15 jours en stage de thérapie, de coaching et de yoga en Espagne

15 jours en stage de thérapie, de coaching et de yoga en Espagne

  • Cala Figuera, Santanyí, Majorque, Espagne

Stage de yoga pour l’anxiété et la dépression en Espagne

Ce stage spécial vous offrira le support dont vous avez besoin pour faire un changement profond dans vos habitudes concernant votre santé. Il se compose d’un accompagnement personnel soutenu par un psychologue agréé, un professeur de yoga certifié et un chef de cuisine terre-à-terre. La combinaison du yoga avec une alimentation équilibrée et un accompagnement psychologique vous fournira une approche multi-facette qui peut vous ouvrir plusieurs voies vers un rétablissement.

Particularités

  • Cours de yoga quotidiens
  • Séances de relaxation et de méditation
  • Thérapie intensive ou séances de coaching
  • Instructions quotidiennes et conseils pour une cuisine saine
  • Reiki ou séances de massage inclus
  • Environnement sûr pour récupérer et recommencer à zéro
  • Repas végétariens sains quotidiens
  • 14 nuits d’hébergement
  • 13 jours de cours
  • Néerlandais, Français, Allemand, Espagnol, Anglais
Tout cacher

Le centre de retraite est situé à côté de la maison d’Aleid et de son mari, Doby, qui est un grand chef végétarien. Les chambres sont offertes uniquement aux gens qui font du yoga et des séances thérapeutiques, il n’y a pas d’autres invités en dehors du programme. La maison possède grande chambre double et deux chambres doubles standards chacune avec une salle de bains privée. Vous disposerez d’une chambre double standard à moins que vous ne soyez accompagné d’un ami ou d’un membre de la famille. Il y a une chambre simple supplémentaire réservée aux urgences de dernière minute. Aleid et Doby habitent sur un étage séparé. Dans le jardin exotique et sous le toit de la véranda, vous pourrez vous détendre sur les transats, les poufs ou installer un hamac où bon vous semble.

Pour les cours de yoga, les tapis et les coussins de méditation sont fournis. Les cours de yoga comprennent un maximum de cinq participants et ils sont donnés à l’extérieur, lorsque cela est possible. D’avril à octobre, vous pouvez être assuré de profiter du yoga en plein air. En janvier, mars, novembre et décembre, les cours de yoga se donneront soit à l’intérieur, soit à l’extérieur.

Dès que le soleil sort, Aleid utilise un « bureau de consultation » extérieur qui est disponible presque toute l’année. Moyennant un don, vous pouvez également utiliser les trois vélos et le sauna infrarouge. Vos hôtes tenteront de trouver un équilibre permettant d’offrir des zones d’intimité et de partages pour vous comme pour eux.

Vous disposerez de temps libre pour vous reposer. Vous êtes invité à apporter vos propres livres, films ou musique. Vous pouvez également utiliser la collection de la maison. Vos hôtes aiment partager alors n’hésitez pas à demander si vous avez besoin de quelque chose de spécifique, un outil, une casserole, de la peinture ou de l’argile.

Cette retraite est appropriée pour vous, surtout si vous souffrez d’obésité, de stress à long terme, de périodes répétitives d’épuisement, récupération suite à une maladie ou une médication élevée, troubles alimentaires modérés, dépendances modérées et difficultés à long terme à prendre soin de votre santé physique ou mentale.

Cette retraite est pour vous si :

  • Vous avez besoin d’un changement, mais devez encore le définir
  • Vous voulez trouver le courage pour faire un grand pas
  • Vous souhaitez venir avec votre partenaire pour résoudre un problème relationnel
  • Vous souhaitez obtenir du soutien pour faire face à une perte
  • Vous souhaitez franchir une nouvelle étape dans votre vie, plus consciemment et énergétiquement
  • Vous êtes surendetté ou en route pour le devenir
  • Vous vous demandez si la thérapie à long terme peut être nécessaire
  • Vous souhaitez passer du temps sur votre développement personnel

Pour les personnes dans cette situation, Yoga and Coaching Retreats Mallorca offre une forme unique d’aide qui vous propose littéralement de prendre du recul face à la situation. Lors de cette retraite à Majorque, vous aurez droit à la thérapie, du coaching, des séances de yoga et du temps pour les visites et la détente. Le programme quotidien consiste généralement en une demi journée de thérapie, de coaching ou de préparation, laissant l’autre moitié de la journée libre.

Cours de yoga

La forme de yoga que vous allez pratiquer est le yoga transformationnel. Ce style de yoga a été développé par Ganga Hoogendoorn. Les expériences et les idées se manifestent dans votre corps, votre image de soi, vos relations et votre comportement. La transformation renvoie à la transition de la peur vers l’amour.

En leçons individuelles, vous porterez attention à un thème choisi ou travaillerez à comprendre et soulager un problème physique. Aleid possède une intuition et une approche très développée du corps et de la respiration. Elle ne pense pas que le yoga est seulement une série de positions que vous pouvez apprendre. Vous pouvez faire varier une position et chaque fois elle peut avoir un effet différent.

Les thèmes qui peuvent être abordés incluent la conscience physique, la gestion de la douleur, faire face à vos limites et émotions spécifiques. Vous travaillerez sur votre capacité à bouger de l’intérieur, développer de la force, créer de l’espace et trouver un équilibre intérieur. Vous approfondirez votre respiration et mettrez l’accent sur les parties tendues de votre corps. Vous apprendrez également à utiliser votre respiration comme une source d’énergie.

Consultation privée et coaching

Par le biais de conseils basés sur une thérapie proposant une approche cognitive comportementale et axée sur la solution, vous trouverez une réponse à la question que vous cherchez. Presque tout le monde passe par des périodes difficiles dans leur vie. Votre confiance en soi a peut-être diminué. Ou votre foi dans les autres et le monde peut avoir été endommagée par des expériences particulières. Durant les discussions, Aleid peut vous aider à reprendre confiance.

Au moyen du coaching, Aleid peut vous stimuler afin d’explorer les différents aspects de vous-même. Par exemple, vous désirez peut-être fonctionner différemment à la maison ou au travail, mais ne savez pas encore exactement comment. Ou vous voulez peut-être réfléchir sur les processus créatifs.

Forfait en couple

Ce stage est également disponible pour deux personnes voyageant ensemble (un ami ou un membre de la famille, ou simplement une personne que vous désirez amener). La première personne bénéficiera de tout le programme principal tandis que la seconde suivra seulement le programme de yoga. Toutefois, la session principale du programme peut également servir pour deux.

Un minimum de trois longues excursions est inclus dans le prix.

  • Aleid Warmelink

    Aleid est une instructrice qualifiée qui utilise ses connaissances en psychologie basée sur les évidences pour développer une perspective et une approche plus larges de la guérison. Elle est née et a grandi à Rotterdam aux Pays-Bas où elle a reçu un master en psychologie de l'Université d'Amsterdam. Ses voyages l'ont instruite et ont élargi ses connaissances sur les autres cultures et époques. Elle s'est centrée sur son propre mélange de yoga, coaching, thérapie et méditation depuis 2004 alors qu'elle démarrait sa propre pratique psychologique à succès appelée "Personal Radiance".

  • Doby van den Berg

    Doby provient d'une famille possédant une grande curiosité envers les autres cultures, spécialement culinaires et musicales. Il a débuté très jeune en aidant sa mère à la cuisine et ne cesse depuis d'avoir du plaisir à préparer de la cuisine internationale et éprouve de la joie à partager un bon repas. Doby a une formation de menuisier spécialisé dans la conception de cuisines ce qui lui a permis de travailler partout dans le monde. Construire de belles cuisines était son activité favorite. Après avoir traversé un cancer, Doby a suivi une formation de cuisine saine et savoureuse et en a fait sa nouvelle profession qu'il adore.

Cette retraite aura lieu à Cala Figuera, Espagne. Des sentiers partent de la maison jusqu’au littoral et à l’intérieur des terres, typiquement méditerranéen. La maison se situe en périphérie d’un petit port de pêche d'où vous pourrez observer la lumière changeante sur l’eau et les llauts, embarcations typiques de Majorque et observer l’activité des pêcheurs. Il y a quelques restaurants à proximité. Plus bas, vous trouverez des magasins, une supérette, un ATM et des activités nautiques. Juste au-delà du port, se trouve le parc naturel Mondrago avec ses deux plages de sable blanc.

Pendant les mois chauds, vous pourrez faire du yoga sur la plage. À proximité se trouve le village de Santaniyi qui offre plusieurs services, comme un petit hôpital.

Il est aussi possible de visiter des endroits magnifiques comme les criques de Drac, l’île de Cabrera, les monastères de Randa et de San Salvador et de se détendre sur la plage d’Es Tench.

Activités
  • Navigation de plaisance à proximité
  • Vélo à proximité
  • Pêche à proximité
  • Randonnée à proximité
  • Kayak à proximité
  • Massage
  • Reiki
  • Voile à proximité
  • Sauna
  • Plongée sous-marine à proximité
  • Shopping à proximité
  • Plongée en apnée à proximité
  • Spa à proximité
  • Paddle board à proximité
Équipements
  • Plage à proximité
  • Café à proximité
  • Jardin
  • Hamac
  • Cuisine
  • Restaurant à proximité
Services
  • ATM / banque à proximité
  • Location de vélos
  • Supérette et épicerie à proximité

Vous dégusterez de la nourriture végétarienne légère sans sucre ni produits laitiers. Yoga and Coaching Retreats Mallorca adore déjà préparer à la maison de la nourriture fraîche et internationale. En effet, après que Doby (le chef) ait souffert d’un cancer, Yoga and Coaching Retreats Mallorca a sérieusement commencent à étudier l’alimentation qui prend en charge le système de guérison sans perdre la joie de cuisiner et de manger. Yoga and Coaching Retreats Mallorca transférera volontiers cette connaissance via des instructions quotidiennes et des conseils pour une cuisine saine.

Mis à part cela, il est également possible de faire une cure de désintoxication de jus de six jours sans frais supplémentaires. Vous serez guidé dans la préparation et vous passerez six jours avec seulement trois jus de fruits frais quotidiens.

  • Exploration du pittoresque port de pêche près de la maison
  • Vélos de route
  • Randonnée pédestre
  • Excursions en kayak depuis le village de Cala Figuera
  • Méditation en forêt
  • Voile
  • Plongée en apnée
  • Paddle board
  • Visite du village voisin
  • Promenade sur la plage dans le parc naturel de Mondrago
  • Observation de l’arrivée des pêcheurs
  • Observation du coucher de soleil sur la mer

Lors de la retraite, vous profiterez de deux séances de 60 minutes de reiki ou de massages.

  • 1 première consultation par téléphone avant le début du stage
  • 2 séances de reiki ou massages de 60 minutes
  • 12 séances de thérapie ou de coaching de 60 minutes
  • 12 séances de yoga, de relaxation ou de méditation de 90 minutes
  • Instructions quotidiennes et conseils pour une cuisine saine
  • Promenades quotidiennes ou courtes excursions
  • Billets d’avion
  • Transferts de et vers l’aéroport
  • Activités optionnelles

Arrivée en avion

Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport de Palma de Majorque (PMI). Les transferts de et vers l’aéroport sont disponibles sur demande. Le ramassage coûte 45 EUROS et le retour 35 EUROS.

Arrivée en bus

Il y a une connexion de bus de Palma ou Arenal vers Santanyí. Le voyage coûte environ 7 EUROS et dure une heure.

Arrivée en taxi

Un voyage en taxi depuis l’aéroport coûte de 65 à 70 EUROS.

Mallorca, Spain

Aleid Warmelink propose des stages de yoga thérapeutique et du coaching à Majorque. Elle enseigne le yoga et la méditation, des techniques de conscience et des expériences profondes de guérison.

  • Disponibilité: Les Stages de yoga de cet organisateur sont disponibles 60% du temps.
à partir de --

15 jours / 14 nuits

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