6 jours en stage de yoga, méditation et marche à Valence, Espagne

Retraite de yoga et de méditation économique en Espagne

Conseil d'expert: Ce séjour est parmi les stages de yoga les plus populaires Espagne.

Le but des enseignements du yoga et de la méditation est d'emmener l'esprit à un point d'immobilité, un point de silence et un point de paix. Yoga Sutra Shala a beaucoup d'expérience dans l'organisation de stages de yoga avec plusieurs thèmes différents en Espagne. Pendant le stage de Yoga Sutra Shala, vous pouvez être sûr que la qualité de l'excellence dans tous les aspects est constamment maintenue et qu'une atmosphère chaleureuse ainsi qu'une attention personnelle pour chaque invité sont garanties. Les enseignants de cette retraite ont tous les deux parcouru le monde en apprenant des professeurs de yoga et de méditation les plus reconnus. Le but de cette retraite est de vous enseigner non seulement le yoga à un excellent niveau, mais aussi de vous informer sur la méditation et la spiritualité avec les meilleures connaissances disponibles dans le monde.

Trouvez votre paix dans un endroit paradisiaque

Ici, dans les montagnes avec l'air pur et le silence, c'est l'endroit idéal pour aider votre esprit à parvenir à la paix. Ajoutez à cela le fait que les connaissances qui seront partagées avec vous sont le meilleur savoir pour emmener votre esprit vers le silence, la méditation et la spiritualité et vous comprendrez pourquoi ce stage est voulu comme le meilleur dans le monde pour vous enseigner le yoga et la méditation.

Nouvelles techniques sur une base quotidienne

Chaque jour, vous apprendrez de nouvelles techniques de yoga et de méditation pour emmener votre esprit au point le plus profond du silence intérieur. Le style de cuisine utilisé est également basé sur les principes d 'ahimsa' ou de non-violence. Cela signifie un régime végétarien, organique qui vous apportera santé, bon karma et nutrition pour vous aider sur ce chemin de yoga et de méditation.

Caractéristiques du séjour

  • Cours de yoga vinyasa le matin (yang)
  • Cours de chant et pranayama le matin
  • Cours de yoga vinyasa relaxant en soirée (yin)
  • Méditations guidées quotidiennes et pratique des différentes séries de yin et yang basées sur le vinyasa
  • 3 délicieux repas végétariens et bio élaborés par des chefs professionnels
  • À seulement 15 minutes en voiture de l'une des plus belles plages de Valence
  • 5 nuits d’hébergement confortable

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


5 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 16

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Alicante International Airport (US$34 par personne)

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Hébergement

Installations

  • Piscine extérieure
  • Jardin

Yoga Sutra Shala propose un hébergement d’excellente qualité, vous assurant un séjour agréable et confortable. Pendant ce stage, vous serez hébergé dans un beau centre de retraite isolé situé à Benissiva. La villa est située à seulement 15 minutes de l'une des plus belles plages de Valence, Oliva. Toutes les chambres ont vue sur les montagnes ou le village. Il y a 8 chambres, toutes équipées d'une salle de bains privative pour rendre votre séjour confortable. Deux des chambres ont leur propre balcon et trois possèdent un balcon partagé. Elle ont toutes la climatisation et le chauffage.

Chambre économique avec deux lits simples

El Llimener: Cette chambre dispose de lits jumeaux et une jolie vue sur le hameau de Benissiva.

Chambres doubles économiques

  • Tossal Gros: Cette chambre dispose d'un lit double confortable et d'un joli balcon avec vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.
  • El Colomer: Cette chambre dispose d'un lit double et d'une vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.

Chambres doubles

Toutes les chambres doubles peuvent être réservées par les couples ou les personnes seules, comme chambre privée.

  • La Forada: Cette chambre dispose d'un lit double et d'une terrasse partagée avec vue sur les montagnes de Valence. Elle a une salle de bains privative.
  • La Solana: Cette chambre dispose d'un lit double et d'une vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.

Chambres avec deux lits simples

Toutes les chambres avec deux lits simples peuvent être réservées par deux voyageurs du même sexe désirant une chambre partagée ou par des amis qui réservent en même temps.

  • El Misserat: Cette chambre dispose de deux lits simples avec un balcon partagé et une salle de bains privative. Elle a vue sur les montagnes environnantes.
  • L'Albureca: Cette chambre dispose de deux lits simples et d'un balcon partagé avec vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.

Chambre double deluxe

L'Umbria est une chambre très spéciale, qui dispose de deux lits doubles et d'une salle de bains privative. Elle a son propre balcon et de jolies vues sur les montagnes de Valence et sur la campagne. Elle est parfaite pour les couples, pour des amis ou une famille. Pour obtenir la liste des prix, veuillez contacter Yoga Sutra Shala.

Programme

Emploi du temps type

  • 07:30 - Cours de chant (optionnel)
  • 08:00 - Cours de yoga vinyasa (yang)
  • 07:30 - Cours de chant (optionnel)
  • 09:15 - Méditation guidée
  • 10:00 - Petit déjeuner bio équilibré
  • 11:00 - Repos, collations
  • 14:00 - Déjeuner végétarien et biologique
  • 15:00 - Temps libre pour la lecture, la marche ou repos
  • 17: 30 - Cours de pranayama
  • 17: 50 - Cours de yoga (basé sur le yin)
  • 18: 10 - Séance de méditation guidée
  • 20:15 - Dîner végétarien et biologique

Cours de yoga et de méditation

Tout au long de ce stage, vous vous concentrerez sur les différentes manières de méditer avec des séances le matin et en soirée pour apprendre à votre esprit à se détendre et à se concentrer sur le silence. Le but est de vous aider à repartir avec un état d’esprit plus positif et plus heureux. Vous pratiquerez tous les jours différentes séries de yin et yang basées sur les vinyasas - du yang chaque matin et du yin en soirée. Tout au long des 5 jours de stage, ces séances vous permettront d’ouvrir lentement votre corps jusqu’à ce que chaque muscle soit plus préparé, détendu, ressourcé et stimulé.

Participation libre

Veuillez noter que tous les cours du stage de yoga sont optionnels. Il est préférable, pour l’équipe de Yoga Sutra Shala, que vous évoluiez à votre propre rythme pour profiter de votre stage autant que possible. Leur but est de vous voir équilibré dans votre esprit et dans votre corps, de vous apprendre comment vous détendre et à gérer le stress et enfin, de vous apprendre comment vous sentir en harmonie avec vous-même.

Organisation de votre stage de yoga

Yoga Sutra Shala vous aide à être en forme, à apprendre les techniques de relaxation et de méditation pour vous aider à gérer le stress, améliorer la qualité de votre vie, votre bonheur et votre sentiment de bien-être. Lors de ce stage de yoga, on vous enseignera la méditation, les asanas (postures) et les techniques de respiration. Tous les cours seront optionnels, car l’équipe souhaite vous voir profiter de votre séjour et avancer à votre propre rythme.

Il vous sera demandé au début de chaque stage de yoga dans quels domaines vous souhaitez vous développer en particulier. Votre stage sera personnalisé en accord avec vos besoins et désirs pour votre propre développement, que vous soyez nouveau ou un étudiant de yoga confirmé.

Namit utilisera son système d’enseignement très développé pour vous enseigner le yoga vinyasa à lors de chaque stage de yoga à Yoga Sutra Shala. Le centre de yoga est conçu de manière spécifique comme un shala - un lieu de refuge et un endroit pour trouver la paix intérieure. Le shala sera l’endroit idéal pour échapper au stress quotidien de la vie moderne et développer un sentiment de paix, de calme, de bien-être et de bonheur.

Professeurs

Namit Kathoria
Namit possède une forte tradition familiale du yoga et a étudié la discipline dans le monde entier y compris dans son Inde natale. Son expérience en tant que professionnel de la santé lui permet d'appliquer et d'expliquer scientifiquement les bienfaits du yoga sur la santé. Nanit a suivi sa formation de professeur de yoga à Rishikesh en Inde (lieu de naissance du yoga) et aussi à Dharamsala en Himalaya (résidence actuelle de sa sainteté, le Dalai Lama). Il a aussi passé du temps pour approfondir sa pratique au shala de Shri K. Pattabhi Jois à Mysore, Inde.
Gosia Jankowska
Gosia intègre différents styles et aspects du yoga en proposant des intentions, de la méditation, du pranayama et des asanas lors de ses cours. Elle encourage ses étudiants à vivre le moment présent au travers du mouvement conscient et de techniques de respiration. Elle a suivi un programme intensif de formation de professeur de yoga à Rishikesh puis a continué à se former en Australie en suivant une formation de 500 heures. Elle a suivi d'autres formations de yoga, sur l'alignement, les aides, le yoga detox et le yoga contre l'anxiété. Elle incorpore des techniques anti stress dans ses cours.

Lieu du séjour

Les stages ont lieu dans le centre de retraite de yoga et de méditation situé à Benissiva, un village de la province d'Alicante à Valence, Espagne. Le centre est entouré de montagnes, dans le silence. Il est situé à seulement 15 minutes en voiture de l'une des plus belles plages de Valence, Oliva.

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Des repas 100% biologiques, végétariens, équilibrés et délicieux seront servis durant chaque stage de yoga. Les recettes utilisées seront créés par des experts en santé et en nutrition dont Namit et Maru, les fondateurs du Yoga Sutra Shala. Des aliments complets seront utilisés ainsi que des aliments à faible teneur en gras saturés. Tous les repas sont préparés selon les principes d’une nutrition saine, de la santé et du bon goût.

Il n’y aura aucune viande ou poisson lors du stage de yoga. Toute la nourriture est végétarienne et suit la tradition du yoga et de l’ahimsa (non-violence). La tradition yogique encourage à suivre un régime végétarien durant la pratique de la méditation dans le but d’amplifier votre expérience de paix intérieure.

Vos repas au centre seront formulés à base d’haricots, de noix, d’avocats, de tofu, de graines et d’autres sources de protéines végétariennes. Tout cela vous permettra de construire et de reconstruire au mieux les groupes de muscles développés par la pratique des postures de yoga conçus par les yogis depuis des millénaires.

Les besoins alimentaires spéciaux tels que ceux des végétaliens, des personnes ne consommant pas de produits laitiers, du régime sans gluten et sans blé peuvent aussi être pris en charge.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Sans gluten
  • Aliments bio
  • Sans lactose
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Pendant votre temps libre, vous pourrez vous promener dans la nature et dans les montagnes pour admirer la superbe vue et respirer le bon air de la montagne. Vous pourrez également organiser un voyage avec un chauffeur de taxi local dans les villages environnants ou vers l'une des plus jolies plages de Valence, Oliva. La plupart des participants, cependant, adorent se détendre au bord de la piscine, lire, parler avec leur nouveaux amis ou écouter de la musique douce.

Soins et massages

Des professionnels se rendent au Shala pour proposer des traitements de réflexologie et des massages. Les traitements coûtent environ 60 euros chacun. N’hésitez pas à envoyer une demande à Yoga Sutra Shala si vous souhaitez en savoir plus.

Ce qui est inclus

  • 5 nuits d’hébergement au centre de yoga
  • Des cours de yoga et de méditation amusants deux fois par jour
  • 3 délicieux repas végétariens biologique tous les jours
  • Utilisation de la piscine
  • Plus de 20 types de thé biologiques d’excellente qualité du monde entier que vous aurez la possibilité de boire quand vous le souhaitez
  • Wi-Fi disponible pour toute la durée de votre séjour
  • Une bibliothèque de livres sur le yoga, la philosophie, la méditation et le voyage
  • Une bibliothèque de CD avec des mantras, de la musique pour méditer, des lectures philosophiques et de la musique classique
  • Une bibliothèque de disques blue ray et DVD avec des documentaires sur la nutrition, le yoga et la philosophie
  • Des fruits frais biologiques provenant des agriculteurs de la région sont disponibles toute la journée si vous avez envie d’une collation

Ce qui n'est pas inclus

  • Vols
  • Transferts depuis et vers l'aéroport (30 euros par trajet)

Comment se rendre sur place ?

Arrivée par avion

L'aéroport le plus proche est l'aéroport d'Alicante (ALC). Yoga Sutra Shala peut organiser un transfert depuis l'aéroport d'Alicante vers le lieu de la retraite aux horaires suivants:

  • Le samedi à midi (de l'aéroport vers le lieu de la retraite)
  • Le vendredi à 13h45 (du lieu de la retraite vers l'aéroport)

Le coût de chaque trajet est de 30 euros.

Airport: Alicante International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Alicante International Airport (US$34 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Exceptionnel 9.7 /10 139 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
6 jours / 5 nuits
à partir de --
Special discount

The prices of September 9-14, 2018 retreat below include a special discount of 10%. Book your spot now!

 

Price information

Prices start at 495 EUR. Final price depends on dates and room available and chosen. Select your preferred arrival date and room option below, and Yoga Sutra Shala will confirm the actual availability and final price. Please do not book your flights before receiving reservation confirmation. 

 

Other available package options:
  • 1 person | Private double room | 995 EUR | La Forada
  • 1 person | Private large double room | 1045 EUR | L'Umbria
  • 2 persons | Double room |1090 EUR | El Colomer, El Llimaner
  • 2 persons | Large double room |1390 EUR | L'Umbria

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