7 jours en stage de yoga et de randonnée en Toscane, Italie

Un stage de yoga et de randonnée en Italie

Conseil d'expert: Ce séjour est parmi les stages de yoga les plus populaires Italie.

Vous êtes invités à participer à un stage de yoga dans la tranquille campagne Toscane. Vous pourrez vous relaxer et recharger vos batteries tout en profitant des belles choses que cette région a à offrir. Tuscan Fitness propose des cours d'ashtanga et de yoga vinyasa de durées différentes mais toujours dans de superbes sites. Vous pourrez aussi profiter de randonnées pédestres et de promenades à vélo tout autour de la région. Vous serez accueilli dans un endroit confortable et chaleureux pendant vos vacances de yoga.

Caractéristiques du séjour

  • Des cours de hatha yoga et vinyasa quotidiens
  • Des randonnées centrées sur la découverte de la faune et la flore locale
  • Un entraîneur personnel expérimenté et professeur de yoga
  • 3 repas quotidiens pour une alimentation équilibrée
  • Des produits Tuscan Fitness en cadeau
  • 6 nuits d’hébergement

Styles de yoga


7 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Italien, Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 20

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Siena-Ampugnano Airport (US$171 par personne)

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Ciampino–G. B. Pastine International Airport (US$456 par personne)

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport (US$456 par personne)

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Pisa International Airport (US$228 par personne)

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Peretola Airport (US$171 par personne)

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Hébergement

Installations

  • Piscine extérieure
  • Restaurant

Tout au long de leur séjour, les invités de Tuscan Fitness seront hébergés dans un des deux hôtels suivants au cœur de la Toscane : l'hôtel La Forra et l'hôtel Tenuta Lupinari. Ces deux hôtels spacieux et accueillants sont charmants et confortables, combinant une vue incroyable avec l'atmosphère et l'architecture typiques à la Toscane. L'hôtel La Forra est situé à la porte de la région de Chianti alors que l'hôtel Tenuta Lupinari se trouve dans la région de Valdambra, remplie d'histoire et de paysages à couper le souffle. Tuscan Fitness est idéalement situé pour ceux qui souhaitent faire des excursions d’une journée dans les célèbres villes et villages de la région, incluant Florence, Arezzo et Sienne.

L'hôtel La Forra se trouve au sommet d'une colline surplombant la vallée de Valdambra avec une vue sur les villes historiques, les forêts intactes et les collines verdoyantes de la région. Les deux hôtels offrent plusieurs grandes chambres climatisées, combinant le traditionnel avec le confort moderne. Les restaurants y sont réputés et utilisent les produits locaux. Ils sont lumineux et charmants et proposent une cuisine typique toscane délicieuse. Les deux hôtels possèdent une piscine avec vue sur les montagnes de Chianti, de Valdarno et de Valdambra offrant aux invités des moments de détente sous le soleil qu'on ne peut retrouver qu'en Toscane.

Il y a 2 piscines à l'hôtel La Forra, une plus grande et une autre pour enfants. L'hôtel Tenuta Lupinari quand à lui vous propose une grande piscine. Les piscines des deux hôtels sont équipées de transats, de parasols et de kiosques de jardin. Le programme est conçu pour optimiser l'activité et votre santé, mais puisqu’il s’agit de vos vacances, vous pouvez le modifier en fonction de vos besoins en matière de fitness et de bien-être et si cela signifie plus de temps passé à relaxer près de la piscine, profitez-en !

Programme

Des cours de yoga quotidiens sont proposés et destinés aux intermédiaires et aux débutants, ainsi que des randonnées pédestres guidées quotidiennes au cœur de la magnifique campagne toscane. Il est également possible de personnaliser les exercices et activités selon vos préférences. Et, si vous le souhaitez, de faire appel à l’expertise d’un entraîneur personnel et d’un professeur de yoga.

Programme flexible

Tuscan Fitness vous offre la possibilité de vous évader, de vous revigorer et de restaurer votre corps. L’équipe a conscience que chaque personne a des besoins et des désirs différents. Si vous souhaitez suivre le programme normal, une journée typique comprend des séances de yoga, un petit déjeuner, une promenade tranquille et deux ou trois options pour faire de l’exercice, si vous le souhaitez. L’avantage, c’est que vous êtes libre de choisir votre programme et d’explorer d’autres activités. Vous pouvez même choisir de simplement vous reposer et vous détendre, si c’est ce dont vous avez besoin.

Exemple de programme quotidien

  • 08:00 Séance de yoga le matin (1 heure le matin et un deuxième cours facultatif l’après-midi)
  • 09:00 Petit déjeuner
  • 11.00 Entraînement en circuit optionnel (HIIT) ou cours Barre
  • 13:00 Déjeuner
  • 16:00 Séance de yoga l’après-midi (second cours facultatif) ou randonnée guidée
  • 19:30 Dîner

Ceci est juste un exemple qui peut être sujet à des modifications.

Professeurs

Alexandra Sturgess
Alix est un entraîneur personnel et un professeur de yoga ashtanga et vinyasa accrédité. Elle est basée en Italie, connaît bien la région, organise souvent des circuits de randonnée et propose de nouveaux menus aux clients de Tuscan Fitness. Pour Alix, la nutrition et un style de vie sain sont ce qu'il y a de plus important. Son expression favorite est "mens sana in corpore sano", qui se traduit par "un esprit sain dans un corps sain" et signifie que vous devez faire de votre mieux pour maintenir votre corps en bonne condition. C'est en suivant ce principe qu'a été crée Body and Mind company.
Francesca Blencher
Francesca est un entraîneur personnel et une massothérapeute sportive de Londres avec une riche expérience et un large éventail de connaissances. Cela fait maintenant 12 ans qu'elle travaille dans l'industrie du fitness au sein des principaux clubs de remise en forme de Londres. Fran est titulaire d'un diplôme en sciences du sport et de l'exercice. Elle a aussi suivi des entraînements en boxe par David Haye en formation. Elle a été certifiée maître professeur Kettlebell. Pour cela, elle a reçu des enseignements individuels et a été certifiée par le meilleur professeur de Kettle bell en Europe, également entraîneur dans le programme "Biggest Loser", la défunte Angie Dowds.
Paolo Puccini
Paolo est né à São Paulo, au Brésil, mais vit en Italie depuis qu'il a découvert Rome en 2000. Grâce à son expérience en marketing web et développement d'entreprises, il travaille à Tuscan Fitness en tant que manager web depuis 2013. Il parle anglais, italien, portugais et espagnol. Il a vécu et travaillé dans de nombreux pays et adore voyager. Il est passionné par le commerce, le marketing et les technologies, mais également par le yoga, le fitness, les modes de vie sain et la cuisine italienne. Paolo est certifié ISSA et YMCA en tant que professeur de fitness et professeur de yoga.
David Sturgess
Découvrez la Toscane et les merveilles de l'empire romain. David vous guidera lors d'un voyage dans le temps parmi les oliviers, les vignobles, les sites historiques et les monastères. Il a été élevé en Australie, à Hong Kong et en Inde et a étudié en Italie. Sa passion pour l'histoire et la culture italienne vous transportera. Amusez-vous en découvrant la campagne toscane. Visitez des ruines et des monastères, dégustez des vins et des huiles d'olive et découvrez les merveilles de la Toscane. Un membre fondateur de Tuscan Fitness, David, fera tout son possible pour rendre votre séjour unique et inoubliable.

Lieu du séjour

Tuscan Fitness est situé au sommet d'une colline dans la paisible campagne toscane. Le stage se tiendra sur deux propriétés côte à côte, la première étant l'hôtel La Forra et l'autre l'hôtel Tenuta Lupinari. La Forra se trouve juste à l’extérieur d’un village appelé Cavriglia, dans le Valdarno supérieur, dans la province d’Arezzo. Il est souvent considéré comme le centre du triangle qui relie les villes de Florence, d’Arezzo et de Sienne; idéal pour visiter la région.

Niché entre la rive gauche du fleuve Arno et les collines du Chianti,on l’appelle aussi la Porta del Chianti, qui veut dire Porte du Chianti, puisqu’il se situe aux portes de cette belle région, célèbre dans le monde entier pour ses vins délicieux. L'hôtel Tenuta Lupinari est situé dans la région de Valdambra, un endroit calme et paisible avec ses villes historiques situées dans les montagnes et ses collines verdoyantes. Les environs des deux hôtels sont typiquement toscans, avec une vue sur l’horizon et les fermes, les cyprès, les oliviers et les vignobles qui s’étendent au loin.

Tuscan Fitness est également idéalement situé pour ceux qui souhaitent faire des excursions d’une journée dans les célèbres villes et villages de la région, incluant Florence, Arezzo, Sienne et Overto.

Lieux à proximité

  • Arezzo - 30 minutes
  • Florence - 45 minutes
  • Orvieto - 45 minutes
  • Sienne - 30 minutes

Repas

L’équipe de Fitness toscan a à cœur de vous offrir une alimentation équilibrée, nutritive, saine et satisfaisante. Ils sont convaincus que vous vous dirigez dans la mauvaise direction si vous n’avez pas conscience de l’impact que peut avoir la nourriture dans votre vie. C’est pourquoi, ils proposent des repas créatifs qui satisferont vos besoins nutritionnels et vos papilles. Avec Tuscan Fitness, vous allez non seulement savourer vos repas, mais vous apprendrez comment intégrer les recettes dans votre vie quotidienne. L’énergie provenant des aliments est utile pour absorber les éléments nutritifs et éliminer les déchets. Si nous ne lui permettons pas de fonctionner correctement, ces processus ne seront pas exploités à leur plein potentiel. L’équipe de Tuscan Fitness vous montrera comment utiliser les éléments naturels de votre corps et comment les intégrer à un programme de remise en forme et à une bonne alimentation. Cela vous aidera à maximiser et à rajeunir la performance et l’apparence de votre corps. La nourriture sera tout sauf fade car ils ont conscience que si vous venez en Toscane, c’est aussi pour profiter de la gastronomie de la région. Tous leurs produits sont sélectionnés localement pour non seulement obtenir les aliments les plus frais possible, mais aussi pour réduire leur empreinte de carbone. Le chef et le nutritionniste à résidence seront à votre disposition pour vous aider et vous donner des conseils personnalisés. Ils partageront également leurs recettes afin que vous puissiez les essayer à la maison. Leur programme n’est pas un régime, mais le début de votre voyage vers un nouveau vous : plus mince, plus fort et plus heureux !

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
  • Sans lactose
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Tuscan Fitness vous encourage à profiter de toutes les activités offertes pour passer des vacances équilibrées qui vous rendront plus fort et plus heureux. La vie passe trop vite et laisse peu de temps pour être en bonne santé. Venir à Tuscan Fitness, c’est repartir de nouveau et réparer tout ce qui a été cassé. Ce sont les vacances idéales si vous avez besoin de sommeil, de faire de l’exercice ou de goûter à l’incroyable vin toscan.

Activités optionnelles

Si vous avez des demandes particulières concernant de possibles activités, s’il vous plaît, faites-leur savoir et ils feront tout leur possible pour les concrétiser. En attendant, voici une liste d’activités supplémentaires proposées par Tuscan Fitness :

  • Randonnée pédestre
  • Promenade en vélo
  • Visite de Sienne
  • Visite de Chianti
  • Des visites de vignobles et dégustation de vins
  • Cours de cuisine et de nutrition
  • Dégustation de fromage
  • Eaux thermales toscanes (Rapolano)
  • Excursion aux oliveraies
  • Achat dans les boutiques hors-taxe
  • Achat de céramique
  • Visite de la région de Valdarno.

Ce qui est inclus

  • 6 nuits d’hébergement
  • Un atelier sur les salutations au soleil deux fois par semaine (mardi et vendredi)
  • Une dégustation de vins
  • Une dégustation d'huile d'olive
  • Une séance de méditation par semaine
  • La visite d'un village local (le vendredi)
  • Séances quotidiennes d'ashtanga, d’hatha et de yoga vinyasa
  • Petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens élaborés sur la base d’un régime équilibré par le restaurant de l’hôtel
  • Produits Tuscan Fitness en cadeau
  • Des aventures de randonnée et discussion sur la flore et la faune locale
  • Les transferts vers et depuis la station de train la plus proche jusqu’au lieu du stage

Ce qui n'est pas inclus

  • Le billet d’avion vers et depuis l’Italie
  • Les transferts depuis et vers l’aéroport
  • L’assurance voyage
  • Le vin

Comment se rendre sur place ?

En voiture depuis Florence

  • Prendre l’autoroute A1 sur 48 km en direction de Rome et prendre la sortie Valdarno.
  • Une fois sortie de l’autoroute, prenez à droite vers Montevarchi.
  • Au rond-point, prendre la 408 et entrer dans le passage souterrain en direction de Cavriglia et après environ 7 km, prenez à gauche pour Montegonzi.
  • Après environ 3 km, suivez les indications pour Agri-Resort La Forra.

En voiture depuis Rome

  • Prendre l’autoroute A1 en direction de Rome et après environ 2 heures, prendre la sortie Valdarno.
  • Une fois sortie de l’autoroute, prenez à droite vers Montevarchi.
  • Au rond-point, prendre la 408 et entrer dans le passage souterrain en direction de Cavriglia et à environ 7 km, prenez à gauche pour Montegonzi.
  • Après environ 3 km, suivez les indications pour Agri-Resort La Forra.

Arrivée en avion

Prenez votre vol pour l’aéroport de Peretola (FLR), l’aéroport International de Fiumicino-Leonardo da Vinci (FCO) ou celui de Ciampino-G. B.Pastine (CIA) à Rome, l’aéroport International de Pise (PSA) à Pise, ou l’aéroport de Sienne-Ampugnano (SAY), à Sienne. Toscan Fitness peut faire venir une navette pour vous dès votre arrivée à l’aéroport pour un coût allant de 150 EUR à 400 EUR.

En train

Vous pouvez prendre le train directement de Florence, environ 35 à 45 minutes de trajet, jusqu’à Montevarchi-Terranuova. Depuis Rome, le train prend de 1,5 à 3 heures, en fonction du train que vous décidez de prendre. Depuis Pise ou Bologne, le délai varie mais il est généralement de une à deux heures. Pour les clients qui voyagent en train jusqu’à Tuscan Fitness, il y a point de ramassage à midi, à 15:00 et à 18:00. Pour les départs depuis l’hôtel vers la gare, les horaires sont: 09:00, 11:30 et 14:30.

Airport: Siena-Ampugnano Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Siena-Ampugnano Airport (US$171 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Airport: Ciampino–G. B. Pastine International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Ciampino–G. B. Pastine International Airport (US$456 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Airport: Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport (US$456 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Airport: Pisa International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Pisa International Airport (US$228 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Airport: Peretola Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Peretola Airport (US$171 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 30 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Très bien 8.9 /10 100 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
7 jours / 6 nuits
à partir de --

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