28 jours - 200 heures de formation de professeur de yoga au Népal

28 jours - 200 heures de formation de professeur de yoga au Népal

  • Rishikul Yogshala, Hotel Tulshi, Barahi Tole, Lake Side, Pokhara, Népal

Découvrez la formation de professeur de yoga au Népal

Profitez d'une véritable expérience yogique dans l'environnement paisible du Népal. Rejoignez Rishikul Yogshala pour une formation de professeur de yoga de 200 heures et ressentez enfin une libération intérieure au cœur de l'Himalaya. Explorez la science du yoga et de la spiritualité tout en découvrant certains des trésors cachés de la nature.

Particularités

  • Cours de cuisine yogique
  • Style de vie et philosophie yogique
  • Pratique du hatha yoga et yoga ashtanga
  • Compréhension de l'anatomie humaine en lien avec l'art du yoga
  • Techniques de purification yogiques, shatkriyas
  • Guérison grâce à la thérapie du rire
  • Repas sains et nutritifs et boissons
  • 28 nuits d'hébergement
  • 27 jours de cours
  • Anglais
Tout cacher

Les chambres sont spacieuses, avec un intérieur en bois et les monts Annapurna en toile de fond et offrent un lieu paisible et relaxant. Elles possèdent tous les équipements modernes. L'hébergement est en chambre double et il est possible d'obtenir sur demande une chambre individuelle. Cependant, l’espace personnel est limité. C’est pourquoi les participants sont encouragés à rester dans leur chambre durant les moments les plus opportuns.

Rishikul Yogshala est une école de yoga certifiée par Yoga Alliance et leader en enseignement du yoga depuis 2010. Elle combine les valeurs traditionnelles du yoga avec les modèles plus contemporains pour satisfaire les besoins des yogis modernes recherchant à faire évoluer leur vie et leur carrière en tant que professeurs et pratiquants doués. Les enseignements sont plus scientifiques au départ, mais se transforment au fur et à mesure en méthode spirituelle, offrant ainsi une approche intégrale du yoga. Le programme de formation de professeur de yoga vous aide à trouver la paix de l'esprit et du corps et à retrouver beauté et endurance.

Le programme a été conçu conformément aux normes de Yoga Alliance et offre des bases solides pour enseigner tous les éléments du yoga afin de transformer chaque étudiant en maître. La certification de la formation de professeur de yoga se destine à tous ceux qui aspirent à une meilleure connaissance de soi et à une compréhension des yoga sutras pour devenir un bon professeur de yoga. C'est un cours de base permettant d'apprendre plusieurs disciplines du yoga. Il est complet et dûment certifié par Yoga Alliance, USA. La formation de 200 heures de professeur de yoga de Rishikul Yogshala, Pokhara, est conçue pour offrir un enseignement théorique et pratique complet du yoga. Vous approfondirez votre pratique du yoga et développerez des habiletés vous permettant de guider d'autres personnes dans leur apprentissage du yoga. Une fois la formation complétée avec succès vous serez professeur de yoga certifié de 200 heures.

Curriculum

Yoga ashtanga

Le style de yoga classique qui aide à intégrer le corps et l'esprit pour obtenir un équilibre spirituel. C'est aussi un des styles de yoga les plus anciens et le plus populaire parmi les styles dits traditionnels.Tout au long de la formation de professeur de yoga de 200 heures, vous apprendrez à développer votre force, stabilité, agilité et une concentration intense à un niveau holistique.

  • La tradition de Sri K Pattabhi- le fondateur du yoga ashtanga, constitue la base de ce cours intensif avec l'utilisation de la connaissance théorique en pratique.
  • Premières séries
  • Étude du vinyasa
  • Les 9 drishtis des séries ashtanga
  • L'importance de Ujjai et Bandha dans les séries
  • Apprendre à se concentrer sur les blocages énergétiques

Hatha yoga

Comportant plusieurs bienfaits, les cours d'hatha vous enseigneront à observer le corps et adopter une approche consciente de ses limitations. Les cours d'hatha ne sont pas basés sur une pratique énergique mais plutôt de travailler chacune des postures en étant correctement aligné.

  • Salutation au soleil avec 12 mantras surya et leurs bienfaits
  • Le hatha yoga, classique et traditionnel
  • Correction de l'alignement et ajustements
  • Les bienfaits de chaque asanas
  • La terminologie, les noms en sanskrit et la signification des asanas
  • Les différentes variations des asanas en fonction des différents niveaux
  • Comment utiliser correctement les accessoires
  • Comment utiliser la respiration
  • Les mudras

La philosophie et le style de vie du yoga

Les cours de philosophie vous permettront de grandir spirituellement en vous offrant des réponses à plusieurs questions en lien avec le yoga et la vie. Tout au long du processus, vous serez invité à participer à la vie en société. Les principaux sujets sont :

  • Introduction au sanskrit
  • Introduction aux yoga sutras, shiva sutras, kama sutras et bhakti sutras
  • Étude de toutes les hypothèses du yoga basées sur les anciennes écritures
  • Tradition yogique
  • Auto-réalisation et libération interne
  • Étude des 8 ramifications du pantajali
  • Les 5 koshas
  • Darshanam

Méditation

Vous apprendrez plusieurs exercices de méditation et des stratégies pour relaxer et libérer votre esprit.

  • Méditation guidée et en solo
  • Apprendre comment guider les autres
  • La science de la méditation et la respiration appropriée
  • Jusqu'à 4 niveaux des séries de base du yoga nidra
  • La méditation et ses pratiques

Pranayama

Le prana est la force du souffle. Les cours vous feront comprendre l'importance de la respiration, autant dans la pratique du yoga que dans la vie de tous les jours. Lorsque vous désirez purifier votre corps et votre esprit, le pranayama devient un réel plaisir et révèle l'existence spirituelle.

  • Apprentissage des bienfaits de la respiration sur le corps et l'esprit
  • Nadi Shodhanam, Bhastrika, Ujjai, Shetali et Shetkari, Nadi et Kapalbati
  • L'importance de la respiration avec le diaphragme
  • Techniques de respiration en lien avec le stress et l'anxiété
  • Séries de pranayamas, jusqu'à deux variations
  • Kumbhaka (rétention) et la pause inférieure ou respiration continue
  • Les niveaux de concentration et ses raffinements

Anatomie

Les cours d'anatomie vous permettent d'acquérir une connaissance de base du corps humain et de ses systèmes importants.

  • Connaissance théorique pour pouvoir enseigner
  • Capacité à appliquer des comportements appropriés et améliorer et maintenir sa santé
  • Connaissances des bienfaits et des effets secondaires de certaines pratiques de yoga
  • Techniques d'observation et de correction des systèmes et organes corporels
  • Anatomie et physiologie de l'énergie (chakras, nadis, et autres)
  • Anatomie et étude psychologique de l’inspiration et de l’expiration
  • Anatomie des système nerveux et respiratoires
  • Anatomie de la moelle épinière et du système digestif

Ajustement et alignement

Le perfectionnement des asanas est obtenu grâce à une application rigoureuse de diverses techniques d'ajustements et d'alignements.

  • L'art d'améliorer les poses et d'éviter les blessures avec les techniques appropriées d'alignement
  • Auto-compréhension
  • Pratique préparatoire
  • Modification des asanas en fonction des types de corps
  • Utilisation des accessoires comme les blocs, courroies, roues, cales et sacs de sable
  • La durée de chacun des asanas en fonction du type de corps et des limitations
  • Bienfaits thérapeutiques
  • Base des asanas
  • Auto-conscience
  • Techniques de respiration

Yoga mantra

Les mantras sont une suite de mots en sanskrit qui possèdent un rythme particulier et créént des vibrations qui touchent chacune des cellules du corps et les profondeurs de l'âme. Lors des cours de mantras vous apprendrez à vous joindre aux autres pour créer une conscience intérieure alors que le professeur vous guide au travers de chacun des mantras et de leur signification.

  • Introduction aux mantras du yoga
  • Importance du "OM-AUM"
  • Mantra pour la purification des repas
  • Mantra pour les obstacles
  • Mantra pour la bénédiction des maîtres universels
  • Mantra pour la réalisation
  • Mantra pour le bien-être

Mudra

Comprendre la présence des points de guérison du corps. S'ils sont stimulés, ces points agissent comme remèdes permettant de guérir plusieurs problèmes et idéalement permettent d'obtenir le meilleur de chaque asanas. les mudras ou gestes combinés avec le pranayama sont magiques pour aider le flux du prana et activer le processus énergétique du corps.

  • Importance des mudras selon l'hatha yoga
  • Les types de mudras
  • Pratique de Gyana et Chin Mudra
  • Pratique de Ashwini Mudra
  • Les bienfaits physiques, mentaux et spirituels des mudras

Yoga nidra

Le yoga nidra est une technique unique de méditation qui implique de voyager à travers différentes étapes jusqu'à un état de sommeil régénérant et paisible tout en étant conscient du moment présent. Aussi connu comme le sommeil yogique, c'est une technique d'éveil spirituel permettant d'explorer les couches internes de l'âme humaine tout en obtenant un état de calme et de relaxation profonde. Au cours d'une séance de yoga nidra, vous allez explorer et parcourir les différents paliers pour une régénérescence profonde du corps et de l'esprit.

  • Comprendre le sommeil et les trois étapes de la conscience
  • Les bienfaits du sommeil profond
  • Comprendre le yoga nidra
  • Le yoga nidra dans la tradition Satyananda
  • Le yoga nidra comme cure pour l'insomnie et les troubles du sommeil

Shatkriya

L'étude de la science de la préparation du corps par des méthodes de purification yogique à utiliser avant de débuter une pratique de yoga ou de méditation. En tant qu'élément essentiel de la tradition matinale, les shatkriyas ou les shatkarmas jouent un rôle dominant dans la purification mentale, physique et spirituelle en équilibrant les doshas. Vous étudierez les six éléments suivants:

  • Introduction aux shat kriyas selon le hatha yoga classique
  • Pratique de Jal Neti et Sutra Neti (nettoyage des muqueuses ou de la congestion de la fosse nasale et des sinus)
  • Pratique de Kunjal (nettoyage du mucus en excès dans le système digestif)

Méthodologie de l'enseignement

Un programme de formation de professeur serait incomplet sans des cours de méthodologie et techniques de l'enseignement. Au cours de la dernière semaine de cette formation, vous aurez la chance de pratiquer votre enseignement auprès des autres élèves sous la supervision des professeurs.

  • Discipline des professeurs et des élèves de yoga
  • L'importance de l'écoute, de la présence et du discours directif et non-directif
  • L'importance des démonstrations
  • La préparation d'un cours
  • La description de la pratique et des techniques dans le cadre d'un cours
  • Les sept étapes sacrées pour devenir professeur de yoga

Exemple d’horaire :

  • 06:00 Prières du matin
  • 06:45 Hatha yoga classique
  • 08:30 Pranayama (pratiques de respiration)
  • 09:00 Petit déjeuner
  • 11:00 Pratique du yoga et philosophie du yoga
  • 13:30 Déjeuner
  • 14:30 Repos ou étude
  • 15:30 Pratique du yoga
  • 17:00 Yoga ashtanga ou vinyasa
  • 19:00 Méditation et ses pratiques
  • 20:00 Dîner

Veuillez noter qu'un docteur est disponible pour des consultations gratuites mais que vous devez payer le coût des médicaments.

La formation débute le 7 de chaque mois et se termine le 3 du mois suivant mais les participants ont la possibilité arriver le 6 et repartir le 4 peu importe l'heure.

Cette formation comprend : une visite à Sarangkot pour du yoga au lever du soleil, du yoga dans les montagnes situées à proximité, une excursion en bateau sur le lac Pokhara , des visites aux démunis ou aux enfants dans une école pour pratiquer le yoga avec eux, et finalement du karma yoga (purification au lac Pokhara).

  • Yogi Prashant

    Yogi Prashant est diplômé en yoga de la réputée école de yoga de Bihar et maîtrise les vertus fondamentales de la discipline, de l'autonomie et de la compassion. Il n'a jamais cessé d'apprendre depuis lors. Il poursuit des études avancées en yoga et a acquis une bonne expérience dans la transmission de la sagesse. Minutieusement entraîné en asanas dans la tradition hatha et ashtanga, maître Prashan est un yogi possédant un grand savoir-faire.

  • Bipin Baloni

    Maître d'ashtanga, de hatha et de yoga vinyasa, Yogi Bipin Baloni a voyagé sur le chemin de l'auto-découverte en tant que yogi depuis l'âge de 17 ans. Il a ensuite consacré sa vie à la capitale du yoga, Rishikesh, et à ce jour enseigne dans cette ville spirituelle.

  • Swami Atmanananda Giri

    Né dans le Kerala, Swami Atmaji a consacré sa vie au yoga et à la spiritualité depuis sa plus tendre enfance. Etre de compassion, il a étudié l'homéopathie dans le Kerala et a pratiqué la naturopathie dans le but d'aider les gens à améliorer leur santé. Il pratique religieusement les Vedas et les Upanishads, et a suivi sa passion pour les pratiques de méditation et la spiritualité en vivant en ascète pendant quatre ans. Il a suivi sa formation à Shivananda Ashram sous la direction de gourou Swami Adyatamanandaji.

  • Gangesha Chaitanya

    Yoga Alliance RYT 200 (Hatha Yoga)

    Gangesha Chaitanya est un gourou Naga. Il détient une connaissance et une sagesse mystique yogique que peu de yogis peuvent espérer atteindre. En tant que professeur certifié E-RYT il a reçu une grande partie de son éducation spirituelle du grand sage Swami Rama. Il est maître de méditation, de yoga kundalini et de pranayama. (Sujets principaux: méditation, guide spirituel et inspirant)

  • Manoranjan Chand

    Manoranjan ji pratique l'ayurveda depuis 2007 et l'hatha depuis 2009. Il se spécialise dans la thérapie panchkarma, les mudras, le yoga nidra, les shat Kryias (pratique et théorique) et la cuisine yogique. Il est né et a grandi à Mahakaleshwar dans le Karnataka et se consacre au yoga depuis son enfance.

  • Pankaj Ji

    Pankaj ji détient une certification RYT-200 de Yoga Alliance et se spécialise dans l'enseignement du hatha yoga et du yoga ashtanga. Il a aussi complété un master en yoga durant lequel il a étudié en profondeur la science yogique. En tant que professeur dédié, il détient une compréhension profonde lui permettant d'enseigner les asanas en intégrant la pleine conscience et la méditation, des techniques de respiration, de la philosophie yogique et des mantras. (sujets traités: ashtanga, vinyasa, hatha, ajustement et alignement)

  • Kavitha Hangargi

    Né et élevé dans un environnement spirituel au sein d'une famille de Kanataka, Kavithaji a découvert les valeurs et les enseignements de Basavanna dès son enfance (l'un des plus grand saints du 12ème siècle et philosophe hindou, homme d'état et poète Kannada). Elle a étudié et pratiqué le pranayama sous la direction de Sri Ganeshwer Avadhut, dans la forêt de Srisailam, avant de suivre les pas du gourou Swami Veda Bharthi, un disciple de Swami Rama, et d'étudier l'art de la méditation et la philosophie yogique (Spécialisation: hatha yoga, pranayama).

  • Annnamalai Prana Ji (Swami Thiyagaranjan)

    Le gourou de yoga le plus éminent de Rishikesh, Annamalai Pranaji, est spécialisé en pranayama est en philosophie du yoga. Il a suivi son apprentissage selon les principes de Swami Sivananda - tradition Swami Vignananda du Tamil Nadu. Il mêle ses enseignements à l'authenticité traditionnelle et à une perspective moderne, la méditation, le yoga kundalini et l'ayurveda son également des sujets qu'il maîtrise. (Spécialités: Pranayama, philosophie du yoga, médiation, yoga kundalini et ayurveda).

  • Deepa Ji

    En tant que disciple de Lord Krishna, son guide spirituel, Deepa ji est adepte du yoga et du message d'amour qu'il transmet. Révolté contre les normes d'une société chauvine, Deepa Ji est à la fois une féministe et l'une des seules femmes à avoir fait ses preuves dans le domaine du yoga. Pendant son temps libre, elle aime voyager et faire de la photographie.

  • Gurmeet Singh

    Né et élevé dans la ville spirituelle de Rishikesh, Gurmeet ji est expert de hatha yoga, d'anatomie du yoga et de physiologie. Il est certifié RYT 500 par Yoga Alliance et diplomé d'un master de yoga par l'Uttarakhand Sanskrit University. Gurmeet Ji suit les enseignements de Swami Dharma Nanda dans l'ashram Ved Niketan. En tant que professionnel du yoga, il a amélioré ses compétence en travaillant avec des physiothérapeutes allemands avant de rentrer en inde pour diffuser la science du yoga.

  • Vimal Sharma

    Vimalji détient plusieurs diplômes y compris une licence en sanskrit, un master en philosophie et un diplôme de hautes études en sciences yogiques. Né dans une famille indienne conventionnelle, Vimalki a commencé sa pratique du yoga à 11 ans. Il a ensuite étudié avec Mahamandaleshwar Sri Swami Veda Bharati, un discipline de Swami Rama, et a dévoué sa vie aux enseignements et à la pratique de la science du yoga depuis lors.

  • Kushal

    Kushal considère que le yoga et la science sont intimement liés l'un à l'autre, et il a consacré sa vie à l'étude des différents aspects du yoga du point de vue scientifique. Kushal ji est titulaire d'un master en science yogique, et il a longtemps travaillé avec l'armée indienne en tant que professeur de yoga. En plus d'être un professeur de yoga dévoué, il est également passionné de karma et participe souvent à des programmes de volontariat de yoga.

  • Suraj Choudhary

    Suraj Ji est un professeur de yoga RYT 500 certifié par Yoga Alliance, titulaire d'un master en science du yoga. Né et élevé dans la capitale du yoga, Rishikesh, Suraj Ji a pratiqué le yoga dès son enfance. Il a également étudié sous la direction de Guru Narendra Gussain, un professeur de yoga traditionnel et contemporain. Lors de ses cours, il mêle le yoga traditionnel à des éléments du yoga contemporain.

  • Benkat Raman

    Né et élevé dans le site sacré de pèlerinage de Gangotri, Benkat Ji pratique le yoga et la méditation depuis l'age de 10 ans. Il est titulaire d'un diplôme de hautes études en sciences yogiques délivré par Pr. L.M.S. Govt P.G. College Rishikesh et d'un master en conscience humaine et science yogique de l'université Gurukul Kangri, Uttarakhand. Après avoir acquis des années d'expérience dans différents domaines du yoga, il maitrise les shatkarmas, les asanas, les mudras et bhandas, le pranayama, la méditation et la marche consciente.

Pokhara est l'un des endroits les plus étonnants du Népal, entouré par les sommets enneigés de l’Himalaya, les vallées verdoyantes, les lacs et la rivière Seti qui s’écoule en douceur tout au long de la ville. Ici, la beauté naturelle combinée avec la tradition hindoue et tibétaine fait de ce lieu un environnement idéal pour une formation de yoga ou une retraite. La ville offre également une grande variété d’activités, telles que le trekking, un safari dans la jungle, du rafting, ainsi que la possibilité de visiter les nombreux temples anciens pour avoir un aperçu du patrimoine culturel du Népal.

Distances

  • Aéroport de Pokhara, 5 minutes

La vallée de Pokhara est fertile et l'agriculture y est abondante ce qui permet d'offrir des repas délicieux et frais selon la tradition népalaise. Les repas sont végétariens et sains, et tous les participants y trouveront leur bonheur. Ils sont préparés selon la tradition yogique par des chefs spécialisés en ayurveda. La nourriture est 100 % végétarienne, pour respecter l’équilibre du corps et de l’esprit. Il est possible d'obtenir un régime vegan sur demande.

  • Rafting en rivière
  • Trekking
  • Visite des temples antiques de l’Himalaya
  • 1 t-shirt pour les cours de yoga
  • 2 livres sur le yoga pour l’autoformation
  • 28 nuits d’hébergement
  • Certificat de la formation de professeur de yoga de 200 heures
  • Programme complet et détaillé
  • Instruction détaillée sur la communication pour enseigner
  • Enseignement détaillé sur la méditation, le pranayama, les asanas, les mudras, le sadhana et les mantras
  • Examens sur la théorie et la pratique du yoga
  • Pot de lavage nasal
  • Nourriture végétarienne servie pendant toute la durée du programme
  • Méditation et pratique du yoga en plein air
  • Activités sociales, culturelles et ludiques au cours du week-end
  • Groupe de discussion hebdomadaire visant à développer les compétences critiques
  • Matériaux et manuels de formations de professeur de yoga

Arrivée en avion

Veuillez réserver votre vol pour l'aéroport Tribhuvan de Katmandou. Par la suite, des bus ou des taxis peuvent vous conduire au centre de formation à Pokhara.

Arrivée en bus

Si vous voyagez en Inde, vous pouvez atteindre les points d'entrée au Népal suivants à partir desquels vous pourrez prendre un bus direct vers Pokhara : Kakkarbhitta (Bengal de l'ouest), Biratnagar (Bihar), Birgunj (Bihar), Sunauli, Nepalgunj, Dhanagadi et Mahendranagar (de l'autre côté de la frontière d'Uttar Pradesh).

  • Ce dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Rishikesh, India

Rishikul Yogshala est une école de yoga certifiée par Yoga Alliance située à Rishikesh avec des centres ailleurs en Inde ainsi qu'à Pokhara, Népal.

  • Disponibilité: Les Stages de yoga de cet organisateur sont disponibles 96% du temps.
à partir de --

28 jours / 27 nuits

Départ:
mardi 3 avril 2018
(28 jours / 27 nuits)
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