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Week-end de yoga et méditation pleine conscience en Dordogne, France

Stage de yoga et méditation en Dordogne

Un week-end ressourçant au Moulin de Chaves pour explorer la méditation sous plusieurs formes et traditions. Un moment de connexion et d’introspection au milieu du printemps. La possibilité de se relier à soi et aux autres dans un même mouvement. L’ambition de ce week-end est de vous familiariser avec différentes approches de méditations et vous permettre de découvrir ou d’approfondir une pratique dans un cadre qui se prête à la pause.

Rencontrez les professeurs

Philippe & Emmanuelle
En savoir plus

Caractéristiques

  • 2 nuits d'hébergement dans un centre de méditation
  • Pratiques quotidiennes de yin yoga, yoga nidra et méditation
  • Enregistrement des pratiques de yoga nidra à la fin du stage
  • Pension complète bio et végétarienne

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


2 jours de cours en Français
Langues parlées: Français
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
10:00
Heure de départ:
10:54

L’hébergement se fait en chambres individuelles, en chambres doubles et en dortoirs, avec une capacité d’accueil de 45 personnes environ. Toutes les chambres et les salles sont chauffées. Wifi à votre disposition.

Toutes les chambres du bâtiment principal disposent de salles de bains et de toilettes partagées (à raison de deux par étage). Il n’existe pas de chambres avec salle de bain privative.

Programme

LES PRATIQUES

Mindfulness / Méditation Pleine Conscience

La mindfulness se décline en exercices guidés de pratique formelle soit immobile, assis ou allongé, soit par des mouvements conscients. Et aussi de temps de pratique informelle en déjeunant ou en marchant. L’objectif est de vivre pleinement le moment présent pour une amélioration durable de sa qualité de vie.

Yin yoga

Le yin yoga est une pratique puissante dérivée du hatha yoga traditionnel qui puise ses influences en Orient et en Occident. Pratique lente et méditative, le yin yoga cible les articulations, les fascias et les tissus conjonctifs. Chaque posture est tenue plusieurs minutes et délivre une véritable invitation à travailler corps et mental en profondeur, dans un espace d’équilibre entre tension et compression, entre trop et pas assez, entre le yin et le yang.

Émotions, idées, sensations, tout est à disposition et ne demande qu’à être écouté, ressenti et accueilli.

Yoga nidra

Le yoga nidra n’est pas simplement une pratique mais plutôt une forme de conscience, non pas une technique mais un processus pour entrer dans un état de conscience modifié. Yoga nidra signifie littéralement “sommeil yogique” ou “le sommeil qui est yoga” ou bien encore “le sommeil induit par le yoga”. Dans les faits, il ne s’agit pas véritablement de sommeil à proprement parler mais d’un éveil. La pratique du yoga nidra en ce sens, peut être qualifiée de paradoxale. L’approche contemporaine de la pratique comporte une série d’exercices qui se déroulent dans un ordre établi afin d’atteindre un état de conscience modifié sans produire aucun effort.

Total Yoga Nidra est le nom donné à la forme enseignée pendant les formations, les ateliers et autres retraites. C’est une approche compréhensible, non dogmatique, qui respecte et explore toutes les différentes pratiques de yoga nidra et en reconnaît les spécificités. Total Yoga Nidra vous permet d’expérimenter la pratique du yoga nidra dans toute sa diversité. C’est une pratique adaptogène et méditative qui a une capacité inhérente à guérir, ressourcer et libérer.

Le Total Yoga Nidra puise de manière créative dans un large spectre de traditions et de méthodes anciennes et contemporaines.

Programme détaillé

Vendredi 18 mai

  • 17:00 Arrivée
  • 18:00 Accueil
  • 18:30 Cercle d’ouverture
  • 19:00-20:30 Dîner
  • 21:00-22:00 Session méditation et yoga nidra

Samedi 19 mai

  • 08:00-9:00 Petit déjeuner
  • 09:30-10:00 Méditation pleine conscience
  • 10:45-12:15 Yin yoga
  • 13:00-14:30 Déjeuner / Méditation sur début du repas
  • 16:30-17:15 Marche et mouvements en conscience guidés
  • 17:45-18:30 Yoga nidra Satyananda
  • 19:00-20:30 Dîner
  • 21:00-21:30 Yoga nidra iRest

Dimanche 20 mai

  • 08:00-09:00 Petit déjeuner
  • 09:30-10:15 Méditation pleine conscience
  • 10:45-12:15 Yin yoga
  • 13:00-14:30 Déjeuner
  • 15:30-16:00 Méditation en mouvement
  • 16:15-16:45 Yoga nidra hybride
  • 17:15-17:45 Méditation de bienveillance
  • 17:45 Cercle de fermeture
  • 18:30 Départ

Le Moulin de Chaves opère en tant qu’association à but non lucratif, inscrite en France (loi 1901). Afin de maintenir ce statut, toutes les activités du centre sont offertes comme services aux membres de l’association. Les frais d’adhésion de 10 EUR, valident pour un an permettent d’organiser des événements au coût le plus bas possible.

Professeurs

Philippe Beer Gabel
Semperviva (Yin Yoga)
Yoga Nidra Network (Nidra Yoga)
Philippe fait preuve de bienveillance en toutes circonstances, accompagne l’élève dans le moment présent, respecte la physiologie de chacun, est à l’écoute et n'assume rien de ce que la personne ressent, n'impose pas une forme ou un dogme car, selon lui, il n’y a pas une forme ou un dogme qui marche pour tous. Il sait transmettre ses connaissances avec passion.
Emmanuelle Roques
Emmanuelle Roques est instructrice de méditation de pleine conscience, du programme MBSR et artiste.

Lieu du séjour

Situé au cœur de la Dordogne, entre collines et forêts, Le Moulin vous accueille dans la beauté naturelle et chaleureuse du sud de l’Europe. Disposant d’un superbe cadre naturel, le Moulin est installé sur les berges ombragées de l’Auvezère au milieu de bosquets de bambous.

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Durant votre séjour au Moulin, vous dégusterez trois repas végétariens, équilibrés et sains. Le repas principal de la journée est le déjeuner. Un repas plus léger est servi le soir, il est composé de soupe, de salade, de tartines. Les ingrédients utilisés proviennent principalement de l’agriculture biologique et du commerce équitable (environ 80% de bio), associés à des produits locaux issus d’une agriculture durable.

Pour ceux qui suivent des régimes alimentaires particuliers (végétalien, sans gluten, sans blé, sans lactose ou autre), il est possible d'offrir sur demande une alimentation simple à base de légumes cuits à la vapeur, d’une source de protéine simple comme des lentilles ou des légumineuses et des glucides simples.

Des boissons chaudes sont à disposition toute la journée.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners
  • Collations
  • Boissons

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Aliments bio
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Le moulin est situé sur 1,6 hectare de terrain parcouru de bambouseraies, de jardins ornementaux et d’un bassin de carpes koï contribuant à créer une atmosphère apaisante et intime. L’Auvezère, passant le long de la propriété, invite irrésistiblement à se baigner lors des chaudes journées d’été. Des ballades en canoë et des locations de vélos sont également disponibles dans le village, ainsi qu’une boulangerie et des cafés à quelques pas du centre.

Ce qui est inclus

  • 2 nuits d'hébergement
  • Pension complète bio et végétarienne
  • Pratiques quotidiennes de yin yoga, yoga nidra et méditation
  • Enregistrement des pratiques de yoga nidra à la fin du stage
  • Literie et serviette
  • Tapis de yoga

Ce qui n'est pas inclus

  • Dépenses personnelles
  • Transport pour se rendre au Moulin de Chaves
  • Activités optionnelles
  • Assurances

Comment se rendre sur place ?

Recommended Airports

En avion

Il y a trois aéroports internationaux à proximité. Celui de Bordeaux est le plus éloigné mais c'est celui avec le plus grand volume de vols internationaux. Les aéroports de Limoges et Bergerac sont plus proches et proposent des vols de Ryanair. Limoges est la meilleure option en provenance du Royaume-Uni. Une fois arrivé à un de ces aéroports, vous devez vous rendre à Perigueux – en train de Limoges et Bordeaux et en bus de Bergerac.

En train

Il y a une gare à Périgueux. Une ligne régionale relie Bordeaux, Limoges et Brive La Gaillarde à Périgueux. Une fois à Périgueux, vous pouvez prendre le bus local ou un taxi pour Cubjac. Les trains entre Bordeaux-St Jean, Limoges et Périgueux sont fréquents.

Par bus

Un bus local part de Périgueux (Cours Montaigne, dans le centre-ville) pour Cubjac, le soir. Le trajet passe par Périgueux-Hautefort – Ligne 9. Descendre à Cubjac en face de la Mairie. Les bus partent de Périgueux à 17h00 et 18h10 le lundi, mardi, jeudi et vendredi. Le mercredi les horaires sont 12h05 et 18h10. Le trajet dure environ une heure. Il n’y a pas de bus le week-end. Les horaires sont susceptibles de changer. Pour vérifier, consultez le site transPérigord.

En voiture

Cubjac est à 20 kilomètres de Périgueux en prenant la D5 vers l’est. Suivez les panneaux de l’aéroport de Bassilac et de Hautefort. Si vous venez par Brive la Gaillarde, prenez la N89 direction Périgueux. Juste après la traversée de Thenon, tournez à droite au panneau indiquant Cubjac.

En taxi

Le taxi local, organise des trajets pour arriver ou repartir du Moulin. Dans la mesure du possible, il regroupe les voyageurs pour réduire le prix des courses. Si vous désirez organiser votre taxi pour arriver au moulin vous pouvez contacter M. Stéphane au 06 07 48 60 64 où écrire à [email protected], avec le jour et l’heure de votre arrivé à la gare de Périgueux. Il peut aussi assurer le transport de l’aéroport ou de la gare de Limoges. Veuillez le contacter directement pour obtenir les prix.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 8% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû 7 jours avant votre arrivée.
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