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28 jours (200h) de formation de professeur de yoga multi-style à Rishikesh, Inde - ashtanga et vinyasa flow

Hotel Hariyali View, Badrinath road, Laxman Jhula

Formation de professeur de yoga à Rishikesh

Mot d'expert : Ce séjour est parmi les stages de yoga les plus populaires en Inde.

Participez à la formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh (le berceau du yoga), en Inde, c'est une formation qui va changer votre vie. Le cours combine l'ashtanga, le flux vinyasa, la philosophie, la méditation, le chant des mantras et les techniques de respiration. Toutes ces techniques de yoga approfondiront vos connaissances. Apprenez le yoga pendant votre formation avec un professeur professionnel expérimenté, vous apportant la sagesse et la connaissance de milliers d'années de traditions de la culture du yoga. De plus, il y aura une procédure pas à pas pour vous aider à lancer votre propre école de yoga. Ce cours est structuré de telle manière que cette formation vous ressourcera sur le plan spirituel, mental et physique.

Rencontrez les professeurs

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En savoir plus

Caractéristiques

  • 1 massage relaxant gratuit
  • Séances de yoga quotidiennes
  • Conférence spéciale sur le cycle des femmes
  • Prise en charge gratuite de l'aéroport de Dehradun à l'école
  • Admissibilité pour s'inscrire auprès de Yoga Alliance à la fin de la formation
  • 27 nuits d'hébergement avec douche chaude et froide
  • 3 repas yogiques biologiques tous les jours
  • Matériel de yoga gratuit

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


24 jours de cours en Anglais
Autres langues parlées: Hindi
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 15
Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Jolly Grant Airport
Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles:
Indira Gandhi International Airport (US$55 par personne)
Tout cacher

Hébergement

Installations

  • Cuisine
  • Studio de yoga
  • Bureau de change
  • Parking gratuit
  • WI-FI gratuit
  • Assistance médicale

Pendant la formation de professeur de yoga, vous séjournerez dans les salles blanches de l'école de yoga Rishikesh Yog Nirvana. L'école est située dans les montagnes de Rishikesh, elle dispose d'un studio de yoga, d'un coin repas, de zones de détente, d'un magnifique toit et d'une connexion Wi-Fi gratuite. Le marché local est à 300 à 400 mètres de l'école de yoga. Rishikesh Yog Nirvana propose une chambre privée et partagée selon les besoins de l'étudiant. Des draps propres, des oreillers, des serviettes de bain, du papier toilette et des couvertures seront fournis.

Programme

Programme de la formation de professeur de yoga à Rishikesh, Inde

Rishikesh Yog Nirvana est l'école où les étudiants suivront 28 jours de formation résidentielle de 200 heures en ashtanga et vinyasa yoga. L'école croit en la qualité et au style traditionnel du yoga. La formation répond aux normes de Yoga Alliance. Elle est conçue pour les étudiants débutants et intermédiaires. Après avoir terminé le cours, les étudiants seront en mesure d'enseigner en tant que professeur de yoga certifié.

La formation commencera par le style traditionnel du yoga flow ashtanga et vinyasa et il sera expliqué aux étudiants comment ils peuvent rendre leur classe plus intéressante en suivant le style traditionnel. Nous enseignons comment utiliser la séquence de yoga.

Certification

Après avoir suivi la formation de 200 heures pour professeurs de yoga, les étudiants peuvent s'inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga enregistrés (RYT®). Cette formation de professeur de yoga de 200 heures est destinée à ceux qui souhaitent approfondir leur pratique et leurs connaissances, pour les débutants et les apprenants avancés.

Vous vous développerez dans le monde du yoga, vous vous développerez spirituellement, physiquement et mentalement et cela améliorera vos compétences professionnelles et votre capacité à enseigner le yoga à votre manière. En plus d'enseigner les aspects techniques de l'enseignement en classe, des discussions très interactives et dynamiques sur divers aspects du style de vie yogique et de l'éthique du professeur de yoga auront lieu. Il y aura des sessions de discussion et des discussions interactives sur différents aspects de l'enseignement et de la présentation en classe.

Pourquoi choisir Rishikesh Yog Nirvana

  • 1. Rishikesh Yog Nirvana s'engage à former des enseignants prêts à se lancer directement dans un rôle d'enseignement commercial à la fin de leur formation.
  • 2. La sécurité est l’aspect principal considéré dans la philosophie d'enseignement du yoga.
  • 3. La technique et l'alignement sont fortement mis en valeur tout au long de la formation.
  • 4. Ils croient en une bonne connaissance pratique.
  • 5. Ils ne prennent toujours que 15 membres dans un groupe afin que les professeurs puissent se concentrer facilement sur chaque élève.
  • 6. L'école croit en la transformation d'un débutant de yoga en professeur de yoga professionnel.
  • 7. L'école propose un programme de préparation complet qui étudie le yoga en tant que mode de vie et pratique profonde, pas de la même manière qu'une activité.
  • 8. Chez Rishikesh Yog Nirvana, le yoga s'adresse aux personnes de toutes formes, tailles et niveaux d'expérience. Vous n'avez pas besoin d'être jeune. Il faut juste avoir hâte d'apprendre à faire du yoga.
  • 9. Ils font partie d'une école de yoga reconnue internationalement.
  • 10. Ils offrent une formation intensive de professeur de yoga dans un environnement amusant et relaxant pour que vous puissiez apprendre.

Horaire quotidien

  • 05:30 – 06:00 tisane
  • 06:00 – 07:00 Nettoyage Shatkarma / Yogique, Pranayama et chant
  • 07:00 – 08:30 Cours de vinyasa flow / hatha yoga
  • 08:30 – 09:30 Petit déjeuner
  • 09:30 – 10:30 Anatomie du yoga
  • 11:00 – 12:00 Philosophie du yoga
  • 12:00 – 13:00 Déjeuner
  • 15:00 – 16:00 Alignement et ajustement du corps
  • 16:00 – 17:30: cours de yoga ashtanga
  • 17:00 – 18:30 Pratique d’asana, y compris les stages d'enseignement
  • 18:00 – 19:00 Méditation
  • 19:00 – 20:00 heure du dîner
  • 22:00 Coucher

Programme de la formation de 200 heures pour les professeurs de yoga

Programme du cours d'ashtanga yoga

  • Surya Namaskar A
  • Surya Namaskar B
  • Série primaire complète: Padangusthasana
  • Padahasthasana
  • Utthita Trikonasana
  • Parivrtta Trikonasana
  • Utthita Parsvakonasana
  • Parivrtta Parsvakonasana
  • Prasarita Padottanasana ABC & D Parsvottanasana
  • Eka Pada Padangusthasana ABC & D
  • Ardha Baddha Padmottanasana Utkatasana
  • Virabhadrasana A & B
  • Dandasana
  • Paschimottanasana ABC & D Purvattanasana
  • Ardha Baddha Padma Uttanasana
  • Triang Mukaikapada Pashimottanasana
  • Janu Sirsasana AB et C
  • Marichyasana ABC & D
  • Navasana
  • Bhujapidasana
  • Kurmasana
  • Supta Kurmasana
  • Garbha Pindasana
  • Kukkutasana
  • Baddha Konasana A & B
  • Konasana
  • Upavishta Konasana
  • Supta Konasana
  • Supta Padangusthasana A & B
  • Ubhaya Padanghusthasana
  • Urdhva Mukha Pashimottanasana
  • Setu Bandhasana
  • Urdhva Dhanurasana
  • Salamba Sarvangasana
  • Halasana
  • Karnapidasana
  • Urdhva Pindasana
  • Matsyasana
  • Urdhva Padmasana
  • Sirsasana
  • Urdhva Dandasana
  • Baddha Padmasana
  • Yoga mudra
  • Uplutih
  • Savasana

Vinyasa Flow (postures)

  • Sur vos pieds Yogasanas
  • Séquences Vinyasa assis
  • Séquences d'étirement postérieur assis
  • Asanas de yoga sur une jambe
  • La séquence couchée
  • La séquence de l'arc
  • La séquence du triangle
  • La séquence de postures inversées
  • Séquence de postures méditative
  • Viseha Vinyasa karma

Pranayama (pratiques respiratoires)

  • Introduction au Pranayama
  • Bienfaits du pranayama
  • Conditions générales
  • Clavicule
  • Respiration thoracique et diaphragmatique (respiration yogique)
  • Ujjayi
  • Bhastrika
  • Kapalbhati
  • Nadi - Sodhana
  • Bhramari
  • Surya - Bhedi & Chandra - Bhedi Sheetali et Sheetkari

MUDRAS (GESTES DE YOGA)

  • Jnana mudra
  • Chin mudra
  • Yoni mudra
  • Bhairava mudra
  • Shambhavi mudra
  • Nasikagra
  • Khechari

Yoga nettoyage (Shatkarma)

  • Rubber-neti
  • Jalaneti
  • Kapalbhati- nettoyage des poumons

Récitation du son sacré (chant de mantra)

  • Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra d'Upanishad)
  • Tvameva mata ca pita Tvameva (Sloka sur les dieux)
  • Om Tryambakam Yajamahe (Mantra sur le seigneur shiva)
  • Om Sahana vavatu (Mantra d'Upanishad)
  • Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara (Guru stotram)
  • Yogena Cittasya (Sloka sur sauge Patanjali)
  • Hare rama, Hare Krishna (mantra Maha)

Yoga nidra (sommeil psychique)

  • Relaxation de base
  • Relaxation de tension
  • Relaxation complète du corps

Philosophie du yoga (yoga Darshana)

  • Introduction au yoga, sa philosophie et son évolution
  • Introduction aux Yoga sutras de Patanjali
  • Définition du yoga
  • 4 aspects de l'esprit et de ses fonctions
  • Horaire quotidien d'un étudiant en yoga
  • Principes de 5 éléments de base et 10 sens
  • Yama, Niyama (4 jours)
  • Asana, pranayama, pratyahara, Dharana, Dhyan, Samadhi (2 jours)
  • Pancha - Vayus
  • Panchakoshas
  • Sattva, Rajas et Tamas (Triguna)
  • Introduction aux chakras et à ses fonctions
  • Trois doshas
  • 4 padas de yoga sutras
  • La vie des yogis (histoires inspirantes)
  • Régime et nutrition pour un yogi
  • Question et réponses

Anatomie et physiologie

  • Système digestif
  • Système respiratoire
  • Système circulatoire
  • Système nerveux
  • Système endocrinien
  • Organes et systèmes corporels
  • Nadis
  • Chakras
  • Système musculaire
  • Système squelettique
  • Fonctions musculaires en fonction des mouvements articulaires
  • Respiration
  • Inversions
  • Svasana

Méthodologie pédagogique

  • Amitié et confiance en communication positive et consciente
  • Gestion du temps
  • Qualités d'un enseignant
  • Principes de démonstration, d'observation, d'assistance et de correction
  • Utilisation de la voix en classe
  • Préparation mentale et émotionnelle de l'enseignement
  • Préparation aux cours
  • Planification de la structure des cours étape par étape

L'évaluation est basée sur

  • Examen écrit
  • Test pratique d’asanas
  • Présence
  • Performance
  • Comportement

Les postures de yoga que vous apprendrez pendant le cours

  • Postures d'échauffement

Les poses d'échauffement incluent de petits mouvements des différentes parties du corps et sont très utiles pour améliorer la flexibilité sans se blesser. Ainsi, avec un bon échauffement, on peut facilement réaliser des postures intermédiaires et avancées.

  • Surya Namaskar (Salutation au soleil)

Aucune pratique de yoga n'est complète sans Surya Namaskar. C'est une pratique d'étirement de tout le corps. Avec le style traditionnel de Surya Namaskar, nous saluons le soleil et nous sentons énergiques comme le soleil.

  • Ouverture des hanches

Beaucoup de gens souffrent de raideurs musculaires de la hanche car les exercices d'ouverture de la hanche sont très utiles.

  • Postures debout

Les postures debout augmentent la force du corps et tonifient les muscles des jambes et des hanches, ce qui les rend forts.

  • Postures assises

Les postures assises améliorent la circulation sanguine autour des hanches, de la colonne vertébrale et des épaules, augmentent la flexibilité et aident à garder les articulations et les ligaments beaucoup plus flexibles.

  • Postures de flexion du dos

Les postures de flexion du dos étirent le corps avant dans une large mesure et augmentent la circulation sanguine dans la colonne vertébrale et la rendent plus flexible.

  • Postures de flexion vers l'avant

La flexion vers l'avant s'étire vers l'arrière du corps et tonifie le ventre.

  • Postures en torsion

La torsion pose un travail sur les muscles de la hanche et augmente la circulation sanguine autour de la colonne vertébrale.

  • Postures inversées

Les poses inversées calment l'esprit et augmentent la circulation sanguine à l'intérieur de tout le corps.

  • Séance de méditation

Vous commencez votre journée par le chant du mantra du matin

  • Mantra chantant la méditation
  • Méditation respiratoire
  • Bhajan / kirtan
  • Pratiquez la méditation en silence

Questions fréquemment posées

  • Je suis débutant, est-ce que je peux m'inscrire à ce cours?

Oui, il convient parfaitement à tous les niveaux d'étudiant, que vous soyez débutant ou avancé. Les professeurs modifient leurs classes en fonction de votre niveau, donc être débutant n'est pas un sujet de préoccupation.

  • Quel est le nombre moyen d'étudiants lors de la formation?

Le nombre d'étudiants varie de 12 à 15 par lot. Nous croyons à la qualité et non à la quantité, car en raison du nombre moindre d'étudiants, une plus grande attention est accordée à chaque étudiant.

  • Dois-je apporter mon propre tapis de yoga?

Un tapis de yoga est fourni par nous à chaque étudiant, si vous voulez toujours apporter le vôtre, vous pouvez l'apporter.

  • S'agit-il d'un cours certifié? Et par qui où?

Oui, le cours est désigné comme suivant les normes de Yoga Alliance. Après avoir terminé le cours, vous pourrez vous inscrire en tant que professeur de yoga certifié.

  • En quelle langue se déroule le cours?

Le cours se déroule en anglais uniquement. Si vous n'êtes pas très efficace en anglais, c'est parfaitement bien, le niveau d'anglais est très basique, vous n'aurez aucune difficulté à comprendre le cours.

  • Les enseignants sont-ils qualifiés et expérimentés?

Oui, les enseignants sont hautement qualifiés et expérimentés. Ils enseignent dans différentes écoles depuis 4 à 5 ans.

  • Comment accéder à l'école?

Vous pouvez atterrir à l'aéroport de New Delhi à partir de là, vous pouvez prendre un vol pour l'aéroport de Dehradun puis un taxi pour l'école, en 25 minutes.

-Cette formation de professeur de yoga de 200 heures est pour vous

  • 1. Si vous voulez adopter le yoga comme profession
  • 2. Si vous voulez approfondir vos connaissances sur la philosophie du yoga,
  • 3. Si vous cherchez la vraie paix intérieure,
  • 4. Si vous êtes ouvert à comprendre la culture traditionnelle du yoga indien,
  • 5. Si vous souhaitez faire passer votre pratique du yoga au niveau supérieur et partager les mêmes connaissances avec d'autres.

Excursions

Pendant cette formation, vous profiterez des excursions suivantes tous les dimanches:

  • Parthmarth Niketan Aarti
  • Séance de méditation dans la célèbre grotte Vasisth
  • Trekking en cascade
  • Visite de l'Himalaya au lever du soleil
  • Visite de la ville locale

Professeurs

Yogi Rajesh

Yogi Manish

Yogi Yogesh

Yogi Saajan

Yashpal Rautela

Yogi Naveen Mingwal

Yogi Deepraj Bhandari

Yogini Priyanka

Lieu du séjour

L'école Rishikesh Yog Nirvana est située à Rishikesh, elle est située en pleine nature dans la ville sainte de Rishikesh où les gens trouvent la tranquillité d'esprit. Étant la capitale mondiale du Yoga, elle vous mène vers une vie heureuse et sans stress. Le flux du Gange sacré a un grand impact sur l'esprit, le corps et l'âme, car son eau continue de couler, il enlève la négativité de la vie.

Dans cet environnements, ils enseignent l'un des meilleurs et anciens sujets de la vie: le yoga. À l'école, ils ont mélangé les anciennes connaissances du yoga avec les techniques d'enseignement dynamiques modernes, ce qui rend l'ensemble du cours intéressant et facile à comprendre. Rishikesh Yog Nirvana prépare les élèves pour en faire des enseignants hautement qualifiés pour l'avenir.

Particularités exclusives de l'offre

Activités

  • Cours d'art
  • Navigation
  • Cours de cuisine
  • Promenades à vélo
  • Randonnée
  • Kayak
  • Massage
  • Vélo de montagne
  • Marche en montagne
  • Reiki
  • Tyrolienne

Équipements

  • Jardin de méditation
  • Résidence non-fumeur
  • Yoga shala
  • Studio de yoga

Services

  • Distributeur de billets/banque
  • Location de voiture
  • Bureau de change
  • Bouteilles d'eau minérale gratuites
  • Parking gratuit
  • Produits de toilette gratuits
  • WI-FI gratuit
  • Accès internet
  • Service de blanchisserie
  • Bibliothèque
  • Marché local
  • Nettoyage des chambres
  • Agence de voyage
  • Wi-Fi

Repas

3 repas yogiques et nutritifs vous seront servis tous les jours. L'école prépare des plats sains et délicieux, et partage des idées tout en cuisinant dans un environnement confortable. Ils ont beaucoup de bonnes choses comme des légumes frais, des salades, des fruits frais, des jus de fruits et bien plus encore.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners
  • Boissons

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Eau
  • Café
  • Jus détox

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Aliments bio
  • Yogique
  • Autres régimes particuliers sur demande
  • Ayurvédique
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

À Rishikesh, vous pouvez faire beaucoup de’activités d'aventure. Veuillez noter que les activités suivantes ne sont pas incluses dans le forfait mais l'école peut vous aider.

  • Visite des villages locaux
  • Shopping sur les marchés
  • Sentiers de randonnée
  • Saut à l'élastique
  • Balançoire géante
  • Flying fox
  • Kayak
  • Camping
  • Parapente
  • Escalade

Ce qui est inclus

  • 27 nuits d'hébergement avec douche chaude et froide
  • Séances de yoga quotidiennes
  • Prise en charge et retour gratuits à l'aéroport de Dehradun
  • Certificat de fin de formation
  • Conférence spéciale sur le cycle des femmes
  • Séance de guérison sonore
  • 1 massage relaxant gratuit
  • Possibilité d'enseigner une classe pour ceux qui ont terminé la formation
  • Possibilité d'aider lors des cours de yoga après la formation pour avoir confiance en soi
  • 3 repas yogiques biologiques purs par jour
  • Matériel de yoga gratuit
  • Célèbre Parthmarth Niketan Aarti
  • Séance de méditation dans la célèbre grotte de Vasisth
  • Trekking en cascade
  • Visite de l'Himalaya au lever du soleil
  • Visite de la ville locale

Ce qui n'est pas inclus

  • Billet d'avion
  • Dépenses personnelles
  • Transfert de l'école à l'aéroport
  • Nourriture supplémentaire

Comment se rendre sur place ?

Recommended Airports

En avion

Vous pouvez venir à Rishikesh en avion. Réservez votre vol pour arriver à l'aéroport international Indira Gandhi (DEL), d'où vous pourrez prendre un vol intérieur pour l'aéroport Jolly Grant (DED).

En bus

De l'aéroport de Delhi, vous pouvez prendre un taxi pour aller à la gare routière de Delhi ISBT. De là, vous pouvez trouver de nombreux transports publics et privés pour vous amener à Laxman Jhula, Rishikesh.

En train

La gare la plus proche est la gare de Haridwar. De là, vous trouverez de nombreux bus, taxis et autres services de transport qui vous amèneront à Laxman Jhula.

De plus, si vous avez besoin d'aide pour organiser le transport, veuillez contacter Rishikesh Yog Nirvana en leur envoyant une demande.

Airport: Jolly Grant Airport Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Jolly Grant Airport Pas de frais additionnels. Vous pouvez en faire la demande sur la page suivante.
Airport: Indira Gandhi International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles: Indira Gandhi International Airport (US$55 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
28 jours / 27 nuits
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