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6 jours en retraite de yoga d'été dans un gîte écologique en Aveyron, France

Retraite de yoga en été dans l'Aveyron

Joignez-vous à Sofroyogy pour des vacances de yoga dans un cadre naturel, à l’abri de toute pollution, parfaites pour se ressourcer en profondeur avec des repas bios, végétariens, cuisinés maison avec des produits frais du jardin.

En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, cette retraite vous aidera à intégrer le yoga dans votre vie de tous les jours. Le yoga s’inscrit dans une démarche globale de respect du vivant et encourage à cultiver ahimsa« , la non-violence. La pratique du yoga favorise la reconnexion à soi-même mais aussi à la force de vie qui est en chacun de vous. Il vous fait prendre que tout est lié, que vous êtes aussi constitué de l’air que vous respirez, des aliments que vous consommez…

C’est pourquoi Sofroyogy a choisi pour cette retraite un éco-lieu, proposant un hébergement atypique et écologique dans un hameau calme à côté de Laguiole, 'les Granges d'Ucafol, dont il partage l’engagement éco-responsable et la philosophie de vie faite de naturel, de sobriété heureuse et de convivialité.

Caractéristiques du séjour

  • 5 nuits d'hébergement dans un éco-gîte
  • Repas végétariens et bio avec produits du jardin
  • Yoga nidra, relaxation au bol tibétain, sophro-relaxation
  • Salutations au soleil, yoga dynamique (Ashtanga/Vinyasa), pranayama
  • Méditation sous le ciel étoilé, méditation marchée, pratique du noble Silence, chant de mantras,
  • Échanges autour de la pratique et philosophie du yoga et de la culture indienne
  • Possibilité d‘ateliers découverte des plantes médicinales

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


6 jours de cours en Français
Langues parlées par l'organisateur: Anglais, Français
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 11
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Hébergement

L'hébergement est situé dans un petit hameau isolé au milieu des pâturages, dans des bâtiments anciens en granit et basalte rénovés par les propriétaires de façon écologique sur une période de cinq ans. L'accueil se fait en toute simplicité en accord avec une certaine philosophie de vie faite de naturel, de sobriété heureuse et de convivialité.

Le gite propose de vastes espaces conviviaux et quatre chambres spacieuses avec salles de bains privatives et literie de qualité.

Vous aurez accès à un grand salon détente avec bibliothèque et à un bar à thés, tisanes, café bio.

Le gîte offre:

  • Bar à thé, tisanes et café en libre-service
  • Salle d'activités avec parquet chêne
  • Nombreux livres et revues à disposition
  • Pas de baby-foot, pas de table de ping-pong, pas de télé pour assurer le calme des lieux
  • De grands espaces extérieurs: terrasse, jardin potager, prairie

Programme

Dimanche 19 août

  • 17:00 Accueil des participants autour d’une infusion de bienvenue, échanges
  • 18:00-19:00 Séance SofroYogy® : séance douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur et de préparer à un sommeil réparateur. Méditation, pranayama, postures restauratrices, techniques de relaxation issues de la sophrologie, et du yoga nidra.
  • 19:15 Dîner végétarien (possible vegan) 100% bio avec des produits frais, locaux, de saison

Lundi 20 au jeudi 23 août

  • 07:30- 09:30 Méditation guidée et yoga dynamique (inspiré de l’ashtanga vinyasa d’après les enseignements de Pattabhi Jois, Yoga Cikitsa) et variations
  • 10:00 Brunch végétarien, bio et de saison
  • Après-midi libre : balades, lecture (bibliothèque à disposition), jeux, découverte du patrimoine, séance de sophrologie individuelle, atelier découverte des plantes médicinales (30 EUR en supplément), détente à la station thermale de la Chaldette, sources chaudes de Chaudes-aigues, baignades dans les lacs environnants.
  • 17:30-19:00 Séance SofroYogy®, en plein air (selon météo)
  • 19:15 Dîner végétarien (possible vegan) 100% bio avec des produits frais, locaux, de saison
  • 21:00-22:00 Chant de mantras et méditation sous les étoiles (un soir sur deux)
  • 22:00 Noble Silence : venir explorer votre espace intérieur en deçà de la parole

Vendredi 24 août

  • 07:30- 09:30 Méditation, Mysore class ou yoga vinyasa suivant l’énergie et les besoins du groupe

Mysore class : pratique autonome

Tradition Mysore : soutenu par l’énergie collective, chacun pratique à son rythme dans le silence, afin de trouver la fluidité du souffle et du mouvement et de vivre pleinement la dimension méditative de l’ashtanga vinyasa.

Attentive à chacun, l’enseignante ajuste, corrige ou conseille pour permettre la progression de tous, suivant les morphologies et limites particulières.

  • 10:00 Petit-déjeuner/brunch
  • 11:00-12:00 Échange autour du yoga, questions/réponses et bilan de la retraite

Professeurs

Olivia Charpentier
Alliance Française de Yoga (Hatha Yoga)
Mysore, Inde Yoga Alliance International (Ashtanga Yoga)
Olivia a d’abord suivi des études littéraires mais elle a rapidement senti que cette voie la coupait de son corps, et elle s'est donc engagée vers sa première passion : l’art dramatique, qui réunit le corps et le verbe. Elle a été comédienne pendant 12 ans, C’est en cherchant à progresser dans son art qu'elle a découvert le yoga, il y a 11 ans puis la sophrologie. Après différentes formations en Inde (Ashtanga à Mysore, 200h), à Bali (immersion ashtanga) et en France (Hatha yoga 500h), elle transmet sa passion et enseigne aujourd’hui en Lozère et dans différents studios parisiens.

Lieu du séjour

Le stage aura lieu tout près du village de Laguiole, au cœur de l'Aubrac sauvage où la nature règne en maîtresse et les burons, bâtiments en pierre, couverts de lauzes ou d'ardoises, ponctuent le paysage. Le village est célèbre pour ses couteaux et son fromage. Les paysages sauvages plairont aux amoureux de grands espaces et aux randonneurs.

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront végétariens (possibilité vegan et sans gluten), 100% bio, préparés avec des produits frais du jardin et de saison. Vous découvrirez une alimentation créative, joyeuse, variée et saine.

Les repas suivants sont inclus:

  • Brunch
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Aliments bio
  • Sans lactose
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Le rythme du stage laisse place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant : balades, découverte du patrimoine (village de Laguiole), lacs, cascades, station thermale de remise en forme de la Chaldette, Chaudes-Aigues et sa source d’eau chaude à 82 degrés Celsius. Vous pouvez aussi relaxer et demeurer au gîte pour lire un livre ou faire de la gym dans la salle d’activités.

Ce qui est inclus

  • 6 nuits d'hébergement
  • Brunch et dîner quotidiens
  • Séances de méditation ou de relaxation
  • Chant de mantras
  • Cours de yoga

Ce qui n'est pas inclus

  • Dépenses personnelles
  • Transport pour se rendre sur les lieux du stage
  • Atelier sur les plantes médicinales (30 EUR)
  • Activités optionnelles
  • Assurances

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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