7 jours en retraite de yoga en Toscane, Italie

Stage de yoga tout compris en Italie

Conseil d'expert: Ce séjour est parmi les stages de yoga les plus populaires Italie.

Tuscan Fitness vous invite à une retraite de yoga au milieu de la campagne toscane. Tuscan Fitness propose du yoga ashtanga, hatha et vinyasa pendant des séances de durée variable mais toujours dans un très bel environnement. Ces vacances associent le yoga à d'autres activités (de votre choix) afin que vous profitiez au maximum de l'environnement et mettiez à profit votre corps.

Caractéristiques du séjour

  • Séances de hatha yoga et vinyasa tous les jours
  • Randonnées à la découverte de la faune et de la flore locale
  • Un entraîneur personnel expérimenté et professeur de yoga
  • 3 repas quotidiens pour une alimentation équilibrée
  • Cadeau de bienvenue Tuscan Fitsness
  • 6 nuits d’hébergement

Styles de yoga


7 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 20

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Siena-Ampugnano Airport (US$171 par personne)

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Ciampino–G. B. Pastine International Airport (US$455 par personne)

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport (US$455 par personne)

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Pisa International Airport (US$227 par personne)

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Peretola Airport (US$171 par personne)

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Hébergement

Installations

  • Piscine extérieure
  • Restaurant

Tout au long du séjour, les hôtes de Tuscan Fitness seront hébergés dans l'un des deux hôtels, la Forra ou Tenuta Lupinari. Ces deux hotels sont à la fois charmants et confortables. La Forra se trouve à l'entrée de la région de Chianti, alors que l'hotel Tenuta Lupinari se trouve dans la région de Valdambra, une région riche en histoire et possédant de magnifiques paysages.

La Forra se trouve sur une colline et surplombe la vallée de Valdarno. L'hotel Tenuta Lupinari se trouve entre les collines de la vallée de Valdambra, et possède une magnifique vue sur des villages historiques et sur la forêt. Tous deux disposent de nombreuses chambres claires et amples. Le restaurant La Forra est un plus de la propriété. Il s'approvisionne de produits locaux, et c'est un charmant restaurant qui propose de délicieux plats toscans. Dans les deux hotels, il y a deux piscines avec des vues sur les collines du Chianti et sur Valdarno et Valdambra.

Il y a deux piscines à La Forra, une grande piscine et une petite pour les enfants. À Tenuta Lupinari, il y a un grande piscine équipée avec des transats et des parasols.Le programme est conçu pour votre santé mais il s'agit de vos vacances alors vous pouvez changer ce que vous voulez pour votre bien-être.

Programme

Des cours de yoga pour débutant et niveaux intermédiaires auront lieu tous les jours, ainsi que des randonnées dans la campagne toscane. Vous aurez la liberté de pratique des activités de remise en forme de votre choix avec des instructeurs et professeurs expérimentés.

Programme flexible

Tuscan Fitness vous donne la chance de vous évader, de vous revigorer et de vous ressourcer. C’est à vous de décider quel programme vous convient le mieux car l’équipe a conscience que chaque personne a des besoins et des désirs différents. Si vous souhaitez suivre le programme, une journée typique comprend des séances de yoga, un petit déjeuner, une promenade tranquille et deux ou trois possibilités de faire de l’exercice, si vous le souhaitez. L’avantage, c’est que vous êtes libre de choisir votre programme et d’explorer d’autres activités. Vous pouvez même choisir de vous détendre, si c’est ce dont vous avez besoin.

Exemple du programme quotidien

  • 08:00 Séance de yoga le matin
  • 09:00 Petit déjeuner
  • 11.00 Entraînement en circuit optionnel
  • 13:00 Déjeuner
  • 16:00 Séance de yoga l’après-midi (second cours facultatif) ou randonnée guidée
  • 19:30 Dîner

Il s'agit d'un exemple. Ce programme peut être sujet à des modifications.

Professeurs

Alexandra Sturgess
Alix est un entraîneur personnel et un professeur de yoga ashtanga et vinyasa accrédité. Elle est basée en Italie, connaît bien la région, organise souvent des circuits de randonnée et propose de nouveaux menus aux clients de Tuscan Fitness. Pour Alix, la nutrition et un style de vie sain sont ce qu'il y a de plus important. Son expression favorite est "mens sana in corpore sano", qui se traduit par "un esprit sain dans un corps sain" et signifie que vous devez faire de votre mieux pour maintenir votre corps en bonne condition. C'est en suivant ce principe qu'a été crée Body and Mind company.
Francesca Blencher
Francesca est un entraîneur personnel et une massothérapeute sportive de Londres avec une riche expérience et un large éventail de connaissances. Cela fait maintenant 12 ans qu'elle travaille dans l'industrie du fitness au sein des principaux clubs de remise en forme de Londres. Fran est titulaire d'un diplôme en sciences du sport et de l'exercice. Elle a aussi suivi des entraînements en boxe par David Haye en formation. Elle a été certifiée maître professeur Kettlebell. Pour cela, elle a reçu des enseignements individuels et a été certifiée par le meilleur professeur de Kettle bell en Europe, également entraîneur dans le programme "Biggest Loser", la défunte Angie Dowds.
Paolo Puccini
Paolo est né à São Paulo, au Brésil, mais vit en Italie depuis qu'il a découvert Rome en 2000. Grâce à son expérience en marketing web et développement d'entreprises, il travaille à Tuscan Fitness en tant que manager web depuis 2013. Il parle anglais, italien, portugais et espagnol. Il a vécu et travaillé dans de nombreux pays et adore voyager. Il est passionné par le commerce, le marketing et les technologies, mais également par le yoga, le fitness, les modes de vie sain et la cuisine italienne. Paolo est certifié ISSA et YMCA en tant que professeur de fitness et professeur de yoga.
David Sturgess
Découvrez la Toscane et les merveilles de l'empire romain. David vous guidera lors d'un voyage dans le temps parmi les oliviers, les vignobles, les sites historiques et les monastères. Il a été élevé en Australie, à Hong Kong et en Inde et a étudié en Italie. Sa passion pour l'histoire et la culture italienne vous transportera. Amusez-vous en découvrant la campagne toscane. Visitez des ruines et des monastères, dégustez des vins et des huiles d'olive et découvrez les merveilles de la Toscane. Un membre fondateur de Tuscan Fitness, David, fera tout son possible pour rendre votre séjour unique et inoubliable.

Lieu du séjour

Tuscan Fitness est situé sur une colline au coeur de la campagne toscane. La retraite a lieu dans deux propriétés attenantes : l'hôtel La Forra et l'hôtel Fontebussi. Tous deux se trouvent près du village de Cavriglia, dans le haut Valdardno, province d'Arezzo, souvent considéré comme le centre du triangle que forme les villes de Florence, Arezzo et Sienne, ce qui en fait le lieu idéal pour visiter la région.

Niché sur les rives de l'Arno et des monts Chianti, ce village est aussi appelé la Porta del Chianti, qui signifie la porte du Chianti, puisqu'il se situe aux portes de cette belle région célèbre dans le monde entier pour ses vins délicieux. L'hotel Tenuta Lupinari est situé dans la région de Valdambra. Les environs sont typiquement toscans, avec ses collines verdoyantes, la vue sur les fermes, ses cyprès, ses oliveraies et ses vignobles qui s’étendent à perte de vue ! Ce village pittoresque a été habité sans interruption depuis des millénaires, prisé pour son emplacement et sa beauté.

Tuscan Fitness est un lieu stratégique pour ceux qui souhaitent visiter les villages et villes de la région y compris Florence, Arezzo, Sienne et Orvieto.

Distances

  • Arezzo - 30 minutes
  • Florence - 45 minutes
  • Orvieto - 45 minutes
  • Sienne - 30 minutes

Repas

L’équipe de Fitness toscan a à cœur de vous offrir une alimentation équilibrée, nutritive, saine et satisfaisante. Ils sont convaincus que vous vous dirigez dans la mauvaise direction si vous n’avez pas conscience de l’impact que peut avoir la nourriture dans votre vie. C’est pourquoi, ils proposent des repas créatifs qui satisferont vos besoins nutritionnels et vos papilles. Avec Tuscan Fitness, vous allez non seulement savourer vos repas, mais vous apprendrez comment intégrer les recettes dans votre vie quotidienne. L’énergie provenant des aliments est utile pour absorber les éléments nutritifs et éliminer les déchets. Si nous ne leur permettons pas de fonctionner correctement, ces processus ne seront pas exploités à leur plein potentiel. L’équipe de Fitness de Toscane vous montrera comment utiliser les éléments naturels de votre corps et comment les intégrer à un programme de remise en forme et à une bonne alimentation. Cela vous aidera à maximiser et à rajeunir la performance et l’apparence de votre corps. La nourriture sera tout sauf fade car ils ont conscience que si vous venez en Toscane, c’est aussi pour profiter de la gastronomie que la région a à offrir. Tous leurs produits sont sélectionnés localement pour non seulement obtenir les aliments les plus frais possible, mais aussi pour réduire leur empreinte carbone. Le chef et le nutritionniste à résidence seront à votre disposition pour vous aider et vous donner des conseils personnalisés. Ils partageront également leurs recettes afin que vous puissiez les essayer à la maison. Leur programme n’est pas un régime, mais le début de votre voyage vers un nouveau vous : plus mince, plus fort et plus heureux !

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
  • Sans lactose
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Fitness de Toscane vous encourage à profiter de toutes les activités offertes pour passer des vacances équilibrées qui vous rendront plus fort et plus heureux. La vie passe trop vite et laisse peu de temps pour être en bonne santé. Venir à Tuscan Fitness, c’est repartir de nouveaux et réparer tout ce qui a été cassé. Ce sont les vacances idéales si vous avez besoin de sommeil, de faire de l’exercice ou de goûter à l’incroyable vin toscan.

Activités optionnelles

Si vous avez des demandes particulières concernant de possibles activités, s’il vous plaît, faites-leur savoir et ils feront tout leur possible pour les concrétiser. En attendant, voici une liste d’activités supplémentaires proposés par Tuscan Fitness :

  • Randonnée pédestre
  • Promenade en vélo
  • Tour de Sienne
  • Tour du Chianti
  • Des visites de vignoble et dégustation de vins
  • Cours de cuisine et de nutrition
  • Dégustation de fromage
  • Eaux thermales toscanes (Rapolano)
  • Excursion aux oliveraies
  • Magasins d’usines
  • Achat de céramique
  • Visite de la région de Valdarno

Ce qui est inclus

  • 6 nuits d’hébergement
  • Deux ateliers sur les salutations au soleil par semaine (mardi et vendredi)
  • Une dégustation de vins
  • Une dégustation d'huile d'olive
  • Une méditation hebdomadaire
  • Une visite d'un village local
  • Séances quotidiennes de hatha yoga et de yoga vinyasa
  • Petit-déjeuner quotidien, déjeuners et dîners au restaurant de l’hôtel
  • Cadeau de bienvenue Tuscan Fitness
  • Des randonnée et des discussions sur la flore et la faune locale
  • Les transferts vers et depuis la station de train la plus proche jusqu’à l’endroit du stage

Ce qui n'est pas inclus

  • Le billet d’avion vers et depuis l’Italie
  • Les transferts depuis et vers l’aéroport de Tuscan Fitness
  • L’assurance voyage
  • Le vin

Comment se rendre sur place ?

Itinéraire depuis Florence

  • Prendre l’autoroute A1 sur 48 km en direction de Rome et prendre la sortie Valdarno.
  • Une fois sortie de l’autoroute, prenez à droite vers Montevarchi.
  • Au rond-point, prendre la 408 et entrer dans le passage souterrain en direction de Cavriglia et après environ 7 km, prenez à gauche pour Montegonzi.
  • Après environ 3 km, suivez les indications pour Agri-Resort La Forra.

Itinéraire depuis Rome

  • Prendre l’autoroute A1 en direction de Rome et après environ 2 heures, prendre la sortie Valdarno.
  • Une fois sortie de l’autoroute, prenez à droite vers Montevarchi.
  • Au rond-point, prendre la 408 et entrer dans le passage souterrain en direction de Cavriglia et à environ 7 km, prenez à gauche pour Montegonzi.
  • Après environ 3 km, suivez les indications pour Agri Resort La Forra.

Par avion

Vous pouvez arriver à l’aéroport de Peretola (FLR), à l’aéroport International de Fiumicino-Leonardo da Vinci (FCO) ou celui de Ciampino-G. Egalement à l’aéroport international de B.Pastine (CIA) à Rome, à l’aéroport International de Pise (PSA) à Pise, ou à l’aéroport de Sienne-Ampugnano (SAY), à Sienne.

Toscan Fitness peut faire venir une navette pour vous dès votre arrivée à l’aéroport moyennant entre 150 EUR et 400 EUR.

Par le train

Vous pouvez prendre le train directement de Florence, environ 35 à 45 minutes de trajet, jusqu’à Montevarchi-Terranuova.

De Rome, le train prend de 1,5 à 3 heures, en fonction du train que vous décidez de prendre.

De Pise ou Bologne, le délai varie mais il est généralement de une à deux heures.

Pour les clients qui voyagent en train jusqu’à Tuscan Fitness, il y a point de ramassage à 12:00, 15:00 et 18:00.

Pour les départs depuis l’hôtel vers la gare, les horaires sont programmés à : 09:00, 11:30 et 14:30.

Airport: Siena-Ampugnano Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Siena-Ampugnano Airport (US$171 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Airport: Ciampino–G. B. Pastine International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Ciampino–G. B. Pastine International Airport (US$455 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Airport: Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport (US$455 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Airport: Pisa International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Pisa International Airport (US$227 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Airport: Peretola Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Peretola Airport (US$171 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 30 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Exceptionnel 9.0 /10 103 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
7 jours / 6 nuits
à partir de --

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