6 jours en stage de yoga, cuisine et pranayama à Valence, Espagne

6 jours en stage de yoga, cuisine et pranayama à Valence, Espagne

  • Yoga Sutra Shala, Casa Gallinera, Raval 24, Benissiva, Alicante, Valence, CP 03788, Espagne

Stage de yoga et de pranayama en Espagne

Yoga Sutra Shala fournit l'excellence à tous les niveaux pendant votre retraite. Yoga Sutra Shala possède beaucoup d'expérience dans l'organisation de retraites de yoga avec différentes thématiques en Espagne. Lors d'un stage de Yoga Sutra Shala, vous pouvez être sûr que vous trouverez l'excellence dans tous les aspects et qu'une atmosphère chaleureuse en Espagne sera garantie. Les deux professeurs ont voyagé dans le monde entier apprenant des yogis les plus expérimentés dans le but de vous donner le meilleur savoir-faire que le monde a à vous offrir.

Yoga et Pranayama

Prana en sanskrit est décrit comme le souffle de vie. Pendant cet stage, non seulement vous apprendrez d'autres aspects du yoga pour vous aider à faire face au stress, mais nous nous concentrerons également sur pranayama, ou le contrôle de la respiration. Les anciens yogis savaient que, lorsque nous sommes stressés, nous perdons le contrôle de notre souffle. Ils ont conçu des techniques qui sont devenues connues sous le nom de pranayama ou contrôle de la respiration. Ce faisant, ils ont appris à calmer le corps et l'esprit, apportant ainsi calme à l'esprit. Dans cette retraite, nous vous enseignerons des techniques de pranayama pour vous aider à apprendre à faire face aux stress de la vie. Nous vous enseignerons aussi la méditation, la pratique de l'asana et d'autres aspects du yoga pour vous aider à vivre une vie quotidienne plus calme.

Particularités

  • Cours de yoga vinyasa le matin (yang)
  • Cours de chant et de pranayama le matin
  • Cours de yoga vinyasa (yin) relaxant en soirée
  • Méditations quotidiennes guidées et différentes séries de yin et de yang de style vinyasa
  • À seulement 15 minutes en voiture des plus belles plages de Valence
  • 3 délicieux repas végétariens bio préparés par des chefs professionnels
  • 5 nuits d’hébergement confortable
  • 5 jours de cours
  • Anglais
Tout cacher

Yoga Sutra Shala propose un hébergement d’excellente qualité, vous assurant un séjour agréable et confortable. Pendant ce stage, vous serez hébergé dans un beau centre de retraite isolé situé à Benissiva. La villa est située à seulement 15 minutes de l'une des plus belles plages de Valence, Oliva. Toutes les chambres ont vue sur les montagnes ou le village. Il y a 8 chambres, toutes équipées d'une salle de bains privative pour rendre votre séjour confortable. Deux des chambres ont leur propre balcon et trois possèdent un balcon partagé. Elle ont toutes la climatisation et le chauffage.

Chambre économique avec deux lits simples

El Llimener: Cette chambre dispose de lits jumeaux et une jolie vue sur le hameau de Benissiva.

Chambres doubles économiques

  • Tossal Gros: Cette chambre dispose d'un lit double confortable et d'un joli balcon avec vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.
  • El Colomer: Cette chambre dispose d'un lit double et d'une vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.

Chambres doubles

Toutes les chambres doubles peuvent être réservées par les couples ou les personnes seules, comme chambre privée.

  • La Forada: Cette chambre dispose d'un lit double et d'une terrasse partagée avec vue sur les montagnes de Valence. Elle a une salle de bains privative.
  • La Solana: Cette chambre dispose d'un lit double et d'une vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.

Chambres avec deux lits simples

Toutes les chambres avec deux lits simples peuvent être réservées par deux voyageurs du même sexe désirant une chambre partagée ou par des amis qui réservent en même temps.

  • El Misserat: Cette chambre dispose de deux lits simples avec un balcon partagé et une salle de bains privative. Elle a vue sur les montagnes environnantes.
  • L'Albureca: Cette chambre dispose de deux lits simples et d'un balcon partagé avec vue sur les montagnes. Elle a une salle de bains privative.

Chambre double deluxe

L'Umbria est une chambre très spéciale, qui dispose de deux lits doubles et d'une salle de bains privative. Elle a son propre balcon et de jolies vues sur les montagnes de Valence et sur la campagne. Elle est parfaite pour les couples, pour des amis ou une famille. Pour obtenir la liste des prix, veuillez contacter Yoga Sutra Shala.

Exemple de programme

  • 07:30 - Cours de chant (optional)
  • 07:45 - Cours de pranayama
  • 08:00 - Cours de vinyasa (yang)
  • 09:15 - Méditation guidée
  • 09:30 - Temps de silence
  • 10:00 - Délicieux petit déjeuner sain et bio
  • 14:00 - Déjeuner végétarien bio
  • 15:00 - Temps libre pour lire, marcher ou se reposer
  • 17:30 - Cours de pranayama
  • 17:50 - Cours de yoga du soir (basé sur le yin)
  • 18:10 - Cours de méditation guidée
  • 20:15 - Dîner végétarien bio

Cours de yoga et de méditation

Au cours de ces stages, vous apprendrez différentes méditations guidées chaque jour, matin et soir pour enseigner à votre esprit à se détendre et se concentrer sur le silence intérieur. L’objectif est de vous aider à repartir avec une attitude plus positive et heureuse. Différentes séries de vinyasas basées sur le yin (le soir) et le yang (le matin) vous seront enseignées. Ces dernières sont conçues pour lentement ouvrir le corps et que le dernier jour de la retraite chacun de vos muscles se sente ouvert, vivant, détendu, régénéré et énergisé.

Activités libres de la retraite

Notez que tous les cours sont facultatifs durant votre stage. Nous voulons que vous appreniez à votre propre rythme et que vous profitiez de votre séjour. Nous désirons que vous puissiez profiter de vos retraites de yoga autant que possible, que vous deveniez sain dans votre corps et votre esprit, que vous appreniez à vous détendre et gérer le stress et que vous puissiez apprendre à vous recentrer sur vous-même.

Votre structure de yoga

Dans votre centre de retraite, l'objectif est de vous aider à améliorer votre santé, à apprendre des techniques de relaxation et à apprendre la méditation pour vous permettre de gérer le stress et ainsi améliorer votre qualité de vie, votre bonheur et votre sens du bien-être. Durant votre stage, vous apprendrez la méditation, les asanas (postures), le chant et les techniques de respiration. Tous les cours sont optionnels car nous voulons que vous appréciiez votre séjour et appreniez à votre propre rythme.

Il vous sera demandé au début de chaque retraite quel aspect vous désirez développer. Votre retraite sera personnalisée en fonction de vos attentes et vos besoins pour votre propre développement, que vous soyez un nouvel étudiant ou un étudiant expérimenté.

Namit utilisera son système d’enseignement perfectionné durant chaque cours à votre centre Yoga Sutra Shala pour vous apprendre le yoga vinyasa. Votre centre de stage de yoga est dirigé spécialement comme un shala- un lieu de refuge et un endroit pour trouver la paix intérieure. Votre shala sera l’endroit parfait pour échapper au stress du monde moderne et développer un sentiment de paix, de calme, de bien-être et de joie.

  • Namit Kathoria

    Namit possède une forte tradition familiale du yoga et a étudié la discipline dans le monde entier y compris dans son Inde natale. Son expérience en tant que professionnel de la santé lui permet d'appliquer et d'expliquer scientifiquement les bienfaits du yoga sur la santé. Nanit a suivi sa formation de professeur de yoga à Rishikesh en Inde (lieu de naissance du yoga) et aussi à Dharamsala en Himalaya (résidence actuelle de sa sainteté, le Dalai Lama). Il a aussi passé du temps pour approfondir sa pratique au shala de Shri K. Pattabhi Jois à Mysore, Inde.

  • Maru Ortiz

    Maru est un professeur certifié auprès de KPJAYI. Elle s'est intéressée au yoga très tôt alors qu'elle étudiait le bouddhisme auprès de sa mère. En 2016, elle a reçu la bénédiction de son guru et a été autorisée à enseigner les premières séries de yoga ashtanga. Elle donne un caractère amical, chaleureux et de compassion et apporte une énergie positive qui vous permettra d'apprendre, de grandir et de développer votre santé alors que tout devient plus calme, plus intériorisé.

Les stages ont lieu dans le centre de retraite de yoga et de méditation situé à Benissiva, un village de la province d'Alicante à Valence, Espagne. Le centre est entouré de montagnes, dans le silence. Il est situé à seulement 15 minutes en voiture de l'une des plus belles plages de Valence, Oliva.

Des repas 100% biologiques, végétariens, équilibrés et délicieux seront servis durant chaque stage de yoga. Les fruits et légumes utilisés dans la préparation des plats sont cultivés localement de manière biologique et achetés directement aux agriculteurs. Les recettes utilisées seront créés par des experts en santé et en nutrition dont Namit et Maru, les fondateurs du Yoga Sutra Shala. Des aliments complets seront utilisés ainsi que des aliments à faible teneur en gras saturés. Tous les repas sont préparés selon les principes d’une nutrition saine, de la santé et du bon goût.

Il n’y aura aucune viande ou poisson lors du stage de yoga. Toute la nourriture est végétarienne et suit la tradition du yoga et de l’ahimsa (non-violence). La tradition yogique encourage à suivre un régime végétarien durant la pratique de la méditation dans le but d’amplifier votre expérience de paix intérieure.

Vos repas au centre seront formulés à base d’haricots, de noix, d’avocats, de tofu, de graines et d’autres sources de protéines végétariennes. Tout cela vous permettra de construire et de reconstruire au mieux les groupes de muscles développés par la pratique des postures de yoga conçus par les yogis depuis des millénaires.

Les besoins alimentaires spéciaux tels que ceux des végétaliens, des personnes ne consommant pas de produits laitiers, du régime sans gluten et sans blé peuvent aussi être pris en charge. Les chefs vous cuisineront des alternatives délicieuses.

Pendant votre temps libre, vous pouvez vous promener dans les montagnes et admirer les décors fantastiques tout en respirant l’air frais montagnard. Vous pouvez également organiser une excursion dans les villages avoisinants ou aux plages de Javea ou Denia avec un taxi local. La plupart des invités cependant aiment se relaxer au bord de la piscine, lire, converser avec les nouvelles personnes rencontrées au centre de yoga ou écouter de la musique relaxante.

Des personnes provenant des villages alentours viennent au shala pour offrir des massages ou des traitements de réflexologie. Chaque traitement coûte environ 60 EUROS. N’hésitez pas à faire parvenir vos questions à Yoga Sutra Shala si vous désirez en savoir plus.

  • 5 nuits d’hébergement au centre de retraite
  • Cours de yoga et de méditation deux fois par jour
  • 3 délicieux repas végétariens bio par jour
  • Utilisation de la piscine
  • Plus de 20 sortes de thés bio de qualité provenant du monde entier disponibles pour boire quand vous le désirez
  • WIFI disponible pour toute la durée de votre séjour
  • Une bibliothèque de livres sur le yoga, la philosophie, la méditation et les voyages
  • Une bibliothèque de CD de mantras, de musique de méditation, de lecture de philosophie et de musique classique
  • Une bibliothèque de Blu-ray et DVD avec des documentaires sur la nutrition, le yoga et la philosophie
  • Fruits frais bio provenant des agriculteurs locaux pour vos collations durant la journée.
  • Les vols
  • Les transferts depuis et vers l'aéroport (30 euros par trajet)

Arrivée par avion

L'aéroport le plus proche est l'aéroport d'Alicante (ALC). Yoga Sutra Shala peut organiser un transfert depuis l'aéroport d'Alicante vers le lieu de la retraite aux horaires suivants:

  • Le samedi à midi (de l'aéroport vers le lieu de la retraite)
  • Le vendredi à 13h45 (du lieu de la retraite vers l'aéroport)

Le coût de chaque trajet est de 30 euros.

Valencia, Spain

Yoga Sutra Shala a pour but de vous offrir de l'excellence à tous les niveaux pendant votre retraite de yoga en terme de connaissance, de nutrition, de yoga et d'enseignement.

  • Disponibilité: Les Stages de yoga de cet organisateur sont disponibles 86% du temps.
à partir de --

6 jours / 5 nuits

Price information:

Prices start at 495 EUR. Final price depends on room available and chosen. Select your preferred arrival date and room option below!

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