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Vacances de yoga et méditation au Portugal

Mot d'expert : Ce séjour est parmi les stages de yoga les plus populaires au Portugal.

Imaginez-vous vous réveiller au son de la brise marine se déplaçant à travers les arbres. Méditer au lever du soleil juste au bord de la mer, pratiquer le yoga et n'entendre que le son des vagues qui se brisent, faire des randonnées de sensibilisation au coucher du soleil avec méditation sur une magnifique plage isolée du parc national. C'est une si belle combinaison à bien des égards. Se détendre et se sentir bien est une dimension importante de la retraite de The Salty Pelican . Le yang yoga est le moyen idéal pour préparer votre corps pour la journée à venir. Que ce soit par la force, la flexibilité ou simplement pour mieux respirer. Il est très important d’apprendre à bien respirer et votre corps se sentira plus en accord et plus équilibré. L'après-midi, le yoga apportera un bel équilibre entre vos systèmes énergétiques et un sentiment de calme unique, que vous ressentirez à la fois physiquement et mentalement. Profitez de ce cadeau et admirez la beauté de la magnifique plage d'Ursa , tandis qu'Isabella vous emmène dans une randonnée dans la nature avec des exercices de sensibilisation et de méditation, suivis d'un pique-nique au coucher du soleil sur l'une des plages les plus magiques du Portugal. Explorez la nature du Portugal, détendez-vous et dormez dans une retraite décontractée sur la plage, mangez bien pour vous restaurer, raviver vos sens et vous sentir à l'aise. L'équipe sympathique et très expérimentée vous aidera à développer votre propre pratique de yoga, vous conduira sur les plages les plus magiques et vous permettra de créer l'expérience parfaite. Ce sera une semaine parfaite pour la méditation, le bien-être, le yoga et les bonnes personnes.

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Ida, Gabby, Monika, & 1 Plus...
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Caractéristiques

  • Sunrise yang yoga en bord de mer
  • Cours de yin yoga dans le parc naturel
  • Eau infusée aux fruits et tisane disponible toute la journée
  • Un massage relaxant ayurveda de 45 minutes
  • Temps libre pour explorer le parc national de Sintra
  • Tous les tapis de yoga et l'équipement fournis
  • Délicieux petit-déjeuner sain tous les jours
  • 3 nuits d'hébergement confortable
  • À seulement 400m de la plage
  • 25 minutes de l'aéroport de Lisbonne

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


4 jours de cours en Anglais
Autres langues parlées: Finlandais, Allemand, Portugais, Espagnol
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
14:00
Heure de départ:
11:00

Installations

  • Shopping
  • Tennis de table
  • Bar
  • Barbecue
  • Jardin
  • Cuisine
  • Salon
  • Bagagerie
  • Location de vélos
  • Location de planches
  • Salle de conférence
  • Blanchisserie
  • WI-FI gratuit
  • Service de blanchisserie
  • Bibliothèque
  • Agence de voyage
  • Patio

Le lieu du stage vient de subir une rénovation complète de fond en comble. Vous y trouverez donc tout ce qu'il y a de nouveau, confortable, moderne, sécurisé et propre, avec de nouveaux lits confortables, des casiers personnels, une cuisine entièrement équipée, une blanchisserie, une jardin d'herbes aromatiques et de nouvelles salles de bains super propres.

Salty Pelican a été converti en un point de rencontre étonnant pour les voyageurs, avec un salon confortable, une superbe terrasse barbecue pour se détendre et des jardins paisibles. Alors que vous vous levez tôt pour aller sur la plage ou que vous réveillez vos muscles endoloris avec du yoga au lever du soleil sur la plage, rejoignez nos cours de surf, ou prenez quelques bières artisanales sur la terrasse avant de vous rendre en ville. Tous vos besoins seront pris en charge.

L'hébergement comprend un lit confortable dans une chambre spacieuse avec salle de bains commune et un délicieux petit-déjeuner avec fruits frais, yaourt, muesli, pain frais cuit au four, eau infusée aux fruits, graines de chia, graines mélangées avec noix et graines, fruits secs, thés bio, café frais et pâtisseries. Outre les moments incroyables que vous passerez à apprendre de nouvelles postures de yoga, la retraite offre tout le confort d'une maison.

Le site dispose d’un beau jardin où vous pourrez vous détendre toute la journée, avec de confortables poufs XL, des hamacs et un grand espace avec un barbecue gratuit. Si le menu toute la journée, composé de délicieux smoothies sains et salés, ne vous tente pas, il y a également une grande cuisine où vous pourrez préparer vos repas. Pour explorer Cascais, vous pouvez louer un vélo ou une longue planche à roulettes à la réception. La retraite propose également un hébergement réservé aux femmes dans un dortoir de quatre lits, le cas échéant.

Remarque importante: les arrivées après 22:00 ne sont acceptées que sur préavis par e-mail ou par téléphone. La réception ferme à 22:00 sans préavis.

Programme

Que vous recherchiez une pause bien-être ou des vacances plus actives, vous trouverez l'équilibre parfait lors de la retraite de yoga Salty Pelican. Vous pouvez choisir vos activités complémentaires… Des soins de bien-être et des activités supplémentaires tels que des massages ayurveda, du SUP yoga, des randonnées de sensibilisation avec méditation, du VTT, des randonnées d'escalade, des croisières au coucher du soleil ou même des dégustations de vin et des soirées tapas sont proposées. Repartez avec des souvenirs inoubliables !

Les cours de yoga

Le yoga est pour tout le monde, même si vous n'avez aucune expérience préalable… Au lever du soleil, nous vous emmenons au bord de la mer pour la matinée. Participez à une pratique de yang yoga suivie en fin d'après-midi d’une pratique en douceur de yin yoga qui vise à augmenter votre paix intérieure, votre harmonie, votre amour et votre joie. Pratiquer le yoga yin et yang yoga vous aidera à harmoniser votre système nerveux, à augmenter votre sens de l'équilibre avec le corps et l'esprit et à renforcer votre système lymphatique.

Traditionnellement, les cours du soir de yin yoga sont plus souples, lents, réparateurs et s’intègrent parfaitement aux activités de surf du jour et préparent le corps à un excellent repos la nuit . Plongez dans le flux de votre pratique du yoga. Respirez, détendez votre corps, vos muscles, vos tendons, vos ligaments, vos articulations et votre esprit.

Exemple de programme quotidien

  • 07:00 Réveil
  • 07:15 Promenade à la plage
  • 07:30 Yang yoga
  • 09:00 Petit déjeuner sain de style buffet
  • 10:30 Leçon de surf, SUP Yoga, SUP
  • 10:30 Temps libre pour se détendre ou explorer
  • 15:30 Massage ayurvédique relaxant
  • 17:00 Méditation dans un parc naturel paisible
  • 17:30 Cours de yoga dans le parc naturel
  • 19:00 Barbecue de fruits de mer ou végétarien ou autre activité dans notre jardin

Massages

Le premier matin, vous aurez un moment pour effectuer vos réservations de massage.

SUP Yoga, randonnée de sensibilisation à la méditation et relaxation:

Chaque jeudi après-midi, vers 18:00, en fonction de la période de l’année, il y aura une randonnée de sensibilisation sur la magnifique plage reculée de Praia da Ursa. Ici, nous ferons de la méditation sur le sable avec un beau coucher de soleil, de petites collations et du vin pour finir. Tous les lundis et mercredis matins, nous avons nos cours de yoga SUP (stand up paddle board) directement sur l'eau. La présence à ces deux activités est fortement recommandée.

Vous aurez également tout le temps nécessaire pour vous détendre pendant la journée, nager, vous faire masser, explorer le parc national de Sintra, vous promener sur les plages de Cascais ou même découvrir les rues étroites et les restaurants cachés de la ville de Lisbonne en une journée. Lisbonne est à 30 minutes en train (2,50 EUR) et la ville magique de Sintra à 20 minutes. C'est vraiment un endroit idéal.

Les activités nocturnes:

Tous les soirs, nous essayons de réunir tous les participants pour socialiser autour d’un bon repas et d’un bon vin portugais. Des palourdes à la vapeur traditionnelles aux barbecues de fruits de mer avec un délicieux bar au farci en passant par notre célèbre barbecue au coucher du soleil et des croisières au vin sur la magnifique baie de Cacai, vous allez adorer chaque instant avec Salty Pelican.

Professeurs

Ida

Gabby

Monika

Anna

Lieu du séjour

Le stage de yoga et de surf Salty Pelican a lieu entre les rives ensoleillées de la baie de Cascais et la spectaculaire chaîne de montagnes de Sintra. Cascais est réputée pour ses magnifiques plages de sable blanc qui sont simplement superbes, ses palais magnifiques, son dynamisme cosmopolite et est connue comme la destination balnéaire la plus sophistiquée de Lisbonne. Avec plus de 300 jours de soleil par an, vous passerez la plupart de votre temps à l’extérieur, même en hiver.

L'ensemble du littoral offre une quantité apparemment infinie de paysages en perpétuel changement, qui culminent dans l'extraordinaire ville de Sintra, l'escapade de fin d'été pour les familles royales il y a plus de 100 ans, qui constitue désormais un site officiel inscrit au patrimoine mondial. L'un des endroits les plus insolites et magiques d’Europe, sont sans doute le palais Pena et le parc, dont beaucoup disent qu’ils ont été l'inspiration pour la création du château de cendrillon dans « Magic Kingdom » de Dysney, le Quinta mystique avec ses tunnels, ses grottes magiques, ses fontaines et son architecture gothique, ainsi que l’attraction principale de Sintra, un château maure offrant une vue exceptionnelle sur les montagnes et sur l’Atlantique.

Laissez-vous émerveiller par les dunes de sable préservées et les vagues indomptables de la plage de Guincho , qui fait partie du magnifique parc national de Sintra Cascais, avec ses hautes vagues qui attirent les surfeurs et les kite surfeurs du monde avec l’une des meilleures vagues d’Europe. Explorer Cascais est un voyage de découverte. D'un côté, il y a le quartier historique d'origine qui a un air marin distinctif - avec ses rues pavées sinueuses menant au charmant port où les prises fraîches du jour sont encore vendues par les pêcheurs locaux sur la place voisine.

Ne manquez pas le palais Seixas , un magnifique palais du 19ème siècle surplombant la mer, ou le musée municipal si proche de la mer que les vagues atteignent souvent les marches à marée haute. Prenez un déjeuner léger au restaurant et au café du charmant musée du phare de Santa Marta et admirez la vue sur l’Atlantique.

Lieux à proximité

  • Aéroport international de Lisbonne (LIS) - 20 minutes
  • Gare de Monte Estoril à 750 mètres

Repas

L’offre comprend un petit-déjeuner buffet comprenant du pain frais, des confitures, du fromage, du jambon, des fruits fraîchement coupés, des tranches de légumes, de délicieux thés, du café, de l’eau infusée de fruits, du yaourt naturel et des viennoiseries fraîches. Vous pouvez également profiter de notre barbecue de fruits de mer deux fois par semaine et de nos délicieuses soirées tapas et vins portugais. Vous trouverez également un menu servant de délicieux smoothies santé détox, des vins blancs et rouges, des cidres, de la sangria, des bières artisanales locales et des collations santé, moyennant des frais supplémentaires.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Fruits de mer
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Salty Pelican est situé entre les rives ensoleillées de la baie de Cascais et la spectaculaire chaîne de montagnes de Sintra. Pour vous détendre, vous pouvez toujours prendre une bière au bar, faire des grillades au barbecue de l'auberge ou vous allonger dans l'un des hamacs du magnifique jardin.

Plages

Cascais est réputé pour sa glorieuse étendue de plages de sable blanc qui sont tout simplement stupéfiantes, de beaux palais, son côté cosmopolite et en tant que plage la plus sophistiquée de Lisbonne. Vous pouvez vous promener sur la promenade du bord de mer et découvrir de nombreux cafés en bord de mer.

Cascais

Explorer Cascais est un voyage de découverte. D'une part, il y a le quartier historique d'origine qui a un air marin distinct - avec ses rues pavées et sinueuses menant au port confortable où les prises fraîches du jour sont encore vendues par les pêcheurs locaux sur la place voisine.

La plage de Guincho

Admirez les dunes de sable préservées et les vagues indomptables de la plage de Guincho - faisant partie du magnifique parc national de Sintra Cascais - avec ses hautes vagues qui attirent les surfeurs et les kitesurfeurs du monde entier.

Musée municipal

Le musée est si proche de la mer que les vagues atteignent souvent les marches à marée haute. Prenez un déjeuner léger au restaurant ou au café du charmant musée du phare de Santa Marta tout en admirant la vue sur l’Atlantique.

Plage cachée de Praia da Ursa

C’est une plage "secrète" incroyable dans laquelle vous pouvez faire une belle randonnée pour admirer un magnifique coucher de soleil dans le parc national de Sintra.

Château Mauresque

Au point culminant de Sintra , le château maure offre une vue exceptionnelle sur les montagnes et sur l’Atlantique.

La vie nocturne

Cascais est également un pôle d'attraction pour les noctambules, offrant une gamme éclectique de divertissements en soirée, des pubs aux cafés en passant par les restaurants, les bars à cocktails étincelants, les bars à bières artisanaux et les discothèques.

Par cet palais de Pena

Beaucoup disent qu’il a été l'inspiration pour le château de Cendrillon dans le royaume magique de Disney.

Quinta da Regaleira

Imaginez un lieu avec des passages secrets, des tremplins, des grottes et des cavernes cachées, une bibliothèque qui semble flotter dans les airs, une belle chapelle et une résidence - tout en étant situés dans l'un des plus beaux parcs. C’est Quinta da Regaleira, une merveille architecturale construite sous la direction du premier millionnaire du Portugal. C'est vraiment l'un des endroits les plus magiques et enchanteurs que vous puissiez visiter pendant votre séjour à Cascais. Le bus juste à côté de Salty Pelican vous y emmène en 25 minutes de trajet en bus.

Visitez Lisbonne et Belém

Le centre- ville de Lisbonne est à 25 minutes en train (2.50 EUR) du Salty Pelican. C'est une excellente excursion d'une journée à ajouter à votre semaine ici et vous pouvez descendre du train à Belem à mi-chemin et essayer l'un des plus célèbres pastels de Belem au Portugal, une tarte à la crème traditionnelle portugaise, un régal à ne pas manquer. Belem regorge également de sites et de paysages à découvrir avant de partir pour Lisbonne. C'est un super petit arrêt.

Sintra

L'ensemble du littoral offre une quantité apparemment infinie de paysages dramatiques et en perpétuel changement, qui culminent dans l'extraordinaire ville de Sintra, l'escapade de fin d'été pour les familles royales il y a plus de 100 ans. et qui est maintenant un site officiel inscrit au patrimoine mondial.

Vélo et VTT

Cascais a une côte étonnante et est facile à explorer en vélo, avec des excursions autoguidées ou des voyages organisés pour tous les niveaux. Vous pouvez parcourir le magnifique paysage du parc national de Sintra avec ses vues spectaculaires sur l'océan Atlantique et ses forêts denses. Visitez des sites archéologiques, des plages fantastiques et des villages préservés tout en pédalant sur les plus beaux itinéraires d'Europe. Les plus aventureux choisiront de faire du vélo de montagne en descendant du sommet du parc national de Sintra jusqu'à l'Atlantique et de finir avec un vin et un coucher de soleil sur la plage.

Nager

À proximité du site, vous avez une quantité abondante de belles plages, de piscines d’eau salée et de criques cachées, toutes situées à quelques minutes de marche.

D'autres activités:

  • Profitez d'un massage ayurvédique ou thaï avec Salty Pelican
  • Profitez de promenades paisibles ou à vélo le long de la magnifique promenade du bord de mer
  • Explorez la région de Cascais: Boca do Inferno, Guincho, Cabo da Roca, Sintra ou Lisbonne
  • Détendez-vous dans notre jardin paisible avec un livre et du soleil
  • Essayez unes des activités quotidiennes étonnantes, randonnée de sensibilisation, SUP, escalade, SUP yoga, dégustation de vin et croisières au coucher du soleil
  • Détendez-vous et allongez-vous sur l'une des nombreuses plages toute la journée, situées à quelques minutes à pied.
  • Dégustez de bonnes tapas portugaises dans notre jardin avec une dégustation de vin

Soins et massages

Ce forfait comprend un massage ayurvédique relaxant de 45 minutes.

Ce qui est inclus

  • 1 massage ayurvédique relaxant de 45 minutes
  • 3 cours de yoga intégrant la méditation
  • 3 nuits d' hébergement
  • Petit déjeuner sain de style buffet tous les jours
  • WiFi gratuit
  • Eau infusée aux fruits et thés bio disponibles toute la journée
  • Temps libre pour profiter des meilleures plages et des spots de surf
  • Tous les tapis de yoga et l'équipement fournis
  • Distributeurs de shampoing douche à la citronnelle et à la bergamote

Ce qui n'est pas inclus

  • Transferts depuis et vers l’aéroport
  • Barbecues
  • Dîners
  • Croisières au coucher du soleil
  • Cours de surf
  • Cours de SUP
  • Randonnée de méditation de sensibilisation

Comment se rendre sur place ?

Aéroport recommandé

En voiture en provenance de Lisbonne

  • Si vous arrivez en voiture, le moyen le plus rapide d'arriver à Cascais est de prendre l'autoroute A5. Vous devez payer un péage d'environ 1,30 EUR.
  • Vous pouvez également prendre la N6 (Via Av. Marginal) le long de la route côtière la plus pittoresque de Cascais.

Arrivée en avion

Veuillez réserver votre vol pour arriver à l'aéroport de Lisbonne Portela (LIS). Un transfert depuis et vers cet aéroport est disponible sur demande.

Arrivée en train

Si vous venez de l' aéroport de Lisbonne Portela (LIS), prenez la ligne de métro rouge en direction de Sao Sebastio et descendez à la station Alameda. Ici, vous devez changer pour la ligne verte qui vous mènera directement à la gare de Cais do Sodre (fin de la ligne). La durée approximative du trajet est de 20 minutes et le prix du billet est d'environ 1,40 EUR.

Depuis le centre-ville de Lisbonne, en partant de la gare de Cais do Sodre, prenez le train qui relie Lisbonne à Cascais et descendez à la gare de Monte Estoril (avant-dernier arrêt). Asseyez-vous sur le côté gauche du train pour les meilleures vues. La durée approximative du trajet est de 30 minutes et le prix du billet est de 2,15 EUR.

En taxi

Depuis la gare de Monte Estoril, vous pouvez prendre un taxi pour environ 4 EUR ou parcourir les 550 mètres qui vous séparent de la retraite.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
4 jours / 3 nuits
à partir de --
Availability

This vacation is available from September-June, please select an arrival date below.

Sélectionnez une offre :

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