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4 jours en retraite de yoga dans un éco-gîte en Aveyron, France

Retraite de yoga dans un éco-lieu dans le sud de la France

La pratique du yoga permet de se reconnecter à soi-même mais aussi à la force de vie qui est en vous. Il vous fait comprendre que tout est lié, que vous êtes aussi constitué de l’air que vous respirez, des aliments que vous consommez. Voilà pourquoi Sofroyogy a choisi pour cette retraite un éco-lieu, proposant un hébergement atypique et écologique dans un hameau calme à côté de Laguiole : Les Granges d’Ucafol, dont l’engagement éco-responsable et la philosophie de vie faite de naturel, de sobriété heureuse et de convivialité complètent parfaitement l'approche donnée à cette retraite. Au programme, méditation, pranayama, salutations au soleil, yoga dynamique (ashtanga/vinyasa), méditation sous le ciel étoilé, méditation marchée, pratique du noble silence, chant de mantras, yoga nidra, relaxation au bol tibétain, le tout dans un cadre naturel, à l’abri de toute pollution, idéal pour se ressourcer en profondeur. En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, cette pause vous aidera à intégrer le yoga dans votre vie de tous les jours.

Rencontrez les professeurs

Caractéristiques

  • Cours de yoga tous les jours
  • 3 nuits d'hébergement dans un éco-gîte
  • Pension complète végétarienne
  • Chants de mantras
  • Bols tibétains
  • Méditation

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


4 jours de cours en Français
Langues parlées: Anglais, Français
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 11
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Hébergement

Heure d'enregistrement:
17:00
Heure de départ:
12:00

L'hébergement est situé dans un petit hameau isolé au milieu des pâturages, dans des bâtiments anciens en granit et basalte rénovés par les propriétaires de façon écologique sur une période de cinq ans. L'accueil se fait en toute simplicité en accord avec une certaine philosophie de vie faite de naturel, de sobriété heureuse et de convivialité.

Le gite propose de vastes espaces conviviaux et quatre chambres spacieuses avec salles de bains privatives et literie de qualité.

Vous aurez accès à un grand salon détente avec bibliothèque et à un bar à thés, tisanes, café bio.

Le gîte offre:

  • Bar à thé, tisanes et café en libre-service
  • Salle d'activités avec parquet chêne
  • Nombreux livres et revues à disposition
  • Pas de baby-foot, pas de table de ping-pong, pas de télé pour assurer le calme des lieux
  • De grands espaces extérieurs: terrasse, jardin potager, prairie

Programme

Programme de la retraite :

Vendredi 18 mai :

  • 17:00 Accueil des participants autour d’une infusion de bienvenue, échanges
  • 18:00-19:00 Séance SofroYogy, séance douce afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur et de préparer à un sommeil réparateur : méditation, pranayama, postures restauratrices, sophrologie, et yoga nidra.
  • 19:30 Dîner végétarien (possible vegan), 100% bio avec des produits frais, locaux, de saison

Samedi 19 mai et dimanche 2 mai

  • 07:00- 08:45 Méditation guidée et pranayama: yoga dynamique (inspiré de l’ashtanga vinyasa d’après les enseignements de Pattabhi Jois, Yoga Cikitsa) et variations
  • 09:00 Petit déjeuner (céréales bio, pains, confitures, miel bio, laits végétaux, fruits etc.)
  • 11:45-13:00 Ateliers théoriques et pratiques sur les postures, pratique en plein air (méditation marchée, pranayama). Programme établi en fonction du niveau et des besoins des participants et de la météo.
  • 13:15 Déjeuner végétarien, bio et de saison
  • Après-midi libre, balades, lecture (bibliothèque à disposition), jeux, découverte du patrimoine, séance de sophrologie individuelle (en supplément), détente à la station thermale de la Chaldette, sources chaudes de Chaudes-Aigues, etc.
  • 17:45-19:00 Séance SofroYogy
  • 19:15 Dîner végétarien (possible vegan), 100% bio avec des produits frais, locaux, de saison
  • 20:30-21:00 Méditation sous les étoiles
  • 22:00 Noble silence : venez explorer votre espace intérieur en deçà de la parole

Lundi 21 mai :

  • 07:30-10:00 Pratique complète avec méditation au lever du soleil puis ashtanga/vinyasa yoga, pranayama, et yoga nidra
  • 10:00 Petit-déjeuner brunch
  • 11:00-12:00 Échange autour du yoga, questions et réponses, et bilan des quatre jours passés ensemble

Professeurs

Olivia Charpentier
Alliance Française de Yoga (Hatha Yoga)
Mysore, Inde Yoga Alliance International (Ashtanga Yoga)
Olivia a d’abord suivi des études littéraires mais elle a rapidement senti que cette voie la coupait de son corps, et elle s'est donc engagée vers sa première passion : l’art dramatique, qui réunit le corps et le verbe. Elle a été comédienne pendant 12 ans, C’est en cherchant à progresser dans son art qu'elle a découvert le yoga, il y a 11 ans puis la sophrologie. Après différentes formations en Inde (Ashtanga à Mysore, 200h), à Bali (immersion ashtanga) et en France (Hatha yoga 500h), elle transmet sa passion et enseigne aujourd’hui en Lozère et dans différents studios parisiens.

Lieu du séjour

Le stage aura lieu tout près du village de Laguiole, au cœur de l'Aubrac sauvage où la nature règne en maîtresse et les burons, bâtiments en pierre, couverts de lauzes ou d'ardoises, ponctuent le paysage. Le village est célèbre pour ses couteaux et son fromage. Les paysages sauvages plairont aux amoureux de grands espaces et aux randonneurs.

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront végétariens (possibilité vegan et sans gluten), 100% bio, préparés avec des produits frais du jardin et de saison. Vous découvrirez une alimentation créative, joyeuse, variée et saine.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Le rythme du stage laisse place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant : balades, découverte du patrimoine (village de Laguiole), lacs, cascades, station thermale de remise en forme de la Chaldette, Chaudes-Aigues et sa source d’eau chaude à 82 degrés Celsius. Vous pouvez aussi relaxer et demeurer au gîte pour lire un livre ou faire de la gym dans la salle d’activités.

Ce qui est inclus

  • 3 nuits d'hébergement dans un gîte écologique
  • 2 cours de yoga par jour
  • Pension complète végétarienne
  • Chants de mantras
  • Bols tibétains
  • Méditation

Ce qui n'est pas inclus

  • Transport
  • Assurances personnelles
  • Activités en option

Comment se rendre sur place ?

Recommended Airports

En avion

L'aéroport le plus près est celui de Rodez-Aveyron (RDZ). Il accueille des vols en provenance de Paris, Lyon, Bruxelles-Charleroi, Londres, Dublin et Porto. Vous serez accueilli dans un nouvel aérogare agréable et à taille humaine.

En train

Vous pouvez réserver votre billet pour la gare de Rodez.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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