7 jours en retraite de yoga et pleine conscience, Espagne

Vacances de yoga en Espagne

Mindfulness signifie se concentrer sur le moment présent, en utilisant des techniques telles que le yoga, la respiration et la méditation en marchant. En se concentrant sur l'ici et maintenant, il est plus facile d'oublier les regrets et les pensées négatives qui concernent l'avenir. Ces vacances de yoga et de méditation sont conçues pour répondre à vos besoins actuels et vous aideront à vivre une vie plus saine dans laquelle vous serez moins stressée. Vous aurez beaucoup de temps pour vous détendre sur la plage ou faire les boutiques à Moraira, tout près de la villa.

Rencontrez les professeurs

Anahita
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Caractéristiques

  • Cours de yoga quotidiens avec relaxation
  • Shopping dans les boutiques et pause dans les cafés de Moraira
  • Yoga sur la plage donnant sur la mer Méditerranée
  • Visite au marché hebdomadaire du vendredi
  • 6 nuits d’hébergement
  • Repas quotidiens

Niveau de pratique

  • Débutant

Styles de yoga


5 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Norvégien, Russe, Suédois, Anglais
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Hébergement

Au cours de ces vacances, vous séjournerez dans une villa familiale avec terrasse et piscine, située à quelques minutes de marche de Moraira et de la plage. La villa offre des hébergements séparés pour les invités avec salon, salle à manger et cuisine pour faire des boissons et des collations.

Selon les chambres réservées, il y a des choix de chambres simples, chambres avec lits jumeaux et douche privée ou une chambre double avec salle de bains privative. Si vous réservez une chambre partagée, vous partagerez également une salle de bains/douche. Vous pouvez seulement réserver une chambre à partager si vous avez un ami ou un partenaire qui vient avec vous.

Programme

Ce programme de vacances de yoga est adapté pour les débutants et pour ceux qui reviennent au yoga, après une pause. Vous passerez des vacances en sécurité, au soleil, à la plage, qui vous permettront de vous détendre et de vous relaxer. Le cours quotidien peut combiner une fusion de styles variés, y compris le style le plus populaire, le hatha yoga. Certaines séances peuvent être dispensées par différents instructeurs pour vous donner la chance d’essayer différents styles.

La première séance se concentrera sur une suite de mouvements simples pour s’étirer en douceur et synchroniser la respiration avec les postures. Les jours et l’heure des cours varieront selon l’époque de l’année, le soleil et l’ombre. Ceci permet de donner des cours à l’extérieur, généralement à la plage avec vue sur la mer et les montagnes. Vous pouvez marcher ou prendre la navette.

Le cours quotidien varie selon les aptitudes des étudiants présents. L’instructeur qualifié évaluera le niveau du jour de la classe, pour permettre à chacun d’évoluer à son niveau.

Le hatha yoga est probablement l’un des styles les plus populaires du yoga aujourd'hui, de part son rythme relativement lent mettant l’accent sur les postures et la respiration, ce qui est parfait pour les débutants. Comme les cours et les instructeurs peuvent varier, la durée du cours est de 70 à 90 minutes. Cela dépend de quel jour de la semaine vous participez au cours.

La plupart des gens choisissent de dormir plus tard pour se détendre et donc les cours de yoga quotidiens peuvent commencer aux environs de 09:30, 10:30, et dans l’après-midi vers 16:30, ou plus tard, selon la période de l’année, l’instructeur et la chaleur estivale. Le déjeuner est habituellement pris aux environs de 13:30, sauf si vous le demandez plus tôt ou plus tard, surtout pendant les mois chauds de l’été, quand vous voulez profiter des longues journées de plage.

Certaines personnes aiment prendre le déjeuner ou le dîner à l’extérieur dans les cafés. Le dîner à la villa est servi dans la salle à manger de 19:30 à 20:30, selon le soir où vous souhaitez être dehors tard ou manger plus tôt, afin de sortir. Il s’agit de demande spécifique. Vous pouvez passer des soirées à marcher à Moraira, ou le long de la plage, faire du shopping pour les cadeaux, ou écouter de la musique en direct hebdomadaire à quelques minutes à pied de la villa. Vendredi est le jour du marché local avec beaucoup de bonnes affaires et de bons produits.

Excursions

  • Shopping dans les boutiques et pause dans les cafés de Moraira
  • Visite au marché hebdomadaire du vendredi
  • Yoga sur la plage donnant sur la mer Méditerranée

Professeurs

Anahita Csurilla
Anahita Csurilla est professeur de hatha yoga diplômée du Sivananda Yoga Centre de Budapest en 2010. Anahita est titulaire d'un master en méthode de guérison naturelle Prana Nadi et du niveau de compétence 4 depuis 2012. Elle a également suivi des cours à Matra University of Alternative Science entre 2009 et 2011 en Hongrie. Elle a aussi étudié d'autres formes de yoga, y compris le vinyasa flow. Son hatha yoga est influencé par le yoga thérapeutique et lors de ses cours et de ses ateliers, elle porte une attention particulière aux besoins de ses étudiants, aux chakras et aux bienfaits que l'énergie a sur la santé.

Lieu du séjour

Ces vacances de yoga se tiendront à Moraira, en Espagne. À 90 kilomètres au nord d’Alicante, sur la côte, se trouve la jolie ville de Moraira, un petit port magnifique et une ville portuaire, connue comme le joyau de la Costa Blanca, en Espagne. Moraira offre de beaux bars et cafés de détente, d’excellentes boutiques et des restaurants délicieux pour tous les goûts pour ceux qui souhaitent déguster la cuisine locale.

Avec une atmosphère tranquille et une excellente énergie, Moraira est parfaite pour ceux qui recherchent la détente. La villa familiale est située dans le cul-de-sac d’un quartier tranquille, à seulement quelques minutes à pied de Moraira et de la plage. Située près de la mer, la rendant parfaite pour explorer la belle côte.

La ville de Moraira a été récompensée du prestigieux classement du drapeau bleu européen, indiquant les excellentes installations et la propreté de ses plages.

Lieux à proximité

  • Alicante, 90 kilomètres
  • Cap d’or, 8 kilomètres

Repas

Pendant les vacances, une cuisine traditionnelle maison vous sera servie tous les jours, fraîchement préparée par les animateurs. Les repas quotidiens peuvent être composés de saumon, poulet, bœuf haché, pâtes ou riz avec des légumes frais et des salades ou une option végétarienne. Il n’y a qu’une seule option de repas quotidien, mais les hôtes seront toujours consultés avec tout le monde à l’arrivée sur leurs aliments préférés et ils seront cuisinés en conséquence, pour convenir à tous les membres de ce petit groupe.

Les groupes peuvent varier et vous pouvez être le seul hôte. L’hôte tiendra compagnie à tous les clients, s’ils le souhaitent, ou respecteront la vie privée de ceux qui souhaitent du temps seul. Les dîners se composent habituellement de deux plats, y compris un dessert. Yoga Retreat Spain essaiera de répondre à vos besoins nutritionnels, à ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas. L’option végétalienne, cependant, ne pourra pas être service.

Le petit déjeuner est en self-service pour convenir à chaque client. Il peut se composer de céréales, yaourts, fruits frais, pain grillé et un choix de tisanes et de café. L’eau potable est fournie. Yoga Retreats Spain vous demande seulement de laver votre propre vaisselle après le petit-déjeuner, puisqu’il peut être pris à tout moment en fonction de chaque personne.

Yoga Retreats Spain vous demande respectueusement de laver et ranger après avoir mangé ou préparé des collations, boissons, ou acheté de la nourriture pendant votre séjour, chaque jour. Ceci aidera à maintenir la cuisine propre à tout moment, par respect pour les autres.

Après tous les autres repas, la vaisselle sera emportée par les hôtes de la villa pour le nettoyage. Ceci permet aux hôtes et à vous de se coordonner en équipe, afin de se déplacer rapidement ensemble à la prochaine activité, soit à pied ou en voiture. Les hôtes sont très centrés sur la famille, le travail d’équipe et le partage. Veuillez noter que vous ne pouvez pas vous attendre à une expérience d’hôtel pendant votre séjour dans la villa.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Des activités facultatives dans la période estivale de juin à septembre sont le kayak et la location de SUP d’embarquement sur l’une des plages locales, qui se révèle être très populaire. Vous pouvez aussi essayer de vous promener sur la plage ou au Cap d’or, une marche de huit kilomètres vers et à partir de la villa avec des vues spectaculaires.

Vous aurez besoin d’un niveau raisonnable de conditions physiques afin de grimper le dernier kilomètre par le sentier de la montagne jusqu’au sommet. Un verre au café de la plage après la descente est l’activité la plus populaire à faire après et avant de retourner en ville.

Soins et massages

Des mini traitements sont disponibles localement à Moraira sur rendez-vous. Pour ceux qui souhaitent avoir un traitement, pour éviter toute déception, il est fortement suggéré que ceux-ci soient réservés au début des vacances comme le studio est très occupé. Les traitements sont trop nombreux pour être répertoriés ici avec des offres spéciales et quelques prix changeant chaque semaine. Yoga Retreats Spain vous dirigera vers le studio, à quelques pas de la villa.

Ce qui est inclus

  • 6 nuits d’hébergement
  • Marches sur la plage
  • Shopping dans les boutiques et pause dans les cafés de Moraira
  • Repas quotidiens
  • Cours de yoga tous les jours
  • Café et tisane illimités
  • Visite au marché hebdomadaire du vendredi
  • Yoga sur la plage donnant sur la mer Méditerranée

Ce qui n'est pas inclus

  • Transferts depuis et vers l’aéroport
  • Collations, fruits ou boissons autres que celles servies quotidiennement
  • Les activités supplémentaires sont non incluses dans le programme
  • Les repas et boissons pris à l'extérieur de la villa
  • Billets d’avion
  • Soins beauté
  • Assurance voyage

Comment se rendre sur place ?

Arrivée en avion

Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport d’Alicante-Elche (ALC). Vous êtes responsable de la prise en charge de votre transfert depuis l’aéroport jusqu’au lieu de la retraite, par téléphone ou directement en ligne.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 100% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie si vous annulez avant la date d'arrivée prévue.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
7 jours / 6 nuits
à partir de --
Availability

This vacation is available all year round, please select an arrival date below.

Low season
  • January
  • February
  • March
Medium season
  • April, May, June, October, November, December
 
High season
  • July, August, September, December 18 - January 3

Sélectionnez une offre :

Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.

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