6 jours en stage de yoga, méditation, cuisine, marche et style de vie sain à Valence, Espagne

Un stage de yoga pour un style de vie sain en Espagne

Yoga Sutra Shala vise l'excellence à tous les niveaux pendant votre séjour de yoga. Yoga Sutra Shala a beaucoup d'expérience dans l'organisation de stages de yoga thématiques en Espagne. Lors d'un stage avec Yoga Sutra Shala, soyez assuré de la qualité dans tous les aspects de votre séjour, grâce à une atmosphère chaleureuse et une attention personnalisée pour chaque hôte. Les deux professeurs ont voyagé dans le monde entier et ont appris des yogis les plus expérimentés afin de vous offrir le meilleur des connaissances en matière de yoga. Ils ont également étudié la nutrition à un très haut niveau afin de vous proposer de délicieux repas sains.

Yoga et style de vie sain

L'Organisation Mondiale de la Santé définit la santé comme un état de bien-être physique, mental et social complet et non comme l'absence de maladies. Lors de ce stage, vous améliorerez tous les aspects de votre santé. Vous apprendrez à pratiquer des exercices de yoga ainsi que des techniques de méditation et de pranayama pour vous aider à gérer votre stress et votre nutrition pour une bonne santé physique. Vous profiterez de l'air frais de la montagne et dégusterez de délicieux repas bios, complets - tous préparés par nos chefs locaux. Yoga Sutra Shala vous transmettra les outils qui vous permettront de changer votre vie et d'adopter un style de vie sain, alors que vous profiterez de superbes vues au paradis.

Caractéristiques du séjour

  • Cours de yoga vinyasa le matin (yang)
  • Chants et pranayama le matin
  • Des cours de yoga vinyasa relaxants le soir (yin)
  • Méditations guidées et séries de vinyasa yin et yang
  • 3 repas bios végétariens par jours préparés par des cuisiniers professionnels
  • Les plages de Denia et Javea à moins de 10 minutes en taxi
  • 5 nuit d'hébergement confortable

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


5 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 16

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Alicante International Airport (US$34 par personne)

Tout cacher

Hébergement

Installations

  • Piscine extérieure
  • Jardin

Yoga Sutra Shala vous offre un hébergement d’excellente qualité, vous assurant un séjour agréable et confortable. Pendant ce stage, vous serez hébergé dans une villa lumineuse située à Pedreguer, Alicante, Valence. La villa est située à 1 kilomètre du village, et à 8 minutes en taxi des plages les plus proches de Denia et Javea. La villa possède 5 chambres spacieuses: 1 suite et 5 chambres à lits jumeaux avec salle de bains qui peuvent être utilisées comme chambre simple ou double. Toutes les chambres disposent d'une vue imprenable sur les jardins et sur la campagne environnante. La villa possède une vue sur la montagne, et sur l'orangerie bio. Vous trouverez des hamacs, une terrasse extérieure et une piscine privée pour vous détendre pendant votre temps libre. Vous pratiquerez le yoga tout en observant la mer par la fenêtre.

Programme

Programme typique

  • 07.30 : Cours de chant et de pranayama (optionnel)
  • 07.45 : Cours matinal de yoga vinyasa (basé sur le yang)
  • 09.10 : Méditation matinale guidée
  • 09:30: Petit-déjeuner bio
  • 10.00 : Pause, collation
  • 12.30 : Déjeuner végétarien bio
  • 13.30 Heure de silence (optionnel)
  • 14.30 : Temps libre pour lire, marcher ou se reposer
  • 16.00 : Cours de yoga du soir (basé sur le yin)
  • 17.30 : Cours de méditation
  • 19.30 : Dîner végétarien bio

Cours de yoga et de méditation

Au cours des stages, vous apprendrez différentes méditations guidées chaque jour et chaque soir pour enseigner à votre esprit à se relaxer et se concentrer sur le silence intérieur. L’objectif est de vous aider à repartir avec une attitude plus positive et heureuse. Différentes séries de vinyasas basées sur le yin (le soir) et le yang (le matin) vous seront enseignées. Ces dernières sont conçues pour lentement ouvrir le corps et que le dernier jour de la retraite chacun de vos muscles se sente ouvert, vivant, détendu, régénéré et énergisé.

Activités libres pendant la retraite

Notez que tous les cours sont facultatifs durant votre stage. L'objectif est que vous appreniez à votre propre rythme et que vous profitiez de votre séjour. Yoga Sutra Shala souhaite que vous puissiez profiter de vos retraites de yoga autant que possible, que vous deveniez sain dans votre corps et votre esprit, que vous appreniez à vous détendre et gérer le stress et que vous puissiez apprendre à vous recentrer sur vous-même.

Structure de yoga

Dans votre centre de retraite, le but est de vous aider à améliorer votre santé, à apprendre des techniques de relaxation et à apprendre la méditation pour vous permettre de gérer le stress et ainsi améliorer votre qualité de vie, votre bonheur et votre sens du bien-être. Durant votre stage, vous apprendrez la méditation, les asanas (postures), le chant et les techniques de respiration. Tous les cours sont optionnels pour que vous puissiez apprécier votre séjour et apprendre à votre propre rythme. Au début de la retraite vous serez questionné sur quel aspect vous désirez développer. Votre retraite sera personnalisée en fonction de vos attentes et vos besoins pour votre propre développement, que vous soyez un nouvel étudiant ou un étudiant expérimenté.

Namit utilisera son système d’enseignement perfectionné durant chaque cours à votre centre Yoga Sutra Shala pour vous apprendre le yoga vinyasa. Votre centre de stage de yoga est dirigé spécialement comme un shala- un lieu de refuge et un endroit pour trouver la paix intérieure. Votre shala sera l’endroit parfait pour échapper au stress du monde moderne et développer un sentiment de paix, de calme, de bien-être et de joie.

Professeurs

Namit Kathoria
Namit possède une forte tradition familiale du yoga et a étudié la discipline dans le monde entier y compris dans son Inde natale. Son expérience en tant que professionnel de la santé lui permet d'appliquer et d'expliquer scientifiquement les bienfaits du yoga sur la santé. Nanit a suivi sa formation de professeur de yoga à Rishikesh en Inde (lieu de naissance du yoga) et aussi à Dharamsala en Himalaya (résidence actuelle de sa sainteté, le Dalai Lama). Il a aussi passé du temps pour approfondir sa pratique au shala de Shri K. Pattabhi Jois à Mysore, Inde.
Gosia Jankowska
Gosia intègre différents styles et aspects du yoga en proposant des intentions, de la méditation, du pranayama et des asanas lors de ses cours. Elle encourage ses étudiants à vivre le moment présent au travers du mouvement conscient et de techniques de respiration. Elle a suivi un programme intensif de formation de professeur de yoga à Rishikesh puis a continué à se former en Australie en suivant une formation de 500 heures. Elle a suivi d'autres formations de yoga, sur l'alignement, les aides, le yoga detox et le yoga contre l'anxiété. Elle incorpore des techniques anti stress dans ses cours.

Lieu du séjour

Les stages ont lieu dans le centre de retraite de yoga et de méditation situé à Pedreguer, un village de la province d'Alicante, Valence, Espagne. Le village est situé près des villages côtiers de Denia et Javea.

La région de Pedreguer, Javea et Denia est considéré par l'organisation mondiale de la santé comme ayant l'un des climats les plus sains du monde. Cela est du au massif Montgo, qui protège la région des vents froids que l'on trouve ailleurs en Europe. Cela donne lieu a un microclimat incroyable. La région est l'une des plus ensoleillée d'Europe.

Caractéristiques

Activités

  • Médiathèque
  • Marche
  • Massages
  • Marches dans la nature
  • Piscine extérieure

Équipements

  • Barbecue
  • Plage à proximité
  • Thés biologiques de bonne qualité
  • Salle à manger
  • Fruits frais bio
  • Jardin
  • Hamacs
  • Cuisine
  • Équipe multilingue
  • Terrasse
  • Orangers bios de Valence

Services

  • Wifi gratuit !
  • Organisation de visites guidées
  • Tour opérateur à proximité

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Repas

Des repas 100% biologiques, végétariens, équilibrés et délicieux seront servis durant chaque stage de yoga. Les recettes utilisées seront créés par des experts en santé et en nutrition dont Namit et Maru, les fondateurs du Yoga Sutra Shala. Des aliments complets seront utilisés ainsi que des aliments à faible teneur en gras saturés. Tous les repas sont préparés selon les principes d’une nutrition saine, de la santé et du bon goût.

Il n’y aura aucune viande ou poisson lors du stage de yoga. Toute la nourriture est végétarienne et suit la tradition du yoga et de l’ahimsa (non-violence). La tradition yogique encourage à suivre un régime végétarien durant la pratique de la méditation dans le but d’amplifier votre expérience de paix intérieure.

Vos repas au centre seront formulés à base d’haricots, de noix, d’avocats, de tofu, de graines et d’autres sources de protéines végétariennes. Tout cela vous permettra de construire et de reconstruire au mieux les groupes de muscles développés par la pratique des postures de yoga conçus par les yogis depuis des millénaires.

Les besoins alimentaires spéciaux tels que ceux des végétaliens, des personnes ne consommant pas de produits laitiers, du régime sans gluten et sans blé peuvent aussi être pris en charge.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Sans gluten
  • Aliments bio
  • Sans lactose
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Pendant votre temps libre vous pouvez vous promener dans les montagnes et admirer les décors fantastiques tout en respirant l’air frais montagnard. Vous pouvez également organiser une excursion dans les villages avoisinants ou vers les plages de Javea et Denia. La plupart des invités cependant aiment relaxer au bord de la piscine, lire, converser avec les nouvelles personnes rencontrées au centre de yoga ou écouter de la musique relaxante.

Soins et massages

Des personnes provenant des villages alentours viennent au shala pour offrir des massages ou des traitements de réflexologie. Chaque traitement coûte environ 30 EUROS. N’hésitez pas à faire parvenir vos questions à Yoga Sutra Shala si vous désirez en savoir plus.

Ce qui est inclus

  • 5 nuits d’hébergement au centre de retraite de yoga
  • Cours de yoga et de méditation professionnels et amusants deux fois par jour
  • 3 délicieux repas végétariens bios par jour
  • Utilisation de la piscine
  • Plus de 20 sortes de thés bio de qualité provenant du monde entier disponibles pour boire quand vous le désirez
  • WIFI disponible pour toute la durée de votre séjour
  • Une bibliothèque de livres sur le yoga, la philosophie, la méditation et les voyages
  • Une bibliothèque de CD de mantras, de musique de méditation, de lecture de philosophie et de musique classique
  • Une bibliothèque de Blu-ray et DVD avec des documentaires sur la nutrition, le yoga et la philosophie
  • Fruits frais bio provenant des agriculteurs locaux pour vos collations durant la journée.

Ce qui n'est pas inclus

  • Les transferts depuis et vers l'aéroport (30 euros par trajet)
  • Vols

Comment se rendre sur place ?

Arrivée par avion

L'aéroport le plus proche est l'aéroport d'Alicante (ALC). Yoga Sutra Shala peut organiser un transfert depuis l'aéroport d'Alicante vers le lieu de la retraite aux horaires suivants:

  • Le samedi à midi (de l'aéroport vers le lieu de la retraite)
  • Le vendredi à 13h45 (du lieu de la retraite vers l'aéroport)

Le coût de chaque trajet est de 30 euros.

Airport: Alicante International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Alicante International Airport (US$34 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Exceptionnel 9.7 /10 139 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
6 jours / 5 nuits
à partir de --
Special discount

The prices of September 9-14, 2018 retreat below include a special discount of 10%. Book your spot now!

 

Price information

Prices start at 495 EUR. Final price depends on dates and room available and chosen. Select your preferred arrival date and room option below, and Yoga Sutra Shala will confirm the actual availability and final price. Please do not book your flights before receiving reservation confirmation. 

 

Other available package options:
  • 1 person | Private double room | 995 EUR | La Forada
  • 1 person | Private large double room | 1045 EUR | L'Umbria
  • 2 persons | Double room |1090 EUR | El Colomer, El Llimaner
  • 2 persons | Large double room |1390 EUR | L'Umbria

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