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4 jours en stage de yoga, méditation, sophrologie et pranayama au nouvel an dans l'Aubrac, France

4 jours en stage de yoga, méditation, sophrologie et pranayama au nouvel an dans l'Aubrac, France

  • Nasbinals, Lozère

Retraite de yoga et méditation au nouvel an en Lozère

Pour célébrer la fin de l’année et faire de ce moment une occasion de partage, de joie et de transformation, Sofroyogi vous propose ce séjour de yoga, sophrologie et méditation végan, dans un lieu et à un moment idéal pour se déconnecter du tumulte des grandes villes et se recentrer. Ce stage laissera également place à des temps libres afin que vous puissiez profiter du cadre environnant et découvrir l'Aubrac.

Particularités

  • 4 nuits d'hébergement dans un gîte chaleureux
  • Les brunchs et dîners végans, bios et sans gluten tous les jours
  • 3 séances de sofroyogi (comprenant méditation, pranayama, techniques de relaxation de sophrologie , posture douces et yoga nidra)
  • 3 séances de yoga dynamique (ashtanga et vinyasa)
  • Une soirée de réveillon avec chant de mantras et repas végan bio dégusté en pleine conscience
  • 4 jours de cours
  • Français
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L’hébergement est un gîte chaleureux et tout confort qui comporte cinq chambres. Une au rez de chaussée et quatre au premier étage.

Il y a trois chambres doubles, qui disposent d'un grand lit, une chambre twin avec deux lits d'une personne et une chambre triple. Chacune des chambres dispose d'une douche.

Le gîte est équipé d'une grande salle conviviale avec un poêle à granules.

Les activités de cette retraite sont toutes dispensées en français.

Programme du séjour:

Vendredi 29 décembre :

  • 16:00 - 17:00 Accueil des participants
  • 17:00 - 18:30 Séance douce SofroYogy pour évacuer les tensions
  • 19:00 Dîner vegan à base de produits frais, biologiques et locaux

Samedi 30 décembre :

  • 07:30 - 09:30 Méditation, pranayama, séance de yoga dynamique (ashtanga vinyasa yoga)
  • 10:00 Brunch vegan à base de produits frais, biologiques et locaux
  • Vendredi après midi libre
  • 17:00 -18:30 Séance douce SofroYogy pour se recentrer
  • 19:00 Dîner vegan à base de produits frais, biologiques et locaux

Dimanche 31 décembre:

  • 07:30-09:30 Méditation, pranayama, séance dynamique (ashtanga vinyasa yoga)
  • 10:00 Brunch vegan à base de produits frais, biologiques et locaux
  • Après-midi libre
  • 17:00 -18:30 Séance SofroYogy pour ouvrir le coeur, nourrir la joie
  • 19:00 Début de la soirée de réveillon, chants de mantras, repas vegan bio de fête dégusté en pleine conscience
  • 23:30 Méditation d’entrée dans la nouvelle année

Lundi 1er:

  • 09:00-12:00 Méditation, pranayama, séance dynamique (vinyasa yoga), yoga nidra pour nourrir projets et objectifs profonds et valeurs essentielles, brunch vegan, bio
  • Nicolas Moreau

    Yoga Alliance International (Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga)

    Nicolas Moreau est un enseignant diplômé en yoga ashtanga et vinyasa en Inde. Il enseigne aussi les arts énergétiques et les arts martiaux chinois. Il est titulaire d’un premier Duan en Wushu et possède un 2ème Duan en Wing Tsun international.

  • Olivia Charpentier

    Alliance Française de Yoga (Hatha Yoga)

    Mysore, Inde Yoga Alliance International (Ashtanga Yoga)

    Olivia a d’abord suivi des études littéraires mais elle a rapidement senti que cette voie la coupait de son corps, et elle s'est donc engagée vers sa première passion : l’art dramatique, qui réunit le corps et le verbe. Elle a été comédienne pendant 12 ans, C’est en cherchant à progresser dans son art qu'elle a découvert le yoga, il y a 11 ans puis la sophrologie. Après différentes formations en Inde (Ashtanga à Mysore, 200h), à Bali (immersion ashtanga) et en France (Hatha yoga 500h), elle transmet sa passion et enseigne aujourd’hui en Lozère et dans différents studios parisiens.

Le stage se déroule à Nasbinals, village étape sur le chemin de St Jacques de Compostelle, au coeur de l’Aubrac.

Les brunchs et dîners sont compris dans l'offre de cette retraite. Savoureux, de qualité, et nutritifs, les plats servis seront végans, bios et préparés avec des produits frais et locaux, sans gluten ni sucre industriel.

Vous pourrez si vous le souhaitez vous initier à la cuisine végane et apprendre à préparer une alimentation variée et saine.

Le rythme du stage laisse place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant. Vous pourrez notamment partir en balade en raquettes, faire du ski de fond ou du ski alpin, partir à la découverte du patrimoine, vous détendre à la station thermale et de remise en forme de la Chaldette ou Chaudes-Aigues et profiter d'une source d’eau chaude à 82 °C.

Sur demande et en supplément, des massages balinais et des séances individuelles de réflexologie plantaire sont proposées.

  • 4 nuits d'hébergement dans un gîte chaleureux
  • Les brunchs et dîners végans, bios et sans gluten tous les jours
  • 3 séance de sofroyogi (comprenant méditation, pranayama, techniques de relaxation de sophrologie , posture douces et yoga nidra)
  • 3 séances de yoga dynamique (ashtanga et vinyasa)
  • Une soirée de réveillon avec chant de mantras et repas végan bio dégusté en pleine conscience
  • Les billets d'avions
  • Le transport jusqu'au lieu de la retraite
  • Les activités non comprises dans le programme
  • Les assurances voyage et annulation
  • Les frais personnels
  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Ce dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.