8 jours en stage de yoga et massage de luxe à Cascais, Portugal

8 jours en stage de yoga et massage de luxe à Cascais, Portugal

  • The Salty Pelican, Estoril, Rua Madrid 6 2765 419 Cascais, Lisbonne, Portugal

Un stage de yoga au Portugal

Imaginez un instant vous réveiller au son de la brise de l'océan faisant bouger les feuilles des arbres, méditer au lever du soleil sur la plage, pratiquer le yoga au son des vagues, partir en randonnée méditative au coucher du soleil sur la plage isolée d'un parc national. La combinaison parfaite à plus d'un niveau ! Le stage de Salty Pelican veut offrir aux personnes intéressées un moment pour se détendre et se sentir équilibré. Le yang yoga est l'outil parfait pour préparer votre corps à affronter la journée à venir, que ce soit par la force, la flexibilité ou la respiration. Apprendre à respirer correctement est important pour que le corps se sente en harmonie et équilibré. Le yin yoga d'après-midi vous apportera quand à lui un magnifique équilibre de vos énergies et une sensation unique de calme autant physiquement que mentalement. Profitez de ce moment pour vous délecter de la beauté de la plage d'Ursa en randonnée de méditation dans la nature avec Isabella suivie par un pique nique sur une des plages les plus magiques du Portugal. Explorez la beauté de la nature du Portugal, relaxez-vous et dormez dans un centre de retraite près de la plage, mangez bien pour vous restaurer, revivez et sentez-vous incroyablement bien. L'équipe amicale et expérimentée vous aidera à évoluer dans votre pratique du yoga, vous fera découvrir des plages incroyables et vivre une expérience parfaite ! Ce sera une semaine parfaite de méditation, de bien-être et de yoga avec des gens extraordinaires.

Particularités

  • 12 cours de yoga
  • Séances quotidiennes de méditation
  • Yang yoga au lever du soleil sur la plage
  • Yin yoga relaxant en après-midi dans le parc
  • 2 séances de massage ayurveda de 45 minutes
  • Eau infusée aux fruits et tisanes disponibles tout au long de la journée
  • Temps libre pour explorer le parc national de Sintra
  • Tout l'équipement de yoga est fourni
  • Délicieux petit déjeuner sain tous les jours
  • 7 nuits d'hébergement confortable
  • Situé à 400 mètres de la plage
  • Situé à 25 minutes de l'aéroport de Lisbonne
  • 7 jours de cours
  • Finlandais, Allemand, Portugais, Espagnol, Anglais
Tout cacher

L'auberge a été complètement rénovée de haut en bas, vous trouverez donc toutes les installations neuves, confortables, modernes, sécurisées et propres; avec des nouveaux lits confortables, des casiers personnels, une cuisine entièrement équipée, une laverie, une consigne à bagages, un jardin d’herbes aromatiques et des nouvelles salles de bains.

Cette auberge a été convertie en formidable point de rencontre pour les voyageurs puisqu’elle est dotée d’un confortable salon, d’une superbe terrasse barbecue pour se reposer et de jardins paisibles. Que vous vous réveilliez tôt pour aller sur la plage ou étirer vos muscles endoloris grâce au yoga matinal, que vous souhaitiez vous joindre à un des cours de SUP ou juste boire quelques bières artisanales sur la terrasse avant d’explorer la ville, cette auberge est faite pour vous.

Le logement comprend un lit confortable dans une grande chambre avec salle de bains partagée. Le déjeuner comprend des fruits, du yaourt, des jus, des céréales, du pain frais, des eaux infusées aux fruits et plus encore. En plus du temps de qualité que vous passerez à vous détendre grâce au programme de yoga et de massages, le stage vous offre tout le confort d'une maison.

Il y a un magnifique jardin pour se détendre au cours de la journée avec des "beans bags" extra grands, des hamacs et une très grande terrasse avec les installations pour le BBQ. Salty Pelican vous propose un menu quotidien composé de proscuitto grillé, d’œufs pochés et de wraps à l'houmous ou d'autres options végétariennes mais vous pouvez également utiliser la grande cuisine pour cuisiner par vous-même. Pour découvrir Cascais, vous pouvez louer un vélo ou un long board à la réception. L’auberge dispose également d’une chambre pour femmes de type dortoir avec 4 lits.

À noter : L'accueil peut se faire après minuit seulement si vous prévenez par mail ou téléphone à l'avance. La réception fermera à minuit sans avis contraire.

Que vous recherchiez une pause bien-être ou des vacances plus actives, vous trouverez l'équilibre parfait avec le stage de yoga de Salty Pelican. Vous pouvez choisir vos activités supplémentaires, comme des soins de bien-être ou des massages ayurvediques, du yoga sur SUP, des cours de surf, des randonnées avec méditation, du vélo de montagne, de l'escalade, des croisières au soleil couchant ou même une soirée de tapas et dégustation de vins. Salty Pelican sera un souvenir impérissable !

Cours de yoga

Le yoga est pour tous et il n'est pas nécessaire d'avoir de l'expérience. Au lever du soleil, vous irez faire votre séance de yang yoga au bord de la mer et en fin d'après-midi votre pratique de yin yoga vous permettra d'atteindre la paix intérieure, l'harmonie, l'amour et la joie. Le yang et le yin yoga vous aideront à harmoniser votre système nerveux, augmenter l'équilibre entre votre corps et votre esprit et renforcer votre système lymphatique.

Traditionnellement les cours de yin yoga de fin d'après-midi sont plus doux, lents et restauratifs pour intégrer les journées de surf et préparer le corps au repos. Laissez-vous emporter par le flot de votre pratique de yoga. Respirez, relaxez votre corps, vos muscles, vos tendons, vos ligaments, vos articulations mais aussi votre mental.

Programme quotidien

  • 07:00 Réveil
  • 07:15 Marche sur la plage
  • 07:30 Yang yoga
  • 09:00 Petit déjeuner de style buffet
  • 10:00 Temps libre / relaxez-vous sur la plage
  • 15:00 Massage ayurvedique relaxant
  • 17:00 Méditation dans le calme du parc
  • 17:30 Yin yoga dans le parc
  • 19:00 BBQ de fruits de mer ou végétarien ou une autre activité

Massages

Le premier matin, vous pourrez faire vos réservations pour les séances de massage en fonction de l'horaire fourni. Monika, la massothérapeute en résidence prendra soin de votre corps avec un massage relaxant des tissus profonds.

Yoga sur SUP, randonnée de méditation et détente

Chaque jeudi en soirée, vers 18:00, en fonction de la période de l'année, il y aura une randonnée consciente sur la plage magnifique Praia de Ursa. Vous pourrez méditer directement sur le sable au coucher du soleil et terminer avec une collation et du vin. Chaque lundi et mercredi, les avants-midis sont consacrés au yoga sur SUP (stand up paddle board) directement sur l'eau. Ce sont deux activités fortement recommandées.

Il y a trois massages compris au cours de votre séjour, vous laissant beaucoup de temps pour vous détendre durant la journée, nager, prendre un cours de surf, explorer le parc national de Sintra, marcher le long des plages de Cascais ou même découvrir les rues étroites et les restaurants cachés de Lisbonne. La ville se trouve à seulement 30 minutes de train (2,5 euros) et Sintra à seulement 20 minutes. Le Salty Pelican est réellement l'endroit idéal !

Activités nocturnes

Chaque soir, vous êtes tous invités à socialiser autour d'un bon repas et de bons vins portugais. Des palourdes à la vapeur au BBQ de fruits de mer avec le fameux bar farci en passant par la croisière au coucher du soleil avec BBQ et dégustation de vins sur la baie de Cascais...vous allez apprécier chaque instant au Salty Pelican.

  • Ida

    Ida, la déesse yogi de la maison qui vient de Finlande, va aider à développer la force musculaire, l'endurance, la souplesse, l'équilibre et la respiration. Ida apportera de l'équilibre à votre corps et à votre esprit pendant la pratique matinale au bord de la mer, pour que vous puissiez entraîner vos corps à être léger et fort pour la journée. Elle enseigne à la fois le yoga Ying et Yang dans le même temps que les séances de méditation.

  • Gabby

    Gabby est née en Angleterre et a été au lycée au Portugal. Dans son coeur, Gabby est en fait une vraie sud africaine, et la plage a toujours fait partie de sa vie. Elle s'assurera que vous ne progresserez pas seulement en surf mais serez heureux et aurez le sourire à chaque instant.

  • Monika

    Monika est co-fondatrice de The Salty Pelican et elle est aussi la "maman" de l'auberge. Elle est toujours heureuse même si la journée s'annonce mal. Elle trouvera assurément un moyen de vous faire sourire et de vous remonter le moral. De plus, elle est massothérapeute comptant plus de 10 ans d'expérience. Elle est disponible tous les jours pour vous aider à relaxer avec un délicieux massage ayurvédique.

  • Tina

    Tina, originaire d'Allemagne, est en charge d'organiser toutes les activités de SUP. Elle vous apprendra à pagayer, vous emmenant dans des excursions à la tombée du jour ou vous offrant des séances relaxantes de yoga sur paddle board. L'atmosphère unique du Salty Pelican se transmet jusque sur la plage et son équipe unique partage la même vision et s'efforce d'offrir à leurs invités une expérience globale unique.

  • Anna

    Anna est originaire du Royaume-Uni et prendra en charge les cours de yoga et les cours de yoga sur paddle board sur l'eau. Elle enseigne le yoga vinyasa et le yin yoga.

The Salty Pelican est niché entre les rivages ensoleillés de la baie de Cascais et la spectaculaire chaîne de montagnes de Sintra. Cascais est réputée pour ses glorieux tronçons de plages de sable blanc qui sont tout simplement superbes, ses beaux palais, son dynamisme cosmopolite et comme étant la destination balnéaire la plus sophistiquée de Lisbonne. Avec plus de 300 jours d’ensoleillement par an, vous passerez la plupart de votre temps à l’extérieur, même en hiver.

Toute la côte propose un paysage féerique aux décors changeants, avec comme point culminant la ville extraordinaire de Sintra, résidence de fin d'été de la royauté il y a plus de 100 ans et maintenant un site du patrimoine mondial. Véritablement un des endroits les plus inusités et magiques d'Europe avec le palais Pena et son parc, qui aurait servi d'inspiration au château de Cendrillon du Royaume magique de Disney, le mystique et symbolique palais de la Regaleira avec ses tunnels, ses grottes magiques, ses fontaines et son architecture gothique, et le château des Maures situé sur le plus haut point de Sintra et offrant une vue incroyable sur les montagnes jusqu'à l'Atlantique.

Profitez des dunes de sable et des vagues à la plage de Guincho, dans le parc national de Sintra Cascais. Ses hautes vagues, réputées comme les meilleurs d'Europe, attirent les surfeurs et kite surfeurs de partout dans le monde. Il y a tant de choses à découvrir à Cascais avec son centre historique aux airs nautiques et ses rues pavées et venteuses menant au port où les pêcheurs vendent leur prise du jour près de la place centrale.

Ne manquez pas le palais Seixas datant du 19e siècle et surplombant la mer ou le musée municipal situé si près de la mer que les vagues touchent ses marches à marée haute. Déjeunez au restaurant du musée du phare de Santa Marta tout en admirant la vue sur l'Atlantique.

Lieux à proximité :

  • Aéroport Portela de Lisbonne (LIS) - 20 minutes
  • Gare ferroviaire de Monte Estoril - 750 mètres

Le prix de la retraite inclut un petit déjeuner de type buffet tous les jours avec du pain frais, du fromage, du jambon, des fruits frais, des légumes, des thés ou des tisanes et des yaourts. Vous pourrez aussi profiter du BBQ de fruits de mer deux fois par semaine, de la soirée palourdes et vin, de la soirée de sushis, de la dégustation de vin et de tapas ou de la croisière au coucher du soleil avec BBQ. Vous pourrez profiter également du menu offrant des cocktails savoureux, des bières artisanales, cidre, vins, sangria et des collations le tout à bon prix.

L’auberge The Salty Pelican est blottie entre les rivages ensoleillés de la baie de Cascais et la spectaculaire chaîne de montagnes de Sintra. Pour vous détendre, vous pouvez toujours prendre une bière au bar, faire griller de la viande au barbecue de l’auberge de jeunesse, ou vous détendre dans un des hamacs situés dans le jardin magnifique accompagné d’une bonne musique.

Plages

Cascais est réputée pour ses splendides étendues de plages de sable blanc qui sont tout simplement magnifiques, ses beaux palais, son dynamisme cosmopolite et en tant que destination balnéaire la plus sophistiquée de Lisbonne. Partez en promenade en bord de mer et découvrez de nombreux cafés où vous pourrez prendre l’air frais sur les étendues de sable doré avec vue sur l’Atlantique qui déferle autour de la baie de Cascais.

Cascais

L’exploration de Cascais est un voyage de découverte. D’une part, il y a le quartier historique très authentique qui a un air nautique distinct - avec ses ruelles pavées menant vers le port confortable où la pêche du jour est encore vendue par les pêcheurs locaux sur la place voisine.

Plage de Guincho

Laissez-vous émerveiller par les dunes de sable restées intactes et les vagues indomptables à la plage de Guincho - partie intégrante du magnifique parc national de Sintra Cascais - avec ses hautes vagues qui attirent les surfeurs et les kitesurfers du monde entier et reconnue comme ayant les meilleures vagues en Europe.

Musée municipal

Le musée est si proche de la mer que les vagues atteignent souvent les marches à marée haute. Prenez un déjeuner léger au restaurant ou un café dans le charmant musée du phare de Santa Marta tout en admirant la vue sur Atlantique.

Plage cachée Praia da Ursa

Cette incroyable plage "secrète" vous offre une randonnée fantastique où vous pourrez observer le coucher du soleil sur le parc national de Sintra

Château des Maures

Au point culminant de Sintra, le château des Maures offre une vue exceptionnelle au-dessus des montagnes et sur l’Atlantique.

Vie nocturne

Cascais est également un pôle d’attraction pour les oiseaux de nuit, offrant toute une gamme éclectique de soirées avec des pubs, des cafés, des restaurants, des bars à cocktails clinquants, aux confortables bars à bière artisanale et aux discothèques pour plus tard dans la nuit.

Palais national de Pena et son parc

Beaucoup disent qu’il fût la source d’inspiration pour le château de Cendrillon dans le Royaume magique de Disney.

Palais de la Regaleira

Imaginez un palais avec des passages secrets, des passages en pierres, des caves et des grottes secrètes, une librairie qui vous donne l'impression de flotter dans les airs, une magnifique chapelle et une résidence, tout cela au cœur d'un parc incroyable. le palais de Regaleira est connu comme une merveille d'architecture, construit par le premier millionnaire du Portugal selon ses exigences. C'est certainement l'endroit le plus enchanteur à visiter à Cascais. Le bus situé en face de Salty pelican vous y conduira en 25 minutes.

Visite de Lisbonne et Belem

La ville de Lisbonne se trouve à 25 minutes en train (2,5 euros) du Salty Pelican. C'est une excellente excursion d'une journée à faire au cours de votre séjour et vous pourrez descendre en milieu de parcours pour visiter la ville de Belem, et déguster la pâtisserie la plus connue du Portugal, une tarte à la crème pâtissière. C'est à ne pas manquer, comme ses décors qui en font un arrêt intéressant sur le chemin de Lisbonne.

Sintra

L’ensemble des côtes offre une quantité interminable de paysages spectaculaires et en constante évolution, qui culmine à l’extraordinaire ville de Sintra, l’escapade de fin de l’été pour la famille royale depuis plus de 100 ans et maintenant, un site officiel du patrimoine mondial.

Vélo et vélo de montagne

La côte de Cascais est agréable à découvrir en vélo, soit par vous même ou en voyage organisé. Vous pouvez traverser le parc national de Sintra avec sa vue fantastique sur l'Atlantique et ses forêts denses ou visiter des sites archéologiques, de belles plages ou des villages isolés tout en pédalant le long de quelques-unes des plus belles routes d'Europe. Les plus aventuriers choisiront une promenade en vélo de montagne à partir du sommet du parc national de Sintra jusqu'en bas, au bord de l'Atlantique pour terminer avec une coupe de vin au coucher du soleil sur la plage.

Baignade

Tout près de l'auberge on retrouve une abondance de plages, de piscines d'eau salée, et de criques cachées, le tout à une courte distance de marche.

_Autres activités

  • Profitez d'un massage ayurvédique ou thaïlandais au Salty Pelican
  • Faites des randonnées paisibles ou des ballades à vélo le long de la côte
  • Explorez la région de Cascais: Boca do Inferno, Guincho, Cabo da Roca, Sintra ou Lisbonne
  • Relaxez-vous dans le jardin avec un livre au soleil
  • Essayez les nombreuses activités proposées comme la randonnée d'éveil, le SUP, l'escalade, la dégustation de vins et les croisières au coucher du soleil
  • Détendez-vous et allongez-vous sur une des nombreuses plages situées à proximité toute la journée
  • Dégustez du vin et des tapas portugais dans le jardin

Un massage de surf relaxant de 45 minutes et un massage des tissus profonds de 20 minutes sont inclus dans le prix du séjour.

  • 1 X 45 minutes de massage relaxant ayurvédique
  • 2 X 20 minutes de massage relaxant ayurvédique
  • 7 nuits d’hébergement
  • 12 séances de yoga
  • Séances de méditations quotidiennes
  • Tous les jours un petit déjeuner de type buffet
  • WI FI gratuit
  • Eau et tisanes tout au long de la journée
  • Temps libre pour profiter des plus belles plages et spots de surf
  • Équipement de yoga fourni
  • Les billets d’avion
  • Les barbecues
  • Les dîners tous les jours
  • Croisières au coucher du soleil
  • Cours de surf
  • Cours de SUP
  • Randonnée méditée

Itinéraire en voiture depuis Lisbonne

  • Si vous arrivez en voiture, le moyen le plus rapide d’arriver à Cascais est de prendre l’autoroute A5, vous devrez payer un péage de 1,30 euros plus ou moins.
  • Vous pouvez aussi prendre la N6 (Via Av. Marginal) le long de la route côtière panoramique à Cascais.

Arrivée en avion

Veuillez arriver à l’aéroport de Portela Lisbonne (LIS). Les transferts depuis et vers l’aéroport son disponibles sur demande.

Arrivée en train

Si vous venez de l’aéroport de Lisbonne (LIS), prendre la ligne rouge du métro, direction So Sebastio et descendez à la station Alameda et là, vous devez changer pour la ligne verte qui vous emmènera directement à Cais Sodre Gare (fin de la ligne). Le temps de trajet approximatif est de 20 minutes, et le prix du billet est d’environ 1,40 euros

Depuis le centre de Lisbonne, à partir de la gare en hauteur de Cais Sodre, prendre le train qui relie Lisbonne à Cascais et descendez à la Station de Monte Estoril (second dernier arrêt). S’asseoir sur le côté gauche du train pour profiter des meilleures vues. Le temps de trajet approximatif est de 30 minutes, et le prix du billet est d’environ 2,15 euros.

Arrivée en taxi

Depuis la gare de Monte Estoril, vous pouvez prendre un taxi pour environ 4 euro ou marcher les quelques 550 mètres qui vous séparent de la retraite.

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 7 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Cascais, Portugal

The Salty Pelican Yoga & Surf Retreat à Cascais est le lieu parfait pour se sentir bien et chez soi grâce au yoga sur la plage au lever du soleil, au stand-up paddle, à l'escalade et à la randonnée.

  • Disponibilité: Les Stages de yoga de cet organisateur sont disponibles 82% du temps.
à partir de --

8 jours / 7 nuits

Availability

This vacation is available all year round. Please select an arrival date below.

 

Low season
  • October 16, 2017 - March 30, 2018
  • October 17, 2018-March 30, 2019

 

High season
  • May 1 - October 15, 2017
  • December 25, 2017 - January 7, 2018
  • March 25-31, 2018
  • April 1-October 16, 2018
  • December 25, 2018-January 7, 2019

 

Unavailable dates
  • November 25-December 24, 2017
  • January 8-31, 2018

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