6 jours relaxants en stage de yoga, méditation et marche à Valence, Espagne

Un stage de yoga et de détente en Espagne

Le but de ce stage de yoga est non seulement de vous procurer un enseignement de haute qualité mais de vous faire bénéficier des effets relaxants du yoga dans un des meilleurs endroits au monde pour cela. Yoga Sutra Shala possède des années d'expérience dans l'organisation de stages de yoga thématiques en Espagne. Avec Yoga Sutra Shala vous pouvez être certain de la qualité du séjour auquel vous participerez puisque l'attention est portée sur offrir une atmosphère chaleureuse ainsi qu'une attention particulière à chaque invité. Le centre est localisé dans les montagnes d'Andalousie entouré de nature et d'air frais en abondance et lieu de résidence de deux des professeurs de yoga et de méditation les plus qualifiés. Le style de yoga enseigné lors de ce stage est conçu pour vous procurer un état profond de relaxation.

Détendez-vous et rajeunissez grâce à la pratique du yoga

Lors de ce stage de yoga, il s'agit de s'amuser et de se faire plaisir. Le yoga permet à l'étudiant de se détendre et d'être plus heureux grâce à la pratique. L'objectif visé est de vous faire découvrir un nouvel état de détente et de bonheur. Les cours sont adaptés aux débutants et aux experts. Vous recevrez tous les bienfaits du yoga, et ferez du sport sans en faire trop.

Rencontrez les professeurs

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Namit, Joe, Lu, & 2 Plus...
En savoir plus

Caractéristiques

  • Cours matinal de yoga vinyasa (yang)
  • Cours matinal de chant et de pranayama
  • Cours de yoga vinyasa (yin) relaxant en soirée
  • Méditations quotidiennes guidées et différentes séries de yin et de yang de style vinyasa
  • 3 délicieux repas végétariens bio préparés par des chefs professionnels
  • À seulement 15 minutes en voiture de l'une des plus belles plages de Valence
  • 5 nuits d’hébergement confortable

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


5 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 16
Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Alicante International Airport (US$35 par personne)
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Hébergement

Installations

  • Piscine extérieure
  • Jardin

Yoga Sutra Shala propose un hébergement d’excellente qualité, vous assurant un séjour agréable et confortable. Pendant ce stage, vous serez hébergé dans un beau centre de retraite isolé situé à Benissiva. La villa est située à seulement 15 minutes de l'une des plus belles plages de Valence, Oliva. Toutes les chambres ont vue sur les montagnes ou le village. Il y a 8 chambres, toutes équipées d'une salle de bains privative pour rendre votre séjour confortable. Deux des chambres ont leur propre balcon et trois possèdent un balcon partagé. Elle ont toutes la climatisation et le chauffage.

Chambre économique simple

El Llimener: Cette chambre dispose de lits jumeaux et une jolie vue sur le hameau de Benissiva.

Chambres doubles économiques

Toutes les chambres doubles peuvent être réservées par les couples ou les personnes seules, comme chambre privée.

  • Tossal Gros: Cette chambre dispose d'un lit double confortable et d'un joli balcon avec vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.
  • El Colomer: Cette chambre dispose d'un lit double et d'une vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.

Chambres doubles

Toutes les chambres doubles peuvent être réservées par des couples ou des personnes voyageant seules en tant que chambre privée.

  • La Forada: Cette chambre dispose d'un lit double et d'une terrasse partagée avec vue sur les montagnes de Valence. Elle a une salle de bains privative.
  • La Solana: Cette chambre dispose d'un lit double et d'une vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.

Chambres avec deux lits simples

Toutes les chambres avec deux lits simples peuvent être réservées par deux voyageurs du même sexe désirant une chambre partagée ou par des amis qui réservent en même temps.

  • El Misserat: Cette chambre dispose de deux lits simples avec un balcon partagé et une salle de bains privative. Elle a vue sur les montagnes environnantes.
  • L'Albureca: Cette chambre dispose de deux lits simples et d'un balcon partagé avec vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.

Chambre double deluxe

L'Umbria est une chambre très spéciale, qui dispose de deux lits doubles et d'une salle de bains privative. Elle a son propre balcon et de jolies vues sur les montagnes de Valence et sur la campagne. Elle est parfaite pour les couples, pour des amis ou une famille. Pour la liste des prix, veuillez contacter Yoga Sutra Shala.

Programme

Programme

  • 07.30 : Cours de chant et de pranayama (optionnel)
  • 07.45 : Cours matinal de yoga vinyasa (basé sur le yang)
  • 09.10 : Méditation matinale guidée
  • 09:30: Petit-déjeuner bio
  • 10.00 : Pause, collation
  • 12.30 : Déjeuner végétarien bio
  • 13.30 Heure de silence (optionnel)
  • 14.30 : Temps libre pour lire, marcher ou se reposer
  • 16.00 : Cours de yoga du soir (basé sur le yin)
  • 17.30 : Cours de méditation
  • 19.00 : Dîner végétarien bio

Cours de yoga et de méditation

Au cours des stages, vous apprendrez différentes méditations guidées chaque jour et chaque soir pour enseigner à votre esprit à se relaxer et se concentrer sur le silence intérieur. L’objectif est de vous aider à repartir avec une attitude plus positive et heureuse. Différentes séries de vinyasa basées sur le yin (le soir) et le yang (le matin) vous seront enseignées. Ces dernières sont conçues pour lentement ouvrir le corps et que le dernier jour du stage chacun de vos muscles se sente ouvert, vivant, détendu, régénéré et énergisé.

Activités libres pendant le stage

Notez que tous les cours sont facultatifs durant votre stage. L'objectif est que vous appreniez à votre propre rythme et que vous profitiez de votre séjour. Yoga Sutra Shala souhaite que vous puissiez profiter de votre stage de yoga autant que possible, que vous deveniez sain dans votre corps et votre esprit, que vous appreniez à vous détendre et gérer le stress et que vous puissiez apprendre à vous recentrer sur vous-même.

Structure de yoga

Dans votre centre de retraite, le but est de vous aider à améliorer votre santé, à apprendre des techniques de relaxation et à apprendre la méditation pour vous permettre de gérer le stress et ainsi améliorer votre qualité de vie, votre bonheur et votre sens du bien-être. Durant votre stage, vous apprendrez la méditation, les asanas (postures), le chant et les techniques de respiration. Tous les cours sont optionnels pour que vous puissiez apprécier votre séjour et apprendre à votre propre rythme. Au début du stage vous serez questionné sur quel aspect vous désirez développer. Votre stage sera personnalisé en fonction de vos attentes et vos besoins pour votre propre développement, que vous soyez un nouvel étudiant ou un étudiant expérimenté.

Namit utilisera son système d’enseignement perfectionné durant chaque cours à votre centre Yoga Sutra Shala pour vous apprendre le yoga vinyasa. Votre centre de stage de yoga est dirigé spécialement comme un shala- un lieu de refuge et un endroit pour trouver la paix intérieure. Votre shala sera l’endroit parfait pour échapper au stress du monde moderne et développer un sentiment de paix, de calme, de bien-être et de joie.

Professeurs

Namit Kathoria
Namit possède une forte tradition familiale du yoga et a étudié la discipline dans le monde entier y compris dans son Inde natale. Son expérience en tant que professionnel de la santé lui permet d'appliquer et d'expliquer scientifiquement les bienfaits du yoga sur la santé. Nanit a suivi sa formation de professeur de yoga à Rishikesh en Inde (lieu de naissance du yoga) et aussi à Dharamsala en Himalaya (résidence actuelle de sa sainteté, le Dalai Lama). Il a aussi passé du temps pour approfondir sa pratique au shala de Shri K. Pattabhi Jois à Mysore, Inde. Il est certifié Yoga Alliance Professionals.
Joe Hessenius
Yoga flowed into Joe’s life in early 2012. After healing a broken foot, Joe was looking to find a new way to bring balance into his life. He completed his 200 hour teacher training in Vinyassa/Hatha at White Lotus in California to further his own personal practice. Joe has been studying & practising Yin Yoga regularly with his teacher & mentor Samantha Akers, owner of TheraYoga, since 2016. He completed his Level 1 Yin training in October 2017 and has been teaching Yin ever since. Joe happily lives part time in Northern California, where he teaches yoga, farms/gardens & does freelance writing.
Lu Gladman
Lu left her job & her life in England in 2016 to travel the world and find a new life-path. During her year in India, she threw herself into learning yoga, ayurveda and all things spiritual, to gain as much knowledge as possible. She visited ashrams, learnt from recognised teachers in Rishikesh learnt traditional Hatha Yoga from an experienced local yogi in the mountains of Tamil Nadu, a state in Southern India. She also completed an intensive Yoga Therapy course at an ashram in Kerala, India. Now she is in her element, travelling and teaching yoga with passion, reverence and dedication.
Clara Smets
Clara worked for many years as a sports teacher. She understands the needs of others, which makes her able to help people to feel safe, supported & guided. Suddenly becoming very ill with Lyme’s disease, she had to adapt her lifestyle. She began to focus & deepen into herself more with yoga, meditation & nutrition & her health improved amazingly. This personal experience together with her yoga teacher training have convinced her that these are important keys for returning to health from many dis-eases. In her classes she focuses on creating a safe, supportive & relaxed environment.
Gabriela Ortiz
Gabriela was born & raised in Puerto Rico & is an avid artist, traveller & yoga instructor. After completing her studies in photography & sculpture in The School of the Art Institute of Chicago, she completed her 200hr certification from Red Sun Yoga in Orlando. She has now been practising yoga for about 5 years. She has continued her education, constantly learning through different lineages that include the schools of Anusara, Amrit & Ashtanga. She is a dynamic instructor with the ability to hold space for practitioners of various styles, ranging from restorative to powerful Hatha sequences.

Lieu du séjour

Les stages ont lieu dans le centre de retraite de yoga et de méditation situé à Benissiva, un village de la province d'Alicante à Valence, Espagne. Le centre est entouré de montagnes, dans le silence. Il est situé à seulement 15 minutes en voiture de l'une des plus belles plages de Valence, Oliva.

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Des repas 100% biologiques, végétariens, équilibrés et délicieux seront servis durant chaque stage de yoga. Les recettes utilisées seront créés par des experts en santé et en nutrition dont Namit et Maru, les fondateurs du Yoga Sutra Shala. Des aliments complets seront utilisés ainsi que des aliments à faible teneur en gras saturés. Tous les repas sont préparés selon les principes d’une nutrition saine, de la santé et du bon goût.

Il n’y aura aucune viande ou poisson lors du stage de yoga. Toute la nourriture est végétarienne et suit la tradition du yoga et de l’ahimsa (non-violence). La tradition yogique encourage à suivre un régime végétarien durant la pratique de la méditation dans le but d’amplifier votre expérience de paix intérieure.

Vos repas au centre seront formulés à base d’haricots, de noix, d’avocats, de tofu, de graines et d’autres sources de protéines végétariennes. Tout cela vous permettra de construire et de reconstruire au mieux les groupes de muscles développés par la pratique des postures de yoga conçus par les yogis depuis des millénaires.

Les besoins alimentaires spéciaux tels que ceux des végétaliens, des personnes ne consommant pas de produits laitiers, du régime sans gluten et sans blé peuvent aussi être pris en charge.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Aliments bio
  • Sans lactose
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Pendant votre temps libre, vous pourrez vous promener dans la nature et dans les montagnes pour admirer la superbe vue et respirer le bon air de la montagne. Vous pourrez également organiser un voyage avec un chauffeur de taxi local dans les villages environnants ou vers l'une des plus jolies plages de Valence, Oliva. La plupart des participants, cependant, adorent se détendre au bord de la piscine, lire, parler avec leurs nouveaux amis ou écouter de la musique douce.

Soins et massages

Des personnes provenant des villages alentours viennent au shala pour offrir des massages ou des traitements de réflexologie. Chaque traitement coûte environ 60 euros. N’hésitez pas à faire parvenir vos questions à Yoga Sutra Shala si vous désirez en savoir plus.

Ce qui est inclus

  • 5 nuits d’hébergement au centre de retraite de yoga
  • Cours de yoga et de méditation professionnels et amusants deux fois par jour
  • 3 délicieux repas végétariens bios par jour
  • Utilisation de la piscine
  • Plus de 20 sortes de thés bio de qualité provenant du monde entier disponibles pour boire quand vous le désirez
  • WIFI disponible pour toute la durée de votre séjour
  • Une bibliothèque de livres sur le yoga, la philosophie, la méditation et les voyages
  • Une bibliothèque de CD de mantras, de musique de méditation, de lecture de philosophie et de musique classique
  • Une bibliothèque de Blu-ray et DVD avec des documentaires sur la nutrition, le yoga et la philosophie
  • Fruits frais bio provenant des agriculteurs locaux pour vos collations durant la journée.

Ce qui n'est pas inclus

  • Les transferts depuis et vers l'aéroport (30 euros par trajet)
  • Vols

Comment se rendre sur place ?

Recommended Airports

Arrivée par avion

L'aéroport le plus proche est l'aéroport d'Alicante (ALC). Yoga Sutra Shala peut organiser un transfert depuis l'aéroport d'Alicante vers le lieu du stage aux horaires suivants:

  • Le samedi à midi (de l'aéroport vers le lieu du stage)
  • Le vendredi à 13h45 (du lieu du stage vers l'aéroport)

Le coût de chaque trajet est de 30 euros.

Airport: Alicante International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Alicante International Airport (US$35 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
6 jours / 5 nuits
à partir de --
Special discount

The prices of retreats below, from  21 October 2018 to 9 December 2018 and from 13 January  to 24 February 2019, include a special discount of 20% per person. Book your spot now!

 

Price information

Pre-discount prices start at 495 EUR. Final price depends on dates and choice of available room. Select your preferred arrival date and room option below and Yoga Sutra Shala will confirm the actual availability and final price. Please wait to receive your reservation confirmation before booking your flights.

 

Booking conditions

Deposit % required upon reservation would depend on the individual room price. Deposit is refundable (minus 50 EUR admin fee) if the booking is cancelled up to 1 month before arrival. Please send an inquiry to Yoga Sutra Shala for more information!

 

Other available package options:
  • 1 person | Private double room | 995 EUR | La Forada
  • 1 person | Private large double room | 1045 EUR | L'Umbria
  • 2 persons | Double room |1090 EUR | El Colomer, El Llimaner
  • 2 persons | Large double room |1390 EUR | L'Umbria

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