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4 jours de yoga doux avec méditation et pleine conscience dans un village classé, Aveyron, France

17 avenue de Saint André, 12270 Najac

Séjour de yoga et méditation dans l'Aveyron

Fait sur mesure pour convenir à vos besoins individuels en incorporant des étirements en douceur, la conscience de la respiration et la relaxation pour soulager le corps et calmer l’esprit. C’est un yoga doux et lent, qui agit en profondeur autant sur le corps que sur le psychisme.

Les séances incluent habituellement des pratiques posturales, des exercices respiratoires et énergétiques, des pratiques d’intériorisation, du temps de concentration, différentes formes de méditation ainsi que de profondes relaxations.

La pleine conscience est l’intention de focaliser son attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d’esprit) et externes, du moment présent, sans porter de jugement de valeur.

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Caractéristiques

  • 3 nuits d'hébergement en chambre privée
  • 6 cours de 2 heures de yoga et méditation pendant 4 jours
  • Accès à des sentiers de randonnée depuis le lieu d'hébergement
  • Brunch et dîner bio végétarien, boissons et collations à volonté

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


4 jours de cours en Français
Autres langues parlées: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 6
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Hébergement

Programme

  • 08:00-10:00 Asanas et méditation

Intégrer les 8 aspects de la pleine conscience : l'esprit du débutant, le non-jugement, le moindre effort, l'acceptation, laisser-être, le calme, autonomie, auto-compassion.

  • 10:30 Brunch

Granola bio fait maison, pain complet bio, confiture maison, fruits, yaourt, porridge/avoine chaud, œufs, jus, boissons chaudes.

  • 11:30 Temps libre

Ceux qui partent en balade peuvent se faire un pique-nique. Il y a 9 randonnées balisées autour de Najac de 9 à 19 kilomètres et plusieurs circuits plus court tout près de la maison. Vous pouvez aussi vous relaxer au bord de la piscine ou sous les chênes dans un hamac. En saison froide, lovez-vous près de la cheminée avec un bon livre provenant de la bibliothèque. Partir à la découverte du village médiéval de Najac est aussi une activité très populaire. Visitez le château du XIIe siècle ou prenez le temps de savourer un café en ville. Pour les sportifs il y a le canoë, VTT et l’équitation dans le village.

  • 16:00-18:00 Séance de yoga plus douce : yoga restoratif, yin yoga, pranayama, yoga nidra et méditation
  • 19:30 Dîner - Plats sains et délicieux faits de produits locaux et bio

Le stage débutera avec la séance de 16:00 le premier jour et se terminera avec le brunch le dernier jour.

Professeurs

Lucy Ackroyd

Lieu du séjour

La maison est située à la limite du village médiéval de Najac, classé "un des plus beaux villages de France". Vous aurez une vue magnifique sur la forêt avec de nombreux sentiers de randonnées à proximité.

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Nourriture végétarienne fait à la maison avec les produits biologiques et locaux. Les plats sont cuisinés à partir de produits de saison et selon la philosophie de l'ayurvéda - la science de vie. Petit déjeuner et dîner très complet. Servez-vous en fruits, boissons et collations pendant la journée. Prenez un pique-nique pour les balades.

Les repas suivants sont inclus:

  • Brunch
  • Dîners
  • Collations

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Eau
  • Café
  • Thé

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Aliments bio
  • Autres régimes particuliers sur demande
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Ce qui est inclus

  • 12 heures de cours avec les pratiques sur mesure aux besoins
  • 6 repas vegetariens et biologiques
  • Boissons et collations à volonté
  • 3 nuits d'hébergement en chambre privée avec draps et serviettes
  • Transfert à partir du gare SNCF de Najac

Ce qui n'est pas inclus

  • Transport pour se rendre à Najac
  • Massages

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 28 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû 28 jours avant votre arrivée.
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