7 jours en stage de yoga et méditation rustique à Murcie, Espagne

7 jours en stage de yoga et méditation rustique à Murcie, Espagne

  • Rustic Retreats, Appt. de Correous, 277 Totana, Murcia 30850, Espagne

Des stages de yoga dans les montagnes du sud de l'Espagne

Vous passerez une semaine à vous reconnecter, contempler et progresser lors des cours dirigés par des professeurs expérimentés. Tous vos sens seront en éveil lors de la pratique du yoga sous la chaleur du soleil espagnol, enveloppé par un doux arôme d'orange et de citron, au cœur des plus beaux paysages - il s'agit véritablement d'une semaine que vous n'oublierez jamais !

Particularités

  • Séances de méditation deux fois par jour
  • Séances de yoga le matin et en soirée
  • Ateliers quotidiens sur une variété de sujets
  • Plateforme de yoga niché dans le flanc de la montagne & une magnifique cabane en bois pour la méditation
  • 6 nuits d’hébergement dans un cadre magnifique et respectueux de l’environnement
  • Massages et autres traitements disponibles sur demande
  • Petit-déjeuner quotidien, déjeuners, dîners et jus
  • Utilisation de la magnifique piscine
  • 6 jours de cours
  • Anglais
Tout cacher

L’hébergement est assuré dans de magnifiques tentes meublées de Bell de 5 mètres. Nichée dans des plantations de citronniers et d’orangers, les tentes Bell sont simples mais somptueuses, avec des lits confortables et l’électricité. Chaque tente peut accueillir jusqu'à trois personnes. Du linge de lit frais et des serviettes de bain sont fournis. Des installations de douches solaires avec eau chaude et froide sont également disponibles. L’accès à internet est disponible. Sur place, il y a un petit magasin pour toutes les petites choses essentielles dont vous pourriez avoir besoin.

La superbe plateforme de yoga est nichée dans le flanc d’une montagne, surplombant la vallée paisible. Chaque jour est différent à Rustic Retreat, avec un programme varié d’ateliers et de séminaires, conçus pour stimuler votre esprit et votre corps. Un atelier facultatif est offert tous les jours. Au choix, les ateliers proposés cette année comprennent : fabrication de Mandala, yoga nidra et relaxation profonde, massage-yoga thaïlandais, chant matra de la peur, guérison par les chakras, pleine conscience pour tous, atelier du rire, pranayama et acro yoga et bien plus encore !

Yoga

Les stages s’adaptent à tous les niveaux de pratique. Les débutants sont les bienvenus. Les cours seront dirigés par des professeurs expérimentés qui vous guideront à travers une pratique du yoga stimulante et réparatrice, où l’accent sera mis sur les qualités spirituelles, restauratrices et méditatives du yoga. Les styles de yoga qui sont enseignés en 2016 incluent: le hatha, le vinyasa flow, l’ashtanga, le hatha flow, le yoga restaurateur, le yoga animal, le yoga yin, le scaravelli, le bikram, le yoga nidra et le Kundalini.

Exemple de calendrier (les horaires pourront être modifiés)

07:00 Pranayama / méditation du matin

07:30 cours de yoga le matin

09:00 Petit déjeuner

11:00 Atelier (pratique / théorique) ou temps libre

13:00 Déjeuner

15:00 Atelier ou temps libre

19:00 Pratique du yoga en soirée

20:30 Méditation / yoga nidra

21:00 Repas du soir

Il y a un atelier par jour, il peut être programmé le matin ou l’après-midi. Il est également possible de visiter les marchés locaux le mercredi et le dimanche.

Faites une randonnée dans les montagnes à Aledo, le jour du marché

Tour de Bagend

Voyage à Totana

  • Brittany Woodard

    Ananda Yoga India Yoga Alliance RYT 500 (Yoga)

    Alors qu'elle se concentre sur la pratique du yoga, Brittany enseigne le yoga d'un point de vue holistique et transmet aux étudiants les connaissances qu'elle a acquises au travers de ses années d'étude. Elle croit en l'importance de la communauté et cherche à partager le yoga avec les autres.

  • Tania Plahay

    Tania est une professeure de yoga vinyasa et de hatha passionnée, expérimentée et dévouée. C'est également une professeur de yoga prénatal et de méditation. Elle emploie une méthode d'enseignement holistique et attentive pour faciliter la prise de conscience de soi chez ses élèves, et en apprendre plus sur le corps, les asanas et les techniques de respiration. Ses cours sont conçus pour les débutants ou les avancés en yoga, de la future maman aux personnes âgées.

  • Mahalia Pellett

    Mahalia enseigne le yoga depuis ces deux dernières années, ayant complété son cours de ashtanga vinyasa de 200 heures avec The Yoga People. Depuis, elle a complété un cours de yoga Yin de 100 heures (en septembre 2014), et un cours avancé d'ashtanga vinyasa de 100 heures (en septembre 2015). Elle est incroyablement passionnée des nombreux bénéfices de vivre une vie yogique, physiquement, mentalement, et spirituellement. Elle est entièrement engagée à partager cela avec les autres et croit que le yoga et la méditation sont pour tous, peu importe l'âge ou la capacité.

  • Emma Corkery

    Emma a commencé à pratiquer le yoga en 2004, et a été initialement attirée par les bénéfices de santé physiques et l'espace créé par la méditation. Son intérêt pour le yoga et la méditation a augmenté de manière constante depuis ce jour. En 2010, elle a commencé à enseigner le yoga aux enfants et à travailler avec les parents et leurs bébés. Ceci l'a tellement comblé et amusé qu'elle a repris des études pour devenir professeur des écoles et partager ses autres passions pour l'art et la créativité. Elle a complété sa formation de yoga flow vinyasa et ashtanga de 200 heures en Inde. Son style d'enseignement est doux et amusant.

  • Autumn Laura Cunliffe

    Laura pratique le yoga et la méditation depuis qu'elle a 17 ans (et plus sérieusement depuis 7 ans), ainsi que la danse intuitive. Elle a étudié l'art, la psychologie, les thérapies créatives et plus récemment les massages thai, le bodywork. Elle est inspirée par les sentiments, l'énergie, et s'aventure dans les mystères de la vie. Laura enseigne et transmet un hatha yoga du coeur, centré sur l'alignement des postures (pour en tirer un maximum de bienfaits), et est influencée par la conscience énergétique du yoga kundalini.

  • Dania Iskenius

    Dania a été introduite au yoga par sa mère lorsqu'elle avait 5 ans, mais ce n'est pas avant la fin de sa vingtaine qu'il deviendra une partie essentielle de sa vie. En 2010, elle a participé à une formation de professeur de yoga intensive au studio de yoga ashtanga à Freiburg, en se concentrant essentiellement sur les alignements et l’assistance des personnes. Pour compléter ses études des différents styles dynamiques de yoga, elle a reçu une certification de Frog Lotus Yoga, situé au sud de l'Espagne, en 2012. Les cours de Diana sont généralement un mixe dynamique de vinyasa et d'ashtanga et sont chargés d"une atmosphère chaleureuse et stimulante pour tous les élèves, débutants ou avancés.

  • Deborah Richards

    Deborah a pratiqué le yoga hors et sur le tapis tout au long de sa vie, bien qu'elle ait réalisé les changements que celui-ci peut provoquer seulement au cours des dernières années. Elle trouve le corps humain incroyable, et comprend qu'il est le reflet de l'état mental et émotionnel. Deborah a basé ses enseignements autour de ce qui est important pour elle : la pratique doublée d'une conscience et d'un esprit ouvert, le calme, et la joie. En 1999, elle s'est certifiée en tant qu'homéopathe, ce qui apporte quelquechose de positif à ses cours de yoga.

  • Jenny Mace

    Jenny a aimé l'approche douce du yoga dès le départ, et elle l'apprécie toujours. Cependant, elle a retrouvé sa force mentale et émotionnelle et a progressivement fait du yoga sa priorité numéro 1, et a récolté les bienfaits du yoga ashtanga, flow, bikram et hot flow tout en pratiquant dans différents environnements tels que des stages, des studios, des plages, des parcs, des ashrams et ailleurs. La pratique de yoga de Jenny est associée à son amour pour le chant et la danse.

Les stages de yoga se déroulent dans la magnifique chaîne de montagnes Sierra Espuna dans le sud de l’Espagne. Vous serez hébergé dans un superbe domaine, totalement hors réseau, avec zéro pollution lumineuse, fonctionnant grâce à l’énergie solaire et alimenté en eau de source fraîche. La plateforme de yoga est nichée dans le flanc de la montagne, avec une vue imprenable sur la vallée.

Activités
  • Marche en montagne / randonnée à proximité
  • Observation des étoiles
  • Piscine
  • Dîner en plein air
Équipements
  • Site écologique, hors-réseau
  • Plateforme de yoga dans le flanc de la montagne
  • Cabine de méditation en bois
  • Hamacs
  • Terrasse ombragée

Stimulez vos sens à chaque bouchée grâce aux magnifiques couleurs vives, aux belles textures, aux saveurs alléchantes et aux arômes surprenants de la nourriture fraîche servie à Rustic Retreats. Le chef offrira une myriade de repas frais, végétariens et sains pour éveiller votre palet. Il utilisera, pour tous ses plats, les ingrédients les plus mûrs, les plus frais et de saisons produits localement et vendus sur le marché ou provenant de leur propre jardin biologique.

Une grande variété de fruits sont cultivés directement sur le site comme des citrons, des oranges, des amandes, des grenades et des caroubes pour n’en citer que quelques-uns. Tous les repas végétariens sont préparés avec amour par leur chef dans la cuisine en plein air. Lorsque le climat est favorable, ils seront servis dehors. Tous les repas sont inclus dans le prix. Les repas ont eu tant de succès auprès des clients qu’ils cherchent à écrire un livre de recettes pour la saison prochaine.

Exemple de menu :

  • Commencez la journée avec un smoothie aux fruits ou un thé à la menthe rafraîchissant.
  • Le petit déjeuner est composé d’une omelette de jeune épinard, de céréales, de fruits et de pain grillé français.
  • Lors déjeuner, vous profiterez d’une frittata aux poivrons, d’une salade de haricots et yaourt ainsi que du pain à la citrouille.
  • Enfin, le dîner comprendra une cocotte de courges et de courgettes accompagnée de riz sauvage. Une tarde au citron sera servie en dessert.

Exclusions

  • Toutes les collations du jour sont disponibles mais leur coût n’est pas inclus dans le prix du séjour. L’alcool est disponible moyennant un petit supplément.

Jouez à un tas de jeux de société

Vous détendre ou lire des livres sur les hamacs, la terrasse ombragée ou sur les chaises longues

Piquez une tête dans la piscine

Utiliser la douche extérieure pour, littéralement, prendre une douche sous les étoiles

Faites une randonnée dans les montagnes de la région

Contempler la vie dans la magnifique cabine de méditation en bois

  • 6 nuits d’hébergement
  • Tous les repas, y compris les jus, les déjeuners, les dîners et les petits déjeuners
  • Le linge de lit
  • Les ateliers quotidiens, de discussions et les randonnées en montagne
  • Les séances de méditation deux fois par jour
  • La plateforme de yoga nichée dans le flanc de la montagne & la magnifique cabane en rondins pour la méditation
  • Les serviettes de bain
  • L’utilisation de la magnifique piscine
  • Les tapis de yoga
  • La pratique du yoga deux fois par jour
  • Les transferts d’aéroport
  • Les vols
  • L’alcool et les collations (petit supplément)

Arrivée en avion

Vous volerez jusqu’à Alicante, et vous voyagerez ensuite en train durant 2h (6 EUR) au travers de la magnifique campagne espagnole jusqu’à la station de train de Totana où Rustic Retreats viendra vous chercher.

Arrivée en train

  • Vous arriverez à la station de train de Totana où Rustic Retreats viendra vous chercher.

Arrivée en taxi

Il est possible de prendre un taxi depuis l’aéroport moyennant un coût minimum de 170 euros ou plus. Par ailleurs, vous pouvez également choisir de louer une voiture à l’aéroport.

Murcia, Spain

Rustic Retreats propose des retraites de yoga et des ateliers d'une simplicité sans pareil dans les montagnes de la Sierra Espuna en Espagne.

  • Disponibilité: Les Stages de yoga de cet organisateur sont disponibles 78% du temps.
à partir de --

7 jours / 6 nuits

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