Une retraite de surf et de yoga au Portugal

Conseil d'expert: Ce séjour est parmi les stages de yoga les plus populaires Portugal.

The Lodge Portugal créé un endroit pour séjourner et pratiquer des sports en individuel sans perdre la possibilité de faire partie d’un groupe. Ils donnent une grande importance au peu de temps que les personnes ont de nos jours. Au paradis des sports en plein-air, vous trouverez une variété de sports à choisir dans la même semaine ou le même jour ! The Lodge propose des programmes personnalisés et les installations pour partager vos moments forts de la journée avec les autres. Seul un esprit heureux peut répandre le bonheur.

Caractéristiques du séjour

  • 3 jours avec 2 heures de cours de surf quotidiens
  • 3 jours avec 1 séance de yoga d’une heure en soirée
  • Planche de surf selon le niveau et combinaison adaptée
  • Utilisation gratuite du sauna et du Jacuzzi pendant les heures de spa
  • Petit déjeuner buffet et déjeuner
  • Transport vers et depuis le spot de surf
  • 4 nuits d’hébergement
  • Utilisation gratuite de tous les équipements

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire

Type de yoga


3 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Allemand, Anglais

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Lisbon Portela Airport (US$58 par personne)

Tout cacher

Hébergement

Installations

  • Salle de sport
  • Sauna
  • Spa
  • Piscine extérieure
  • Barbecue
  • Coin repas
  • Respectueux de l'environnement
  • Jardin
  • Cuisine
  • Salon
  • Restaurant
  • Location de vélos
  • Location de planches
  • Bibliothèque

Chambres simples

Ces chambres individuelles se composent d’un lit simple et d’une salle de bains privée avec douche. Environ 10 mètres carrés.

Chambre double

Ces chambres doubles se composent d’un lit double ou de deux lits simples et d’une salle de bains privée avec douche. Environ 14 mètres carrés.

Équipement général

Toutes les chambres sont équipées d’une station d’accueil iPod / MP3. Les chambres sont également équipées d’un chauffage disponible en octobre, novembre, mars et avril. Pour une bonne nuit de sommeil, tous les lits sont équipés d’un matelas anti-allergie de Molaflex. Dans la décoration individuelle et l’ameublement harmonieux des chambres, le bois recyclé a été utilisé pour réduire l’impact environnemental au minimum.

Piscine d’extérieur d’eau salée

Pas de vraies vacances sans une piscine ! Un petit plongeon le matin pour se réveiller, ou se relaxer sur un matelas flottant, une boisson du bar de la piscine dans votre main, cette piscine d’eau salée ajoutera le sentiment d’être vraiment en vacances.

Pavillon de yoga

The Lodge vous propose tous les jours, matin et soir, des cours de yoga dans un pavillon de 80 m², semi-ouvert en bois recyclé.

Espace fitness

La salle de fitness n’est pas une salle commune avec juste des poids. Elle met l’accent sur l’équilibre et la formation de base et utilise des éléments de fonctionnel, cross fit et Trx. Vous y trouverez diverses planches d’équilibre, de slack lines, des ballons suisses et bosu.

Jardin de palmiers

Détendez-vous sur un transat dans le jardin magnifique, bordée de fleurs colorées et de palmiers majestueux, vous donnant une sensation tropicale.

Salon détente

Fauteuils et canapés confortables en bois recyclé, TV à écran plat, DVD, Playstation, livres et jeux de société vous attendent dans le salon de la maison principale.

Cuisine commune

Une cuisine commune entièrement équipée est à votre disposition.

Le programme de votre stage de yoga avec The Lodge Portugal Surf

Cours de surf

Les leçons de surf sont organisées en fonction du niveau de pratique des participants.

Cours pour débutants

Dans le cours pour débutants, vous serez initié en toute sécurité à ce sport fascinant qu’est le surf. Les professeurs certifiés et expérimentés vous guideront patiemment lors de vos premiers pas, depuis la manipulation de la planche de surf, jusqu’à prendre vos premières vagues et enfin vous mettre debout sur la planche et surfer une vague jusqu’au rivage. La partie pratique sera combinée à une partie théorique qui vous renseignera sur les règles de sécurité, l’océan, les vagues, le protocole du surf, etc.

Cours pour intermédiaires

Les cours de niveau intermédiaire sont destinés aux surfeurs qui ont déjà eu, au préalable, 3 à 5 jours de cours de surf (ou plus). Vous devez connaître les bases, comme les règles de sécurité, comment choisir et prendre une vague d’eau vive et la technique de décollage. Dans les cours pour intermédiaires, les instructeurs certifiés mettront l’accent sur vos objectifs individuels. Peut importe si vous souhaitez améliorer votre technique de décollage en eau vive, ou si vous vous sentez prêt pour vos premiers essais dans les vagues continues ou les vagues «vertes». Les professeurs expérimentés seront là pour pour vous amener au niveau supérieur. Des éléments théoriques et des exercices sur la plage tels que de la plongée ou des techniques de virage viendront compléter la pratique dans l’eau.

Cours individuels pour avancés

Les leçons de surf individuels sont destinées aux surfeurs qui ont déjà une certaine expérience, qui se sentent à l’aise sur les vagues de taille petite à moyenne, qui connaissent les règles prioritaires de sécurité et qui sont capables de prendre une vague verte et de la surfer en parallèle. De part leur profonde expérience dans l’enseignement du surf, The Lodge pense que les cours individuels avec un maximum de 3 personnes permettent de mieux progresser. En effet, il devient beaucoup plus facile de travailler sur les erreurs et objectifs de chaque surfeur. Afin de vous faire passer au niveau supérieur, les professeurs certifiés et hautement qualifiés analyseront la manière dont vous surfez directement avec vous et définiront, à vos côtés, vos objectifs à atteindre durant toute la durée de la formation.

Séance de yoga en soirée

L’heure de yoga quotidienne en soirée se concentre sur la restauration de votre énergie en relaxant vos muscles et calmant votre esprit après une journée bien remplie ! Le cours de yoga du soir aura lieu avant le dîner.

Lieu du séjour

The Lodge

The Lodge est le seul endroit en Europe où vous vous trouvez dans un rayon de 50 kilomètres, 129 kilomètres de côtes magnifiques, 376 kilomètres de piste cyclable, 64 spots de surf, 40 spots d’escalade, un yoga de 100m² et un espace remise en forme, un spa et d’innombrables autres installations sportives vous attendent. Il est situé dans le parc naturel de Sintra-Cascais, une des régions les plus diversifiées et enchanteresses de l’Europe.

Lieux à proximité

  • Lisbonne - 40 minutes en voiture
  • Praia das Macas - 20 minutes de marche
  • Sintra-15 minutes en voiture ou en bus

Repas

Le petit-déjeuner buffet et le déjeuner sont inclus dans le prix de l'offre.

The Lodge propose deux types de petit déjeuner, en essayant d’utiliser des produits régionaux autant que possible. Les petits déjeuners copieux sont copieux et servis de 08:00 à 11:00. Ils sont disponibles aussi bien pour les lèves tôt que pour les gros dormeurs.

Le petit déjeuner standard est inclus dans le prix. Ne vous trompez pas. Ce que The Lodge appelle standard est un petit déjeuner de style buffet riche qui vous fournira tout ce dont vous avez besoin pour une journée active. Il comprend céréales, thé et café, différents jus de fruits, yaourt, différents pains frais, jambon et fromage, confiture et miel, fruits.

Un panier-repas est prévu pour le déjeuner, c'est un moyen facile de vous préparer pour une journée en plein air. Créez votre propre sandwich au buffet du petit déjeuner et recevez votre panier-repas contenant une bouteille d’eau ou une boisson isotonique, une barre de fruits et de céréales.

Autant que possible, The Lodge Portugal achetera les ingrédients localement, afin de soutenir les agriculteurs locaux et d’éviter les transports de longue distance. Comme cela, vous trouverez seulement les produits les plus frais et les plus savoureux dans votre assiette.

Exclusions

Petit déjeuner santé. Cette option vous comprend des powershakes spéciaux où seulement les ingrédients les plus nutritifs et sains sont autorisés. Il comprend un milk shake fabriqué à partir de fruits, noix diverses, flocons et graine de tournesol, avoine et lactosérum en poudre ou de muesli de fruits Acai granola, un booster de yaourt clerbois graine miel et un jus de mangue.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Collations
  • Boissons

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

  • Boule
  • Escalade
  • Golf
  • Randonnée pédestre
  • Equitation
  • Kite-surf
  • Vélo de montagne
  • Escalade de falaise
  • Skate Board
  • SUP
  • Surf
  • Planche à voile

Soins et massages

Jacuzzi

Sentez l’eau tiède masser vos muscles fatigués, gagnez une nouvelle énergie pour le lendemain. Ouvert à tous les lundis et jeudis entre 17h00 et 22h00. Les jours où le spa n'est pas ouvert, par exemple le mercredi et pendant le week-end, vous pouvez y accéder moyennant un supplément jusqu'à 20h00.

Massages

Les massages sont disponibles en option moyennant un coût supplémentaire. La masseuse sera à votre service, et proposera différents types de massages.

Sauna

Détendez vos muscles fatigués dans le sauna chauffé au bois et relaxez-vous sur la terrasse jusqu'à votre prochaine session sauna. Il est ouvert à tous les lundis et vendredis entre 17h00 et 22h00. Les jours où le spa n'est pas ouvert, par exemple le mercredi et pendant le week-end, vous pouvez y accéder moyennant un supplément jusqu'à 20h00.

Ce qui est inclus

  • 3 jours de cours de surf avec une séance de 2 heures par jour; 6 heures au total
  • 3 jours de cours de yoga, d’1h30 par jour; 4h30 au total
  • 4 nuits d’hébergement dans la chambre de votre choix
  • Petit déjeuner buffet
  • Utilisation gratuite de la piscine, de l’espace de remise en forme, du jeu de fléchettes, du jardin et du salon détente.
  • Utilisation gratuite du sauna et du Jacuzzi pendant les heures de spa
  • Fruits frais et thé toute la journée
  • Panier-repas
  • Planche de surf selon le niveau et combinaison adaptée
  • Transport vers et depuis le spot de surf
  • Wi-Fi
  • Tapis de yoga et accessoires de yoga

Ce qui n'est pas inclus

  • Transferts de l’aéroport
  • Soins massage
  • D’autres activités sportives
  • Serviettes de bain pour le sauna et la plage
  • Locations sportives

Comment se rendre sur place ?

Arrivée en avion

L’aéroport le plus proche est l’aéroport de Lisbonne. A partir de là, The Lodge Portugal peut organiser un transfert de l’aéroport moyennant un coût supplémentaire.

Airport: Lisbon Portela Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Lisbon Portela Airport (US$58 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Très bien 8.8 /10 91 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
5 jours / 4 nuits
à partir de --
Availability

This vacation is available all year round, except from November 30 - March 1. Please select an arrival date below.

 

Low season
  • November 1-30

 

Mid season
  • March 1-31
  • April 1-30
  • May 1-31
  • June 1-30
  • October 1-31

 

High season
  • July 1-31
  • August 1-31
  • September 1-30

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