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7 jours sereins en stage de yoga et surf écologique à Bali, Indonésie

Retraite de yoga sereine à Bali

Avez-vous besoin de faire une pause de votre vie quotidienne et de vous recharger ? Est-il temps de vous reconnecter avec vous-même ? Alors ce stage de yoga est pour vous ! Faites l'expérience d'une escapade dans un paradis de sérénité, avec des séances de yoga transformateur, des repas sains et délicieux, des massages relaxants, et des séances de surf ensoleillées. C'est le moment de ralentir pour purifier et régénérer votre corps, votre âme et votre esprit. Ce lieu magnifique aux environs de Canggu est à seulement quelques minutes à pied de la plage et des meilleurs spots de surf à Bali. Serenity propose un stage de détente pour tous. Bien connu des surfeurs et des yogis, ils sont fiers de vos offrir un des stages de yoga et de surf tout-inclus parmi les plus abordables sur l'île de Bali.

Rencontrez les professeurs

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Kartana, Sida, Fathan, & 4 Plus...
En savoir plus

Caractéristiques

  • 2 cours de yoga quotidiens
  • 1 atelier de yoga thématique
  • 1 cours de surf pour tous les niveaux
  • Délicieux petit déjeuner et dîner végétariens
  • 6 nuits d’hébergement confortable et respectueux de l’environnement
  • Soirée de cinéma de yoga et conférence
  • Séance de massage balinais
  • Transferts depuis et vers l’aéroport

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


6 jours de cours en Anglais
Langues parlées: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 25
Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Ngurah Rai (Bali) International Airport
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Hébergement

Serene Yoga and Surf Retreats est hébergé par Serenity Eco Guesthouse. Situé dans le cadre harmonieux de Canggu, à quelques minutes de la plage et de quelques-uns des meilleurs spots de surf à Bali, Serene Yoga and Surf Retreats offre un stage paisible pour tout le monde.

Bien connu des surfeurs et des yogis, l’hébergement offre une merveilleuse variété de logements pour répondre à vos besoins personnels: dortoirs confortables, chambres individuelles confortables et chambres supérieures privées La maison offre aussi le Wi-Fi gratuit, une piscine extérieure de 14 mètres, située dans un jardin empreint de sérénité et un « Warung » mettant en vedette des repas sains et délicieux faits maison. De plus, il y a un service interne de spa et massage.

Programme

Yoga et surf

Le surf et le yoga vont naturellement de pair en tant que pratiques physiques, spirituelles et philosophiques complémentaires qui contribuent à la promotion de la transformation, à la conscience, à la force et la sérénité.

Yoga

Le forfait comprend deux séances quotidiennes de yoga, offertes chaque matin ou l’après-midi. Les cours accueillent tous les niveaux de condition physique et de yoga, des débutants aux yogis avancés.

Des professeurs de yoga expérimentés conçoivent les programmes en fonction de vos besoins personnels en apportant des modifications et des ajustements pour les adapter à la capacité de chacun. Que vous soyez un débutant ou que vous pratiquiez depuis des années, les professeurs de yoga vous aideront à trouver un nouveau niveau d’équilibre intérieur, de force physique et de flexibilité dans chaque cours.

Les professeurs sont compétents et polyvalents et offrent un large éventail de styles et de traditions de yoga, vous encourageant à explorer, jouer et grandir. Les styles de yoga utilisés dans les cours quotidiens comprennent une vaste gamme allant de la séquence de vinyasa lente, profonde et apaisante à une plus vigoureuse et énergisante, du fly high yoga, de l’acro yoga, du pranayama, du yoga nidra, de la méditation, du yoga pour surfeurs et du yin yoga réparateur.

Des domaines spécifiques peuvent être travaillés sur demande et une séance privée peut aussi être réservée.

1 atelier de yoga (acro)

Le stage comprend un atelier de yoga thématique. L’acro yoga est un des thèmes préférés. Idéal pour tous les niveaux, l’acro yoga est une pratique physique alliant la sagesse du yoga, la puissance dynamique de l’acrobatie et la bonté des arts de guérison. L’acro yoga développe la force et la souplesse mais plus important encore, la confiance et le travail d’équipe. Et c’est aussi beaucoup de plaisir et de jeu !

Surf

Avec une température de l’eau autour de 28 degrés Celsius en moyenne et de bonnes conditions de surf tout au long de l’année, Bali est vraiment le paradis des surfeurs. Et avec Canggu comme port d’attache, vous aurez des vagues convenant à tous les niveaux, houles et marées, presque toute l’année. Et lorsque les conditions de surf près de la maison ne sont pas bonnes, vous pourrez explorer le long de la magnifique côte de Bali. Avec plus de 60 spots à moins d’une heure de route, vous pourrez toujours trouver la meilleure vague pour votre niveau.

Votre première session de surf est comprise dans le forfait standard. Si vous souhaitez surfer plus, ou si avez envie d’aller explorer différentes zones de surf, des forfaits très abordables, où vous en aurez pour votre argent, sont disponibles (veuillez vous renseigner). Ils offrent un enseignement professionnel de très haut niveau et travaillent en partenariat avec les guides locaux de Suksma Surf Bali.

Le programme de surf vous permet de progresser à votre propre rythme tout au long de la semaine. Vous vous sentirez toujours pris en charge et en sécurité lors de votre apprentissage, que vous n’ayez jamais surfé avant ou que vous soyez un surfeur expérimenté. Vous recevrez une attention personnalisée à tout moment, avec des commentaires individuels fournis tout au long de chaque séance.

Les instructeurs sont toujours au courant des plus récentes conditions - houle, vent, et marée et ils vous emmèneront au bon spot au bon moment en fonction de votre niveau - des vagues de plages pour les débutants aux vagues de récif pour les surfeurs expérimentés.

Serene Yoga and Surf Retreat offre l’occasion idéale pour apprendre à surfer dans un environnement sécuritaire et favorable, ou de découvrir l’étonnante variété de surf que Bali a à offrir.

Programme quotidien

  • 07:00-08:30 Cours de yoga du matin - vinyasa flow
  • 09:00-10:00 Petit déjeuner
  • 10:00-17:00 Temps libre (surf, massage et autres activités. Des visites peuvent être organisées)
  • 17:00 - 18 h 30 Cours de yoga d’après-midi - yin yoga/ yoga réparateur/atelier d’acro yoga
  • 19:00-20:00 Dîner
  • 20:00-21:00 soirée de cinéma de yoga (mercredi)

Professeurs

Kartana
Kartana apprécie le défi que représente le yoga tant sur le plan physique que psychologique. Actif e nature, Kartana apprécie également le volleyball, le football et la course à pied. Il croit que le yoga est le parfait complément d'autres formes d'exercice et améliore la flexibilité, l'équilibre et la force.
Sida
Sida est un chef de village et un professeur qui forme à l'autodéfense. Il a amené de la joie et la force du yoga à beaucoup de personnes à Bali, autant aux locaux qu'aux visiteurs. Tous les deux, avec sa femme Puspa, ils donnent des cours de yoga au sein de leur communauté par voie de donation au Karangasem.
Fathan Todjon
Les cours de yoga de Todjon mêlent plusieurs disciplines, puisqu'il a étudié différents types de yoga tels que le vinyasa, hatha, ashtanga, jivamukti, yin, yoga restauratif, acro yoga, sous la direction de nombreux gourous. De plus, il propose des massages thai. En associant respiration, asanas, méditation et philosophie, il fait des ses cours un moment agréable pour ses étudiants. Il a passé plusieurs années à étudier et enseigner à Jakarta.
Yogi Made
Yogi enseigne une variété de styles de yoga : vinyasa, hatha, pour débutants et la méditation. Son premier contact avec le yoga a eu lieu en 1992 alors qu'un ami lui a présenté un moine venant d'Inde.
Citra Natassya
Citra est indonésienne et est originaire de Jakarta. Elle était autrefois entrepreneur jusqu'à ce qu'elle découvre le yoga. Poursuivant sa passion et sa pratique, elle se consacre maintenant à aider les gens dans leur cheminement vers le yoga.
Mia
Mia s'est toujours intéressée à la santé et au bien-être. Depuis 10 ans, elle consacre sa vie au fitness et aux autres.
Mano
Mano Hara a grandi dans un petit village de Bali, puis s'est installé avec sa famille à Denpasar dans le but de trouver une vie meilleure. À 14 ans, il a découvert les arts martiaux par l'intermédiaire d'un ami.

Lieu du séjour

Serene Yoga and Surf Retreats se déroule à Canggu, une ville balnéaire décontractée, tranquille mais dynamique et branchée, perchée sur la côte sud-ouest de Bali. Nichée entre les vertes rizières en terrasses et les plages de sable noir, Canggu est le chez-soi bohème et paisible loin de maison pour les yogis, surfeurs, chercheurs spirituels, hipsters conscientisés et amateurs de nourriture saine. Canggu est l’équilibre parfait entre la culture balinaise, l’authenticité et le confort. Canggu est plus comme un état d’esprit qu’un lieu réel.

Lieux à proximité

  • La plage de Batu Bolong - 150 mètres, 5 minutes
  • Kuta - 30 minutes
  • Plage de Nelayan- 150 mètres
  • Aéroport international de Ngurah Rai (DPS) - 45 km
  • Seminyak - 20 minutes

stage de yoga adapté au régime végétarien

Cliquez pour trouver d'autres Stages de yoga adaptés au régime végétarien

Repas

Que votre nourriture soit votre médecine

Le stage comprend deux repas végétariens cuisinés au « warung » de Serenity (Alkaline Restaurant) mettant en vedette une cuisine maison saine. Le petit déjeuner est pris en groupe vers 09:00, et un dîner de type buffet est servi à 19:00. En outre, Alkaline est ouvert toute la journée proposant des repas, des collations saines, des jus de fruits et des desserts. Allkaline est idéal pour les végétaliens et végétariens, sans GMS ou additifs chimiques utilisés, mais la viande et le poisson sont aussi disponibles.

Exemple de menu- petit déjeuner

  • Pain grillé
  • Pancake aux bananes sans gluten
  • Légumes et riz jaune
  • Porridge de riz noir avec noix de coco
  • Porridge avec lait de coco et noix
  • Œufs de n’importe quel style avec du pain sans gluten
  • Jus de fruits frais
  • Thé ou café balinais

Exemple de menu - dîner

Jour 1

  • Gaspacho avec pain frais maison sans gluten
  • Gado-gado (légumes vapeur avec sauce aux arachides)
  • Crumble aux pommes avec crème glacée maison

Jour 2

  • Salade composée avec des tomates au four
  • Sandwich végétarien méditerranéen avec du pain sans gluten
  • Gâteau au fromage au potiron et crème de noix de cajou

Jour 3

  • Salade de carottes avec vinaigrette à l’orange
  • Satay de tofu avec riz rouge
  • Pancake à la noix de coco

Jour 4

  • Salade verte aux noix de cajou
  • Pâtes végétariennes
  • Gâteau au chocolat avec sorbet végétalien (saveur sur demande)

Jour 5

  • Salade de tomates avec fromage feta
  • Curry vert avec du riz brun
  • Bounty avec noix de coco fraîche râpée

Jour 6

  • Soupe de potiron avec croûtons
  • Tofu aigre-doux avec champignons
  • Gâteau aux bananes avec sorbet végétalien (saveur sur demande)

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Aliments bio
  • Aliments crus
  • Aliments entiers
  • Yogique
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Planche de surf cassée ? Serenity peut aider avec la réparation de votre ding (planche de surf) ! Vous voulez montrer vos talents de surf à vos amis à la maison ? Embaucher un photographe professionnel de surf pour capturer vos superbes moments de surf

Les cafés à proximité de la plage proposent des prix raisonnables, avec de la bonne nourriture et de la bonne humeur. Essayez Old Man's et Echo Beach bar

Profiter d’un beau coucher de soleil au temple de la plage d’Echo

Vous savez surfer ? Louez une planche de surf à Serenity ! Vous voulez débuter votre voyage de surf ? Procurez-vous les services d’un des guides de surf de Canggu pour une séance de surf tout compris ! Ils connaissent leur métier et vous aideront à surfer votre toute première vague

Détendez-vous au bord de la plage - l’ultime expérience de Bali

Louer un vélo ou une moto à Serenity Eco Guesthouse pour un prix raisonnable et partez à la découverte de l’ambiance de yoga et de surf de Canggu

La magnifique plage de sable noir d’Echo offre une expérience de vacances différente par rapport à Seminyak ou à la plage de Kuta et ses kiosques de nourriture et de boisson fournissent tout le rafraîchissement nécessaire

Vous voulez monter à cheval et galoper vers le soleil couchant ? Laissez Serenity Eco Guesthouse s’en occuper pour vous

Soins et massages

Ce stage vous offre la chance de profitez d’un massage balinais de guérison.

Ce qui est inclus

  • 1 massage balinais
  • 1 séance de surf
  • 1 atelier de yoga (yoga thématique, par exemple acro yoga)
  • 2 cours de yoga quotidiens
  • 6 nuits d’hébergement confortable et respectueux de l’environnement
  • Transferts depuis ou vers l’aéroport et l’hôtel
  • Équipement complet de yoga comprenant les tapis, traversins, sangles et blocs
  • Wi-Fi gratuit
  • Petit déjeuner et dîner sains et végétariens tous les jours
  • Enseignement et conseils d’experts tout au long de la semaine de stage et animateurs et coordinateurs de stage expérimentés et disponibles
  • Animateurs disponibles 24/7 pour vous assurer de passer de merveilleuses vacances
  • Service de réservation avant et pendant le stage
  • Soirée de cinéma de yoga et conférence sur le yoga

Ce qui n'est pas inclus

  • Billet d’avion
  • Autres activités et excursions

Comment se rendre sur place ?

Recommended Airports

Arrivée en avion

Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international Ngurah Rai (DPS) à Bali. Serenity Eco-Guesthouse and Yoga viendra vous chercher à l’aéroport. Les transferts sont inclus dans le prix.

Airport: Ngurah Rai (Bali) International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Ngurah Rai (Bali) International Airport Pas de frais additionnels. Vous pouvez en faire la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 15% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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