6 jours en stage de yoga, méditation, alimentation saine et marche à Valence, Espagne

Stage de yoga rafraîchissant et d'alimentation saine en Espagne

À savoir : Ce séjour est parmi les stages de yoga les plus populaires en Espagne.

Yoga Sutra Shala vise à vous fournir l'excellence à tous les niveaux pendant votre séjour de stage de yoga. Yoga Sutra Shala a beaucoup d'expérience dans la gestion des stages de yoga avec plusieurs thèmes différents en Espagne. Pendant votre stage avec Yoga Sutra Shala, vous pouvez être sûr que la qualité et l'excellence dans tous les aspects sont constamment maintenues et qu'une atmosphère chaleureuse ainsi que l'attention personnelle pour chaque invité sont garanties. Les deux enseignants ont parcouru le monde en apprenant des yogis les plus expérimentés afin de vous offrir le meilleur dans la connaissance du yoga que le monde a à offrir. Ils ont également étudié la nutrition à un niveau très élevé afin de vous proposer des repas délicieux et sains. Toute la cuisine est végétalienne, complète, fraîche, 100% biologique et provenant de fermes locales. Ajoutez à cela le climat, les vues sur les montagnes et le magnifique shala et vous pouvez comprendre pourquoi ils sont reconnus pour organiser les meilleurs stages de yoga dans le monde. Après avoir voyagé dans le monde entier, ils ont réalisé que l'endroit idéal pour trouver la paix intérieure n'existait pas. Ils ont donc conçu Yoga Sutra Shala dans cet objectif et en ont fait l'endroit idéal pour trouver la paix en vous-même et pour apprendre à vivre et manger sainement.

Découvrez un vrai mode de vie sain

Le but de ce stage est de vous enseigner non seulement le yoga à un excellent niveau, mais aussi de vous en apprendre un peu plus sur la santé et la nutrition avec les meilleures connaissances disponibles dans le monde. Les enseignants de ce stage sont tous deux des experts en nutrition. En raison de leurs expériences combinées, cette semaine sera pleine de recettes délicieuses et saines. L'accent sera mis sur les fruits et légumes biologiques cultivés localement, ainsi que sur les aliments complets, les antioxydants et les aliments à faible indice glycémique. Vous apprendrez à préparer une cuisine plus saine. Vous recevrez également la nourriture la plus saine et la plus délicieuse qui existe basée sur la connaissance la plus élevée sur la planète. On vous expliquera les bienfaits pour la santé de tous les aliments utilisés - la nourriture bio produite localement qui est exempte de pesticides, les aliments faits à partir d'épeautre et soyez assuré que vous retournerez chez vous avec le sentiment d'avoir appris les meilleurs secrets d'une cuisine et d'une vie saine et de la pratique du yoga.

Rencontrez les professeurs

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Namit, Joe, Roberto, & 3 Plus...
En savoir plus

Caractéristiques

  • Cours de yoga vinyasa le matin (yang)
  • Cours de chant et de pranayama le matin
  • Cours de yoga vinyasa (yin) relaxant en soirée
  • Méditations quotidiennes guidées et différentes séries de yin et de yang de style vinyasa
  • 3 délicieux repas végétariens bio préparés par des chefs professionnels
  • À seulement 15 minutes en voiture de l'une des plus belles plages de Valence
  • 5 nuits d’hébergement confortable

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


5 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 16
Tout cacher

Hébergement

Installations

  • Piscine extérieure
  • Jardin

Yoga Sutra Shala propose un hébergement d’excellente qualité, vous assurant un séjour agréable et confortable. Pendant ce stage, vous serez hébergé dans un beau centre de retraite isolé situé à Benissiva. La villa se trouve à seulement 15 minutes de l'une des plus belles plages de Valence, Oliva. Toutes les chambres ont vue sur les montagnes ou le village. Il y a 8 chambres, toutes équipées d'une salle de bains privative pour rendre votre séjour confortable. Deux des chambres ont leur propre balcon et trois possèdent un balcon partagé. Elle ont toutes la climatisation et le chauffage.

Chambre économique avec deux lits simples

El Llimener: Cette chambre dispose de lits jumeaux et une jolie vue sur le hameau de Benissiva avec une salle de bains privative.

Chambres doubles économiques

Toutes les chambres doubles peuvent être réservées par les couples ou les personnes seules, comme chambre privée.

  • Tossal Gros: Cette chambre dispose d'un lit double confortable et d'un joli balcon avec vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.

Chambres doubles

Toutes les chambres doubles peuvent être réservées par les couples ou les personnes seules, comme chambre privée.

  • La Forada: Cette chambre dispose d'un lit double et d'une terrasse partagée avec vue sur les montagnes de Valence. Elle a une salle de bains privative.
  • La Solana: Cette chambre dispose d'un lit double et d'une vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.

Chambres avec deux lits simples

Toutes les chambres avec deux lits simples peuvent être réservées par deux voyageurs du même sexe désirant une chambre partagée ou par des amis qui réservent en même temps.

  • El Misserat: Cette chambre dispose de deux lits simples avec un balcon partagé et une salle de bains privative. Elle a vue sur les montagnes environnantes.
  • L'Albureca: Cette chambre dispose de deux lits simples et d'un balcon partagé avec vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.

Chambre double deluxe

L'Umbria est une chambre très spéciale, qui dispose de deux lits doubles et d'une salle de bains privative. Elle a son propre balcon et de jolies vues sur les montagnes de Valence et sur la campagne. Elle est parfaite pour les couples, pour des amis ou une famille. Pour connaître le prix, veuillez contacter Yoga Sutra Shala.

Programme

Programme

  • 07:30 - Cours de chant (optionnel)
  • 07:45 - Cours de pranayama
  • 08:00 - Cours de yoga vinyasa (yang)
  • 09:15 - Méditation guidée
  • 09:30 - Temps de silence
  • 10:00 - Délicieux petit déjeuner sain et bio )
  • 11:00 - Repos, collation
  • 14:00 - Déjeuner végétarien bio
  • 15:00 - Temps libre pour lire, marcher ou se reposer
  • 17:30 - Cours de yoga du soir (basé sur le yin)
  • 17:50 - Cours de yin yoga
  • 18:10 - Méditation guidée
  • 20:15 - Dîner végétarien bio

Cours de yoga et de méditation

Au cours de ces stages, vous apprendrez différentes méditations guidées chaque jour et chaque soir pour enseigner à votre esprit à relaxer et se concentrer sur le silence intérieur. L’objectif est de vous aider à repartir avec une attitude plus positive et heureuse. Différentes séries de vinyasas basées sur le yin (le soir) et le yang (le matin) vous seront enseignées. Ces dernières sont conçues pour lentement ouvrir le corps et que le dernier jour de la retraite chacun de vos muscles se sente ouvert, vivant, détendu, régénéré et énergisé.

Activités libres de la retraite

Notez que tous les cours sont facultatifs durant votre stage. Nous voulons que vous appreniez à votre propre rythme et que vous profitiez de votre séjour. Nous désirons que vous puissiez profiter de vos retraites de yoga autant que possible, que vous deveniez sain dans votre corps et votre esprit, que vous appreniez à vous détendre et gérer le stress et que vous puissiez apprendre à vous recentrer sur vous-même.

Votre structure de yoga

Dans votre centre de retraite de yoga, le but est de vous aider à développer votre santé, à apprendre des techniques de relaxation et à apprendre la méditation pour vous permettre de gérer le stress et ainsi améliorer votre qualité de vie, votre bonheur et votre sens du bien-être. Durant votre stage, vous apprendrez la méditation, les asanas (postures), le chant et les techniques de respiration. Tous les cours sont optionnels car nous voulons que vous appréciiez votre séjour et appreniez à votre propre rythme.

Il vous sera demandé au début de chaque retraite quel aspect vous désirez développer. Votre retraite sera personnalisée en fonction de vos attentes et vos besoins pour votre propre développement, que vous soyez un nouvel étudiant ou un étudiant expérimenté.

Namit utilisera son système d’enseignement perfectionné durant chaque cours à votre centre Yoga Sutra Shala pour vous apprendre le yoga vinyasa. Votre centre de stage de yoga est dirigé spécialement comme un shala- un lieu de refuge et un endroit pour trouver la paix intérieure. Votre shala sera l’endroit parfait pour échapper au stress du monde moderne et développer un sentiment de paix, de calme, de bien-être et de joie.

Professeurs

Namit Kathoria
Namit possède une forte tradition familiale du yoga et a étudié la discipline dans le monde entier y compris dans son Inde natale. Son expérience en tant que professionnel de la santé lui permet d'appliquer et d'expliquer scientifiquement les bienfaits du yoga sur la santé. Nanit a suivi sa formation de professeur de yoga à Rishikesh en Inde (lieu de naissance du yoga) et aussi à Dharamsala en Himalaya (résidence actuelle de sa sainteté, le Dalai Lama). Il a aussi passé du temps pour approfondir sa pratique au shala de Shri K. Pattabhi Jois à Mysore, Inde. Il est certifié Yoga Alliance Professionals.
Joe Hessenius
Yoga flowed into Joe’s life in early 2012. After healing a broken foot, Joe was looking to find a new way to bring balance into his life. He completed his 200 hour teacher training in Vinyassa/Hatha at White Lotus in California to further his own personal practice. Joe has been studying & practising Yin Yoga regularly with his teacher & mentor Samantha Akers, owner of TheraYoga, since 2016. He completed his Level 1 Yin training in October 2017 and has been teaching Yin ever since. Joe happily lives part time in Northern California, where he teaches yoga, farms/gardens & does freelance writing.
Roberto Galetti
After completing his university studies in economics, Roberto started traveling around the world, working in many countries, exploring himself and going deeply into the concept of consciousness. This led him to the discovery of yoga, and the benefits of a regular practice, which has become more meaningful to him with every new day. In 2018 he went to Rishikesh, India, where he gained his 200-hour yoga teacher training Certificate. He has also taught Hatha yoga classes in Tenerife, Spain. Roberto teaches Hatha Yoga and his classes are suitable for both beginners and intermediate practitioners.
Charlie Hanna
Over the last couple of years Charlie has fallen in love with the concept of presence & loves to share this with people, eyes closed, sitting on the floor! After years of practising power vinyasa, she lost the meditative magic that can come from yoga, but through Hatha, Yin, sacred poetry & Hridaya meditation techniques, she has been brought back to stillness. Having finished her degree in Psychology & counselling last year, she unchained her study desk shackles & is currently on a journey with her backpack and yoga mat. She feels grateful to call Yoga Sutra Shala home for the next wee while.
Lu Gladman
Lu left her job & her life in England in 2016 to travel the world and find a new life-path. During her year in India, she threw herself into learning yoga, ayurveda and all things spiritual, to gain as much knowledge as possible. She visited ashrams, learnt from recognised teachers in Rishikesh learnt traditional Hatha Yoga from an experienced local yogi in the mountains of Tamil Nadu, a state in Southern India. She also completed an intensive Yoga Therapy course at an ashram in Kerala, India. Now she is in her element, travelling and teaching yoga with passion, reverence and dedication.
Gabriela Ortiz
Gabriela was born & raised in Puerto Rico & is an avid artist, traveller & yoga instructor. After completing her studies in photography & sculpture in The School of the Art Institute of Chicago, she completed her 200hr certification from Red Sun Yoga in Orlando. She has now been practising yoga for about 5 years. She has continued her education, constantly learning through different lineages that include the schools of Anusara, Amrit & Ashtanga. She is a dynamic instructor with the ability to hold space for practitioners of various styles, ranging from restorative to powerful Hatha sequences.

Lieu du séjour

Les stages ont lieu dans le centre de retraite de yoga et de méditation situé à Benissiva, un village de la province d'Alicante à Valence, Espagne. Le centre est entouré de montagnes, dans le silence. Il est situé à seulement 15 minutes en voiture de l'une des plus belles plages de Valence, Oliva.

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Des repas 100% biologiques, végétariens, équilibrés et délicieux seront servis durant chaque stage de yoga. Les recettes utilisées seront créés par des experts en santé et en nutrition dont Namit et Maru, les fondateurs du Yoga Sutra Shala. Des aliments complets seront utilisés ainsi que des aliments à faible teneur en gras saturés. Tous les repas sont préparés selon les principes d’une nutrition saine, de la santé et du bon goût.

Il n’y aura aucune viande ou poisson lors du stage de yoga. Toute la nourriture est végétarienne et suit la tradition du yoga et de l’ahimsa (non-violence). La tradition yogique encourage à suivre un régime végétarien durant la pratique de la méditation dans le but d’amplifier votre expérience de paix intérieure.

Vos repas au centre seront formulés à base d’haricots, de noix, d’avocats, de tofu, de graines et d’autres sources de protéines végétariennes. Tout cela vous permettra de construire et de reconstruire au mieux les groupes de muscles développés par la pratique des postures de yoga conçus par les yogis depuis des millénaires.

Les besoins alimentaires spéciaux tels que ceux des végétaliens, des personnes ne consommant pas de produits laitiers, du régime sans gluten et sans blé peuvent aussi être pris en charge.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Sans gluten
  • Aliments bio
  • Sans lactose
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Pendant votre temps libre, vous pourrez vous promener dans la nature et dans les montagnes pour admirer la superbe vue et respirer le bon air de la montagne. Vous pourrez également organiser un voyage avec un chauffeur de taxi local dans les villages environnants ou vers l'une des plus jolies plages de Valence, Oliva. La plupart des participants, cependant, adorent se détendre au bord de la piscine, lire, parler avec leurs nouveaux amis ou écouter de la musique douce.

Soins et massages

Des professionnels provenant des villages alentours viennent au shala pour offrir des massages ou des traitements de réflexologie. Chaque traitement coûte environ 60 euros. N’hésitez pas à faire parvenir vos questions à Yoga Sutra Shala si vous désirez en savoir plus.

Ce qui est inclus

  • 5 nuits d’hébergement au centre de retraite de yoga
  • Des cours de yoga et de méditation amusants deux fois par jour
  • 3 délicieux repas végétariens bios par jour
  • Utilisation de la piscine
  • Plus de 20 sortes de thés bio de qualité provenant du monde entier disponibles pour boire quand vous le désirez
  • WIFI disponible pour toute la durée de votre séjour
  • Une bibliothèque de livres sur le yoga, la philosophie, la méditation et les voyages
  • Une bibliothèque de CD de mantras, de musique de méditation, de lecture de philosophie et de musique classique
  • Une bibliothèque de Blu-ray et DVD avec des documentaires sur la nutrition, le yoga et la philosophie
  • Fruits frais bio provenant des agriculteurs locaux pour vos collations durant la journée.

Ce qui n'est pas inclus

  • Vols
  • Transferts depuis et vers l'aéroport (30 euros aller simple)

Comment se rendre sur place ?

Par avion

L'aéroport le plus proche est l'aéroport d'Alicante (ALC). Yoga Sutra Shala peut organiser un transfert depuis l'aéroport d'Alicante vers le lieu de la retraite aux horaires suivants:

  • Le samedi à midi (de l'aéroport vers le lieu de la retraite)
  • Le vendredi à 13h45 (du lieu de la retraite vers l'aéroport)

Le coût de chaque trajet est de 30 euros.


Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
6 jours / 5 nuits
à partir de --
Special discount

The prices of retreats in October – December below include a special discount of 20% (October 7 – November 11, 2018) and 10% (November 18 – December 2, 2018) per person. Book your spot now!

 

Price information

Prices start at 495 EUR. Final price depends on dates and room available and chosen. Select your preferred arrival date and room option below, and Yoga Sutra Shala will confirm the actual availability and final price. Please do not book your flights before receiving reservation confirmation. 

 

Other available package options:
  • 1 person | Private double room | 995 EUR | La Forada
  • 1 person | Private large double room | 1045 EUR | L'Umbria
  • 2 persons | Double room |1090 EUR | El Colomer, El Llimaner
  • 2 persons | Large double room |1390 EUR | L'Umbria

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