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3 jours en retraite silencieuse de yoga et méditation en Haute Vienne, France

Retraite de yoga et méditation silencieuse en France

Si vous vous sentez dépassé par votre mode de vie mouvementé, par le quotidien et le rythme rapide d'une routine, sachez qu'il existe un moyen de vous ressourcer. Dans le lieu magnifique et vibrant du Domaine du Fan dans le centre de la France, vous êtes invité à participer à une retraite combinant un juste mélange de méditation, de yoga, et d’enseignements de pleine présence, ainsi que des périodes de silence, dans un espace parfaitement connecté à la nature.

Faire une retraite silencieuse ou retraite spirituelle de méditation est une occasion parfaite pour vous ressourcer. C'est un moment privilégié permettant de vivre de nouvelles expériences, dans un lieu qui vous détache de vos obligations et qui vous permet de vivre une rencontre avec vous-même.

Caractéristiques du séjour

  • Cours de yoga, pranayama et méditation quotidiens
  • Detox numérique, loin des nuisances sonores du monde moderne
  • 2 nuits d'hébergement dans un domaine en pleine nature
  • Pension complète végétarienne

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Type de yoga


3 jours de cours en Français
Langues parlées par l'organisateur: Anglais, Français
Tout cacher

Hébergement

Vous serez hébergé au Domaine du Fan, un château construit en 1850, et agrandi et modernisé au fil du temps. Les dépendances datent du début du siècle dernier. Un parc paysager entoure les bâtiments qui ont été rénovés pour l’essentiel, lors de l’acquisition du domaine, en 1999. Depuis, le Domaine du Fan n'a pas arrêté d'évoluer vers le confort moderne de ses structures d'accueil tout en privilégiant la protection de la nature environnante d'une exceptionnelle richesse dans son essence. Le domaine offre plusieurs types d'hébergement :

  • Chambres au château :13 chambres simples, doubles ou triples qui disposent toutes d’une salle de bains et de toilettes. Leur vue donne sur les arbres remarquables du parc : cèdres multicentenaires, chênes centenaires et séquoias.
  • Chambres dans les dépendances : 21 lits en 8 chambres à 2, 3 et 4 lits et 24 lits en 3 dortoirs. Certains lits sont superposés. Les salles de bains et les toilettes sont collectives.
  • Chambres à l'annexe : au premier étage, 1 chambre (2 à 4 lits) et 1 dortoir de 8 lits. Les salles de bain et les toilettes sont collectives. Au deuxième étage, 3 chambres à 2 lits, chacune avec salle de bains et toilettes.
  • Hébergement dans des chalets : il y en a 16. Ils sont conçus pour recevoir 2 ou 3 personnes et sont équipés d’une petite cheminée. Les salles de bains et les toilettes sont dans un chalet collectif.

Programme du stage de yoga et méditation avec Yoga Ludivine en Haute Vienne

Avant de vous lancer dans cette aventure intérieure très apaisante, il vous faudra être bien conscient que c’est le silence absolu que vous devrez observer. Et que vous devrez aussi vivre dans un environnement calme, loin des nuisances sonores du monde moderne et de tous les gadgets numériques dont on est habituellement affublés. Cela en tête, la retraite vous attend.

L'enseignement est en français avec possibilité de le faire en anglais également.

Plus qu'une activité physique, le yoga est considéré comme une science globale de l'être, une voie vers la sagesse.

QU'EST-CE QUE LE YOGA ?

Né en Inde il y a 5000 ans, le yoga est bien loin de n’être qu’une affaire de prouesses et de contorsions physiques, comme certains le pensent encore. La pratique du yoga touche à d’autres dimensions, comme l’harmonisation en douceur du mouvement et du souffle, ce qui permet d’affiner les sens et de s’ancrer davantage dans le moment présent. Il aide ainsi à atteindre un état de paix intérieure.

La tradition décline le yoga en huit étapes nommées «les huit pétales du yoga». Elles intègrent postures, exercices de respiration et de concentration, méditation, service aux autres et discipline de vie dans le but d’atteindre le huitième palier, le «samadhi», l’état de calme parfait, la plénitude totale

QUELS SONT LES BIENFAITS ?

Les asanas ou postures aux noms d'animaux ou représentant la nature tels que l’arbre, la charrue, l’arc ou le cobra, présentent des mouvements d’extension, de flexion et de torsion qui renforcent le corps tout en améliorant la souplesse et la stabilité. Elles favorisent aussi l’étirement de la colonne vertébrale qui se compresse au fil des ans avec notre nouveau style de vie souvent assis. Elles améliorent la flexibilité et défont les nœuds de tension entre les disques et les nerfs, aidant ainsi à soulager certains maux du dos. En plus d’améliorer le maintien et de préserver la structure osseuse, les postures agissent sur les articulations, les nerfs, les muscles et les organes internes. Les organes intérieurs sont stimulés. Mais il ne suffit pas de réussir parfaitement une posture. Il faut aussi l’exécuter en ayant pleinement conscience de son corps et en prenant le temps de bien respirer.

C'est pourquoi les exercices de pranayama (respiration) sont importants. C’est à travers la respiration que vous vous relions à cette énergie vitale appelée «prãna» en Inde. Le "Prãnãyãma", ou la discipline du souffle – «yãma» signifiant «maîtrise» –, est l’un des aspects les plus importants du yoga. La plupart d’entre des gens n’utilisent que le tiers de leur capacité pulmonaire. Durant la retraite, vous apprendrez des exercices du souffle qui vous aideront à la méditation et aux postures de yoga.

LA MÉDITATION

La Méditation vous apporte une nouvelle sérénité, vous reconnecte avec vous-mêmes et votre environnement, vous permet de retrouver ou de découvrir une harmonie de vie et un espace de liberté.

POURQUOI LA MÉDITATION ?

Pour être plus serein, moins déprimé, plus présent au monde. Pour retrouver une solide confiance en soi qui vous ouvre un champ infini de nouveaux possibles. Pour réduire les risques de maladies vasculaires, cardiaques…Pour être en meilleure forme physique et psychique. Pour mieux dormir et mieux manger. Pour ne plus être constamment fatigué et aborder la vie avec une énergie retrouvée. Pour vivre mieux, plus longtemps…et plus heureux !

PROGRAMME

VENDREDI

  • 17:30 Présentation
  • Pranayama et méditation
  • Yin yoga
  • 19:30 Dîner en buffet végétalien

SAMEDI

  • 06:30 Pranayama et méditation
  • Yoga énergisant
  • Petit déjeuner
  • 11:00-12:30 Temps d'écoute : les professeurs se mettent à votre écoute. Ils seront disponibles pour répondre à toutes vos questions
  • 13:00 Déjeuner
  • Découverte du lieu (après déjeuner)
  • Temps pour soi
  • 16:00 Goûter
  • 17:30 Pranayama et méditation
  • Yin yoga
  • 19:30 Repas

DIMANCHE

  • 07:00 Pranayama et méditation
  • Yoga énergisant
  • 09:00 Petit déjeuner
  • 11:30 Clôture de la retraite
  • 13:00 Déjeuner
  • Départ

Professeurs

Ludivine
Ludivine est professeur de yoga aux États Unis, en France, en Suisse et au Brésil. Elle est diplômée par l'école de yoga Sivananda en lnde et par Power Yoga Santa Monica, Californie, États-Unis. Elle est certifiée par Yoga Alliance et pratique la méditation Vipassana.

Lieu du séjour

La retraite aura lieu à Verneuil-Moustiers, une petite commune du centre-ouest de la France, située dans le département de la Haute-Vienne et dans la région du Limousin. Plus précisément, vous séjournerez au Domaine du Fan, situé au milieu de 168 hectares de bois et de champs traversés par une petite rivière. C'est un lieu dont la beauté, le calme et le silence, offrent un cadre idéal pour suivre une retraite de silence et de yoga, se ressourcer et se reposer, en communion avec la nature.

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Les menus sont végétariens à base de produits frais, de saison et dans la mesure du possible biologiques. Ils sont servis sous forme de buffet. Il est difficile de respecter les régimes et/ou intolérances de chaque participant cependant vos hôtes s'efforçent de satisfaire chacun et propose sur demande (3 jours avant le début du stage) des alternatives sans gluten et sans lactose.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Sans gluten
  • Sans lactose
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

La région du Limousin, qui propose de nombreuses activités culturelles, regorge de châteaux et Limoges est, bien sûr, la capitale renommée de la porcelaine. Dans les proches environs du Domaine du Fan, vous pourrez vous baigner dans des lacs aménagés avec plages.

Ce qui est inclus

  • 2 nuits d'hébergement
  • Pension complète végétarienne
  • Cours de yoga, pranayama et méditation quotidiens

Ce qui n'est pas inclus

  • Billets d'avion ou de train
  • Transferts entre l'aéroport ou la gare et le domaine (disponibles à un coût supplémentaire)
  • Dépenses personnelles

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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