8 jours en stage de yoga et surf époustouflant à Cascais, Portugal

8 jours en stage de yoga et surf époustouflant à Cascais, Portugal

  • The Salty Pelican Yoga & Surf Retreat Portugal, Cascais, Lisbonne, Portugal

Des vacances de yoga, de surf et de méditation au Portugal

Imaginez-vous vous réveillez au son de la brise marine qui passe entre les arbres. Méditez au lever du soleil près de la mer, pratiquez le yoga et écoutez les vagues. Partez pour des randonnées et des séances de méditation au coucher du soleil sur une plage isolée ou dans un parc national. Ce stage est formidable dans bien des aspects. Détendez-vous et retrouvez votre équilibre avec The Salty Pelican. Le yang yoga est excellent pour préparer votre corps à la journée qui se présente, car il aide à se renforcer, à être plus souple et à mieux respirer. Il est important d'apprendre à respirer correctement, votre corps se sentira mieux. L'après-midi, le yin yoga apportera un équilibre à votre système énergétique, ainsi que le calme mental et physique. Appréciez la beauté de la plage d'Ursa alors qu'Isabella vous guidera lors d'une randonnée dans la nature avec des exercices de méditation. Dégustez un pique-nique au coucher du soleil sur l'une des plus belles plages du Portugal. Explorez la nature, détendez-vous, mangez correctement pour vous ressourcer. Une équipe amicale et expérimentée vous aidera à améliorer votre pratique de yoga, vous emmènera sur des plages magnifiques et créera une expérience parfaite. Cette semaine sera parfaite pour apprendre à surfer, faire du yoga et rencontrer des gens sympathiques.

Particularités

  • 12 séances de yoga
  • 5 jours de cours de surf
  • Des cours de méditation tous les jours
  • Des cours de yang yoga au lever du soleil près de la mer
  • Des cours de yin yoga dans un parc l'après midi
  • Des infusions fruitées ou des tisanes toute la journée
  • Du temps libre pour découvrir le parc national de Sintra
  • Tout l'équipement de surf et de yoga
  • Un petit déjeuner type buffet tous les jours
  • 7 nuits d’hébergement
  • À 400 mètres de la plage
  • À 25 minutes de l'aéroport de Lisbonne
  • 7 jours de cours
  • Finlandais, Allemand, Portugais, Espagnol, Anglais
Tout cacher

L’auberge vient juste d’être complètement rénovée. Tout est neuf, confortable, moderne, sûr et propre. Il y a de nouveaux lits confortables, des casiers personnels, une cuisine entièrement équipée pour les convives, une buanderie, une bagagerie, un jardin d’herbes aromatiques et de superbes salles de bains propres et neuves.

Cette auberge a été transformée en un formidable point de rencontre pour les voyageurs puisqu’elle est dotée d’un confortable salon, d’une superbe terrasse avec barbecue pour se reposer et de jardins paisibles. Que vous souhaitiez vous réveilliez tôt pour aller sur la plage ou étirer vos muscles endoloris en pratiquant le yoga, ou que vous souhaitiez participer à un des cours de surf ou juste boire quelques bières artisanales sur la terrasse avant d’explorer la ville, cette auberge est faite pour vous.

Le logement comprend un lit douillet dans une chambre spacieuse avec une salle de bains commune et un délicieux petit déjeuner avec des fruits frais, un yaourt, du jus de fruits, des céréales, du pain frais et beaucoup plus. En plus du temps génial que vous passerez à apprendre à surfer, l'auberge vous offre tout le confort d’une maison.

Il y a un jardin dans lequel vous pouvez vous détendre, avec des hamacs, un barbecue mis à disposition. Si le menu, composé de prosciutto grillé, d’œufs pochés, d'hummus et d'options végétariennes ne vous convient pas, vous pouvez également cuisiner. Pour explorer Cascais, vous pouvez louer un vélo ou un skateboard à la réception. Le stage propose également des dortoirs de 4 lits pour femmes.

À noter: les enregistrements après minuit sont possibles uniquement si vous prévenez à l'avance via email ou par téléphone. La réception ferme normalement à minuit.

Que vous recherchiez des vacances bien-être ou actives, The Salty Pelican est une option parfaite. Vous pouvez choisir vos activités et des soins tels que des massages ayurveda, le SUP yoga, les marches méditées, le cyclisme de montagne, l'escalade, des croisières au coucher du soleil et des dégustations de vin et de tapas. Créez des souvenirs inoubliables avec The Salty Pelican!

Les cours de yoga

Le yoga convient à tous. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience préalable. Au lever du soleil, vous vous rendrez sur la plage pour une pratique de yang yoga suivie d'une pratique de yin yoga douce dans l'après-midi, afin de vous aider à trouver la paix intérieure, l'harmonie, l'amour et la joie. Ces pratiques vous aideront à harmoniser votre système nerveux, à améliorer votre sens de l'équilibre et à renforcer votre système lymphatique.

Normalement, les cours de yin yoga en soirée sont plus doux, lents, afin de vous aider à vous remettre des activités de la journée et pour préparer le corps à se reposer. Trouvez un bon rythme de pratique. Respirez, détendez-vous, étirez vos muscles, vos tendons, vos ligaments, vos articulations et votre esprit.

Programme quotidien

  • 07:00 Réveil
  • 07:15 Marche sur la plage
  • 07:30 Yang Yoga
  • 09:00 Petit-déjeuner sain de type buffet
  • 10:30 Départ pour la séance de surf
  • 11:00 Cours de surf
  • 12:30 Déjeuner à la plage
  • 13:00 Temps libre
  • 17:00 Méditation dans un parc paisible
  • 17:30 Cours de yin yoga dans un parc naturel
  • 19:00 Barbecue de fruits de mer ou végétarien

Massages

Le matin du premier jour, vous pourrez réserver vos massages.

SUP Yoga, randonnée, méditation et relaxation

Tous les jeudis après-midi aux alentours de 18:00 en fonction de la saison, vous partirez en randonnée pour une méditation sur la plage de Praia da Ursa. Vous pratiquerez la méditation sur le sable face à un magnifique coucher de soleil. Vous dégusterez une collation et du vin à la fin de la séance. Tous les lundis et mercredis, les cours de yoga SUP ont lieu. Il est fortement recommandé de participer à ces deux activités.

Les cours de surf ont lieu 5 jours sur 8. Ainsi vous aurez du temps pour vous détendre pendant la journée, nager, vous faire masser. découvrir le parc national de Sintra, marcher sur la plage de Cascais ou découvrir les ruelles et restaurants de Lisbonne, qui se trouve à 30 minutes en train (2,5 euros). Sintra se trouve à seulement 20 minutes. The Salty Pelican est vraiment un lieu parfait.

Activités en soirée

Tous les soirs, vous pouvez socialiser autour d'un bon repas et d'un vin portugais. Vous dégusterez des fruits de mer, ou participerez à une croisière barbecue au coucher du soleil dans la baie de Cascais. Vous adorerez chaque instant.

  • Alex

    Alex est un coach de surf certifié par la Fédération Portugaise de Surf. Il est aussi coach diplômé en natation. Avec Alex, vous êtes entre de bonnes mains. Il est très compréhensif et patient. Il s'assurera que vous ayez le sourire dans, ou en dehors de l'eau.

  • Ida

    Ida, la déesse yogi de la maison qui vient de Finlande, va aider à développer la force musculaire, l'endurance, la souplesse, l'équilibre et la respiration. Ida apportera de l'équilibre à votre corps et à votre esprit pendant la pratique matinale au bord de la mer, pour que vous puissiez entraîner vos corps à être léger et fort pour la journée. Elle enseigne à la fois le yoga Ying et Yang dans le même temps que les séances de méditation.

  • Wellington

    Wellington est un surfeur professionnel incroyable, parfait pour les cours de niveaux avancé mais également pour les débutants. Vous devriez le voir surfer ! C'est formidable de pouvoir profiter de ses compétences et de ses connaissances, à The Salty Pelican.

  • Gabby

    Gabby est née en Angleterre et a été au lycée au Portugal. Dans son coeur, Gabby est en fait une vraie sud africaine, et la plage a toujours fait partie de sa vie. Elle s'assurera que vous ne progresserez pas seulement en surf mais serez heureux et aurez le sourire à chaque instant.

  • Monika

    Monika est co-fondatrice de The Salty Pelican et elle est aussi la "maman" de l'auberge. Elle est toujours heureuse même si la journée s'annonce mal. Elle trouvera assurément un moyen de vous faire sourire et de vous remonter le moral. De plus, elle est massothérapeute comptant plus de 10 ans d'expérience. Elle est disponible tous les jours pour vous aider à relaxer avec un délicieux massage ayurvédique.

  • Anna

    Anna est originaire du Royaume-Uni et prendra en charge les cours de yoga et les cours de yoga sur paddle board sur l'eau. Elle enseigne le yoga vinyasa et le yin yoga.

The Salty Pelican est niché entre les rivages ensoleillés de la baie de Cascais et la spectaculaire chaîne de montagnes Sintra. Cascais est réputée pour ses glorieux tronçons de plages de sable blanc qui sont tout simplement superbes, ses beaux palais, son dynamisme cosmopolite et comme étant une destination balnéaire plus sophistiquée que Lisbonne. Avec plus de 300 jours d’ensoleillement par an, vous passerez la plupart de votre temps à l’extérieur, même en hiver.

L’ensemble des côtes offre une quantité interminable de paysages spectaculaires et en constante évolution, qui culminent dans l’extraordinaire ville de Sintra, l’escapade de fin de l’été pour la famille royale depuis plus de 100 ans et maintenant, un site classé au patrimoine mondial de l'UNESCO. Cette ville est vraiment un des endroits les plus insolites et les plus magiques d'Europe.

Tombez sous le charme des dunes de sable et des vagues à Guncho Beach - qui fait partie du parc national de Sintra Cascais -, de ses vagues qui attirent de nombreux surfeurs et kite surfeurs venus du monde entier. D'autre part vous pourrez découvrir ses sites historiques nautiques - notamment ses ruelles qui mènent vers le port où les pêcheurs déchargent leur prises du jour.

Ne manquez pas le palais Seixas, un château du 19ème siècle qui surplombe la mer, ou le musée municipal qui se trouve proche de la mer. Dégustez un repas au restaurant et café du phare Santa Marta et appréciez la vue sur l'océan Atlantique.

Lieux à proximité

  • Aéroport de Lisbonne Portela (LIS) - 20 minutes
  • Gare de Monte Estoril, 750 mètres

L'offre comprend un petit déjeuner de type buffet avec du pain frais, du fromage, du jambon, des fruits frais, des légumes, des thés, des infusions et des yaourts. Bous pouvez également déguster le barbecue servi deux fois par semaine, participer à la soirée fruits de mer et vins, sushi, tapas et vins et à la croisière barbecue. Il y a également un menu avec des cocktails, des bières artisanales, du cidre, des vins, de la sangria et des collations saines pour un coût supplémentaire.

The Salty Pelican se trouve entre les côtes de la baie de Cascais et le montagnes de Sintra. Pour vous détendre, vous pouvez boire une bière au bar, grilles quelquechose sur la barbecue ou vous détendre dans un hamac dans le jardin en écoutant de la bonne musique.

Beaches

Cascais est connue pour ses plages de sable blanc, magiques et son atmosphère cosmopolitaine. Elle est plus sophistiquée que Lisbonne. Vous pouvez faire une promenade le long de la mer et découvrir de nombreux cafés tout en profitant du sable et de la vue sur l'Atlantique.

Cascais

Explorez Cascais pour un voyage de découverte. Visitez le centre historique et découvrez son caractère nautique dans des ruelles qui mènent vers le port ou la pèche du jour est vendue.

Plage de Guincho

Tombez sous le charme des dunes de sable de Guincho.

Musée municipal

Le musée est proche de la mer et les vagues atteignent souvent les marches du musée. Dégustez un déjeuner léger au restaurant du phare de Santa Marta.

Plage cachée de Praia da Ursa

C'est une plage secrète incroyable sur laquelle vous pouvez profiter d'un merveilleux coucher de soleil.

Chateau maure

Il est situé sur la partie la plus haute de Sintra et offre des vues incroyables sur les montagnes et l'Atlantique.

Sorties

Cascais est aussi connue pour sa vie nocturne, on y trouve des pubs, cafés, restaurants, des bars à bière et des boîtes de nuit.

Palais de Quinta da Regaleira

Imaginez un lieu avec des passages secrets, des caves cachées et des grottes, une bibliothèque, une magnifique chapelle et une résidence. C'est Quinta da Regaleira, une merveille architecturale construite par le premier millionaire portugais. C'es un lieu magique à visiter à Cascais. Le bus qui se trouve à coté de Salty Pelican vous y emmène en 25 minutes.

Visiter Lisbonne et Belem

Le centre de Lisbonne est à seulement 25 minutes (2,50 EUR) en train du Salty Pelican. C'est une chouette sortie et vous pouvez également vous arrêter à Belem, qui se trouve à mi chemin, pour déguster un gâteau de Belem. Belem est également connu pour ses paysages.

Sintra

La côte offre de nombreux paysages et culmine dans la ville de Sintra, une escapade pour la royauté il y a 100 ans, maintenant classé par l'UNESCO.

VTT et VTT de montagne

Vous pouvez explorer la côte de Cascais à vélo, découvrir le parc national de Sintra et ses magnifiques vue sur l'océan ainsi que ses forêts. Visitez des sites archéologiques, des plages, des villages alors que vous pédalez sur l'une des plus belles pistes d'Europe.

Natation

Près du lieu de la retraite, il y a de nombreuses plages et des piscines d'eau salée.

Autres activités

  • Massage thaï ou ayurveda au Salty Pelican
  • Marche ou balade à vélo le long de la plage
  • Découvrez la région de Cascais: Boca do Inferno, Guincho, Cabo da Roca, Sintra or Lisbon
  • Détendez-vous dans le jardin avec un livre et du solei
  • Essayez des activités telles que le SUP, la randonnée, le SUP yoga, des dégustations de vins et une croisière au coucher du soleil
  • Reposez-vous sur une page
  • Goutez des tapas dans le jardin avec un délicieux vin

Monika, la masseuse, prendra soin de votre corps avec un massage ayurveda relaxant des tissus profonds. Elle a été formée dans les meilleurs hôtels d'Autriche et dans d'autres pays du globe. Son expérience de plus de 13 ans vous permettra d'apprécier ses massages ayurvediques de façon durable.

  • 12 séances de yoga
  • 5 jours de cours de surf avec transport
  • 7 nuits d’hébergement
  • Des séances de méditation tous les jours
  • Un petit déjeuner de type buffet
  • Wi-Fi gratuit
  • Infusions toute la journée
  • Du temps libre pour profiter des plages et des spots de surf
  • Tout l'équipement pour le surf et le yoga
  • L'assurance
  • Transferts depuis et vers l'aéroport
  • Barbecues
  • Diners
  • Croisières au coucher du soleil
  • Cours de SUP
  • Randonnée méditative consciente
  • Massages

En voiture depuis Lisbonne

Si vous arrivez en voiture, le moyen le plus rapide d’arriver à Cascais est de prendre l’autoroute A5, vous devrez payer un péage de 1,30 euros plus ou moins. Vous pouvez aussi prendre la N6 (Via Av. Marginal) le long de la route côtière panoramique à Cascais.

En avion

Veuillez arriver à l’aéroport de Portela Lisbonne (LIS). Les transferts depuis et vers cet aéroport sont disponibles sur demande. Salty Pelican peut réserver pour vous un transport privé à 45 euros pour un aller simple.

En train

Si vous venez de l’aéroport de Lisbonne (LIS), prendre la ligne rouge du métro, direction So Sebastio et descendez à la station Alameda et là, vous devez changer pour la ligne verte qui vous emmènera directement à Cais Sodre Gare (fin de la ligne). Le temps de trajet approximatif est de 20 minutes, et le prix du billet est d’environ 1,40 EUR

Depuis la gare en hauteur de Cais Sodr, prendre le train qui relie Lisbonne à Cascais et descendez à la Station de Monte Estoril (second dernier arrêt). S’asseoir sur le côté gauche du train pour profiter des meilleures vues. Le temps de trajet approximatif est de 30 minutes, et le prix du billet est d’environ 2,15 euros. Depuis la gare de Monte Estoril, vous pouvez prendre un taxi pour environ 4 euros ou marcher les 750 mètres qui vous séparent de l'hôtel.

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 7 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Cascais, Portugal

The Salty Pelican Yoga & Surf Retreat à Cascais est le lieu parfait pour se sentir bien et chez soi grâce au yoga sur la plage au lever du soleil, au stand-up paddle, à l'escalade et à la randonnée.

  • Disponibilité: Les Stages de yoga de cet organisateur sont disponibles 83% du temps.
à partir de --

8 jours / 7 nuits

Availability

This vacation is available all year round, please select an arrival date below.

 

Low season
  • October 16, 2017 - March 30, 2018
  • October 17, 2018-March 30, 2019

 

High season
  • May 1 - October 15, 2017
  • December 25, 2017 - January 7, 2018
  • March 25-31, 2018
  • April 1-October 16, 2018
  • December 25, 2018-January 7, 2019

 

Unavailable dates
  • November 25-December 24, 2017
  • January 8-31, 2018
Envoyer un message

Pourquoi choisir BookYogaRetreats.com

  • Meilleur prix garanti
  • 6025 retraites de yoga dans le monde entier
  • Un service client rapide et amical
  • Des offres à tous les prix