8 jours en stage de yoga et méditation à Aljezur, Portugal

Un stage énergétique de yoga et de surf au Portugal

Découvrez toute le pouvoir des pratiques énergisantes de yoga combinées à la pratique du surf

Chaque instant et chaque action est une occasion de se connecter avec la vie. En pratiquant la pleine conscience à travers le yoga et la méditation, vous pouvez améliorer votre expérience, c’est pourquoi le yoga est un complément idéal du surf. En surfant en pleine conscience, vous devenez conscient de l’énergie de l’eau et des flux, comme s’il s’agissait d’une respiration yogique. Cela peut vous offrir une expérience qui vous relie à la nature d’une manière très profonde.

Les bienfaits physiques de la pratique du yoga en tant que surfeur sont un meilleur équilibre, une grande souplesse, une amélioration de la capacité pulmonaire et la diminution du risque de blessure. C’est pourquoi les praticiens de yoga et de surf profitent des améliorations physiques et mentales des exercices associés.

Caractéristiques du séjour

  • 7 nuits d’hébergement
  • 6 repas végétariens sains tous les jours
  • Petit déjeuner végétarien sain de type buffet tous les jours
  • Séances de yoga nidra guidées (méditation guidée)
  • Eau alcaline et des tisanes pendant la journée
  • Marches au coucher du soleil dans le parc naturel
  • Cours quotidiens de yoga et pranayama
  • Yoga sur la plage au coucher du soleil

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Type de yoga


6 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 9
Tout cacher

Hébergement

Installations

  • Équitation
  • Piscine extérieure
  • Bar
  • Jardin
  • Restaurant
  • Menu spéciaux sur demande
  • Plate-forme de yoga
  • Location de vélos
  • WI-FI gratuit

Vous serez logé dans une chambre double privée ou dans un dortoir Le dortoir peut accueillir 2 à 4 personnes. La propriété paisible est située sur une parcelle spacieuse au cœur du parc naturel de Costa Vicentina, sur la côte ouest de l’océan Atlantique. L’entrée de la piste de Rota Vicentina, le sentier du vieux pêcheur qui suit la ligne de côte, est à seulement 5 minutes à pied du centre alors que la plage la plus proche est à trois kilomètres.

La retraite dispose de trois chambres à coucher, dont deux sont des chambres doubles (25 mètres carrés) avec salle de bain partagée et un grand dortoir (35 mètres carrés) avec une salle de bains attenante (quatre personnes). La maison elle-même dispose d’un grand jardin avec des oliviers qui font de l’ombre, une étendue d’herbe et le potager. Une piscine d’eau salée permet aux clients de bronzer et de se détendre quand il ne partent pas en randonnée ou pour une pratique de surf. La plupart des jours, les cours de yoga ont lieu sur la terrasse de yoga en bois dans le jardin, sauf s'il pleut, auquel cas ils ont lieu à l’intérieur.

Programme du stage de yoga et surf avec Prana Casa

Chaque matin débutera par un cours de yoga énergisant avec l’un des professeurs de yoga expérimentés de Prana Casa. Il peut s’agit d’un cours de ahtha, yin yoga ou yoga vinyasa, qui sera suivi d’un petit déjeuner copieux et varié. Les surfeurs partiront ensuite avec des moniteurs de surf locaux pour passer leur journée à surfer sur de belles plages locales. La journée est ensuite couronnée par un cours de yoga réparateur en soirée, une séance de yoga nidra spéciale ou une promenade dans la nature afin de voir une partie du célèbre sentier de Rota Vicentina et assister au coucher de soleil sur l'océan. À la fin de la journée le groupe s’assiéra pour profiter d’un dîner maison fraîchement préparé et partager les histoires de la journée.

Si vous prenez congé de surf pendant une journée, vous pouvez choisir de la passer au bord de la piscine, travailler votre propre pratique ou participer à l’une des nombreuses activités proposées par Prana Casa. Celles-ci incluent le vélo de montagne, la randonnée, le surf, l’équitation, etc. Elles peuvent être planifiées avant ou à votre arrivée.

Professeurs

Eveline
Shivshakti Yoga Institute Yoga Alliance RYT 200 (Hatha Yoga)
Eve a suivi une formation de professeur de yoga centrée sur l'anatomie et la physiologie, une formation sur la gestion des douleurs du dos avec Shivshakti Yoga Institute et une formation de hatha yoga traditionnelle avec Yog Vidya Gurukul en Inde. Elle a pour objectif d'enseigner et d'aider les gens à intégrer la pratique du yoga dans leur quotidien.

Lieu du séjour

Le stage aura lieu dans la région la moins développée du Portugal, à l’ouest de l’Algarve, au milieu du magnifique parc naturel de Costa Vicentina. La région abrite des réserves naturelles protégées, des plages, des côtes sauvages et des falaises. Le paisible village de Casa est à seulement 5 minutes en voiture des plages les plus proches, qui sont célèbres pour leur excellent surf, et à 5 minutes à pied du sentier du pêcheur pour la randonnée.

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Repas

Vous apprécierez les petits déjeuners végétariens maison, des repas sains et équilibrés et les repas du soir pendant votre séjour. Lors du jour de repos du cuisinier, vous pourrez découvrir la cuisine locale que la région a à offrir. À quelques pas, vous trouverez un petit supermarché et des restaurants bon marchés pour vos repas/collations.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Aliments bio
  • Yogique
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Activité gratuite à votre porte

Randonnée à la Vicentina Rota, le « sentier du pêcheur »

Située à droite du côté de la côte, la Rota Vicentina suit les sentiers utilisés par les habitants pour rejoindre les plages et spots de pêche. C’est une voie unique le long des falaises avec beaucoup de sable, qui peut seulement être explorée à pied. Étant donné que l’hébergement est imbriqué dans le parc naturel de Costa Vicentina, Prana Casa recommande que vous découvriez certaines parties de la célèbre Vicentina Rota.

Visite à Aljezur et les environs en voiture ou avec le bus local

La ville la plus proche de l’hôtel est Aljezur, une belle représentation de l’Algarve intacte. Profitez des beaux paysages naturels, où les ânes travaillent la terre, les cloches tintent dans les plaines et où quelques-unes des plus belles plages du Portugal vous attendent.

Situé dans le sud-ouest de l’Alentejo et du parc naturel de la côte Vicentine, le grand parc naturel qui s’étend le long de la côte occidentale de l’Algarve, Aljezur est une petite ville agricole située dans les plaines fertiles qui bordent la rivière Aljezur. Les ruines de la colline, d’un château Maure du 10ème siècle, dominent le centre-ville historique et offrent une vue panoramique magnifique de chêne-liège et de pinèdes, de champs parsemés de fleurs sauvages et de la mer au loin.

La vieille ville qui s’étend en bas de la colline est un charmant mélange de rues pavées et de maisons blanchies à la chaux, avec les accompagnements colorées caractéristiques autour des fenêtres. La partie la plus récente de la ville a été créée au 18ème siècle pour reloger la population après les destructions causées par le tremblement de terre de 1755 et se trouve à une courte distance de la colline de l’autre côté du fleuve. En sortant de la ville, il est difficile de décider ce qui est le plus attrayant, la campagne ou le littoral. Carrepateira, Bordeira, Odeceixe ou les montagnes de Monchique sont d'autres villages fort attrayants. Laissez l'équipe de Prana Casa vous conseiller.

Massage

Faites-vous plaisir avec un massage à Prana Casa, faites-leur part de vos désirs et ils trouveront le soin parfait pour vous.

La thérapie EFT (emotional freedom tapping) est proposée par Janice, la thérapeute en résidence.

Ayant travaillé avec CEO Healing Orion Therapy (CEO Healing) et The Tapping Therapy, Janice se considère comme un canal entre les maîtres passeurs et l'équipe des anges pour que les hommes puissent évoluer au travers de l'amour.

Atelier de cuisine crudivore chez Prana Casa (minimum de 2 personnes)

Pensez à réserver votre atelier près de l'heure du déjeuner, apprenez, profitez et savourez !

Attelage de chevaux (maximum 5 personnes) :

Il n’existe qu’un mot pour décrire une promenade en calèche : détente ! Le cheval calme tirant l’élégant chariot en bois à travers notre beau village. Vous verrez des villas individuelles avec des décorations internationales, plusieurs conceptions de jardins et des fleurs colorées. Vous aurez une perspective différente en glissant plus de deux mètres au-dessus de la terre – silencieusement, au son rythmique des sabots des chevaux. Activité agréable à partager avec les autres invités !

Cours de surf

Les cours comprennent la navette, l'équipement, trois heures de cours avec une école de surf de la région qui croit fermement que la qualité est plus importante que la quantité. Tous vont réussir à se lever sur leur planche !

L'Algarve est la dernière région de surf majeure européenne à être explorée, et devient de plus en plus populaire. Prana Casa est située tout près des plages de Monte Clerigo et Arrifana (trois kilomètres), les deux sont parfaites pour tous les niveaux de surfeurs.

Aventure équestre

Libérez votre esprit et apprenez à faire confiance à la nature magnifique d’un cheval.

Location de vélos de montagne

Le sud-ouest a un vaste réseau de chemins de terre qui ne sont pas sur la carte et qui sont très amusants à explorer (VTT), avec des voyages sur mesure pour tous les niveaux de capacité. Vous pouvez vous promener à travers les dérives colorées de fleurs printanières et les forêts ou voir la maturation des raisins et des champs de blé à l’automne. Visitez les sites archéologiques, les plages fantastiques et les villages préservés tout en pédalant le long de certaines des routes plus calmes en Europe. Les plus aventureux choisissent de monter un vélo de montagne puisque dans cette partie du Portugal, la plupart des routes sont encore non pavées, donc vous pouvez pédaler éternellement et il suffit de suivre votre instinct.

Excursion de dauphins

Profitez d’une excursion pour voir les dauphins à Lagos. Pour y accéder, vous aurez besoin d’utiliser le système de transports en commun ou louer une voiture.

Soins et massages

Des thérapeutes bien-être et des masseurs sont disponibles sur le site pour des soins en supplément. Pour plus d’informations, renseignez-vous auprès de Prana Casa.

Ce qui est inclus

  • 6 dîners végétariens (une soirée libre pour essayer la cuisine locale)
  • 7 petits-déjeuners sains
  • 7 nuits d’hébergement (du samedi au samedi)
  • 9 cours de yoga et de pranayama
  • Adaptation du contenu des programmes pour les séjours courts
  • Eau alcaline et tisanes pendant la journée
  • Praticiens bien-être et masseurs sur le site
  • Yoga nidra (méditation guidée)
  • Yoga sur la plage au coucher du soleil
  • Promenades au coucher du soleil dans le parc naturel

Ce qui n'est pas inclus

  • Les transferts vers et depuis l’aéroport
  • Les déjeuners
  • Les collations
  • Cours de surf : Vous pouvez réserver un certain nombre de cours de surf moyennant un supplément de 135 euros pour 3 jours et de 200 euros pour 5 jours en basse saison et de 150 euros pour 3 jours et 225 euros pour 5 jours pendant la haute saison

Comment se rendre sur place ?

Arrivée par avion

Il existe différents aéroports, le plus proche étant l’aéroport de Faro. Depuis cet aéroport, veuillez compter un voyage de 1 heure et 15 minutes en voiture pour arriver sur la côte ouest. Vous pouvez également prendre un train ou un bus vers Lagos, puis un taxi jusqu'au lieu du stage. Prana Casa peut réserver un taxi ou ne voiture de location pour vous.

Il y a aussi des vols peu chers vers Lisbonne (3 heures de route) et Séville (Espagne), et il y a des transports publics depuis ces villes en direction de Lagos. Veuillez compter environ 4 heures.

Distances

  • Aéroport de Faro - 1 heure et 15 minutes
Très bien 8.2 /10 14 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
8 jours / 7 nuits
à partir de --
Special offer

Contact Prana Casa to ask for a discount when staying shorter or the supplement for extending your stay. Price is subject to season and school holidays.

 
Pricing information

From February to July and October except for school holidays, the price starts from 656 EUR. During school holidays and July, August, and September, the price starts from 792 EUR.

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