enseignement
  • 16:30-17:50 Asanas avancés, ouverture de la hanche, équilibres sur les mains, la tête, flexion des jambes arrière, vinyasa flow, différentes écoles de salutations au soleil et à la lune salutations, etc.
  • 18:00 - 18:40 Séances de chant, de pranayama et de méditation
  • 18:40-19:30 Anatomie - Indienne et occidentale
  • 19:30 Repos

Samedi

Bhagavad du matin-Gita et slokas

Étude des prières de yoga (démarrage, fin, Guru, paix, pathanjali, méditation, pranayama, soleil, etc.)

Asanas (de base et niveau intermédiaire), suivi d’échauffements et de la salutation au soleil (Surya Namaskara)

Ensemble de 23+1 postures essentielles pour le corps humain

Étude de 12 postures de yoga Sivananda Hatha

Étude des techniques de relaxation, du yoga nidra, postures de repos

Formation de yoga thérapeutique

Formation de yoga prénatal

Exercices de respiration et pranayamas

Mudras importants, bandas, rétention du souffle, etc..

Cours de yoga techniques

Méthodologie et physiologie pour toutes les pratiques de yoga telles que les asanas, les exercices de respiration, pranayama, etc. avec une méthode de pratique, la présentation des avantages, limites, modifications etc..

Méthodologie et physiologie pour toutes les pratiques de yoga telles que les asanas, les exercices de respiration, pranayama, etc. avec une méthode de pratique, la présentation des avantages, des limites, des modifications etc..

Soirée

Pratique d’enseignement, discussions, autoformation, etc.

Séances de yoga avancées : ouverture des hanches, flexion du dos, équilibre sur les mains, les jambes, la tête (classique et appliquée), différentes modalités et pratiques spécifiques comme Nadanusandana etc., les écoles de salutations au soleil et la lune, etc.

Autres techniques spécifiques : ouverture des hanches, flexion du dos, équilibre sur les mains, les jambes, la tête (classique et appliquée), différentes modalités et pratiques spécifiques comme Nadanusandana etc., les écoles de salutations au soleil et la lune, etc.

Étude de la philosophie du yoga : Séances de théorie, étude des Mudras en détail, étude des Chakras - guérison, équilibre, etc., chants et pratique spécifique comme Nadanusandana, etc..,

Pratique de la méditation, week-end - samedi, Shat Kriya ou séances de désintoxication en début de matinée, théorie, philosophie etc., yoga à deux et autres activités yogiques

  • Pratique d’enseignement pratique et commentaires des experts

Conditions préalables

Avoir un fort intérêt pour le domaine du yoga et une certaine expérience. Une pratique régulière du yoga est un point positif mais n’est pas obligatoire pour ce cours. Un travail assidu est très appréciable.

Yogadarshanam est situé dans le complexe Sumuna, SBM building, 9th Cross, 2nd Main, Gokulam 3rd stage, Mysore Karnataka, India. Yoga darshanam peut également être contacté à l’adresse suivante #74, Krishna Kunja, 4th main, 6th Cross, 3rd Stage, Gokulam, Mysore.

Mysore est la 3ème plus grande ville du Karnataka, Inde du Sud. Elle est située à 770 m d’altitude et se trouve à 140 km de Bangalore, la capitale de l’État.

Voici quelques suggestions si vous vous trouvez à Gokulam :

  • Habillez-vous de façon modeste. Vous pouvez porter les vêtements que vous souhaitez dans la salle de classe, mais en dehors, portez un pashmina pour vous couvrir.
  • Soyez prêt à marcher pieds nus dans certains endroits comme les temples, les monuments historiques ou emportez une paire de chaussettes avec vous en tout temps si vous êtes mal à l’aise avec cela.
  • Emportez une paire de chaussettes avec vous.
  • Ne résistez pas aux démonstrations publiques d’affection comme les étreintes et les baisers.
  • Appréciez des soins ayurvédiques
  • Cours de cuisine
  • Cours de chant
  • Cours de peinture traditionnelle de Mysore

Excursions facultatives

Palais de Mysore

Après que l’ancien palais ait été partiellement détruit par un incendie en 1897, le nouveau palais de Mysore a été construit de granit sur les anciennes fondations. Le palais possède une tour et un dôme doré et est entouré d’une grande cour. L’architecture à l’intérieur du palais est incroyable ! Du verre teinté , des dômes finement décorés, de belles portes, des peintures murales, des frises et figures sculptées.

L’un des ornements les plus précieux du palais est le trône royal de figuier, d’ivoire, d’or et d’argent qui n’est exposé que lors de la célébration de Dasara. Chaque dimanche soir, entre 19h et 20h et pendant les 10 jours du festival de Dussera, en octobre, le palais de Mysore est illuminé de milliers de lampes blanches. Lors du festival de Dussera on peut également voir une procession d’éléphants et des programmes culturels en soirée. Les prix d’entrée sont différents pour les étrangers et les indiens, les chaussures et les appareils photos ne sont pas autorisés à l’intérieur.

Chamundi Hill

La colline doit son nom à la déesse Chamundeshwari. C’était la divinité de la famille royale. Ce temple a été rénové et la belle tour a été construite à l’époque de Krishnaraja Wodeyar III en 1827. La colline de Chamundis dispose d’un escalier de pierre menant au sommet de la colline. Il y a 1 008 marches au total, les 600 premières sont plus raides que les suivantes.

En montant, les marches passent devant la grande statue de Nandi, le taureau ; la statue mesure environ 16 pieds de haut et 25 pieds de long. Nandi est le véhicule du Dieu Shiva. Vous pouvez prendre un bus depuis le stand de noix de coco vers l’arrêt du bus de ville, puis changer de bus pour vous rendre au sommet de la colline de Chamundi. N’oubliez pas de descendre les marches jusqu'à Nandi pour des vues pittoresques. Vous pouvez prendre un autre bus de Nandi à l’arrêt du bus de ville.

Sinon, vous pouvez prendre un pousse-pousse aller-retour. Prenez les marches pour atteindre Nandi et demandez au chauffeur de passer vous chercher à cet endroit. Mettez-vous d’accord sur le tarif au préalable. Vous payerez environ 200 roupies pour un trajet.

Kukkurahalli

Kere ou le lac est situé dans le campus de l’Université de Mysore, à environ 6 ou 7 kms de Gokulam. Ce lac abrite plus de 180 espèces d’oiseaux, certains d'entre eux aquatiques. Pendant la saison migratoire le lac accueille une variété de visiteurs venus de loin, certains d’aussi loin que la Sibérie. Ce lac est fréquenté par les amateurs de fitness. Les horaires d’ouverture du lac sont de 06h00 à 09h00 le matin et de 16:00 à 19:00 l’après-midi.

Lac Karanji

Il s’agit d’un lac pittoresque situé au pied des collines de Chamundi, situé derrière le zoo de Mysore. Karanji signifie fontaine en Kannada. Réparti sur une superficie de 90 hectares, il est considéré comme l’un des plus grands lacs du Karnataka. Le Lac Karanji abrite plus de 90 espèces d’oiseaux résidents et migrateurs. Il abrite aussi plusieurs espèces de papillons, de petits mammifères et est un bon exemple de l’écosystème des zones humides.

Le lac attire des cigognes et des pélicans ainsi qu’une foule d’autres beautés ailées.

La raison la plus spéciale pour aller visiter cet endroit est de visiter la volière. Ils ont également une grande quantité de paons et perdrix, le paon blanc est le plus rare. Le temps n’est pas limité, on peut juste s’asseoir et observer et si vous êtes chanceux, vous pourriez juste voir la merveilleuse danse du paon, un mayurasana pincha !

Karanji dispose d’équipements nautiques pour 25 roupies par personne ainsi que d’un parc de papillons. Si vous avez peur des singes, évitez le parc des papillons. Un autre incontournable est la tour d’observation, à ne pas manquer, vous pouvez obtenir une vue panoramique sur le lac en entier avec sa topographie riche. Si vous possédez des jumelles, vous vivrez une superbe expérience.

  • 200 Asanas- Niveau de base à avancé, pour travailler tous les aspects du corps
  • Acro yoga ou yoga à deux
  • Chants et pratiques spirituelles
  • Corrections et classes d’adaptation
  • Désintoxication ou pratique de Shat kriya
  • Différentes salutations au soleil
  • Des cours de philosophie
  • La pratique d’asanas intermédiaire pour l’ouverture des hanches, des cours d’équilibre, et de flexions.
  • Une certification internationale valide reconnue par Yoga Alliance pour devenir RYT
  • Karma yoga
  • Pratiques de méditation
  • Yoga Mudra
  • Syle Mysore et style Iyengar
  • Pratique de Pranayama
  • Cours de yoga prénatal
  • Pratiques d’enseignement et rétroaction au maître
  • Théorie et descriptions faciles en anglais
  • Yoga et exercices respiratoires
  • Formation de yoga thérapeutique
  • Les boissons et repas ne sont pas inclus

Par avion

L’aéroport International le plus proche est l’aéroport de Bangalore/Bangaluru (BLR). Une fois arrivé, vous devrez prendre un bus de 3-4h ou une voiture pour Gokulam. Le plus simple et le plus sécuritaire est de réserver un transfert depuis l’aéroport de Gokulam, comme le font la plupart des étudiants. Cela coûte entre 2300 et 2600 INR par voiture, vous pouvez payer une fois que vous atteignez votre destination. Les voitures plus fiables et fréquemment utilisées sont celles de Ravi Kiran.

Arrivée en bus

L’autre possibilité est de prendre une navette entre l’aéroport et la station de bus de Bangalore, pour prendre un bus vers Mysore puis un pousse pousse vers Gokulam. Mais cela n’est par recommandé si vous avez des bagages.

  • Ce dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Karnataka, India

Yogadarshanam propose du yoga pour débutant et pour les niveaux avancés et utilise une approche intégratrice développée par son fondateur, qui combine méthodes classique et contemporaine.

  • Disponibilité: Les Stages de yoga de cet organisateur sont disponibles 0% du temps.
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