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7 jours en stage de yoga et méditation dans la nature à Oleiros, Portugal

Un stage de yoga dans la nature au Portugal

Yoga Holidays Portugal et leur professeur, Spiros, vous guideront lors d'une semaine de yoga et de mouvement libre dans les magnifiques paysages naturels de leur propriété au Portugal. La semaine inclura des cours de yoga, des marches en forêt, des baignades sauvages, de la nourriture délicieuse, des bains de soleil et de la relaxation dans les hamacs avec un livre de leur bibliothèque de yoga. Cette semaine est adaptée aux débutants et aux pratiquants les plus expérimentés.

Caractéristiques du séjour

  • 2 cours de yoga par jour
  • Ateliers, yoga nidra et méditation
  • Feu de joie et vin local servi le dernier soir
  • Trois délicieux repas végétariens et sains par jour
  • Transferts depuis la gare routière Pedrógão Grande
  • 6 nuits d’hébergement en yourte

Type de yoga


5 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 10
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Hébergement

Vous serez hébergé dans une belle yourte écologique. Les hôtes de Yoga Holidays Portugal sont toujours très agréablement surpris par le confort (en dépit d’être respectueux de l’environnement) et par le système de chauffage de l’eau, le système électrique et le chauffage des yourtes pendant les mois plus froids.

Toutes les yourtes et la tente de bell ont l’électricité, des lampes de lecture solaires, des espaces de rangement et des tapis. Tous les lits ont des moustiquaires.

Les salles de bains et les toilettes sont partagées par un maximum de cinq personnes. Les salles de bains disposent d’eau chaude chauffée à partir d’énergie solaire et de toilettes à compostage ecologique. Les salles de bains et les toilettes sont construits dans un style moderne avec du bois provenant de terres locales ; ils sont propres, confortables et totalement verts !

Programme du stage de Yoga Holidays au Portugal

Les cours du matin seront plus intenses, avec un mouvement dynamique et des postures pour s’échauffer, alors que les cours de l’après-midi comprendront plus de méditation et des pratiques d’asanas plus lentes. En fin de semaine, vous dégusterez du vin, profiterez du feu de joie et du jacuzzi.

Vous trouverez ci-dessous un aperçu général de votre programme quotidien :

  • 08:30 Cours de yoga vinyasa dynamique
  • 10:00 Petit déjeuner en libre-service temps libre pour les promenades, massage, natation, etc..
  • 13:00 Déjeuner et temps libre pour promenades, natation etc..
  • 17:30 Yoga, yoga Nidra, son et méditations guidées
  • 19:30 Yoga du soir

Lieu du séjour

Ce séjour a lieu dans un centre de retraite ecologique merveilleux et unique au cœur du Portugal, à Ribeira Relvas, Oleiros ; près d’un magnifique lac pour la baignade et à quelques pas d’un village traditionnel portugais.

Lieux à proximité

  • Lac de Cabril - 15 minutes à pied

Particularités exclusives de l'offre

Activités

  • Randonnée
  • Bain à remous/Jacuzzi
  • Massage
  • Reiki
  • Observation des étoiles
  • Baignade

Équipements

  • Coin repas
  • Respectueux de l'environnement
  • Jardin
  • Hamacs
  • Cuisine
  • Lac
  • Plate-forme de yoga

Services

  • Parking gratuit
  • WI-FI gratuit
  • Accès internet
  • Moustiquaire
  • Wi-Fi

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Les aliments préparés et servis sont savoureux et sains. Les plats sont végétariens et végétaliens. Des légumes provenant du potager bio et des fruits et légumes provenant de la région seront servis. Beaucoup de temps est consacré à la préparation de la nourriture, et les critiques des clients sont très bonnes. Les repas sont environ 80 % végétaliens et 30-40% crus.

Le petit déjeuner est en libre service avec des fruits de saison, une sélection de céréales et du pain grillé au levain ainsi que du pain de maïs local, accompagné de confiture maison ou de marmelade. Une sélection de thés (vert, noir et fines herbes) et le café sont servis toute la journée.

Les déjeuners sont composés de salades du jardin, de salades à base de grains, de falafels ou d’une omelette espagnole. Ces plats sont généralement servis avec une variété de dips, de pâtes à base de noix ou de hoummos.

Les repas du soir incluent une variété de curry avec du riz biryani ou riz au coco, des nouilles aux légumes sautés, de tofu et de légumes, de moussaka et salades, de pommes de terres et aubergines au miel aux épices et de couscous. Le resort possède également des chèvres, ce qui leur permet de produire leur propre fromage.

Activités et lieux à visiter

Promenades locales

La propriété est entourée de bois, avec beaucoup de chemins, de vieilles maisons abandonnées et de bâtiments. Elle est également proche du barrage et du village. Il existe de nombreuses pistes forestières pour explorer et marcher dans les bois.

Massages

Il y a de nombreux thérapeutes qui peuvent proposer des soins à nos clients, selon la semaine de la retraite. Les professeurs de yoga proposent souvent plusieurs soins. JO Tison propose du Reiki et des massages thaï. Blanche Mulholland propose du Shiatsu. Le thérapeute Aoife Carter se spécialise dans le relâchement myofascial et d’autres techniques pour travailler avec l’organisme, ou pour la récupération de blessures et de traumatismes.

Natation

Le resort se trouve un 10-15 minutes à pied du barrage Cabril. Il est également proche de plusieurs lieux de baignade sauvages locaux pour ceux qui disposent d’une voiture.

Village

Les clients aiment souvent partir en promenade dans le village le plus proche, où il y a deux cafés et des boutiques vendant des collations, boissons, glaces, etc..

Ce qui est inclus

  • 6 nuits d’hébergement en yourte
  • Feu de joie et vin local servi le dernier soir
  • Vous pourrez approfondir votre pratique avec des ateliers, du yoga Nidra et de la méditation
  • Cinq jours de yoga, deux cours par jour - cours de Hatha et de Vinyasa flow.
  • Promenades locales au cœur du Portugal traditionnel
  • Possibilités de découvrir la vie de façon durable
  • Baignade dans les rivières et le lac local (à pied)
  • Trois délicieux repas sains par jour

Ce qui n'est pas inclus

  • Les vols
  • Les massages

Comment se rendre sur place ?

Par avion

Aéroport de Lisbonne Portela (LIS)

S’il y a un minimum de quatre personnes qui arrivent en même temps, les transferts depuis l’aéroport peuvent être organisés moyennant un coût supplémentaire. Veuillez contacter Yoga Holidays Portugal au moment de la réservation si vous êtes intéressés par ce service.

Par le bus

Il est relativement facile de se rendre à la gare routière de chaque ville, la plupart des jeunes parlent l’anglais et le site web de bus est précis et utile : www.rede-expressos.pt/

À Lisbonne, vous pourrez prendre un bus ou un taxi de l’aéroport à la gare routière de Sete Rios.

Le bus depuis Lisbonne part à 13:45, arrivée à Pedrógão Grande à 19:30.

Le bus depuis Porto part à 17:00, arrivée à Pedrógão Grande à 19:30.

Veuillez planifier vos vols en conséquence.

Les bus partent de Pedrógão Grande le samedi matin à 07:45 et 09:00. Cela donne suffisamment de temps pour rejoindre les vols si vous voyagez le jour même. Veuillez noter que le prix de la retraite comprend transfert depuis Pedrógão Grande à l’arrivée. Certains clients peuvent avoir à prendre un taxi de retour pour se rendre au bus le samedi ; un trajet coûte 18 EUR.

Conditions d'annulation

  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 5 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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