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7 jours en vacances de yoga et surf à Dakar, Sénégal
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(Pas de disponibilité) 7 jours en vacances de yoga et surf à Dakar, Sénégal

Keur des Mamelles (le nom de la résidence) Quartier des Mamelles, Proche CEMAD Dakar, Sénégal

Vacances de yoga et surf en immersion au Sénégal

Passez 7 jours au Sénégal à Dakar à deux pas de la plage des Mamelles pour allier yoga, surf et immersion complète dans la culture sénégalaise. Retrouvez les valeurs essentielles à notre humanité, une culture riche, plongez dans la pratique quotidienne du yoga, initiez-vous ou progressez en surf et échangez loin du tumulte de villes modernes où chacun s’isole dans ses activités. Les cours seront donnés en anglais et/ou français.

Rencontrez les professeurs

Anaïs & Moliets surf school
En savoir plus

Caractéristiques

  • Du yoga tous les jours
  • Cours de danse afro urbaine
  • 3 cours de surf, 1 balade à cheval
  • 5 petits déjeuners,1 déjeuner au restaurant, 3 diners
  • Des excursions dans et hors Dakar pour une immersion totale
  • 6 nuits d'hébergement

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


7 jours de cours en Français
Autres langues parlées: Anglais
Taille du groupe: 8 participants maximum
Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles:
Léopold Sédar Senghor International Airport (US$17 par personne)
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Hébergement

Heure d'enregistrement:
12:00
Heure de départ:
12:00

Le logement est une maison d’hôtes tenu par Maya et Seb installés dans la ville de Dakar depuis 2015.

Dans ce logement vous aurez accès au salon, salon extérieur, au jardin et à la terrasse sur le toit.

Programme

Jour 1

  • Arrivée et installation jusqu’à 16:00
  • 17:00 Cercle d’ouverture de la retraite, yoga
  • 20:00 Diner au restaurant

Jour 2

  • 07:30 Kryias et pranayama
  • 08:00 Yoga dynamique – ouverture poitrine et épaules, les « backbends »
  • 09:30 Petit déjeuner
  • 11:30 – 13:30 Cours de surf
  • 13:30 – 17:00 Déjeuner libre, temps libre
  • 17:30 Yin yoga
  • Diner libre

Jour 3

  • 08:00 Départ pour une journée d’excursion hors Dakar
  • 10:00 Ballade à cheval sur la plage
  • 11:30 Départ pour Toubab Dialao
  • 13:00 Déjeuner sur la plage à Toubab Dialao et temps libre pour apprécier la tranquilité du lieu
  • 17:00 Retour
  • 19:00 Yoga doux
  • 20:00 Diner

Jour 4

  • 07:30 Kriyas et pranayama
  • 08:00 Yoga dynamique – Ouverture des hanches, sur le chemin d’hanumanasa
  • 09:30 Petit déjeuner
  • 11:30 – 13:30 Surf
  • Déjeuner libre puis temps libre et massage (en supplément)
  • 18:00 Yin Yoga
  • 20:00 Diner libre

Jour 5

  • 07:30 Yoga et mobilité du dos
  • 09:00 Petit déjeuner
  • 10:00 Départ pour l’île de Gorée au large de Dakar
  • 11:30 Visite de la maison des esclaves
  • 12:30 Déjeuner libre
  • Temps libre pour visiter à son rythme les ruelles de la petite île chargée d’histoire
  • 15:30 Départ pour Dakar
  • 18:00 Yoga dynamique – Sur le chemin d’Adho Mukha Vriksasana (le handstand)
  • 19:30 Diner libre

Jour 6

  • 07:30 Yoga pour surfer – Le travail de l’équilibre et de la confiance
  • 9h30 Petit déjeuner
  • 11h-13h Cours de Surf
  • 14h Départ pour l'ile de N'gor (possibilité de déjeuner sur l'île)
  • 17:30 Retour à la maison
  • 19:00 Yin Yoga
  • 20:00 Diner

Jour 7

  • 08:00 Yoga sur la plage
  • 09:30 Petit déjeuner
  • 10:00 – 17:00 Départ

Excursions

Notre séjour soutient Le Village pilote :

Association afro-européenne qui, depuis 1994, défend les droits des enfants et leur donne les clefs pour les faire valoir. Ce village est un village d’hébergement pour les enfants, dont le but est la stabilisation et l’insertion socio-professionnelle.

A cette occasion nous vous proposons de ramener de chez vous ce qui n’a plus d’utilité pour vous mais qui en aura pour d’autres : Vêtements et chaussures pour des enfants de 6 à 18 ans, jeux et jouets, matériels scolaires… Quand à nous, nous reversons une somme d’argent pour aider cette association humanitaire dépourvue d’aides du Gouvernement…

Découverte du Lac Rose :

Le lac Rose est un grand lagon de 3 km², peu profond, entouré de dunes et situé à quelques centaines de mètres de l’océan Atlantique, à 35 kilomètres au nord-est de Dakar.

Sa couleur rose orangé est due à Dunaliella salina, une cyanobactérie, organisme microscopique qui fabrique, surtout quand le ciel n'est pas couvert (donc plutôt en période sèche de novembre à juin), l'astaxanthine, un pigment rouge de la famille des carotènes qui lui permet de mieux résister aux forts rayons solaires et à la concentration de sel.

Ballade à cheval sur la plage :

Du cavalier aguerri au novice, nous irons chevaucher des chevaux barbe arabe, natifs de l’écurie, très aguerris au terrain sablonneux et habitués à la zone

L'île de Gorée et la visite de la maison des esclaves :

Classée au patrimoine mondial de l’UNESCO depuis 1978. L’île de Gorée fût le plus gros centre d’esclavage en Afrique du XVe au XIXe siècle. De par sa situation géographique (point le plus à l’Ouest en Afrique) l’île fût utilisée comme escale et comme marché des esclaves pendant des années.

Toubab Dialao :

  • Village de pêcheurs adossé à la falaise situé sur la Petite Côte au sud de Dakar.

L'île de N'gor:

Petite île proche de Dakar où a été tournée une scène culte du film de surf "Endless Summer". Cette île de pêcheurs est appréciée pour sa tranquillité et ses maisons d'artistes

Professeurs

Anaïs Varnier

Moliets surf school Moliets surf school

Lieu du séjour

Située entre Ouakam et les Almadies, la commune des Mamelles, du nom de deux collines volcaniques, est un quartier agréable de Dakar, bénéficiant d’une bonne situation géographique.

À 5 minutes à pied de la plage et du Monument de la Renaissance, à 10 minutes des spots de surf et sur l’axe qui mène à l’hypercentre, vous profiterez d’un quartier animé et métissé dans un logement calme et sécurisé.

Les Mamelles est un quartier résidentiel paisible très cosmopolite où de nombreuses nationalités se croisent. A deux pas de la maison, l’Hotel du Phare et ses célèbres projections en pleins air du mardi. Des « dibiteri », des tangana, la fameuse Calebasse et ses dîners-concerts… De nombreux bons plans à pied y compris le coucher de soleil sur la plage…

Repas

Les petits déjeuners sont compris dans le séjour ainsi qu'un diner et un déjeuner au restaurant et 2 diner à la maison.

Tout est fait maison, végétarien et/ou vegan, avec des produits locaux et bio.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Café
  • Thé

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Aliments bio
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Soins et massages

Des massage thaï ou tchi nei tsang sont proposés en supplément.

Ce qui est inclus

  • Les cours de surf, les cours de yoga et de méditation
  • 5 petits déjeuners, 1 déjeuner au restaurant à Toubab Dialao, 1 diner au restaurant le soir d’arrivée, 2 dîners végétariens à la maison
  • Les entrées, visites et excusions prévues dans le programme
  • 6 nuits d'hébergement

Ce qui n'est pas inclus

  • Les billets d’avion
  • Les prix des transferts d’arrivée et de départ
  • Les repas libres non indiqués dans le programme
  • Les boissons au restaurant
  • Les massages
  • Les excursions optionnelles
  • Les dépenses personnelles

Comment se rendre sur place ?

Aéroport recommandé

En avion:

Réservez votre vol pour l'aéroport Léopold Sédar Senghor (DKR). Le transfert depuis et vers cet aéroport est disponible moyennant un coût supplémentaire de 15 EUR par trajet.

Airport: Léopold Sédar Senghor International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles: Léopold Sédar Senghor International Airport (US$17 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû 15 jours avant votre arrivée.
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