7 jours en retraite de yoga corps et âme sur l'Île de Hvar, Croatie

Aperçu de l'offre

Un stage de yoga rajeunissant en Croatie

  • 7 jours de cours
  • Rejoignez Suncokret lors d’un programme de yoga holistique supervisé par votre hôte et manager, Evening Marie et donné en collaboration avec des enseignants invités qui vous présenteront divers enseignements du yoga et des pratiques spirituelles qui vous accompagneront lors de votre vie à bien des niveaux.

    Particularités

    • 6 nuits d’hébergement
    • Des cours de yoga tous les jours
    • Un programme de yoga quotidien près de la mer et dans la nature
    • Le transfert quotidien gratuit vers et depuis des lieux d’intérêt en fonction du programme (optionnel)
    • Les transferts depuis et vers le Port de Stari Grad à l’arrivée et le jour du départ
    • 5 petits déjeuners plus un petit déjeuner pique-nique et 5 dîners
    • Un cercle de bienvenue et de départ de 60 minutes chacun
    • Un safari au coucher du soleil

    Niveau de pratique

    • Débutant

    • Intermédiaire

    • Avancé

    Taille du groupe

    Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 12.

    Langues

    • Langue d'enseignement: Anglais
    • Langues parlées par l'organisateur: Anglais
    Tout cacher

    Les hôtes seront hébergés dans les chambres de trois cottages selon leurs préférences et la logistique. Les espaces communs y compris les salles de bains, balcons, terrasses, salons, etc. sont partagés entre les hôtes. Une atmosphère de gîte à la ferme « shabby chic » l’emporte, et l’ambiance est amicale.

    Cottage de terre et de feu

    Ce chalet dispose de trois chambres individuelles avec ventilateurs et appareils de chauffage, situés à l’étage de la maison principale. Les chambres 1 et 3 disposent d’un lit simple et la chambre 2 dispose d’un lit double, parfait pour les personnes qui ont besoin d’un plus grand matelas. Une salle de bains spacieuse, située au rez de chaussée (partagée entre un maximum de trois personnes) est réservée aux clients résidentiels seulement. Au rez de chaussée, on trouve le salon, qui est ouvert à tous les participants de la retraite jusqu'à 22:00. Le jardin clos, avec des espaces pour manger et son salon, s’y trouve, ainsi que la terrasse de yoga extérieure.

    Cottage d’éther

    Ces élégantes chambres mansardées neuves sont équipées de salles de bain privées, de la climatisation ou du chauffage. La chambre 6 - « mini-suite » - dispose d’un lit double, ou d’un canapé-lit simple-double et d’un lit simple supplémentaire lorsque deux amis partagent l’espace. La « suite principale » dispose de deux lits simples qui peuvent être placés côte à côte pour les couples si nécessaire.

    Les résidents partagent un coin thé couvert et un salon en terrasse et ont facilement accès à l’espace de yoga couvert avec coin salon et bibliothèque.

    Les amis ou couples voyageant ensemble, ou les personnes voyageant seules qui sont prêtes à partager leur chambre ont priorité pour réserver la chambre principale, tandis que la mini suite peut être réservée de la même façon, ou par des personnes seules qui ont besoin de plus d’intimité et de confort pendant la retraite.

    Il est possible que la mini-suite ne soit pas disponible lors d’événements organisés avec des professeurs invités. La suite n’est disponible pour des réservations individuelles que lorsque toutes les autres chambres de la retraite sont entièrement réservées !

    Cottage de vent et d’air

    Ce chalet possède une chambre double romantiquement meublée avec salle de bain attenante, une kitchenette et une terrasse couverte avec vue sur le jardin. Le chalet dispose d’air conditionné et de chauffage et est idéal pour une ou deux personnes. La chambre 4 peut être équipée de plusieurs lits - lit double en métal et lit simple ou deux lits en bois restauré. Un berceau peut être adapté à côté du lit, pour les familles yogis voyageant avec de jeunes enfants.

    La priorité est généralement accordée aux amis, aux couples ou aux membres d’une même famille voyageant ensemble sur la retraite, mais il peut également être réservé pour des personnes voyageant seules prêtes à partager leur chambre. La chambre peut également être réservée comme chambre simple de luxe, avec salle de bain privée, pour ceux qui ont besoin de plus d’intimité lors de la retraite.

    Installations partagées

    En plus de la terrasse de yoga de plein air et d’un espace de pratique intérieur, les autres installations partagées comprennent le salon principal et couvert, la salle à manger, un jardin clos une zone de repas en plein air, ainsi que plusieurs autres patios, terrasses, balcons pour socialiser avec vos nouveaux amis. Chaque chalet dispose également d’un coin thé, où vous pourrez préparer des infusions d’herbes aromatiques fraîches à partir d’ingrédients fraîchement cueillis dans le jardin.

    Les hôtes peuvent emprunter des livres, des magazines, de la musique et des DVD s’ils sont traités avec soin. Des machines à laver sont disponibles moyennant un coût supplémentaire.

    Bien que vous serez encouragé à vous déconnecter au maximum pendant la retraite, l’accès au Wi-fi limité est disponible dans certains espaces de la propriété. Veuillez vous renseigner lors de la réservation si vous avez besoin de l’accès à internet pendant votre séjour.

    Suncokret organise un festival d’événements spéciaux en collaboration avec des enseignants invités cet été du 11 juin au 23 septembre.

    Qu’est ce que le programme de yoga holistique Suncokret?

    Le programme intégré (IHYLP) vous présentera divers enseignements de yoga et des pratiques connexes-corps-esprit qui vous aideront lors de votre retraite et de votre vie à bien des niveaux.

    Le programme a été initialement conçu par la cofondatrice de la retraite et directeur du programme holistique, Evening Marie, qui dirige actuellement le programme de yoga de 5 nuits. Pendant ce festival estival de yoga de six nuits, la IHYLP se développe au travers de contributions spécialisées et passionnantes d’enseignants qui animent des ateliers pendant les retraites d’été.

    Les sessions du programme sont généralement divisées en deux parties chaque jour : yoga sadhana le matin et, en saison estivale, un atelier ou une session sur un thème particulier l’après-midi.

    Sadhana du matin

    Le sadhana est une pratique spirituelle quotidienne qui comprend un mélange de techniques pour vous aider à trouver l’équilibre et des intentions pour votre vie et pour la journée à venir. Chants, pranayama, méditation, asanas (postures) et relaxation profonde sont traditionnellement inclus dans ce processus.

    Le but du sadhana est de vous permettre de commencer votre journée de manière sacrée, dans la discipline et la concentration. Ces séances durent généralement entre 90 et 120 minutes au cours de la période estivale. Cette pratique vous éveillera profondément en vous alignant à votre corps et à votre esprit tout en vous préparant à saluer vos aventures quotidiennes avec un sentiment de paix et de clarté.

    Programme de l’après-midi ou du soir

    Ces séances enrichissantes et thématiques sont offertes durant les événements de l’été et peuvent couvrir une gamme de sujets liés à la gestion d’un mode de vie holistique incluant le yoga, la méditation, la préparation des aliments, l’art-thérapie, la danse, le chant, la guérison, le travail, etc. Les sujets sont proposés selon le thème hebdomadaire présenté par le professeur invité et ajustés selon le niveau et les souhaits des participants du groupe.

    Le but de ces séances est de mettre en évidence la sagesse yogique, ainsi que d’autres enseignements spirituels holistiques et techniques, qui permettent d’équilibrer systématiquement le corps et l’esprit d’une manière profonde. Ces séances durent généralement entre 30 et 90 minutes, selon le sujet traité.

    Veuillez noter qu’au cours des événements de l’été, les sessions du matin et de l’après-midi ou de la soirée peuvent être divisés en fonction du thème traité avec l’enseignant.

    Tous les rassemblements se déroulent dans des espaces sacrés ; soit sur la terrasse extérieure, dans le loft intérieur, ou dans la nature et près de la mer, selon le programme, les conditions météorologiques et d’autres considérations.

    Thèmes et méthodes

    Chaque semaine, le programme entremêle une variété de thèmes et de méthodes, y compris (mais non limité à) :

    • Satsang (discussion ouverte avec le professeur sur un sujet particulier)
    • Présentation générale et pratique des huit membres du yoga : lignes directrices pour la vie yogique (yama et niyama), science du contrôle de la respiration (pranayama), postures (asanas), retrait des sens (pratyahara), concentration (dharana), méditation (dhyana) et intégration (samadhi)
    • Introduction aux différents styles de yoga et enseignements
    • Pratiques de pleine conscience
    • Anatomie cosmique (les chakras et l’être)
    • La pratique des Kriya, mudra, mantra et de la méditation
    • Ayurveda et compréhension des doshas et des gunas
    • Techniques de yoga thérapeutique, reiki et autres pratiques spirituelles
    • Réflexion personnelle à travers la discussion, l'écriture et la réflexion silencieuse
    • Explorations créatives pour le développement personnel, y compris la photographie, l’art-thérapie, le travail de la voix, le travail du corps, la danse etc.
    • Mode de vie holistique et coaching de vie spirituel ou personnel

    Exemple d’horaire du programme de six nuits de IHYLP en été

    Dimanche soir

    Le dimanche, vous participerez à un cercle de bienvenue de 60 minutes avec une introduction au programme.

    Lundi - vendredi

    Du lundi au jeudi, vous apprécierez une heure et demi à deux heures par jour de yoga sadhana au centre de retraite en matinée. Le vendredi matin, vous apprécierez une séance de sadhana et safari de yoga de 90 minutes dans un endroit surprenant. Lundi et mercredi vous participerez au programme de la soirée au centre, tandis que les mardis et jeudis, vous participerez à un programme au bord de la mer dans l’après-midi.

    Samedi matin

    Le samedi, vous participerez à un cercle de fermeture de 60 minutes avec une conclusion du programme et une réflexion.

    Au total, le programme comprend 12 à 15 heures d’activités. Le programme et le lieu des activités peuvent varier légèrement selon le thème de l’événement de la semaine.

    Programme estival co-animé par les professeurs invités, première partie, du 10 juin au 28 juillet 2018

    L’art de la pleine conscience - Cultivez la conscience intérieure profonde grâce au yoga, à l’art et la nature (du 10 au 16 juin)

    Suncokret Dream vous invite à oublier les pressions et le stress de la vie moderne pour une semaine de prise de conscience à travers le yoga, l’art et la connexion avec la nature.

    Se reconnecter à soi tous les matins à travers une séance de yoga Sadhana tout en douceur dirigée par la thérapeute de yoga holistique Evening Marie ; la pratique vous réveille lentement de la tête aux pieds et apporte la conscience du corps, de l’esprit et du souffle.

    Le souffle vous guidant à travers une série de postures, vous devenez plus sensible au moment présent, vous vous connectez aux sens qui dictent vos pensées et vos sentiments, puis vous vous relaxez avant de poursuivre guidé par le flot, pas à pas au rythme de la respiration.

    La pratique se termine par une relaxation suivie de pratiques de méditation consciente qui procurent progressivement une sensation paisible en vous connectant au moment présent, sensation qui vous transportera tout au long de la journée.

    Des séances art et nature en après-midi avec Edina Husanovic pour s’imprégner de la merveilleuse nature de l’île de Hvar, restaurative et inspirante, de la manière la plus directe, soit à travers un dessin de ses magnifiques paysages. Au cours des quatre sessions d’après-midi de la retraite, l’artiste invitera les participants à s’engager dans une série de dessins et de randonnées visant à se concentrer et calmer l’esprit.

    La retraite s’adresse aux débutants et aussi aux participants plus expérimentés. Le but n’est pas de tester le niveau de yoga ou la qualité du dessin, mais plutôt d’élever la conscience de l’activité.

    Voyage aux origines du yoga - Explorez les mythes yogiques, la langue et la culture comme outils pour développer votre pratique et votre paix d’esprit (du 17 au 23 juin)

    Le yoga est un de ces magnifiques cadeaux à l’humanité qu’il faut chérir et transmettre aux générations futures. Non seulement il aide votre corps à atteindre son potentiel, mais il permet aussi à votre conscience de se regarder dans le miroir et de respirer en paix.

    Durant cette semaine, Suncokret Deam vous offre la possibilité d’explorer les racines de la culture indienne dans laquelle le yoga a prospéré pendant des millénaires.

    Chaque jour, vous profiterez du yoga sadhana matinal basé sur le thème quotidien avec Evening Marie et en après-midi vous explorerez la sagesse que l’on retrouve dans le Rig Veda, Mahabharata, Ramayana, les proverbes sanskrits et les histoires, dirigé par Marijana Janjic.

    Autrefois, les orateurs de sanskrit et d’autres langues ont observé que de mettre l’accent sur la nature et le monde entier a aidé à donner un sens à leur vie. En suivant leurs traces, vous explorez leurs racines anciennes et les entremêlerez avec les vôtres, à la recherche d’une meilleure compréhension et d’une conscience détendue et paisible.

    Ainsi, pendant que vous discutez des mythes indiens et sanskrits, de proverbes et d’histoires, vous discutez de la nature du langage et de la vie elle-même ; vous parlez de la philosophie de votre vision de l’environnement et les connexions que vous établissez entre les sons, vous-même et la vie.

    Ce voyage est bénéfique pour les yogis et yoginis désireux de comprendre les fondements du yoga et la façon yogique de regarder le monde. C’est une découverte riche et incroyable qui aide à déterrer les racines des croyances personnelles qui régissent votre vie quotidienne. C’est pour ceux qui souhaitent cheminer à la rencontre des traditions indiennes et de soi-même. Le programme est équilibré de façon à convenir autant à ceux qui en connaissent peu sur les traditions indiennes que ceux qui possèdent des années d’expérience de yoga. La quête de la vie ne se termine jamais.

    Vive Shakti ! - Honorez votre féminité avec le yoga et la danse du ventre (du 24 au 30 juin)

    Célébrez l’arrivée de l’été en participant à cette retraite pour femmes, où vous ferez l’expérience du yoga et de la danse du ventre comme outils pour honorer, embrasser et célébrer votre féminité divine ou Shakti.

    Tout au long de la semaine, vous découvrirez le yoga pour les femmes et aborderez des questions connexes telles que la connaissance et la confiance du corps, le féminisme et la culture de la déesse. Vous aborderez vos qualités physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles en tant que femme à travers des pratiques et des discussions ; vous honorerez la féminité sacrée de manière joyeuse et ludique dans un environnement sûr, propice et stimulant.

    Au cours de la matinée de yoga sadhana, vous utiliserez des pratiques spécifiques pour répondre aux besoins des femmes sur le plan physique et psycho-spirituel. Les séances de yoga vous aideront à vous concentrer sur le centre du pouvoir féminin, ou chakras, y compris le cœur sacré et le troisième œil, permettant ainsi d’équilibrer vos systèmes reproducteur, glandulaire et circulatoire et aider à éveiller votre créativité, réceptivité et intuition. Vous pratiquerez aussi quotidiennement une méditation puissante qui rééquilibre le psyché féminin.

    Au cours des séances de danse du ventre, les participants seront invités à apprendre les rudiments de la danse et à développer la confiance de leur corps, caractéristique de cette forme de danse qui s’adresse à toutes les formes de corps. Les cours sont un mélange de chorégraphie et d’exercices toniques pour le corps, ainsi que la théorie qui accompagne cette pratique, qui provient d’une recherche originale de l’artiste.

    Vous apprendrez l’histoire de cette forme de danse hybride qui se trouve à la croisée entre l’Orient et l’Occident, ses connections avec le féminisme et la culture de la déesse, et comment les danseuses du ventre répondent à beaucoup de mythes et de stéréotypes qui accompagnent cette danse.

    Des femmes de toutes origines, formes et tailles désirent cultiver leur féminité à travers le yoga féminin et la danse du ventre. Beaucoup de celles qui les pratiquent témoignent d’une plus grande confiance et du sentiment d’être à l’aise dans leur peau. Vous êtes invités à explorer cette sensation de bien-être dans l’environnement sûr et beau de Suncokret et Hvar.

    Sat Dharma Yoga - Trouvez le courage de vous révéler grâce au yoga (du 8 au 14 juillet)

    Au cours de cette semaine de yoga inspirante dirigée par Daniela Dippong, vous ferez appel à des techniques pratiques et la sagesse spirituelle pour vous aider à découvrir votre véritable potentiel. Vous vous poserez les questions pourquoi je suis ici et qu’est-ce qui me rend heureux en utilisant la contemplation méditative.

    Vous découvrirez vos blocages et éliminerez les obstacles grâce à la conscience de soi et au pranayama. Vous trouverez le courage d’exprimer votre singularité à travers des approches ludiques de yoga vinyasa, acro yoga, yoga à deux ainsi que des chants de mantras et la danse Shakti.

    Cela prend du courage pour faire ressortir sa vraie nature. Cela signifie sortir de l’ombre et révéler tous les beaux cadeaux que vous avez reçu du divin. Cela veut aussi faire face à ses zones sombres et découvrir ce qui se trouve entre vous et votre but dans la vie réelle.

    Cela signifie avoir le courage de laisser derrière soi une ancienne vie, les vieux schémas et les obligations anciennes dont vous n’avez plus besoin. Cela signifie aller vers l’inconnu sans savoir où le chemin vous mènera ensuite.

    Cela signifie découvrir votre âme-Atman et se connecter à Brahman - la conscience universelle, qui sait tout et vous oriente vers votre réel potentiel. Êtes-vous prêt à voler haut ?

    Si vous cherchez à vous exprimer plus authentiquement dans n’importe quel aspect de votre vie, en utilisant le yoga comme un outil de transformation personnelle, alors ce programme est fait pour vous !

    Divine yoga – Connectez-vous à la déesse en vous (du 15 au 21 juillet)

    Au cours de cette semaine de yoga, vous vous reconnecterez à la déesse à l’intérieur de vous, la puissance féminine liée à la nature et à votre beauté unique. Dans un monde dominé par les hommes, avec de longues heures de bureau, une activité constante et le stress, que ce soit les hommes ou les femmes, vous ressentez le besoin de revenir sur la partie féminine à l’intérieur de vous, votre passivité, votre propre flux vital interne.

    Cette semaine de retraite vous connectera à un aspect de l’énergie de la déesse à chaque jour, selon la puissance qu’elle représente et découvrir sa force, sa beauté et retrouver ce pouvoir à l’intérieur de vous de nouveau. Vous vous connecterez à votre nature féminine et renouerez avec la nature dans le magnifique paysage de la magique île de Hvar et le calme paisible de Suncokret Retreat.

    Alors que, d’une part, vous rendrez hommage à votre féminité par l’étude et la pratique des aspects d’une déesse, vous devrez aussi vous connecter à son homologue masculin, que vous travaillerez dans les différentes sessions et vous découvrirez tout ce que les deux aspects représentent. Cela est bénéfique pour aider à comprendre et à tenir compte des qualités opposées de ceux que vous cherchez à imiter par la pratique de la sadhana.

    Beaucoup d'entre vous ressentez le besoin de vous détendre et vous calmer pour revenir à une vie plus passive et moins réactive. Aucune pensée, aucun rendez-vous, aucune liste de choses à faire qui vous empêchent sans cesse de découvrir qui vous êtes vraiment. Tat Tvam Asi, ou « Je suis cela », vous êtes tous divins et devez simplement trouver le chemin du retour à la source. Joignez-vous à cet incroyable voyage de découverte.

    %Divine yoga est bénéfique pour les hommes et les femmes intéressés à faire ressortir le côté féminin ou les qualités yin pour contrebalancer l’énergie Yang dominante dans leur vie et découvrir comment ces opposés peuvent interagir et influencer leur propre être.

    Yoga et créativité - Libérez votre potentiel créatif (du 22 au 28 juillet)

    La créativité est le plus beau cadeau que vous possédez et elle peut se révéler de plusieurs façons. En tant qu’enfants, vous êtes naturellement créatif, vous n’utilisez pas votre tête mais plutôt votre cœur pour percevoir et interagir avec la vie. En tant qu’adultes, vous perdez ce don alors que vous essayez d’évaluer les situations tout d’abord avec votre tête et seulement après vous laissez parler votre cœur, voire quelque fois pas du tout.

    C’est comme si vous aviez perdu la connexion avec qui vous êtes vraiment, à vos sentiments et à votre source spirituelle. Beaucoup d'entre vous ressentent l’appel de la créativité mais ne savez pas toujours pas où commencer. Laissez cette semaine de retraite être la source d’inspiration que vous attendiez vous permettant de retrouver votre esprit créatif.

    Au cours de ce stage dirigé par Daniela Dippong, vous aurez la chance de vous reconnecter avec votre pouvoir créateur, votre intuition, au flux naturel de la vie grâce à un ensemble inspirant de séquences de yoga, de méditation et de pranayama, ainsi qu’une puissante initiation au reiki (facultative) et des ateliers de créativité.

    Vous vous reconnecterez à votre voix et votre vision intérieures, aux couleurs, aux formes et à la source de tout pouvoir créatif, votre âme. L’enfant intérieur en vous deviendra plus courageux, plus ouvert à toutes les belles possibilités pour s’exprimer librement et pleinement à nouveau.

    Vous serez de nouveau le créateur de votre monde, le créateur de votre propre chemin, de votre propre destin et entrerez dans le flux naturel de votre propre être. Ce programme s’adresse aux praticiens de tous les niveaux qui sont intéressés à explorer leur créativité avec Daniela !

    Programme d'été, deuxième partie-6 nuits d'événements co-animés avec des enseignants invités: du 12 août au 1er septembre 2018

    Rechargez et brillez - Ouvrez de nouvelles portes vers la conscience de soi, de son corps et de la nature avec le yin yoga et le Zhi Neng Qi Gong, (du 12 au 18 août)

    Cette semaine de yin yoga et Zhi Neng Qi Gong, dirigée par Anita Ilicic vous aidera à ouvrir de nouvelles portes vers la conscience de soi et de votre corps grâce à une expérience ludique vous reliant à la nature.

    Découvrez la respiration consciente et votre espace intérieur en pratiquant les asanas de yin yoga; appréciez les mouvements fluides du qi gong permettant d’éveiller votre colonne vertébrale entière, la rendant souple et flexible.

    Apprenez à bouger votre colonne vertébrale comme une chenille volante, à marcher de façon équilibrée et centrée comme une grue et prenez une profonde et nourrissante «inspiration de Dantian ». Découvrez toute la puissance de guérison transformationnelle d’un cœur compatissant et aimant.

    Les cours de yin yoga permettent de sentir et d’explorer l’intérieur du corps et de l’esprit. Par le biais de la pratique du yin yoga, vous aurez le temps de contempler, de respirer et de sentir les couches physiques, énergétiques et mentales de votre être. La pleine conscience et la visualisation de guérison augmentent l’effet d’harmonisation du yin.

    Les séances de Zhi Neng Qi Gong, visent à détendre votre cœur, esprit et corps et augmenter votre conscience de soi et l’échange d’énergie naturelle entre vous et la nature. En devenant conscient de l’effet énergisant et d’ouverture de cette pratique, vous découvrirez comment travailler avec énergie et conscience.

    Yogis débutants à intermédiaires, qigongis, praticiens d’autres méthodes holistiques ou tout simplement ceux ouverts à essayer quelque chose de nouveau sont les bienvenus !

    Source-guérison - Marchez sur le chemin de la complétude et de la connexion avec le cœur avec le Zhi Neng Qi Gong et le yin yoga (du 19 au 25 août)

    Venez retrouver votre équilibre ; plongez profondément dans le pouvoir d’auto-guérison avec le yin yoga et le Zhi Neng Qi Gong. Devenez pure conscience, observez et prenez conscience de tout, vos pensées, vos rêves, vos comportements et vos désirs. Vivez la puissance de la cohérence, de l’harmonisation des pensées et des sentiments et trouvez le pouvoir de choisir un nouveau point de vue.

    Au cours de cet événement dirigé par Anita Ilicic, vous êtes invité à prendre le temps de vous débrancher de la stimulation constante de l’environnement externe et de renouer avec le silence. Ici vous allez vous connecter avec vous-même et avec la mer infinie d’énergie et de potentiel qui existe autour et à l’intérieur de vous.

    %Vous explorerez les pratiques intensives du Zhi Neng Qi Gong, yin yoga et de la méditation dans l’environnement magique de cette île permettant une expérience plus profonde de retrouvailles.

    Yogis débutants à intermédiaires, qigongis, praticiens d’autres méthodes holistiques ou tout simplement ceux ouverts à essayer quelque chose de nouveau sont les bienvenus !

    Vitalité interne- Développez force, souplesse, équilibre et fluidité avec le Zhi Neng Qi Gong, la tai chi ball et le yin yoga (26 août au 1 septembre)

    Vous êtes chaleureusement invité à prendre une pause loin de la vie quotidienne bien remplie et à rejoindre cette retraite spéciale pour une semaine de bien-être et de vitalité. Ce programme holistique dirigé par Anita Ilicic vous présentera divers exercices efficaces, méditatifs et physiques de Zhi Neng Qi Gong, tai chi ball et yin yoga pour vous aider à retrouver de la flexibilité au niveau de la taille, des hanches, des jambes, des épaules et de la colonne vertébrale.

    La pratique du Zhi Neng Qi Gong et de la tai chi ball peut vous aider à améliorer la fluidité de votre colonne vertébrale et de vos abdominaux. Elle contribue à développer la conscience de votre centre, également appelé le « Dantian » et votre perception de l’énergie vitale ou « Qi » au sein de votre propre corps. Découvrez la respiration consciente et approfondissez votre espace intérieur en pratiquant les asanas de yin yoga; profitez des avantages de ralentir et tourner votre attention vers l’intérieur. Laissez l’esprit, le mouvement et l’énergie se fusionner en unité harmonieuse. Apprenez à bouger votre qi, détendre les muscles et les articulations.

    Les pratiques combinées peuvent offrir un soutien magnifique pour améliorer votre compréhension du corps énergétique et les méthodes de guérison holistiques présentées.

    Saviez-vous que la colonne vertébrale est l’axe central de votre corps où coule l’ensemble du système nerveux ? Comme le système des racines et le tronc d’un arbre nourrissent ses branches et ses feuilles, le réservoir principal d’énergie chez les humains se trouve dans le centre de l’abdomen et l’énergie circule par la colonne vertébrale pour nourrir tous les organes et l’ensemble du corps avec l’énergie vitale de la vie. 80 % des maladies chroniques sont en raison d’un flux d’énergie perturbé de la colonne vertébrale. Vous allez apprendre à aimer votre cœur et votre colonne vertébrale pour y faire entrer santé et vitalité !

    Yogis débutants à intermédiaires, qigongis, praticiens d’autres méthodes holistiques ou tout simplement ceux ouverts à essayer quelque chose de nouveau sont les bienvenus !

    Ce que vous apprendrez et pratiquerez:

    • À utiliser des postures spécifiques de yoga dans une séquence de sadhana lunaire - ces pratiques sont particulièrement puissantes pour aider votre énergie féminine et harmoniser vos hormones reproductrices
    • Quelques rudiments d’asanas ayurvédiques et comment personnaliser votre pratique de yoga en tant que femme d’un point de vue ayurvédique, pour assurer l’effet thérapeutique et la pertinence des pratiques que vous choisissez pour vous maintenir en santé
    • Une mini-évaluation de santé faite en groupe et basée sur la médecine ayurvédique et chinoise qui va vous montrer où vous avez besoin d’aide et comment vous pouvez utiliser les compétences apprises dans cette retraite pour promouvoir votre bien-être
    • L’auto-guérison par un atelier de cuisine : apprendre à utiliser des épices curatives dans vos aliments et apprendre à préparer quelques éléments fortifiants et sains de l’ayurveda tels que le ghee et le kitchadi qui sont les deux aliments les plus simples mais les plus nourrissantes en ayurveda
    • Profitez d’une mini-séance d’acupuncture en groupe au cours du savasana

    Ce programme est adapté aux yoginis de différents niveaux, y compris les enseignants, puisqu’il vise à améliorer votre pratique personnelle du point de vue ayurvédique et de vous équiper avec une grande variété d’outils d’autogestion de la santé holistique pour répondre aux besoins de santé des femmes du point de vue de la médecine ayurvédique et chinoise.

    • Ager (plaine grecque ancienne) et belle escapade à la plage avec possibilité de promenade à proximité du village de pêcheurs et visite de l’impressionnante forteresse croate et de la cathédrale
    • Ville de Jelsa et plages
    • Excursion de yoga dans une destination surprise suivie d’un mini-circuit et d’une visite des sites touristiques de la ville de Hvar.
    • Stari Grad et plages
    • Evening Marie

      En travaillant avec Evening Marie, vous vivrez une expérience riche et profonde sur le plan spirituel, mêlant tradition et intuition, et qui permettra aux nouveaux comme aux anciens pratiquants de vivre un voyage transcendant. Marie est une thérapeute de yoga holistique expérimentée qui a suivi plus de 500 heures de formation et enseigne depuis 13 ans. Elle organise des stages et des activités de yoga et s'adapte à tous les niveaux d'expérience.

    • Daniela Dippong

      Pour Daniela, l'enseignement est une façon de d'apprendre et d'évoluer dans la pratique du yoga avec d'autres personnes. Elle se voit dans chaque étudiant et croit que chacun d'entre-eux l'aide à se rapprocher de son cœur et du modèle universel partagé par les personnes. Ses cours sont thématiques et influencés par une pratique constante du yoga jivamukti inspirée du vinyasa mais aussi par des éléments du yoga thérapeutique, du hatha yoga et du yoga Iyengar qui viennent supporter son enseignement. Elle intègre aussi des mantras, de la spiritualité et de la philosophie du yoga dans ses cours.

    • Bahareh Hosseini

      Bahareh enseigne et pratique le yoga depuis plus de 10 ans et ses enseignements intègrent l'étude des méridiens, des mouvements et de la biomécanique. Elle enseigne des cours, des ateliers et des programme pour les pratiquants de yoga et les professeurs de yoga à l'international. Elle considère que l'on peut avoir un impact positif sur sa santé en explorant, en apprenant et en introduisant des pratiques et en trouvant ce qui fonctionne pour chacun au travers de l'expérience.

    • Anita Ilicic

      La nature, les voyages, l'exploration et la découverte autant intérieure qu'extérieure sont des éléments importants dans la vie d'Anita. Après plusieurs années de pratique du yoga qui l'ont certes touchée profondément, elle a réalisé qu'elle était toujours à la recherche de quelque chose et a senti qu'il y avait encore plus à découvrir. Elle a débuté son exploration du zhineng qi gong au printemps 2010 qui l'a aidé à se rétablir rapidement d'un problème au bas du dos. Le qi gong est un outil merveilleux qui peut vous aider à vous calmer, relaxer profondément, vivre le moment présent et accepter et relâcher certains liens.

    Suncokret vous accueille dans le charmant village de Dol Sveta Ana, un hameau de la du XIIe siècle discrètement niché dans la forêt de pinèdes verdoyante qui surplombe majestueusement la plus ancienne colonie de l’île, Stari Grad.

    Une oasis pour l’âme

    Dol Sveta Ana est souvent comparé à la Provence et la Toscane, avec ses vignobles tentaculaires, ses oliviers, ses plantations de lavande parfumées, ses champs fertiles et ses charmants cottages en pierre, et en toile de fond le bleu de la mer et le ciel ouvert. Le village prend vie de par les voix colorées des habitants et les animaux de ferme qui vaquent à leur vie quotidienne. Situé seulement à quelques minutes des attractions majeures de l’île, encore paisiblement niché loin des villes touristiques très animées, St. Ana fournit une échappatoire idéale loin du quotidien et un refuge bio extraordinaire.

    Environs de la villa

    Le complexe de villas en pierre est niché dans un coin isolé de Dol, Sveta Ana. Le quartier de la retraite est très peu peuplé le long de l’année, fournissant une grande paix et tranquillité aux hôtes. Pendant les mois d’été, cependant, le village a tendance à se remplir de vacanciers, y compris de locaux qui s’installent dans leurs résidences familiales. L’atmosphère devient plus dynamique, une véritable immersion dans la vie de village authentique à Hvar.

    Ce qu’offre le village en comparaison de la ville

    Le village dispose de deux restaurants locaux et d’un café local avec accès Wi-Fi à proximité de la retraite. Il n’y a pas de magasins, de banques ou de distributeurs, ni de bureaux de poste, etc., Veuillez donc vous organiser à l’avance. La nature et l’air frais vous inviteront à vous détendre et a vous déconnecter loin du stress de la ville. Profitez-en.

    Comment se déplacer

    Pour votre commodité, dans le cadre du programme de retraite, Suncokret Dream offre des transports réguliers gratuits vers et à partir de différents points d’intérêt chaque jour de la semaine pendant la retraite. Les clients peuvent opter pour rester à la retraite pendant le temps calme de la journée ou s’organiser pour se déplacer.

    La ville la plus proche, Stari Grad, est située à deux kilomètres de la retraite. Le trajet vers Stari Grad prend environ 40 minutes à pied, 10 à 15 minutes en vélo et seulement cinq minutes en scooter ou en voiture (des options de location sont disponibles à Stari Grad).

    Lieux à proximité

    • Stari Grad, 2 km - 40 minutes à pied

    Cette offre prend en charge les régimes végétariens Cliquez pour visionner d'autres séjours adaptés aux végétariens

    Du lundi au jeudi, Suncokret Dream sert un beau brunch après la pratique de yoga, dans le jardin. Le brunch se compose habituellement de fruits frais de saison, de noix, de céréales chaudes et froides, d’œufs frais de la ferme, de pain local ou de pâtisseries, de légumes et tartinades au fromage, de yaourt et lait, de riz biologique ou de lait d’amande et parfois de savoureux restes du dîner de la veille (ils évitent de faire perdre des aliments de qualité). Le vendredi matin, un déjeuner pique-nique est servi sur place après le safari de sadhana yoga.

    Le dîner qui est servi du lundi au jeudi se compose généralement d’une entrée, d’une soupe et salade, suivi d’un plat principal.

    Après le cercle de fermeture le samedi matin un petit déjeuner buffet est servi dans le jardin, avant l’heure de départ (10:45), pour s’assurer que vous rentriez chez vous sans avoir faim.

    L’eau du robinet, de l’eau minérale et des tisanes bio faites maison sont fournies avec chaque repas. Afin d’éviter les substances addictives, la politique consiste à ne pas servir de café, mais vous pouvez apporter votre propre réserve d’urgence, si nécessaire, ou peut-être savourer une tasse occasionnelle de la récolte locale dans les cafés de la ville, quand le besoin se fait ressentir.

    Veuillez indiquer vos besoins alimentaires au moment de la réservation.

    Les repas suivants sont inclus:

    • Brunch
    • Dîners
    • Collations
    • Boissons

    Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

    • Végétarien
    • Lacto-ovo-végétarien
    • Vegan
    • Sans gluten
    • Aliments bio
    • Fruits de mer
    • Sans lactose
    • Aliments entiers
    • Yogique
    • Autres régimes particuliers sur demande
    (Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.)

    Le programme quotidien fournit du temps pour se détendre et explorer chaque jour. Vous êtes chaleureusement invités à profiter du service de transfert gratuit qui vous emmènera vers les plages ou villes à proximité pour passer votre journée à faire exactement ce dont vous avez besoin.

    Le mardi et le jeudi, le programme de yoga a lieu sur la plage. Une navette gratuite est prévue dans la matinée. Le lundi et le mercredi, le programme de yoga a lieu à la retraite, pour vous donner la possibilité de profiter de soins holistiques en option ou d’ateliers, au cas où vous en ayez envie.

    Pour les hôtes qui séjournent pendant deux semaines, les week-ends sont un moment idéal pour tenter une petite aventure sur l’île. Suncokret Dream peut vous aider à organiser des activités proposées par les fournisseurs locaux, y compris l’art-thérapie et la peinture, la plongée sous-marine, le kayak, la planche à voile, l’escalade, la randonnée, le vélo, les excursions en bateau, scooter ou voiture.

    Pendant votre retraite à Suncokret, vous pouvez améliorer votre expérience en profitant d’une gamme de services holistiques qui peuvent être adaptées à vos besoins personnels. Si vous souhaitez résoudre un problème spécifique de bien-être, ou tout simplement prendre soin de vous avec une dose supplémentaire de TLC lors de la retraite, pensez à ajouter un, ou une combinaison de soins holistiques, des ateliers ou des traitements spa bios pour profiter au maximum de votre temps. Pour plus de détails, veuillez contacter Suncokret Dream.

    • 2 séances de yoga holistiques ( l’horaire peut varier selon les enseignants et les thèmes de l’événement)
    • 6 nuits d’hébergement
    • Un cercle de bienvenue et de clôture de 60 minutes le dimanche soir et le samedi matin
    • Un transfert gratuit depuis le port de Stari Grad à Hvar le jour d’arrivée prévue à 16:30
    • Une collation de bienvenue le jour d’arrivée a 16:45 et du temps pour s’installer
    • Des brunchs et dîners végétariens tous les jours (sauf le dernier dîner au restaurant)
    • L’accès gratuit à la bibliothèque spirituelle, de voyages et loisirs.
    • L’accès libre au coin thé et collations
    • En option, des sorties quotidiennes vers des centres d’intérêt, y compris vers les villes de bord de mer, les plages, les sites historiques et culturels
    • Des soirées de détente et mauna (réflexion) après 22:00
    • Le transfert régulier vers le Port de Stari Grad le jour du départ à 10:45
    • Programme de yoga Seva ou Karma pour construire un sens de communauté
    • Une visite à pied du village et le dîner
    • Des ateliers et activités programmées dans le cadre du festival d’été de yoga en fonction de la semaine choisie
    • 1 dîner lors du tour au coucher du soleil
    • Les dépenses personnelles
    • Les activités supplémentaires
    • Les ateliers holistiques ou les traitements autres que ceux prévus au programme
    • Les vols internationaux

    Arrivée par avion

    Veuillez réserver votre vol pour l’aéroport de Zagreb (ZAG) A partir de là, vous pouvez réserver un vol intérieur vers l’aéroport de Split (SPU).

    Depuis Split, vous devrez prendre le ferry pour vous rendre à Stari Grad. Suncokret Dream ira vous chercher au port de Stari Grad à 16:30 et vous emmènera sur le lieu de la retraite.

    Arrivée par le bus

    Un autobus opéré par Croatia Airlines part devant la porte du terminal. Vous pouvez acheter le billet auprès du chauffeur, 4 EUR Il faut environ compter 30 minutes pour vous rendre au centre ville. Il y a aussi un bus local qui va à la gare routière de Split et se rend vers Trogir (aller-retour) toutes les 20 minutes. L’arrêt se trouve sur la route en face de l’aérogare. Le prix du billet est approximativement la même.

    Une fois que vous aurez atteint le Port de Split, vous devrez vous rendre en ferry du Port de Split au Port de Stari Grad. Suncokret Dream ira vous chercher au port de Stari Grad à 16:30 et vous emmènera sur le lieu de la retraite.

    Arrivée par ferry

    Une fois que vous aurez atteint le Port de Split, vous devrez vous rendre en ferry du Port de Split au Port de Stari Grad.

    L’arrêt de bus de l’aéroport est juste à côté de la vieille ville. À partir de là vous pouvez voir le ferry, accessible à pied.

    À côté du ferry / bus / train / station de taxi il y a des guichets pour Jadrolinija, la compagnie de ferry, où vous pouvez acheter vos billets. Vous pouvez également acheter votre billet au terminal ou en ligne.

    Suncokret Dream ira vous chercher au port de Stari Grad à 16:30 et vous emmènera sur le lieu de la retraite.

    Arrivée en taxi

    Un taxi vers Split coûte environ 33 à 40 EUR Vous pouvez réserver un taxi en ligne. Une fois que vous aurez atteint le Port de Split, vous devrez vous rendre en ferry du Port de Split au Port de Stari Grad. Suncokret Dream ira vous chercher au port de Stari Grad à 16:30 et vous emmènera sur le lieu de la retraite.

    • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 17% du prix total est requis.
    • Ce dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
    • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

    Hvar Island, Croatia

    Suncokret Dream est un centre de retraite situé à St. Ana of Dol. Croatie, un lieu souvent comparé à la Toscane. Ils proposent des retraites de yoga dans un site magnifique.

    • Disponibilité: Les Stages de yoga de cet organisateur sont disponibles 83% du temps.
    à partir de --

    7 jours / 6 nuits

    Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.

    Pourquoi choisir BookYogaRetreats.com

    • Meilleur prix garanti
    • 6482 retraites de yoga dans le monde entier
    • Un service client rapide et amical
    • Des offres à tous les prix