6 personnes sont intéressées
4 jours en stage de yoga doux, méditation et pleine conscience, village médiéval, Najac, Aveyron
17 avenue de Saint André, 12270 Najac, France
Séjour de yoga et méditation dans un village médiéval, l'Aveyron
Fait sur mesure pour convenir à vos besoins individuels en incorporant des étirements en douceur, la conscience de la respiration et la relaxation pour soulager le corps et calmer l’esprit. C’est un yoga doux et lent, qui agit en profondeur autant sur le corps que sur le psychisme.
Les séances incluent habituellement des pratiques posturales, des exercices respiratoires et énergétiques, des pratiques d’intériorisation, du temps de concentration, différentes formes de méditation ainsi que de profondes relaxations. Avec le travail de la pleine conscience on a la possibilité de choisir comment on voudrait agir dans la vie quotidienne, de changer ses habitudes et gérer le stress.
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Lucy
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Caractéristiques
- 6 cours de 2 heures de yoga et méditation
- L'enseignement d'une prof avec 30 ans expérience de yoga
- Accès à des sentiers de randonnée depuis le lieu d'hébergement
- 3 nuits d'hébergement en chambre privée
- Boissons et collations à volonté
- Repas bio végétariens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
4 jours de cours en Français
Autres langues parlées: Anglais
Taille du groupe: 2-6 participants
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Tennis de table
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Salon
- Personnel multilingue
- Aire de pique-nique
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Studio de yoga
- Vélos gratuits
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Place de parking
- Wi-Fi
Vous serez hébergé en chambre privée.
Programme
Journée type
- 08:00-10:00 méditation et hatha yoga. Les postures (asanas) debout pour réveiller le corps et l'esprit. Intégrer les 8 aspects de la pleine conscience : l'esprit du débutant, le non-jugement, le moindre effort, l'acceptation, laisser-être, le calme, autonomie, auto-compassion.
- 10:30 Brunch. Granola bio fait maison, pain complet bio, confiture maison, fruits, yaourt, porridge/avoine chaud, œufs, jus, boissons chaudes.
- 11:30 Temps libre. Ceux qui partent en balade peuvent se faire un pique-nique. Il y a 9 randonnées balisées autour de Najac de 9 à 19 kilomètres et plusieurs circuits plus court tout près de la maison. Vous pouvez aussi vous relaxer au bord de la piscine ou sous les chênes dans un hamac. En saison froide, lovez-vous près de la cheminée avec un bon livre provenant de la bibliothèque. Partir à la découverte du village médiéval de Najac est aussi une activité très populaire. Visitez le château du XIIe siècle ou prenez le temps de savourer un café en ville. Pour les sportifs il y a le canoë, VTT et l’équitation dans le village. (Activités non comprises).
- 16:00-18:00 Séance de yoga plus douce : yoga restoratif, yin yoga, pranayama, yoga nidra et méditation
- 19:30 Dîner - Plats sains et délicieux faits de produits locaux et bio
Le stage débutera avec la séance de 16:00 le premier jour et se terminera avec le brunch le dernier jour.
Professeurs
Lucy Ackroyd
1 Certificat
Montrer
Lucy est professeur de yoga qualifiée et enseigne la technique Alexander depuis plus de 20 ans. Elle est formée en yoga restoratif avec Judith Hanson Lasater et en yin yoga/insight yoga avec Sarah Powers. Elle a débuté une pratique méditative quotidienne en 2012 lors d'une retraite avec Martin Aylward. Elle a suivi une formation en 2016 sur la pleine conscience et l'auto-compassion.
Lieu du séjour
La maison est située à la limite du village médiéval de Najac, classé "un des plus beaux villages de France". Vous aurez une vue magnifique sur la forêt avec de nombreux sentiers de randonnées à proximité.
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Repas
Nourriture végétarienne fait à la maison avec les produits biologiques et locaux. Les plats sont cuisinés à partir de produits de saison et selon la philosophie de l'ayurvéda - la science de vie. Petit déjeuner et dîner très complet. Servez-vous en fruits, boissons et collations pendant la journée. Prenez un pique-nique pour les balades.
Les repas suivants sont inclus:
- Brunch
- Déjeuners
- Dîners
- Collations
- Boissons
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Aliments bio
- Autres régimes particuliers sur demande
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.
Ce qui est inclus
- 12 heures de cours avec les pratiques sur mesure aux besoins
- 6 repas vegetariens et biologiques
- Boissons et collations à volonté
- 3 nuits d'hébergement en chambre privée avec draps et serviettes
- Transfert à partir du gare SNCF de Najac
Ce qui n'est pas inclus
- Transport pour se rendre à Najac
- Massages
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
TLS
Toulouse–Blagnac Airport
81 km
Transferts non disponibles
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 28 jours avant votre arrivée.
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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