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3 jours en stage de yoga week-end détox dans les Pyrénées, France

Stage de yoga pour se ressourcer dans les Pyrénées, France

Rejoignez Ludivine lors de ce week-end de yoga, méditation et detox dans les Pyrénées ! Au programme, séances d'asanas, de méditation, des exercices respiratoires et une randonnée. Des repas végétariens légers et de saison, ainsi que des smoothies et des jus vous seront proposés chaque jour. Vous séjournerez dans un gîte à Montesquieu-Avantès, un lieu magique, calme et ressourçant. Ce stage est adapté pour ceux qui veulent découvrir le yoga ou approfondir leur pratique. Chacun va à son rythme. C'est un moment de liberté et de convivialité, tout le monde se retrouve autour de la pratique du yoga, chacun y trouve sa place. A la fin de ce week-end, vous rentrerez chez vous apaisé, ressourcé, inspiré et radieux.

Caractéristiques du séjour

  • 2 séances d'asanas par jour
  • Séance de méditation et pranayama quotidienne
  • Randonnée
  • Jus et smoothies et repas légers de saison
  • 2 nuits d'hébergement dans un gîte en chambre partagée
  • Power Yoga, 26 postures de Yoga, Yin Yoga et Sivananda
  • Théorie sur les postures de yoga

Styles de yoga


3 jours de cours en Français
Langues parlées par l'organisateur: Anglais, Français
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Hébergement

Vous séjournerez dans un gîte de Montesquieu Aventes, dans les Pyrénées. Vous serez hébergé en chambre double à partager.

Programme

  • 2 séances par jours d’asanas (les exercices physiques de yoga). De nombreux asanas sont des dérivés de mouvements naturels et de positions d’animaux et portent des noms tels que Le chat Marjari en sanskrit pour l’étirement du corps et de la colonne vertébrale, le corbeau (Kakasana) qui renforce les bras, poignets ainsi que la concentration et la confiance en soi. Les Asanas ont de puissants effets sur le corps et l’esprit.
  • La méditation pour ceux qui sont à la recherche du calme intérieur, de la paix de l'esprit, de la santé et de l’énergie, des relations positives, d'un accomplissement dans la vie, et enfin, si vous souhaitez vous débarrasser du stress et des soucis.
  • Les exercices respiratoires appelés pranayama, qui est le travail sur la respiration qui accompagne les postures et qui permet aux poumons d'acquérir une meilleure expansion et une plus grande élasticité à la cage thoracique. Le pranayama a pour effet de purifier le système nerveux. Installer une bonne respiration physiologique, favorise à une meilleur santé tout en éliminant les nœuds, les blocages, où dans lesquelles se logent les craintes, les émotions et les angoisses.
  • Les participants du stage de yoga sont invités à s’accepter tels qu’ils sont dans chaque enchaînement tonique et fluide de postures. Les postures proposées sont de difficultés progressives, prises en dynamique et peuvent être adaptées aux possibilités de chacun et de tous les âges.
  • Une randonnée sera prévue autour de notre magnifique logement dans un lieu paisible, enchanteur et gracieux.

Vendredi

  • 16h00 : Arrivée au gîte (vous arrivez quand vous pouvez)
  • 19h00 : Séance de Power yoga (dynamique)
  • 20h30 : Jus et repas léger végétarien et de saison

Samedi

  • 07h30 : Réveil (thé, jus)
  • 08h00 : Séance de méditation et yoga 26 postures
  • 09h30 : Petit déjeuner
  • 10h30 : Visite du marché St Girons
  • 12h30 : Retour au gîte
  • 13h00 : Jus et repas léger végétarien et de saison
  • 16h00 : Temps libre
  • 18h00 : Séance de Yin yoga
  • 20h00 : Jus et repas léger végétarien et de saison

Dimanche

  • 07h30 : Réveil (thé, jus)
  • 08h00 : Séance de méditation et yoga dynamique
  • 09h30 : Petit déjeuner et temps libre
  • 12h30 : Jus et repas léger végétarien et de saison
  • 14h00 : Séance de Yin yoga
  • 16h00 : Départ

Excursions

  • Visite du marché St Girons

Professeurs

Ludivine
Ludivine est professeur de yoga aux États Unis, en France, en Suisse et au Brésil. Elle est diplômée par l'école de yoga Sivananda en lnde et par Power Yoga Santa Monica, Californie, États-Unis. Elle est certifiée par Yoga Alliance et pratique la méditation Vipassana.

Lieu du séjour

Ce week-end de yoga se déroulera à Montesquieu Aventes, dans les Pyrénées, France.

Particularités exclusives de l'offre

Activités

  • Randonnée

Équipements

  • Coin repas
  • Cheminée
  • Jardin
  • Cuisine
  • Terrasse

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Les petits-déjeuners, déjeuners, dîners, smoothies et jus sont inclus dans le prix de cette retraite. Chaque jour, de délicieux repas végétariens, légers et de saison vous seront servis.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Ce qui est inclus

  • 2 séances d'asanas par jour
  • Séance de méditation et pranayama quotidienne
  • Randonnée
  • Jus et smoothies et repas légers de saison
  • 2 nuits d'hébergement dans un gîte en chambre partagée
  • Power Yoga, 26 postures de Yoga, Yin Yoga et Sivananda
  • Les heures de théorie sur les postures de yoga

Ce qui n'est pas inclus

  • Le transport jusqu'au lieu de la retraite
  • Les activités et excursions non prévues au programme
  • Les dépenses personnelles et pourboires
  • L'assurance voyage et/ou annulation

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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