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3 jours en week-end de yoga et nature dans la forêt de Fontainebleau, France

Les Jardins de Fontaine-Roux, 251 ruelle Bonnet Héricy-Sur-Seine, Île-De-France, France 77850

Stage de yoga et bien-être dans la forêt de Fontainebleau en France

Venez vivre une pause nature et yoga dans la majestueuse forêt de Fontainebleau, dans la région Île de France. Au programme : yoga, naturopathie, detox, randonnée, méditation en plein air, yoga nidra, relaxation sonore, massages et plus encore.

Rencontrez les professeurs

Myrtille
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Caractéristiques

  • Pension complète
  • 2 nuits d'hébergement
  • Atelier de massage et réflexologie
  • Atelier de cuisine crudivore
  • Atelier de naturopathie

Styles de yoga


2 jours de cours en Français
Autres langues parlées: Anglais
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
18:00
Heure de départ:
17:00

Vous serez logé en chambres collectives ou doubles dans une charmante ferme du 17e siècle agréablement rénovée et lovée dans un écrin de nature avec un petit bois et un ruisseau. Poêles, sauna, potagers, terrasse, grande prairie font de ce lieu un endroit propice au ressourcement. La présence d’une salle de pratique, vous permettra de faire une grande partie des activités sur place.

Programme

Hatha yoga

En hatha yoga vous entrez en conscience dans une posture et la maintenez pendant plusieurs respirations à la recherche d'une communion parfaite entre l'esprit, l'âme et le corps. Certaines des asanas travaillent plus l'équilibre, d'autres la souplesse ou encore le renforcement musculo-squelettique. Chaque posture agit sur la santé et le bien-être et tend à être pratiquée dans sa perfection, non pas la performance physique mais la vision intérieure de la posture. Quand celle-ci est atteinte, le ressenti vous indique que vous êtes en train d'équilibrer et d'harmoniser votre être dans sa globalité.

Phytothérapie

C'est l'art de soigner ou d'entretenir sa santé par les plantes.

Naturopathie

La naturopathie s'appuie sur le respect d'une hygiène de vie basée sur les lois naturelles qui permettent de préserver la santé, l'harmonie du corps, et l'esprit dans leur globalité. Pour aider à réguler les fonctions de l'organisme, elle utilise également toutes les techniques naturelles de santé telles que la phytothérapie, l'arotmathérapie, la gemnothérapie, l'oligothérapie et la nutrithérapie.

Relaxation

La relaxation guidée permet d'offrir une véritable pause à votre mental et de libérer le corps de ses tensions.

Mandala yoga

Il s'agit d'une séance d'hatha yoga pratiquée en cercle, les asanas sont coordonnées et se font parfois en duo, en trio ou de manière collective. Pratiquée en silence, cette séance très apaisante et harmonisante offre un véritable moment de partage.

Yoga-thérapie

Au cours d'un atelier vous verrez comment améliorer vos problèmes de santé personnels (muscles, squelette, système digestif, nerveux, endocrinien circulatoire ou lymphatique) en utilisant toutes les techniques issues du yoga.

Yoga vinyasa

C’est un yoga dynamique qui met l’accent sur l'enchaînement postural. Aussi la notion de mouvement et de transition prend son importance presque autant que la posture elle-même. Le vinyasa est détoxifiant, tonifiant et un peu plus sportif que l’hatha yoga. Les cours de yoga donnés pendant le séjour seront tous niveaux.

Mandala vocal

Appelé également circle song, il s’agit d’un mandala tissé par un ensemble de voix. Pas de technique vocale requise, guidées par l’intervenant, les voix des participants se mêlent et créent un tapis sonore où des motifs mélodiques simples s’additionnent en harmonie. Un surprenant moment d’union et de créativité.

Yog’art

La réalisation de mandala ou de zen tangle sont des pratiques d’harmonisation des hémisphères cérébraux qui permettent à même titre que la méditation de stimuler les ondes alpha du cerveau.

Atelier de crusine

Découvrez les recettes d’une alimentation vivante végétalienne basée sur le cru. Gourmande et créative cette cuisine sans cuisson est une source de vitalité et de santé.

Massage ayurvédique ou massage abhyanga

C’est un massage ancestral utilisé en Inde comme outil de santé et de bien-être. Ce massage profond et complet détend les muscles, active la circulation sanguine et lymphatique, stimule les fonctions digestives et favorise la bonne circulation énergétique dans l’ensemble des méridiens. Pratiqué sur table avec des huiles végétales, il dure environ une heure et prend en compte la globalité du corps de la tête aux pieds sur les deux faces du corps. Pour le masseur c’est une vraie science du toucher qui permet progressivement de modeler et de fluidifier les différents tissus du corps mais également d’unifier le corps et l’esprit dans un moment de paix et d’harmonie. Ce massage n’est pas compris dans le stage mais peut être réservé en supplément (50 EUR/ 1 heure).

Programme détaillé du week-end:

Vendredi 5 juillet

  • 18:00 Arrivée, transfert de la gare, installation et présentation du programme
  • 19:30 Dîner
  • 20:30 Rituel Sankalpa

Samedi le 6 juillet

  • 08:00 Pratique matinale silencieuse : pranayama, méditation, surya namaskar
  • 09:00 Smoothie
  • 10:00 Hatha yoga et yoga vinyasa
  • 12:30 Déjeuner végétalien
  • 14:00 Randonnée en forêt et yoga nidra
  • 17:00 Atelier de massage, thérapie et yoga
  • 19:30 Dîner
  • 20:30 Nada yoga (yoga du son) ou massages individuels

Dimanche 7 juillet

  • 08:00 Pratique matinale silencieuse : pranayama, méditation, surya namaskar
  • 09:00 Smoothie
  • 10:00 Hatha yoga et yoga vinyasa
  • 12:30 Déjeuner végétalien
  • 14:00 Randonnée, plantes sauvages médicinales et comestibles
  • 17:00 Naturopathie
  • 19:30 Dîner
  • 20:30 Mantra Mandala vocal ou massages individuels

Excursions

Vous partirez sur les traces des trésors cachés de la forêt et des prairies du pays de Fontainebleau. En effet ce biotope riche et varié regorge de plantes médicinales et culinaires. Le site de la forêt de Fontainebleau avec ses 25 000 hectares, alterne entre les majestueux chaos rocheux offrant de nombreux panoramas, des vallées sablonneuses ou encore des platières aux mares mystérieuses. On y trouve plusieurs landes de bruyères, des plantes rares, une faune abondante et des espèces endémiques. De niveau accessible, les randonnées seront choisies en fonction des lieux les plus propices à la méditation.

Professeurs

Myrtille Gillet

Lieu du séjour

Le stage aura lieu dans la magnifique forêt de Fontainebleau où il est encore possible de marcher des heures sans croiser de route, ni d’habitation...Lors du stage vous ferez deux randonnées en forêt. Néanmoins, si votre séjour devait se prolonger, sachez que la région regorge de petits villages charmants longeant la Seine et le Loing comme Morêt-sur-Loing, ville médiévale, ou nichés au cœur de la forêt comme Barbizon, ville des peintres...Sans parler bien sur des châteaux (Fontainebleau, Vaux le Vicomte, Blandy les tours, Courance…).

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Détoxifier son organisme c’est mettre de côté pour une période les mauvaises graisses, les céréales et les sucres raffinés, les protéines animales, le gluten et les cuissons à haute températures pour favoriser la consommation de crudités, de légumes, de graines complètes ou germées, d’huiles vierges et de protéines végétales : green smoothies le matin, repas végétaliens le midi et repas légers autour d’une soupe le soir. Vous découvrirez une cuisine santé qui en s'inspirant des saveurs de l’Inde et du monde restera gourmande. Des aliments vivants et des super aliments, sélectionnés pour leurs vertus drainantes ou leurs apports spécifiques en nutriments essentiels.Si vous êtes allergiques à certains aliments merci d'en faire part à l'organisateur.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Vegan
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Ce qui est inclus

  • 2 nuits d'hébergement
  • Activités, cours de yoga et ateliers
  • Transfert depuis et vers la gare de Fontainebleau
  • Pension complète

Ce qui n'est pas inclus

  • Dépenses personnelles
  • Transport jusqu'à la gare de Fontainebleau
  • Massages

Comment se rendre sur place ?

Recommended Airports

En voiture

Depuis Paris, prendre autoroute A6 Lyon, et sortir à la sortie Fontainebleau (il n’y a pas de péage). Une fois à Fontainebleau suivre la direction Champagne sur Seine ou Vulaines. Le hameau s’appelle Fontaine Roux et le gîte se trouve sur la ruelle Bonnet. C’est la dernière grande bâtisse aux murs blancs.

En train

Depuis Paris, gare de Lyon, il y a des trains environs toutes les demi heures. Prendre les trains en direction de Montereau ou de Montargis. L'organisateur viendra vous chercher à la gare de Fontainebleau qui se trouve à 10 minutes de voiture du lieu du stage.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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