22 jours-200h de formation de professeur de yin yoga et yoga ashtanga à Lembongan, Bali

Une formation de professeur de yoga à Lembongan, Bali

Cette offre fait partie des 10% d'offres les plus populaires du site

Rejoignez la formation de professeur de yoga de Yoga Bliss sur la belle Nusa Lembongan à Bali. Approfondissez votre relation avec votre pratique de yoga, développez les compétences nécessaires pour enseigner aux autres et changez le cours de votre vie dans un paradis ! Vous repartirez avec une plus large connaissance des techniques de yoga comme l’ashtanga, le vinyasa et le yin, en plus de l’ayurveda et de la méditation.

Particularités

  • Cours de yoga illimités et utilisation du shala
  • Cours sur les affaires, l’histoire, la philosophie et les textes du yoga
  • Techniques d’enseignement des asanas, du pranayama et de la méditation
  • Anatomie des asanas, physiologie et ajustements pour chaque posture
  • Certification d’enseignement du yoga
  • 21 nuits d’hébergement
  • Excursion de plongée en apnée
  • Repas quotidiens

Styles


21 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 16
Tout cacher

Hébergement

Au cours de votre stage, vous séjournerez dans une pension familiale, dans une chambre privée ou partagée. Cet endroit étonnamment calme est situé à cinq minutes seulement de Yoga Bliss et propose de belles chambres avec lits jumeaux ou grand lit double, climatisation ou ventilateur, salle de bains privée et wifi.

Programme de la formation de professeur de yoga de 200 heures de Yoga Bliss à Bali

Votre formation sera orientée afin de vous permettre d’approfondir votre pratique tout en vous montrant comment enseigner aux autres.

Asana

La pratique du matin sera toujours un cours de yoga ashtanga mettant l’accent sur la force et la flexibilité tandis que l’après-midi se fera en yin yoga ou yoga restauratif pour rétablir l’équilibre physique et calmer l’esprit.

Méditation

Vous apprendrez les techniques de méditation du hatha yoga et de la tradition tantrique, ainsi que la méditation vipassana de la tradition bouddhiste.

Anatomie et physiologie

Vous apprendrez comment les os, les muscles, les articulations et tous les systèmes du corps interagissent dans diverses positions de yoga, et comment ils sont physiquement et énergétiquement bénéfiques pour nous.

Pranayama

Vous apprendrez différentes techniques pour contrôler le prana qui circule par la respiration. Différents pranamayas créent différents effets sur le corps, l’esprit et le système énergétique - certains plus activateurs et d’autres plus apaisants. Vous utiliserez le pranayama en combinaison avec le flux des positions, en plus de l’utiliser comme une introduction à la méditation.

Laboratoire d’asanas et d’enseignement

Apprenez à vous aligner correctement dans les postures vous protège contre les blessures et vous stabilise, tout en découvrant les avantages de la pratique. Vous apprendrez à vous aligner correctement et à l’expliquer à vos élèves en enseignant plusieurs variantes permettant de satisfaire efficacement aux exigences de tous les niveaux. Le séquençage des postures est également abordé, car le flux d’une séance est important pour atteindre l’effet énergétique idéal à la fin du cours (vinyasa flow). Il sera aussi question d’ajustements pratiques pour que les étudiants puissent être guidés physiquement vers un meilleur alignement, et développer des positions plus en profondeur et relaxantes.

Philosophie, textes et concepts

Vous étudierez les liens entre la philosophie orientale, la mythologie hindoue et le yoga. Vous lirez Yoga Mala et The Heart of Yoga sous forme de textes complémentaires à votre pratique. Ces écrits seront la base de la plupart de vos discussions qui porteront sur tous les aspects du cours dans son ensemble.

Ayurveda

L’ayurveda, également connu comme la science sœur du yoga, sera présenté comme une technique complémentaire. L’ayurveda parle de l’équilibrage de vos propres constitutions individuelles avec l’utilisation de plantes, de meilleurs choix alimentaires et même de la pratique de vos asanas, du pranayama et de la méditation pour créer la tranquillité, la radiance et une meilleure santé globale.

Programme d’études

  • Pratique des asanas, du pranayama, de la méditation et du mantra
  • Premières séries du système ashtanga vinyasa
  • Ajustements pour chacune des positions ou asanas des premières séries
  • Histoire, philosophie et textes
  • Anatomie et physiologie des asanas
  • Mise en place de votre propre pratique
  • Techniques d’enseignement des asanas, du pranayama et de la méditation

Programme quotidien

Ce sera votre horaire quotidien, sauf le samedi après-midi et le dimanche.

  • 06:00-07:00 Méditation et pranayama
  • 07:00-09:00 Pratique de yoga ashtanga
  • 09:00-10:00 Petit déjeuner
  • 10:00-11:00 Anatomie et physiologie
  • 11:00-13:00 Techniques d’enseignement et laboratoire d’asanas, séquençage du yoga ashtanga et du yoga vinyasa
  • 13:00 - 14:00 Déjeuner
  • 14:00-16:00 Conférence, théorie et discussion
  • 16:00-17:00 Techniques d’enseignement et laboratoire d’asanas, de yin yoga et de yoga restauratif
  • 17:00-18:30 Pratique des asanas du yin yoga et du yoga restauratif
  • 19:30 - 21:30 Dîner
  • 21:30 Étude ou sommeil

Excursions

Ce cours comprend une excursion de plongée en apnée.

Professeurs

Gwen
Yoga Alliance E-RYT 200, RYT 500 (Ashtanga Yoga)
Yoga Alliance RYT 500 (Ashtanga Yoga)
Gwen est la fondatrice et la directrice de Yoga Bliss. Elle est professeur de yoga ashtanga et a étudié à Mysore en Inde. Elle enseigne le yoga et organise des stages de yoga, de surf, des ateliers et des formations de professeur de yoga. Son enseignement combine la tradition du yoga ashtanga avec les besoins de chacun de ses étudiants. Elle est reconnue pour l'attention qu'elle donne autant aux débutants qu'aux étudiants avancés.
Lisa Nelson
Lisa enseigne avec son cœur et ne pourrait s'imaginer faire autre chose. Elle croit que chaque personne et chaque corps est unique et que cette singularité devrait être respectée sur et en dehors du tapis. Pour cela, elle guide ses étudiants avec douceur pour trouver la pratique qui leur correspond au moment présent au lieu d'enseigner selon une approche globale "pour tous". Elle est certifiée dans les styles ashtanga, vinyasa, aérien et yin et poursuit sa pratique de pranayama et de méditation qu'elle partage avec bonheur avec ceux qui désirent en apprendre plus.

Lieu

Yoga Bliss est situé sur l’île de Lembongan, à 30 minutes de Bali. Comme beaucoup de voyageurs le mentionnent, Lembongan ressemble au Bali d’il y a 20 ans. Plage de sable blanc, eau bleu clair, calme et lieu spirituel idéal. Cette île paradisiaque est devenu un must à visiter, loin des embouteillages ou des colporteurs de Bali. Un endroit parfait pour se détendre, où les seules choses à faire sont de la plongée, du surf, de la randonnée, prendre des bains de soleil et pratiquer le yoga.

Le shala est situé au cœur de Lembongan, à proximité de toutes les commodités. La plage est à seulement cinq minutes en voiture, mais comme vous le verrez tout est vraiment proche sur l’île car sa taille est d’environ huit kilomètres carrés.

Caractéristiques

Activités

  • Plongée en apnée
  • Spa à proximité
  • Paddle board à proximité
  • Surf à proximité
  • Baignade à proximité

Équipements

  • Chambres climatisées
  • Restaurant
  • Shala de yoga

Repas

Au cours de votre formation, vous aurez le temps d’explorer de nouveaux aliments, une nouvelle façon de manger et de se purifier. Vous aurez libre choix et personne ne vous demandera de suivre un chemin particulier.

Vous dégusterez 3 repas par jour composés d’aliments locaux et frais au Green Garden Eco Warung de Bliss Yoga, situé à même le shala. Vous aurez le choix entre un repas végétarien, végétalien ou constitué de viande.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners
  • Boissons

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Lacto-ovo-végétarien
  • Vegan
  • Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
  • Pesco-végétarien
  • Fruitalien
  • Sans lactose
  • Yogique
  • Autres régimes particuliers sur demande
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

  • Allez surfer
  • Essayez la plongée sous-marine ou en apnée
  • Essayez la randonnée
  • Essayez le paddle board
  • Visitez les îles voisines de Ceningan et Penida

Soins et massages

Ce stage comprend un soin de votre choix dans un spa de l’île, partenaire de Yoga Bliss.

Ce qui est inclus

  • 1 excursion de plongée en apnée
  • 1 traitement de votre choix dans un spa de l’île, partenaire de Yoga Bliss
  • 3 repas quotidiens à l’Eco Warung Green Garden de Yoga Bliss (choix entre viande, végétarien ou végétalien)
  • Hébergement de 21 nuits dans une chambre privée avec lit double, climatisation, Wi-Fi et salle de bain privée
  • Tous les cours théoriques
  • Eau gratuite chaque jour
  • Connexion Wi-Fi
  • Cours de yoga illimités et utilisation du shala

Ce qui n'est pas inclus

  • Billet d’avion
  • Transfert depuis et vers l’aéroport (sur demande)
  • Transport autour de l’île (sur demande)
  • Transfert en bateau vers Lembongan (sur demande)
  • Frais PayPal et frais d’échange de devises étrangères

Comment se rendre sur place ?

Arrivée par avion

Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international de Ngurah Rai (DPS).

Arrivée par bateau

Le trajet pour se rendre à Lembongan de Bali dure 30 minutes. Yoga Bliss vous aidera à organiser votre transfert.

Conditions d'annulation

  • Ce dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Très bien 8/10 14 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
22 jours / 21 nuits
à partir de --

Disponibilité

Arrivée: dimanche 1 avril 2018
Départ: dimanche 22 avril 2018

Sélectionnez une offre :

Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.

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