8 jours en retraite de yoga économique à Zanzibar, Tanzanie

  • Coconut Tree no. 5, 09255 Zanzibar, Tanzanie

8 jours en retraite de yoga économique à Zanzibar, Tanzanie

  • Coconut Tree no. 5, 09255 Zanzibar, Tanzanie

Vacances de yoga économiques à Zanzibar

Plongez dans la simplicité du mode de vie de Zanzibar et régalez vos sens des couleurs vibrantes, de l'ambiance et de l'atmosphère mystique. Expérimentez le clair de lune sur la plage sous les étoiles et les rythmes des tambours africains autour d'un feu sur la plage. Embarquez pour un voyage de tranquillité et de sérénité grâce au yoga à Zanzibar avec des plages blanches intactes, l'océan bleu turquoise, des cocotiers et des couchers de soleil.

Particularités

  • Explorez l’exotique Zanzibar
  • Traitement de guérison énergétique reiki
  • Séances de yoga au lever et au coucher du soleil tous les jours
  • Techniques de respiration pranayama
  • 7 nuits d’hébergement
  • Plage idyllique
  • 7 jours de cours
  • Espagnol, Anglais
Tout cacher

La Casa Umoja, où vous serez logé, est située à Nungwi sur la côte nord de Zanzibar, dite «l’île aux épices» de l’océan Indien, en Afrique de l’est. Elle dispose de cinq chambres magnifiquement décorées et également deux bandas dans le style de la tradition. Chacune possède sa véranda privée, une douche/wc, des ventilateurs, des moustiquaires, de l’eau chaude/froide et bien plus encore. Leur grand jardin tropical vous invite à vous détendre et profiter des plaisirs de l’île. Le yoga se déroulera à Flame Tree Cottages, à 3 minutes de marche de la Casa Umoja.

Les vacances de yoga s’organisent autour de séances de yoga au lever et au coucher du soleil à Flame Tree Cottages. La durée totale d’une séance de yoga est de 1 heure et 30 minutes. Le programme inclut également un livret de yoga qui contient de nombreux sujets sur le yoga qui seront discutés informellement pour approfondir la compréhension du yoga. Le reste de la journée, vous pourrez, au choix, vous relaxer, recevoir un massage, vous promener pieds nus sur la plage, vous baigner, faire de la plongée ou de la plongée en apnée ou encore, faire une excursion sur un bateau de voile Dhow. Veuillez noter qu’il n’y aura pas de yoga les samedis.

Hatha dynamique basé sur l’ashtanga & le flow vinyasa

Les cours de yoga sont vibrants et incluent du pranayama (techniques de respiration), des salutations au soleil et à la lune, ainsi qu’une séquence dynamique d’asanas (postures). L’objectif est de sensibiliser grâce aux moments de pleine conscience et flux d’énergie. Les cours sont suivis d’une courte méditation et de relaxation. Les cours de yoga sont adaptés à tous les niveaux et des ajustements seront appliqués en conséquence si besoin. Les groupes de yoga sont petits pour que chaque participant reçoive une attention personnelle et les ajustements nécessaires.

Studio de yoga en extérieur avec vue sur la mer

Les séances de yoga du matin se dérouleront au studio de yoga «Under-the-Tree» offrant une magnifique vue sur la mer. Le yoga au coucher du soleil, en revanche, se déroulera sur le toit tout en regardant l’océan et le spectaculaire coucher de soleil.

Pranayama (techniques de respiration)

Le yoga est défini comme l’union entre l’âme et le corps. Par conséquent, la respiration est considérée comme le lien fondamental entre nos éléments physiques et mentaux. Les exercices de respiration yogique ou le pranayama vous apprendront comment ressourcer le corps et contrôler l’esprit en régulant la circulation du prana (force vitale). Vous pratiquerez la respiration ujjayi (la respiration victorieuse), la kapalabhati (la respiration purifiante) et l’analoma viloma (la respiration de l’autre narine).

Concentration/méditation

La méditation, comme le sommeil, ne peut être enseignée. Elle arrive d’elle-même en temps voulu. Mais si vous suivez les étapes correctes lorsque vous débutez, vous pouvez accélérer vos progrès considérablement. Une courte session de méditation sera pratiquée pendant 8 à 10 minutes après chaque séance de yoga. Certaines séances de méditations seront guidées sur les 7 chakras.

  • Marisa van Vuuren

    World Yoga Alliance (Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga)

    Marisa, fondatrice de yoga Zanzibar, enseigne le yoga ashtanga et le vinyasa flow créatif en se concentrant sur l'alignement et les besoins de chacun, les mouvements et leur connexion à la respiration Ujjayi, et des séquences accessibles à chacun. Elle s'intéresse au mouvement dès sa base, selon la dernière recherche de Tom Myers. Le mouvement doit se faire avec un relâchement des traits du visage pour éviter les tensions inutiles pendant votre pratique.

Zanzibar peut être décrit comme un lieu mystérieux et romantique. C’est aussi l’évocation de l’exotique ; un archipel situé dans l’océan Indien qui se trouve à 37 km au large des côtes de la Tanzanie. C’est une destination qui est non seulement mystérieuse, mais aussi légendaire.

L’histoire s’est écrite depuis cet avant-poste isolé, jusqu’au carrefour des routes commerciales de la mousson. Des voyages de découverte ont y été organisés, des empires Sultanat ont été établis, et le premier village médiéval mondial a été fondé. Zanzibar a conservé l’empreinte de son héritage historique dans les rues en ruine de Stone Town, dans la langue Swahili arabe-infléchi et les antiquités rares des bazars et des marchés. Les halos de sa plage idyllique et les plantations d’épices parfumées font de Zanzibar la destination ultime de l’océan Indien et le joyau de la Couronne de l’Afrique orientale.

Distances

  • L’aéroport et Stone Town, 1 heure et 15 minutes
Activités
  • Activités
  • Plongée sous-marine
  • Kayak
  • Massage
  • Snorkeling
  • Spa à proximité
  • Piscine
Équipements
  • Général
  • Bar à proximité
  • Jardin
  • Hall d’entrée
  • Restaurant à proximité
  • Terrasse

Le petit déjeuner est pris en charge par Casa Umoja.

Exclusions

Les repas tels le déjeuner et le dîner seront à vos frais, qu’ils soient consommés à l’hôtel ou ailleurs.

  • Hébergement de 7 nuits à Casa Umoja avec le petit déjeuner.
  • 12 cours de yoga (hatha dynamique basé sur l’ashtanga & le flow vinyasa). Veuillez noter qu’il n’y aura pas de yoga le samedi.
  • Les cours de yoga sont adaptés à tous les niveaux et des ajustements seront appliqués en conséquence
  • Livret de yoga
  • Toute autre activité non incluse dans le programme proposé, les installations ou logements doivent être payés en supplément.

Arrivée en avion

Vous arriverez à l’aéroport international de Zanzibar situé à Kisauni.

Pour 50 USD, l’organisateur peut organiser un transfert simple de l’aéroport.

Casa Umoja est située à environ 1 heure et 15 minutes.

Zanzibar, Tanzania

Yoga Zanzibar a été fondé par Marisa van Vuuren. Il s'agit de la première et de la seule alternative de yoga à Zanzibar qui propose des retraites de yoga tout au long de l'année depuis 2009.

  • Disponibilité: Les Stages de yoga de cet organisateur sont disponibles 0% du temps.
à partir de --

8 jours / 7 nuits

Availability

This vacation is available all year round, please select an arrival date below.

 

Low season
  • April 1 - May 31

 

High season
  • December 18 - January 10

 

Standard season
  • The rest of the year

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